Молодость не может быть вечной, и процесс старения неизбежен, потому что предопределен природой. Однако это не значит, что при появлении первых морщин нужно махнуть на себя рукой. Наше время дарит людям, вступившим в период зрелости, надежду на активное долголетие.
Важно только уяснить, что хорош любой возраст. Конечно, все мы хотим жить долго, но каждый из нас сам творец своего самочувствия, своего физического и интеллектуального долголетия, своей привлекательности. Время вспять повернуть нельзя, однако уверенно смотреть вперед вполне возможно, если вести здоровый образ жизни. Каждой женщине, независимо от возраста, хочется быть неотразимой, а для этого нужно уметь ухаживать за своим лицом и телом. Можно самостоятельно позаботиться о здоровье и привлекательности, надолго отодвинуть возрастные изменения. Главное, не упустить время.
Основные правила ухода за увядаюшей кожей лица
Увядающая кожа – бледная, менее упругая, с растянуты-ми порами, заметными пигментными пятнами, незначительным салоотделением. Сокращение содержания воды
и жира приводит к тому, что со временем она становится тонкой, сухой, желтоватой и вялой, и появление морщин в этом случае неизбежно. Именно поэтому увядающая кожа требует большего внимания к себе и тщательного ухода.
Правильный уход за кожей лица позволяет сохранить ее в хорошем состоянии и предупредить появление преждевременных морщин, пигментных пятен и других дефектов. Женщинам элегантного возраста следует подбирать лечебные и косметические средства в зависимости от типа кожи, который обусловливается множеством факторов – образом жизни, состоянием здоровья, полом, расой, профессией и характером выполняемой работы, климатом и пр.
Достигнув возраста стресса, чтобы не дать коже увянуть раньше времени, очень важно регулярно проводить полный курс ухода за кожей лица, который состоит из ее очищения, питания, увлажнения, тонизирования и защиты. Все движения во время процедур следует делать по массажным линиям (рис. 62).
Рисунок 62. Массажные линии
Очищение
Начинать уход за кожей следует с ее очищения. Для удаления с лица грязи и косметики, глубокой и быстрой чистки пор следует использовать специальные косметические средства – пенки, лосьоны, молочко, сливки или гели. Такие препараты с нейтральным pH прекрасно очищают поры, делают кожу чистой, свежей, бархатистой, активизируют и улучшают обмен веществ и кровоснабжение.
Очищение предполагает проведение одновременного пилинга (отшелушивания) кожи с помощью скрабов. Они очищают верхний слой кожи от шлаков и продуктов выделения, избавляют от черных точек (комедонов) и излишка кожного жира, заставляя активнее работать сальные железы. В то же время пилинговые процедуры разглаживают мелкие морщинки и снимают напряженность кожи.
Качественные очищающие косметические средства могут обладать питательными и тонизирующими свойствами. Бережному очищению лица способствуют средства на основе миндальных отрубей, зеленого чая, брусники, сока белого винограда, киви или клубники.
Наносить очищающее средство на кожу следует с помощью специальной косметической салфетки, диска или ватного тампона по массажным линиям. Начинать надо от основания шеи, а затем двигаться по направлению к подбородку, губам, скулам, носу, вискам и лбу. Подержав очищающее средство на лице 1—2 мин (можно в это время делать легкие поглаживающие движения), нужно смыть его водой или удалить с помощью ватного диска, смоченного в лосьоне-тонике. Если под рукой нет готового средства, можно сделать маску-скраб, используя имеющиеся дома продукты.
Увлажнение
С годами кожа теряет больше влаги и жира, чем способна воспроизвести. Сухая кожа становится тоньше, образуются морщинки. После 30 лет потеря кожей влаги в силу пониженной способности накапливать воду становится все более заметной. Чтобы минимизировать этот процесс, после очищения кожи для сохранения ее естественной влажности следует наносить специальные увлажняющие средства – кремы, спреи, гели, эмульсии и пр.
Летом препараты увлажняющего действия желательно наносить дважды – утром и вечером, зимой вполне достаточно одного раза. Наносить увлажняющий крем или эмульсию нужно кончиками пальцев на различные точки по направлению снизу вверх. Затем увлажнитель надо распределить по коже круговыми движениями, начиная от основания шеи и подбородка и продвигаясь к скулам и щекам, на лоб, не затрагивая области вокруг глаз.
