ое будущее. Результатом хорошего воспитания является не восемнадцатилетний подросток, готовый действовать самостоятельно, а восемнадцатилетний подросток, готовый вступить в пожизненный процесс роста и самосовершенствования. По словам обозревателя газеты Washington Post Майкла Герсона, пишущего о своем собственном опыте воспитания сына,
«Отцовство преподает много уроков терпения и самопожертвования. Но в конечном счете это урок смирения. Самое лучшее в вашей жизни – лишь короткий этап в чужой истории. И этого достаточно» [174].
Сочувствие поможет вам понять, что ваш сын не ленив. Большая часть его проблем проистекает из страха показаться глупым или бесталанным. Сочувствие поможет вам осознать, что проблема связана не только с вашим подростком, но и с миром, требующим так много от мальчика, который в конечном итоге добьется своего, – просто ему нужно больше времени. Сочувствие позволит вам доверять своему сыну настолько, чтобы предоставить ему свободу разобраться в себе и найти свою собственную мотивацию. Как только он это сделает, даже если это займет у него больше времени, чем у некоторых его друзей, эта мотивация будет по-настоящему его, и ее никто не сможет отнять.
Слишком большой акцент на «потенциале», на будущем, которое еще предстоит реализовать, мешает нам – и нашим детям – жить и наслаждаться той жизнью, которая у нас есть в данный момент. Возможно, когда речь заходит о наших детях, единственный потенциал, о котором мы должны беспокоиться, – это потенциал роста и зрелости.
А еще есть вот что: радость, которую испытывает ваш сын, раскрывая свой потенциал, это называется счастьем [175]. И это станет для вас чудом.
Приложение
Взгляните на список и обведите кружком каждый пункт, который важен для вас сейчас или может быть важен в будущем:
Теперь подчеркните свои пять главных ценностей. Как вы думаете, каковы пять главных ценностей ваших родителей? Как насчет ваших братьев и сестер? Теперь подумайте, какими ценностями вы на самом деле живете и какими хотели бы жить.
(Адаптировано с сайта smartrecovery.org)
ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ
Шаг 1: Запишите свою цель. Начните с долгосрочной цели (например: «Я хочу улучшить свои отметки»). Убедитесь, что она реалистична: если ваш средний балл – троечка, выйти на одни пятерки будет, вероятно, слишком сложно, по крайней мере в данный момент.
Шаг 2: Запишите, почему эта цель важна для вас.
Шаг 3: Запишите, как изменится ваша жизнь, когда вы достигнете этой цели.
Шаг 4: Теперь разбейте эту долгосрочную цель на несколько краткосрочных. Они должны быть конкретными: «Я хочу улучшить свою отметку по английскому языку с тройки на четверку». Одна долгосрочная цель может включать две-три краткосрочные.
Шаг 5: Это еще не все – теперь разбейте эти краткосрочные цели на конкретные задачи. Каждая краткосрочная цель может иметь конкретную задачу, хотя некоторые задачи применимы ко всем краткосрочным целям.
Вот несколько примеров, которые вы можете смело использовать:
• Я буду делать все свои домашние задания.
• Каждый день я буду тратить 10 минут на каждый предмет, просматривая и упорядочивая свои заметки.
• В тот день, когда я получу долгосрочное задание, я сделаю что-нибудь, чтобы начать его. Например, я мог бы:
– записать три тезиса для доклада;
– собрать источники для исследования;
– составить график работы над докладом.
Шаг 6: Что может помешать выполнить эти задачи.
Шаг 7: Запишите, что вы сделаете, если не добьетесь никакого прогресса.
Шаг 8: Запишите, как вы будете отслеживать свой прогресс и кто будет помогать вам это делать. Вот некоторые примеры:
• Я буду просматривать рабочий лист «Постановки целей» раз в неделю.
• Я буду следить за выполнением своей домашней работы, записывая каждое задание и ставя галочку рядом с тем, которое сделаю и сдам.
• Я буду проверять свои отметки по каждому предмету два раза в месяц.
• Каждую неделю (или около того) я буду просматривать этот рабочий лист со своим консультантом (методистом, любимым учителем).
Шаг 9: Запишите, от чего именно вы откажетесь, чтобы достичь своей цели. Это, вероятно, самый трудный шаг из всех, но, раз у вас есть проблемы, что-то нужно менять. Под лежачий камень вода не течет. Например: если вы хотите получить более высокие отметки, вам, возможно, придется найти больше времени для учебы, сократив время, которое вы тратите:
• на видеоигры,
• просмотр телевизора,
• встречи со своими друзьями,
• серфинг в сети.
