______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
Хорошая работа! Теперь, основываясь на том, что ты узнал, потрать несколько минут на запись изменений, которые ты можешь внести, чтобы лучше распоряжаться своим временем:
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
Теперь, когда у тебя есть хорошее представление о том, как более эффективно распоряжаться своим временем, давай рассмотрим некоторые вещи, которые могут замедлить тебя или помешать достичь вершин.
С чего начать
Существует заблуждение, согласно которому, чтобы начать, нужна мотивация. Это неправильно. Иногда, чтобы получить мотивацию, нужно начать. Но часто это самое трудное. Допустим, сегодня вторник, в 19:05 ты садишься за свой стол, перечитываешь черновик реферата о Французской революции, который должен быть написан к пятнице. Тобой овладевает чувство страха. К 19:06 у тебя появляются следующие мысли: «Как я собираюсь упорядочить всю эту информацию?», «Я ненавижу писать тезисы», «Мне еще нужно подготовиться к тесту по математике», «Как мне написать пять страниц?», «Это невозможно», «Я не могу позволить себе провалить эту работу». Проходит еще две минуты, а затем начинается паника. Ты заранее определил, что задание будет слишком трудным, и боишься потерпеть неудачу. Ты думаешь только о готовой работе, как будто тебе нужно написать ее за один присест (что, конечно, вполне возможно, если ты будешь откладывать до последней секунды). Однако есть методы, которые могут тебе помочь [9].
СПОСОБ 1: НАЧНИ СЕЙЧАС, НО НЕ С САМОГО НАЧАЛА
Начало не всегда лучшее место для старта. На самом деле неважно, что именно ты делаешь, лишь бы эта деятельность была учебной. Даже десятиминутная занятость окажет значительное влияние на твою тревожность (подробнее об этом в следующей главе). Через двадцать минут работа начнет приобретать форму, пусть даже немного, и продвижение вперед не будет таким пугающим. Начиная с любого места, ты автоматически разбиваешь работу на серию более мелких, более удобных для восприятия фрагментов.
Поэтому вместо того, чтобы спрашивать себя: «Как я собираюсь это сделать?» – спроси: «Какую задачу, которая была бы легкой, приятной или менее пугающей, я могу выполнить прямо сейчас?» Ты можешь:
• Начать с того момента, который тебе интересен. Ты пишешь статью о Французской революции, и то, что интересует тебя больше всего, – это гильотина. Если это имеет отношение к твоей работе, начни с написания данной части.
• Начать с того, что делал раньше. Ты можешь просмотреть свои заметки, старый тест или последнюю работу, которую ты написал, чтобы напомнить себе о формате. Это также отличный способ преодолеть некоторые из твоих страхов, напомнив себе, что ты делал подобное раньше.
• Начать с той части, в которой ты хорошо разбираешься. Сначала можно выполнить набросок, в свободной форме записать свои мысли на заданную тему (все, что приходит на ум). Можно визуализировать некоторые идеи, касающиеся работы.
• Начать с чего-нибудь легкого. Упорядочи свои заметки. Перечитай учебник. Реши более простые математические задачи. Включи компьютер.
СПОСОБ 2: СОСТАВЬ ПЛАН НАЧАЛА РАБОТЫ И СЛЕДУЙ ЕМУ
Приступить к упражнениям по математике или к заучиванию словарных слов довольно просто. У этих заданий есть вполне логичное начало. А вот подготовиться к тестированию или написать реферат уже сложнее. Поэтому составь план «Как написать работу» или «Как подготовиться к тестированию», который подходит именно тебе, и следуй ему. Ты, вероятно, уже знаешь необходимые шаги, а их запись означает, что тебе не нужно думать об этом, – так что начинать легче.
Каждый план должен состоять из пяти или шести шагов. Затем ты можешь решить: «Я собираюсь завершить шаг 1 сегодня вечером, а затем заняться другой работой». Как только ты начнешь, тебе, возможно, захочется продолжить. Но даже если этого не произойдет, план поможет тебе наладить работу, и тебе будет легче понять, с чего начать в следующий раз.
Вот примеры плана, но не стесняйся адаптировать их к своим личным предпочтениям.
Как написать реферат
• ШАГ 1: Просмотри задание и требования к работе.
• ШАГ 2: Паника.
• ШАГ 3: Закрой тетрадку. Просмотри ленту в социальных сетях, напиши своему другу, поиграй в видеоигру, затей драку со своей сестрой, перекуси, напиши другому другу…
Шучу. Вот настоящий план:
• ШАГ 1: Просмотри задание и требования к работе.
• ШАГ 2: Проведи мозговой штурм идей для тезисов (запиши их).