В качестве увлажняющего средства можно использовать минеральную воду или отвары трав. Для этого нужно наполнить ими пульверизатор и дважды с интервалом в 15—20 мин опрыскать лицо, а после того как влага впитается и лицо высохнет, нанести крем.
Тонизирование
Тонизирование – повышение тонуса увядающей кожи с помощью специальных составов. Тонизирующие средства удаляют остатки грязи, пыли и жира, оставшиеся после первичного очищения, а также самого очищающего средства, стимулируют кровообращение и восстанавливают кислотность кожного покрова. К тонизирующим средствам относятся лосьоны, туалетная вода, тоники, тонеры. Большинство из них одновременно тонизирует, увлажняет и питает кожу. Наносить их нужно ватным тампоном круговыми движениями, начиная от основания шеи и продвигаясь в том же направлении, что и при чистке кожи, и также не затрагивая кожу вокруг глаз. Можно провести и лечебное орошение лица с помощью пульверизатора.
Питание
Питание кожи – специальная косметическая процедура, извне обогащающая лицо жировыми компонентами, витаминами, минеральными элементами, гормонами и другими биологически активными веществами. При подборе косметических средств, предназначенных для повседневного ухода за кожей, обязательно следует обращать внимание на их консистенцию. Питательные кремы отличаются тем, что хорошо впитываются и проникают даже в нижние слои эпидермиса. Они бывают как ночными, так и дневными и в большинстве случаев обеспечивают комплексное воздействие – не только питают, но тонизируют и увлажняют кожу, защищают ее от токсинов. После процедур утреннего очищения, тонизирования и увлажнения на кожу лица, шеи и области декольте наносят питательный крем. Спустя 15—20 мин ее следует промокнуть бумажной салфеткой и слегка припудрить. Крем можно наносить на кожу тампоном, смоченным в воде или настое трав, при этом слегка похлопывая и нажимая вглубь, но стараясь не смещать ткани.
Во время вечерних процедур крем следует держать на лице не более 20—30 мин, после чего снять излишки бумажной салфеткой. Оставлять крем на коже на всю ночь не следует, иначе могут появиться отеки, особенно вокруг глаз.
В домашних условиях можно делать прекрасные питательные маски из всевозможных ягод, фруктов и овощей. Помимо ухода за кожей, необходимо есть как можно больше продуктов, богатых витаминами, минеральными элементами и другими полезными веществами. В летне-осенний период полезно включать в рацион фрукты и овощи, что также положительно сказывается на улучшении состояния кожи.
Защита
Осенью и зимой необходимо защищать лицо от морозного воздуха и холодного ветра, используя специальные составы, содержащие витамины, лецитин, гиалуроновую кислоту и др. Летом главные враги кожи – пыль, яркое солнце, сухой ветер. Поэтому в летних защитных кремах должны содержаться вещества, препятствующие действию на клетки ультрафиолетовых лучей, поскольку на 98 % морщины образуются именно под воздействием солнца.
К защитным кремам предъявляют следующие требования:
• в их составе не должно быть веществ раздражающего и сенсибилизирующего (увеличивающего чувствительность к солнечным лучам) действия;
• средства должны легко наноситься на кожу и покрывать ее тонкой эластичной пленкой, которую при необходимости можно легко смыть.
Положительные эмоции, позитивное мышление, умение отключаться и расслабляться способствуют выработке гормонов удовольствия – эндорфинов. От способности с оптимизмом смотреть на жизнь в любом возрасте во многом и зависит активное долголетие.
Наиболее необходимы защитные кремы летом, ведь пигментация кожи с возрастом усиливается, и если вы не хотите, чтобы на вашем лице появились темные пятна, нужно обязательно использовать косметические средства с UV-фильтрами и избегать продолжительного пребывания на солнце между 12.00 и 14.00 ч, когда оно в зените.
Борьба с недостатками кожи
Зачастую неприятные изменения в лице и фигуре вовсе не свидетельствуют о наступлении дряхлости и вызваны равнодушием к уходу за собой и последствиями тяжелого труда. А значит, подобные печальные метаморфозы обратимы.