От чего вы планируете отказаться? Будьте конкретны: укажите человека, место и время (например, «Я откажусь от видеоигр каждый день после школы и буду раньше начинать делать домашнее задание»; «Я буду уделять учебе на два часа больше в неделю»; «Я буду ходить в библиотеку и заниматься в свободное время, а не ходить в кафе, чтобы пообщаться с друзьями»).
Шаг 10: Сформулируйте намерение. Намерение – это курс действий, которому вы будете следовать. Это цель, которая направляет ваше поведение и часто придает ему более высокий вектор. Намерение также может быть позитивным утверждением о том, что вы хотите получить. Определение намерений может придать большую целенаправленность и ясность вашим действиям, а также сделать их более значимыми. Например, если вы поставили перед собой цель выучить что-то новое или отработать навык, прежде чем приступить к домашней работе, вы получите от этого больше пользы, а не просто будете выполнять задания.
Вот несколько примеров:
• Я намерен потратить больше времени, больше энергии и приложить максимум усилий, чтобы достичь своей цели.
• Я намерен продолжать работать, даже когда расстроен или чувствую желание сдаться.
Рекомендуемая литература
Глава 3
Лоуренс Стейнберг: Переходный возраст. Не упустите момент. Манн, Иванов и Фербер, 2017.
Дженсен Фрэнсис Э., Эллис Натт Эми: Мозг подростка. Спасительные рекомендации нейробиолога для родителей тинейджеров. Бомбора, 2021.
Strauch, Barbara. The Primal Teen. New York: Anchor Books, 2003.
Глава 4
Баумайстер Рой, Тирни Джон: Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль. Бомбора, 2018.
Нейл Фьоре: Легкий способ перестать откладывать дела на потом. Манн, Иванов и Фербер, 2014.
Говард Гарднер: Структура разума: теория множественного интеллекта. Вильямс, 2007.
Пэг Доусон, Ричард Гуар: Ваш ребенок может все. Как развить организационные навыки ребенка и раскрыть его потенциал. Манн, Иванов и Фербер, 2014.
Goldberg, Donna. The Organized Student. New York: Simon & Schuster, 2005.
Kolberg, Judith, and Kathleen Nadeau. ADD-Friendly Ways to Organize Your Life. East Essex, UK: Brunner-Routledge, 2002.
Журнал ADDitude.
Веб-сайты:
ExecutiveFunctionSuccess.com.
ThePomodoroTechnique.com.
Inspiration.com.
Глава 5
Брене Браун: Великие дерзания. Азбука, 2014.
Розалинд Вайсман: Вожаки и ведомые, или Как выжить в Мире мальчиков. Азбука, 2014.
Уильям Поллак: Настоящие мальчики. Как спасти наших сыновей от мифов о мальчишестве. Ресурс, 2016.
Kindlon, Dan, and Michael Thompson. Raising Cain: Protecting the Emotional Life of Boys. New York: Ballantine, 2001.
The Mask You Live In (фильм). The Representation Project, 2015.
Kimmel, Michael. Guyland: The Perilous Years Where Boys Become Men. New York: HarperCollins, 2008.
Marx, Jeffrey. Season of Life: A Football Star, a Boy, a Journey to Manhood. New York: Simon & Schuster, 2003.
Brown, Brené. Listening to Shame (TED talk, март 2012), https://www.ted.com/talks/brene_brown_listening_to_shame?language=en.
Brown, Brené. The Power of Vulnerability (TED talk, June 2010), https://www.ted.com/talks/brene_brown_on_vulnerability.
Глава 6
Tyre, Peg. The Trouble with Boys: A Surprising Report Card on Our Sons, Their Problems at School and What Parents and Educators Must Do. New York: Crown Publishing, 2008.
Глава 12
Кэрол Дуэк: Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей. Манн, Иванов и Фербер, 2022.
Вэтти Пайпер: Паровозик, который смог. Карьера Пресс, 2017.
Маккей Мэтью, Фэннинг Патрик, Дэвис Марта: Как победить стресс и депрессию. Питер, 2011.
Schab, Lisa. The Anxiety Workbook for Teens. Oakland, CA: New Harbinger Press, 2008.
Примечания
ЧАСТЬ I
Глава 1
1. Если вы хотите лучше узнать своего ребенка: Миллер Уильям Р., Роллник Стивен, Мотивационное консультирование. Как помочь людям измениться. Эксмо, 2021.
2. В своей книге: Стивен Р. Кови, Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности. Альпина Бизнес Букс, 2017.
3. «Кого вы видите, когда смотрите на своего ребенка?»: Взято из Tansen Firestone, Exercise: Who Do You See When You Look at Your Child? PsychAlive, n.d., http//www.psychalive.org/who-do-you-see-when-you-look-at-your-child.
4. Историк Пола Фасс: Paula S. Fass and Michael Grossberg, editors, Reinventing Childhood After World War II (Philadelphia: University of Pennsylvania Press, 2012).