В начале этой книги мы также развенчали представление о том, что ты не реализуешь свой потенциал – слово, которое я ненавижу. Теперь давай заменим эту идею чем-то другим. Вместо того чтобы гоняться за каким-то неизвестным потенциалом, которого тебе всегда, кажется, не хватает, я хочу, чтобы ты раскрыл свои возможности. Возможности в подростковом возрасте – потрясающая вещь. Ты только начинаешь понимать, на что способен. Надеюсь, этот процесс развития талантов ты будешь продолжать на протяжении всей своей жизни.
Но ты никогда не узнаешь предела своих способностей, пока не проявишь себя, не смиришься с необходимостью терпеть дискомфорт, пробовать что-то новое и не бросать достаточно долго, чтобы выяснить, хорош ли ты в этом. Конечно, это включает в себя многое: умение играть в хоккей на траве, хорошо писать, анализировать документ и применять логику для решения проблем. Я хочу, чтобы тебе стало любопытно, каких успехов ты можешь достичь в каждом аспекте своей жизни. Способности дают тебе силу или возможность достигать поставленных целей. Это может быть любой результат, который ты пожелаешь: преуспеть в видеоигре, написать исследовательскую работу, улучшить свои музыкальные навыки, получить работу, начать бизнес, даже поступить в университет. Возможности проистекают из твоих сильных сторон, талантов и жизненного опыта, но, если ты выбрал установку на рост, они становятся безграничны.
Следуй этой формуле, и результаты тебя поразят. Еще ты обнаружишь, что твои родители перестанут называть тебя ленивым или говорить о твоем загубленном потенциале. Ты постоянно будешь удивляться тому, на что способен, а также не будешь гнаться за достижениями, которых, как ты надеешься, достигнет твое будущее «я», или убегать от призрака «что, если». Начиная с сегодняшнего дня ты можешь использовать свои ценности в качестве компаса, который будет направлять тебя в том, как ты относишься к людям, какой выбор делаешь и какие усилия прилагаешь. Копай глубже и усердно работай, чтобы гордиться собой. Это то, чего никто не может у тебя отнять.
Заключительное примечание для родителей
Поздравляю с тем, что ваш сын выполнил все задания или хотя бы часть этой рабочей тетради. Упражнения, возможно, удивили вас. Может быть, вы ожидали, что я научу вас активнее участвовать в школьных занятиях вашего сына, более внимательно следить за ним и покажу сценарии, чтобы поддерживать его мотивацию. На самом деле цель упражнений прямо противоположная. Помните, я рассказывал вам о трех основных принципах мотивации: контроле, компетентности и отношениях? Каждая глава была разработана для того, чтобы помочь вашему сыну лучше контролировать ситуацию и чувствовать себя более компетентным. Цель данных упражнений – сделать отношения, которые у вас уже есть с вашим сыном, намного крепче.
Я надеюсь, что все это вместе помогло вам начать более эффективно общаться, лучше понимать друг друга и повысить взаимное уважение. Многие упражнения требуют, чтобы вы открылись, поделились чем-то личным и позволили своему сыну узнать вас с другой стороны и более глубоко. Другими словами, я попросил вас сделать то, о чем вы просите своего ребенка каждый день: стать уязвимым. Возможно, вы этого не осознаете, но, когда вы поощряете его усерднее учиться в школе, вы просите проявить себя, рискнуть и, быть может, потерпеть неудачу. Мальчики и мужчины ненавидят подобные вещи. Вы, конечно, уверены, что для того, чтобы добиться большего, нужно только попробовать. К сожалению, у подростка нет такой же веры в себя. Вот почему он нуждается в вашей поддержке и ободрении. В этом заключается третья часть мотивации. Я очень надеюсь, что вы добавили несколько приемов в свой родительский инструментарий, особенно научились лучше слушать. Однако, в конце концов, воспитание детей – это не навык, это отношения. Доверительные отношения – это лучшее, что вы можете сделать для своего сына и для себя.
Карточная игра
Пожалуйста, подготовь следующие карточки, чтобы узнать больше о своих ценностях.