Синяки и мешки под глазами
Если синяки и мешки появились из-за общей усталости, постоянных стрессов, недосыпаний, неправильного питания, то вполне достаточно просто попытаться свести все раздражающие факторы к минимуму и провести ряд несложных косметических процедур прямо в домашних условиях. Если же эти проблемы вызваны какими-то заболеваниями внутренних органов, то без консультации специалиста не обойтись.
Итак, чтобы избавиться от синяков и мешков под глазами, обязательно сократите употребление соленой и острой пищи и алкогольных напитков. Дайте своим глазам отдохнуть, выспитесь, расслабьтесь. Хорошо помогают снять отеки и усталость компрессы на отварах трав.
Требуется: 1 ст. л. травы укропа (или петрушки, тимьяна, липового цвета), 250 мл воды.
Приготовление. Залить траву кипятком и дать настояться, процедить.
Применение. Смочить в полученном настое ватные тампоны и наложить на глаза на 20 мин.
Требуется: 15 капель настойки арники, 60 мл воды.
Приготовление. Смешать ингредиенты.
Применение. По утрам накладывать на область вокруг глаз ватные тампоны, смоченные в полученной смеси, на 5—7 мин.
Требуется: 1 ч.л. сухой травы шалфея, 125 мл воды.
Приготовление. Залить траву кипятком и дать настояться 25—30 мин, процедить. Разделить полученный настой пополам, одну часть остудить, вторую – нагреть.
Применение. Перед сном приложить к области вокруг глаз ватные тампоны, смоченные в горячем настое, подождать 1—2 мин, наложить тампоны, смоченные в холодном настое, повторить аналогичные действия несколько раз. После смазать кожу кремом вокруг глаз. Курс – 1 месяц.
Хорошо помогает справиться с мешками под глазами маска из свежего картофеля, рецепт которой приведен ниже.
Требуется: 1 клубень картофеля.
Приготовление. Картофель тщательно вымыть, очистить и натереть на мелкой терке. Выложить по 1 ст. л. картофельного пюре на 2 небольшие марлевые салфетки.
Применение. Положить салфетки с картофельной массой на область вокруг глаз и оставить на 20 мин. Нанести крем для кожи вокруг глаз, через 15 мин снять его остатки ватным тампоном, пропитанным холодным чаем.
При желании крем для кожи вокруг глаз, помогающий от синяков и мешков, также можно приготовить в домашних условиях.
Требуется: 25 г сливочного масла, ядра 2 грецких орехов, 1 ч. л. лимонного сока.
Приготовление. Ядра орехов измельчить в блендере или кофемолке и растереть с маслом, добавить сок и еще раз тщательно перемешать.
Применение. Нанести крем тонким слоем на кожу вокруг глаз.
Пигментные пятна
Одно из самых неприятных явлений, традиционно связываемых с наступлением старости,– гиперпигментации, или попросту пигментные пятна, появляющиеся на лице и руках.
Причины гиперпигментации могут быть самыми разнообразными. Так, ее появление может быть связано с заболеваниями печени и желчных путей, нарушениями функций желез внутренней секреции. Увеличение пигмента отмечается и при нарушениях витаминного баланса и обмена веществ, длительной интоксикации, после приема некоторых лекарственных препаратов. Причиной появления пигментных пятен может послужить и неправильно подобранное декоративное косметическое средство или лекарство.
Способы избавления от пигментных пятен доступны каждому, но требуют соблюдения определенных условий. Прежде всего, при появлении (и для профилактики) пигментных пятен следует заменить обычную воду для утреннего и вечернего умывания лимонно-рисовым соком.
Требуется: 100 г риса (лучше коричневого), 1 ч.л. свежевыжатого лимонного сока, 200 мл минеральной воды.
Приготовление. Промывая рис для приготовления каши, сохранить 1 стакан рисовой воды (не первую порцию). Развести в рисовой воде лимонный сок.
Применение. Умыться полученным составом. Завершить умывание минеральной водой.
После умывания необходимо использовать следующие тоники. Залог их эффективности – в абсолютной свежести продуктов, из которых они приготовлены.
Требуется: 2 ст. л. свежих ягод калины, 200 мл минеральной (кипяченой) воды.
Приготовление. Ягоды тщательно промыть, размять, отжать через марлю. Сок разлить в формочки для льда и поставить в морозильную камеру.
