ясь поговорить, тем больше он будет «загораживаться» от вас. Физическое присутствие человека при полном его эмоциональном отсутствии — это не самый лучший вариант для построения отношений. Чем больше вы будете приближаться, как бы мягко это ни делали, тем больше вас будут отталкивать.
С таким мужчиной вы никогда не добьетесь близости и связи, необходимых для успешных долгосрочных отношений. Он может быть живым олицетворением дезорганизованного типа привязанности: в душе он может желать тесных и близких отношений, но в то же время опасаться их. Вполне вероятно, что у него в жизни уже была история, когда его сердце было разбито. Возможно, он затаил обиду. Он может казаться «жертвой» обстоятельств, а может быть просто циничным и депрессивным, неспособным отделаться от собственных мыслей. Он может быть именно тем человеком, с кем вы проведете отличное первое свидание, а потом он просто испарится. Жизнь этого человека невероятно сложна. Из всех типов мужчин он может быть самым безобидным, и у вас может возникнуть непреодолимое желание помочь и спасти его из-за чувства жалости, которое он в вас вызывает. Но это самая худшая идея для построения отношений.
Я постаралась сделать этот список исчерпывающим, чтобы вы могли получить представление об особенностях, встречающихся у эмоционально недоступных людей. Как видите, мужчины могут быть недоступны для вас по совершенно разным причинам. У нас есть некоторые представления о том, почему они стали именно такими и почему ведут себя подобным образом. Многое из этого, вероятно, объясняется через призму теории привязанности. Многое также объясняется личным жизненным опытом и ситуациями, как прошлыми, так и настоящими. Не следует также оставлять без внимания генетические или биологические предрасположенности и факторы. Хорошая новость заключается в том, что вам не обязательно знать точную причину поведения мужчины, чтобы добиться желаемых изменений в самой себе и обрести здоровые и любящие отношения.
Контрольный список эмоциональной недоступности
Ниже приведены два списка признаков, по которым вы можете определить эмоциональную недоступность своего мужчины. Возьмите карандаш и отметьте пункты, которые относятся к вашей ситуации. (Если в настоящее время вы ни с кем не встречаетесь или не состоите в отношениях, вспомните о своем предыдущем партнере.) Если вы отметили хотя бы несколько из них, очень вероятно, что вы встречаетесь с эмоционально недоступным человеком.
• У него есть жена или девушка.
• Он размышляет о прошлых отношениях или часто говорит о том, какую сильную боль они ему принесли.
• Он кажется отстраненным и холодным.
• Кажется, что он не реагирует на ваши чувства и потребности.
• Он не удаляет свой профиль с сайта знакомств, встречаясь с вами.
• Он не знакомит вас со своими друзьями и семьей.
• Он исключает вас из важных событий своей жизни.
• Он поддерживает контакт со своими бывшими девушками, называя их друзьями.
• Порой вы целый день не можете с ним связаться, или он сам не выходит подолгу на связь.
• Он не тратит деньги на вас (но на себя тратит без проблем).
• Он регулярно подчеркивает, что ему нужно больше «пространства» и времени для себя.
• Он постоянно раздражается из-за мелочей.
• Ему трудно выражать свои чувства.
• Он избегает конфликтов или быстро замолкает во время спора.
• Он легко расстается с вами.
• Он редко спрашивает, как у вас дела (или о ваших мыслях/чувствах).
• Ему не хватает уверенности в себе, или он недооценивает себя.
• Он никогда не оставляет свои вещи у вас дома.
• Он не разрешает вам ничего оставлять у него дома.
• Он говорит, что не выносит «ноющих и требующих» женщин (каковыми, похоже, являются большинство его бывших девушек).
• Он говорит, что все его бывшие подружки сумасшедшие.
• Он избегает привязанности или физической близости (кроме секса).
• Он не обновляет свой статус отношений в социальных сетях.
• Его настроение может измениться в мгновение ока.
• Он избегает разговоров на глубокие и трудные темы.
• Он уклоняется от вопросов о вашем будущем.
• Он отказывается говорить о ваших «отношениях» или о «вас как паре».
• Его взгляд на отношения кажется нереалистичным или сродни романтической фантазии.
• Он эгоистичен, эгоцентричен или поглощен собой.
• Он крайне критичен и, по-видимому, придирается ко многим вещам.
• Он прямо говорит о том, что боится обязательств.
Настройтесь на свои чувства к мужчине, с которым встречаетесь или находитесь в отношениях. Если вы отметите несколько следующих утверждений, то опять же вполне вероятно, что вы находитесь рядом с кем-то эмоционально недоступным.
Вы думаете и чувствуете, будто…
• Для вас нет четкого места в этих отношениях.
• На самом деле вы его не знаете.
• Вы не знаете, что делаете рядом с ним.
• Вас не ценят.
• Вы не важны для него.
• Он никогда не думает о вас.
• Он пробуждает в вас все самое худшее.
• Вы постоянно находитесь в состоянии тревоги.
• Он манипулирует вами или обманывает вас.
• Ваша самооценка резко падает.
• Вы становитесь подозрительной и ревнивой.
