что она всегда была настроена негативно и много жаловалась.
Ваша связь с прошлым, безусловно, не позволяет любви стать частью жизни в настоящем.
Хлоя думала, что после встречи с Беном жизнь наладится. С ним она стала смеяться и чувствовала себя значимой. Несколько месяцев таких отношений, безусловно, подарили ей ощущение комфорта, чтобы она могла стать наконец самой собой. Но «сама по себе» она была полна жалоб и негатива. Всякий раз, когда Бен пытался поговорить с ней об этом, она замыкалась в себе и отвечала что-то вроде: «Просто оставь меня, я знаю, что недостаточно для тебя хороша». Если Бен предлагал ей помощь в решении «отцовской проблемы», она отказывалась, уверяя, что справится сама. В конечном счете Бен не выдержал и порвал с Хлоей.
Хлоя не могла понять, что застряла в прошлом. В детстве она стала жертвой ужасных обстоятельств, в которых не было ее вины. Но она продолжала цепляться за этот менталитет жертвы уже во взрослой жизни. Подобная негативная энергия будет всегда отталкивать тех, кого вы любите, как это произошло в случае с Беном.
Если какие-то пункты из этого списка описывают вас, вам необходимо разобраться со своим прошлым.
• Вы постоянно ноете и жалуетесь.
• Вы быстро отказываетесь от вещей или отношений, которые сложились не так, как вам хотелось бы.
• Люди воспринимают вас как негативно настроенного человека, или вы сами уже замечаете за собой подобную черту.
• Вы замыкаетесь в себе в ответ на любую попытку вам помочь.
• Вы цепляетесь за бессмысленные вещи (например, одежду, открытки, фотографии бывших) из прошлого.
• Вы упустили много прекрасных возможностей, появлявшихся на вашем пути.
• Вы скорее будете тихо страдать, чем просить о помощи.
• Вы затаили обиду в душе.
• Вам уже говорили о том, что необходимо «двигаться дальше».
• Вы, кажется, сами не знаете, чего хотите на самом деле.
• Вы испытываете серьезные трудности с принятием решений.
• Вы постоянно вспоминаете или акцентируете внимание на своих бывших отношениях.
• Вы зацикливаетесь на неблагоприятных событиях из своей жизни, особенно из детства.
У вас слишком сильны механизмы защиты
По мнению многих специалистов, мы используем защитные механизмы, чтобы отгородиться от сложных переживаний и скрыть неуверенность в себе. Некоторые механизмы защиты действительно полезны для нас, поскольку они предоставляют способ справляться с трудностями. Однако другие, такие как проекция и отрицание, в частности, могут подорвать здоровые отношения. Данные механизмы защиты запускаются автоматически и не поддаются контролю нашего сознания.
Проекция — это термин, который используется в психологии для описания нашей склонности видеть в другом человеке то, что на самом деле относится к нам самим. Например, вы считаете, что партнер недостаточно заботлив, в то время как заботливости в должной мере не проявляете сами. Также воздействие проекции усиливается, когда мы восхищаемся кем-то на расстоянии. Все дело в том, что мы не замечаем тех недостатков, которые стали бы для нас очевидными, если бы мы виделись изо дня в день.
Отрицание — это радикальный способ защитить самих себя. Мы в буквальном смысле отказываемся воспринимать реальность ситуации: если я думаю, что чего-то нет, значит, в действительности этого не происходит. Таким образом, ситуация или событие выпадает из процесса осмысления, помогая нам избежать тревожных чувств. К примеру, когда кто-то, кого вы любите, недоволен вами, вы можете легко притвориться, что волшебным образом все наладится и вам не придется решать проблему напрямую.
Еще одно понятие, относящееся к защитным механизмам, — навязчивое повторение. За ним скрывается устойчивое стремление снова и снова пережить негативные обстоятельства прошлого в попытке переписать его. Это может включать в себя искусственное воспроизведение обстоятельств и ситуаций, результат которых с огромной долей вероятности повторится. Цель заключается в том, чтобы наконец проработать на психологическом уровне травматическую ситуацию. Как вы, вероятно, уже догадались, в большинстве случаев это связано с попытками разрешить отношения между родителями и детьми.
При построении отношений Джина предпочитала выбирать оборонительную позицию. У нее было глубоко укоренившееся чувство отвержения — ее родители считали, что детей лучше «любить на расстоянии». Она была единственным ребенком в семье, к тому же ее рождение не было запланированным — мать забеременела случайно. Джина предпринимала многочисленные попытки привлечь внимание родителей. Иногда это срабатывало, но никогда не длилось долго.
В результате отношения Джины развивались по сценарию навязчивых повторений. Она постоянно выбирала мужчин, уделявших ей мало внимания. Девушка предпринимала неоднократные попытки изменить эту динамику. Она старалась красиво и сексуально одеваться, вкусно готовила, посылала любовные сообщения и оказывала другие знаки внимания своим мужчинам. Ее усилия никогда не приносили результата, и она по-прежнему чувствовала себя отверженной и одинокой в отношениях. Тем не менее она продолжала отрицать тот факт, что сама выбирает мужчин, не способных подарить ей нужный формат отношений. Она продолжала наступать на одни и те же грабли и, конечно же, получала один и тот же результат!