Применение. После умывания протереть лицо кубиком калинового льда. Через 3—5 мин умыться минеральной водой.
Если кожа негативно реагирует на лед (краснеет, шелушится), кубики льда можно заменить охлажденным калиновым соком, нанесенным ватным тампоном.
Требуется: 0,25 головки репчатого лука, 1 ст. л. сметаны, минеральная (кипяченая) вода, 2 чистых ватных тампона.
Приготовление. Лук измельчить, отжать сок.
Применение. Ватным тампоном нанести сок налицо по массажным линиям. Затем с помощью чистого тампона таким же образом нанести сметану. Через 8—10 мин смыть теплой минеральной водой.
Следующий этап отбеливания – нанесение крема.
Требуется: 50 мл абрикосового или миндального масла, 15 г ланолина, 1 свежий огурец, пищевая фольга.
Приготовление. Огурец вымыть, натереть на мелкой терке. В 1 ст. л. полученной кашицы добавить масло. Растопить ланолин на водяной бане до жидкого состояния. Добавить остальные ингредиенты, закрыть фольгой и томить на слабом огне около 1 ч, остудить, процедить, взбить до кремообразной консистенции.
Применение. Крем наносить на лицо 1—2 раза в день, избегая области вокруг глаз.
Последний этап – вечерние расслабляющие маски.
Требуется: 0,5 лимона, ночной питательный крем.
Приготовление. Лимон нарезать тонкими кружками.
Применение. На очищенную кожу лица нанести крем, поверх выложить кружки лимона. Через 10 мин снять лимон, умыться теплой водой и снова нанести крем.
Требуется: по 1 ч.л. творога, молока, оливкового масла, свежевыжатого морковного сока.
Приготовление. Все ингредиенты смешать, тщательно растереть.
Применение. Полученную маску нанести на участки кожи с пятнами или область их возможного появления. Через 10 мин смыть теплой водой и протереть кожу кубиком льда.
Чтобы сохранить овал лица и предупредить преждевременное обвисание кожи шеи, желательно спать на маленькой плоской, а лучше специальной ортопедической подушке, точно повторяющей изгиб шеи.
Особенно опасно в плане появления или усиления пигментации теплое время года, начиная с самой ранней весны. В этот период перед выходом на улицу можно дополнительно протирать лицо настоем шалфея или крепким черным чаем. Кроме того, следует обязательно пользоваться солнцезащитным кремом с SPF-фактором не менее 20. Для людей с гиперпигментацией кожи очень важно правильное питание. В рацион обязательно нужно включать желток вареного яйца, печень, орехи, квашеную капусту, а из напитков – свежий кефир и отвар шиповника.
Сосудистые звездочки
Сосудистые звездочки, или купероз, представляют собой расширенные капилляры. Это заболевание не влияет на общее состояние здоровья, являясь скорее косметическим недостатком. Тем не менее, купероз может свидетельствовать
о хронической венозной недостаточности и нарушениях гормонального фона, поэтому консультация со специалистом не будет лишней.
Избавиться от сосудистых звездочек самостоятельно не удастся, но можно постараться свести появление новых к минимуму. Так, женщинам, склонным к куперозу, следует сократить свое пребывание на открытом солнце, избегать паровых ванночек и механической чистки лица, масок с медом и другими тонизирующими средствами.
К сожалению, избавиться от купероза самостоятельно не получится. Зато практически в любом косметологическом салоне вам помогут быстро и безболезненно. Сосудистую сетку удаляют с помощью лазера. Правда, перед этим стоит укрепить свою кожу, что уже вполне выполнимо в домашних условиях.
Во-первых, никогда не выходите из дома, не воспользовавшись дневным кремом с солнцезащитными фильтрами (SPF 30). Кроме того, в состав крема должны входить сапонин, экстракт липы или арники, эти компоненты помогут укрепить кровеносные сосуды.
Во-вторых, используйте регенерирующий ночной крем. Стягивая кожу, он уплотнит ее, благодаря чему сосудистая сетка не будет видна так явно. Особенно хороши средства с конским каштаном, витамином С и прочими веществами, способствующими укреплению сосудов.
В-четвертых, очищение кожи лица возможно только мягкими средствами с нейтральным pH, грубые скрабы и мыло недопустимы.