• ШАГ 3: Быстро просмотри свои заметки и учебник, чтобы освежить информацию по теме.
• ШАГ 4: Просмотри список тезисов, уменьши их количество.
• ШАГ 5: Начни писать черновой вариант (см. ниже).
КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ТЕСТУ
• ШАГ 1: Просмотри свои заметки, выделяя все, что посчитаешь важным, и добавляя недостающую информацию или разъясняя все, что сбивает с толку.
• ШАГ 2: Просмотри свой учебник, используя метод SQ3R (см. таблицу ниже). Он отлично подходит для работы с новой учебной информацией, а также может быть адаптирован для подготовки к тестированию. Данный метод позволит тебе оставаться сосредоточенным и осмыслить структуру главы, которая поможет запоминать информацию по мере чтения.
Это может показаться дополнительной работой, но помни, что чем больше ты планируешь, тем меньше времени занимает непосредственно выполнение задания. Авраам Линкольн якобы сказал: «Если у меня есть шесть часов, чтобы срубить дерево, я трачу первые четыре на заточку своего топора».
• ШАГ 3: Пришло время ознакомиться с учебным пособием, если тебе посчастливилось его получить.
• ШАГ 4: Найди людей, которые помогут тебе запомнить информацию (карточки, графики). Что касается теста по математике, то сейчас самое время попрактиковаться в уравнениях или доказательствах, которые будут в работе.
• ШАГ 5: Если у тебя есть время, просмотри предыдущие домашние задания и раздаточные материалы, чтобы узнать, что твой учитель может включить в тест.
• ШАГ 6: Положи учебник или тетрадь рядом с кроватью. Так ты сможешь полистать их, когда ложишься в постель и встаешь утром. Если серьезно, то во время сна наш мозг консолидирует полученную информацию, поэтому краткое повторение материала перед сном действительно может помочь.
Приготовься к работе!
Прежде чем открыть книгу, убедись, что ты не голоден, не хочешь пить и не слишком устал, чтобы работать. Имей под рукой немного жидкости и полезных закусок, чтобы поддерживать гидратацию и заряд энергии. Убедись, что на твоем рабочем месте не слишком большой беспорядок. Устрани все отвлекающие факторы. Если у тебя войдет в привычку наводить порядок на своем столе и расставлять все по своим местам перед сном, завтра у тебя будет чистый стол и, что еще лучше, ты сможешь быстро отыскать нужные вещи.
Составь список дел
Я знаю, это кажется очевидным. Я знаю, ты слышал это тысячу раз. Однако причина, по которой подростки (по крайней мере, те, с кем я работаю) чаще всего не выполняют домашнее задание, заключается в том, что они понятия не имеют, что вообще туда входит. Итак, загляни в электронный дневник, в свой блокнот или напиши своим друзьям. Составь список того, что тебе нужно сделать сегодня вечером. Далее напиши, что должно быть сделано завтра, а затем добавь долгосрочные задания. Записывай задание, срок выполнения и короткие шаги, которые ты придумал. Совсем скоро я тоже дам тебе одну долгосрочную работу.
Сделай набросок
Я никогда ничего не пишу – даже список покупок – без предварительного наброска. И вот почему: причина, по которой начинать письменную работу кажется таким трудным, заключается в том, что ты обычно понятия не имеешь, что собираешься сказать. Написание – это процесс, и по мере того, как ты работаешь над ним, твои мысли становятся яснее и организованнее. Письмо – это не просто форма общения, это также способ углубить твое понимание темы. Именно поэтому преподаватель задал тебе письменную работу.
Вот почему наброски так полезны (и необходимы). Набросок – это живой документ, ты можешь легко изменять его по мере того, как твои мысли собираются воедино. Лично я использую программное обеспечение для графического представления плана работы под названием Inspiration (Inspiration.com, посмотри еще бесплатный ресурс Mindmup.com). Я использовал его, чтобы написать эту книгу. Это позволяет мне разбивать свои идеи или факты на маленькие кружочки.
Затем я могу связать эти круги с более широкой идеей «история гильотины во Франции», которая, вероятно, станет моим первым абзацем.
Затем, еще одним щелчком мыши, мои круги становятся наброском:
I. История гильотины во Франции
А: Гильотина была изобретена немецким хирургом и инженером.
Б. Гильотина была принята в качестве официальной формы смертной казни во время Французской революции.
1. Это была идея французского врача по имени Жозеф Игнас Гильотен.
2. Он утверждал, что это более быстрая и эффективная форма смертной казни, чем другие, которые использовались в то время.
Я могу добавить еще разделы, перемещать их сюда или туда, пока все это не соберется воедино. Мой последний щелчок переносит схему в текстовый документ.