Защитные механизмы обладают огромной силой и способны сыграть с нами злую шутку. Они наносят вред и тем, кто окружает нас. Как только вы проанализируете степень их присутствия в вашей жизни и избавитесь от них, у вас появится реальный шанс найти свою настоящую любовь. Давайте рассмотрим некоторые признаки того, что ваши защитные механизмы работают на максимуме.
Защитные механизмы обладают огромной силой и способны сыграть с нами злую шутку. Они наносят вред и тем, кто окружает нас.
Признаки усиленной проекции.
• Вы не признаете своих недостатков.
• Вам трудно признать, когда вы неправы.
• Вы думаете, что многим окружающим не нравитесь.
• Вы чувствуете себя некомфортно в социуме.
• Вы можете резко реагировать на вещи, на которые другие даже не обращают внимания.
• Вы обвиняете своего партнера в обмане или говорите ему, что он не заслуживает доверия, хотя у вас нет веских доказательств.
• Вы быстро переключаете внимание на недостатки других людей, особенно вашего партнера.
• Другие люди описывают вас в том же негативном ключе, в котором вы описываете своего партнера.
Признаки повышенного отрицания.
• Вы пытаетесь контролировать неконтролируемое.
• Вы игнорируете или преуменьшаете проблемы, полагая, что они исчезнут сами по себе.
• Вы склонны к скрытности.
• Вы не хотите слушать мнение других людей.
• Вы окружаете себя мужчинами, которые с вами соглашаются, поскольку болезненно реагируете на критику вашего поведения.
• Вам крайне сложно что-то менять в жизни или пробовать что-то новое и непривычное.
• Зачастую вы ведете себя так, будто вам все равно.
• Вы не любите просить о помощи, даже если мир вокруг вас рушится.
• Вы отгораживаетесь или злитесь на любого, кто выражает обеспокоенность вашим состоянием или отношениями.
• Вы цепляетесь за редкие хорошие моменты, игнорируя все плохие аспекты в ваших отношениях, лишь бы не смотреть правде в глаза.
Признаки явной склонности к навязчивым повторениям.
• Вы выбираете партнеров, похожих на вашего отца.
• Вы выбираете партнера, чьи недостатки или поведение частично или полностью схожи с недостатками и поведением ваших родителей.
• Вы искренне верите в то, что можете исправить недостатки партнера.
• В отношениях с партнером вы склонны повторять ту же динамику, которую наблюдали во взаимодействии своих родителей.
Критическая оценка собственных защитных механизмов имеет решающее значение, если вы хотите ослабить их влияние или избавиться от них. Понимание принципов их работы позволит вам наконец осознать чувства, порожденные реальностью далеко не идеального детства. Избавление от защитных механизмов, а также осознанное принятие своего прошлого помогут вам сделать лучший выбор при построении отношений в будущем.
Патологический страх одиночества
Если вам трудно оставаться наедине с собой, вы пойдете на многое, чтобы этого избежать. Кто-то рядом всегда лучше, чем никого. Физическое одиночество моментально трансформируется для вас в одиночество эмоциональное. И сама мысль об этом уже невыносима. Такое восприятие вещей приводит к тому, что вы заводите отношения с неподходящими партнерами или надолго застреваете не с теми людьми. Иногда стремление угодить мужчине доходит до крайности, и в попытках удержать его любой ценой вы начинаете ломать себя, становясь такой, какую он хочет видеть.
Страх одиночества — верный способ оказаться в рамках токсичных отношений. Пока рядом «физически» кто-то есть, вам кажется, что у вас все хорошо. Тем не менее это еще один из вариантов, препятствующих поиску настоящей любви, которой вы действительно заслуживаете. Вероятно, это одна из самых распространенных причин, по которым люди остаются в отношениях с теми, кто с ними плохо обращается, но более подробно об этом мы поговорим в главе 8.
Страх одиночества — верный способ оказаться в рамках токсичных отношений.
Признаки боязни остаться в одиночестве.
• Одиночество является для вас синонимом тоски и ужаса.
• В одиночестве вы быстро впадаете в депрессию.
• Вам некомфортно делать что-то самостоятельно.
• Одиночество вызывает тревогу и страх.
• Вы готовы пойти на многое, лишь бы сохранить отношения.
• Вы очень переживаете о том, что думают о вас другие.
• Вы склонны не доверять другим людям.
Вы верите, что ваша любовь его изменит
Когда женщина думает, что одной ее любви достаточно для того, чтобы исправить ситуацию и добиться эмоциональной доступности партнера, она вкладывает всю свою душу и сердце в эту фантазию. В 1985 году Робин Норвуд опубликовал свой бестселлер «Женщины, которые любят слишком сильно». В книге автор исходит из предположения, что женщины пытаются добрать любовь, которую недополучили от родителей. В сущности, здесь проявляется эффект смещения: женщины перенаправляют свою потребность в любви, безопасности и привязанности на мужчин, при этом поведение их начинает приобретать компульсивный или даже аддиктивный характер. И, как вы, наверное, уже догадываетесь, такие женщины никогда не находят счастья в отношениях с мужчинами, не способными удовлетворить данную потребность.