• Вы слишком переживаете из-за него и ваших отношений.
• Вы ничего не добьетесь от него, если не проявите настойчивость.
• Вы единственная, кто поднимает важные темы для обсуждения.
• Вы единственная, кто обсуждает ваше совместное будущее.
• Он может бросить вас в любую минуту.
• Вы стоите на последнем месте в списке его приоритетов.
• Вы должны лезть из кожи вон, чтобы привлечь его внимание.
• Ваша интуиция подсказывает, что вы должны оставить все и двигаться дальше.
Иногда признаки бывают едва заметными. Давайте посмотрим на историю Аманды и Сэма. Их познакомили друзья. Встретившись, они сразу же понравились друг другу. У них было много общего, и между ними было сильное физическое влечение. Поначалу их отношения шли обычным чередом. Сэм был последователен и всегда звонил, когда обещал. Потребовалось несколько месяцев, чтобы понять, что Сэм эмоционально недоступен.
Не было никакой резкой перемены в отношениях, а лишь постепенное и планомерное движение вниз, по ходу которого Аманда периодически получала явные предупреждающие сигналы. Например, после их первой ссоры Аманда была расстроена и решила, что они должны обсудить эту ситуацию с Сэмом. Но он вообще отказался разговаривать с ней. Аманда расстроилась еще больше из-за того, что от нее просто отгородились. После трех дней ледяного молчания он позвонил ей как ни в чем не бывало. Она была озадачена, но в то же время испытала облегчение, что он наконец протянул руку, и не стала поднимать эту тему. Но потом ситуация повторилась. Сэм снова отодвинул Аманду на задний план, а потом возобновил общение, как только был к этому готов.
Аманда начала осознавать, что от Сэма не добиться серьезного разговора. Он никогда не рассказывал о своих чувствах. Он становился уклончивым и неловким, когда она спрашивала об этом. Аманда поняла, что если останется с Сэмом, то вся эмоциональная нагрузка в их отношениях ляжет на ее плечи. Она предложила ему сходить к психологу, чтобы попытаться решить эту проблему, поскольку их отношения стали серьезными и она любила его. Она была крайне расстроена, когда он отказался, сказав: «Я такой, какой есть, и не пытайся меня изменить». Аманда приняла болезненное, но разумное решение порвать с ним. Ей хотелось строить глубокие и доверительные отношения с партнером. Ей нужен был кто-то, кто не убегал бы от нее во время ссор и разногласий. Сэм придерживался тактики откровенного избегания, и Аманда проявила трезвость мышления, прислушавшись к своим желаниям и интуиции.
На другом конце спектра ситуации с гораздо более очевидными признаками, когда жизнь женщин, находящихся рядом с социопатами или нарциссами, превращается в настоящий ад. Эти мужчины переходят все разумные границы эмоциональной недоступности, порой злоупотребляя чужими чувствами. Взять хотя бы пример Лауры и Крейга. Лаура была открытой и заботливой, но очень наивной девушкой. Крейг буквально выбил у нее почву из-под ног, когда они только начали встречаться. Через несколько месяцев он начал ревновать и контролировать ее. Ей постоянно приходилось убеждать его в своей любви и преданности. Иногда он срывался на ней из-за мелочей.
Лаура начала сомневаться в своем здравомыслии и винить себя за его поведение. Из любящего и заботливого мужчины Крейг в мгновение ока превратился в ледышку. Когда она пыталась порвать с ним, он плакал и говорил, что изменится, но никогда не сдерживал свои обещания. Она действительно хотела прекратить отношения, но боялась причинить ему боль и в конце концов почувствовала себя в ловушке. Ей потребовалась помощь друзей, семьи и психотерапевта, чтобы отыскать в себе силы и поставить точку в этих отношениях.
Эмоциональная недоступность против эмоционального насилия
Мне хотелось бы прояснить, что представляет собой эмоциональная недоступность и эмоциональное насилие. Грань между этими двумя понятиями крайне тонка. Эмоциональное насилие не всегда так очевидно, как насилие физическое, когда бьют и толкают, обзывают унизительными словами или ругают. Вы можете чувствовать себя сбитой с толку в отношениях, как будто потеряли равновесие или ходите постоянно «по яичной скорлупе». Такой вид насилия (также называемый психическим или психологическим) может проявляться, когда вы уже глубоко увязли в отношениях.
Психологическое насилие возникает, когда один партнер пытается контролировать информацию, доступную другому, чтобы манипулировать его взглядами или чувством реальности. Это насилие часто задействует сильные, эмоционально окрашенные фразы и угрозы, вынуждающие жертву соглашаться. Кроме того, большинство таких людей умело убеждают жертву в том, что она сама повинна в случившемся. Так или иначе, жертва несет ответственность за то, что произошло. Если жестокое обращение заставляет вас сомневаться в собственных воспоминаниях, восприятии или здравомыслии, это означает, что вам серьезно «промыли мозги». Примеры могут варьироваться от отрицания партнером того, что предыдущие случаи насилия когда-либо имели место, до театральных постановок странных событий с намерением сбить вас с толку.