Дополнительные инструкции см. на стр. 157.
Примечания
Глава 1
1. У меня такое чувство, что ты, как и 50 процентов детей: Zachary Jason, Bored Out of Their Minds, Harvard Ed. Magazine, Winter 2017, https://www.gse.harvard.edu/news/ed/17/01/bored-out-their-minds.
2. Чтобы ответить на вопрос о связи между элитными университетами и успехом: Stacy Dale and Alan Krueger (June 2011). Estimating the Return to College Selectivity Over the Career Using Administrative Earnings Data, National Bureau of Economic Research, Cambridge, MA, https://www.nber.org/system/files/working _papers/w17159/w17159.pdf.
3. В других исследованиях рассматривался вопрос: Elaine M. Allensworth and Kallie Clarke, High School GPSs and ACT Scores as Predictors of College Completion: Examining Assumptions About Consistency Across High Schools, Educational Researcher (January 27, 2020), https://journals.sagepub.com/doi/10.3102/0013189X20902110.
Глава 2
4. Историк Пола Фасс утверждает: Paula S. Fass and Michael Grossberg, eds. Reinventing Childhood After World War II (Philadelphia: University of Pennsylvania Press, 2012).
5. Такому подходу я научился у Криса Восса: Восс, Крисс. Никаких компромиссов. Веди переговоры так, словно от них зависит твоя жизнь. – Москва: Бомбора, 2022
6. Когда подростка по-настоящему слушают: Оренстейн, Пегги. Парни & секс. Молодые люди о любви, беспорядочных связях и современной мужественности. – Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2022.
Глава 3
7. Исследования показывают, что подростки: Wendy Grolnick, The Psychology of Parental Control: How Well-Meant Parenting Backfires (New York: Psychology Press, 2003).
Глава 5
8. Психолог доктор Говард Гарднер дал нам умный способ: S. Moran and H. Gardner, Hill, Skill, and Will: Executive Function from a Multiple-Intelligence Perspective, in Executive Function in Education, ed. L. Meltzer (New York: The Guilford Press, 2007).
Глава 6
9. Есть методы, которые могут тебе помочь: Cathy Collins, PhD, Time Management for Teachers (West Nyack, NY: Parker Publishing, 1987).
Глава 7
10. Более того, исследования показали, что хронические прокрастинаторы: Shirley Wang, To Stop Procrastinating Start by Understanding the Emotions Involved, The Wall Street Journal, August 21, 2015.
11. Годы спустя Мишель решил посмотреть, что стало с детьми: W. Mischel, Y. Shoda, and P. Peake, The Nature of Adolescent Competencies Predicted by Preschool Delay of Gratification, Journal of Personality and Social Psychology 54, no. 4 (1988): 687–96.
12. Надеюсь, это поможет тебе понять, почему исследования показали: Piers Steel, PhD, The Procrastination Equation: How to Stop Putting Things Off and Start Getting Stuff Done. (New York: Harper Perennial, 2012).
13. Затем сделай «одноминутный рывок»: Берн, Эрик. Лаять не на то дерево. – Минск: Попурри, 2018.
Глава 8
14. Тебе не нужно терпеть неприятные чувства: Jill Ehrenreich-May, Sarah M. Kennedy, Jamie A. Sherman, Shannon M. Bennett, and David H. Barlow, Unified Protocol for Transdiagnostic Treatment of Emotional Disorders in Adolescents: Workbook (New York: Oxford University Press, 2018).
Глава 9
15. Анкета «Когда становится трудно»: S. S. Iman, General Self-Efficacy Scale: Dimensionality, Internal Consistency, and Temporal Stability, Proceedings of the Redesigning Pedagogy: Culture, Knowledge and Understanding Conference, Singapore, May 2007.
16. По сравнению с учащимися с низкой самоэффективностью: Albert Bandura, Self-Efficacy: The Exercise of Control (New York: Freeman, 1997); Dale H. Schunk and Samuel D. Miller, Self-Efficacy and Adolescents’ Motivation, in Academic Motivation of Adolescents, eds. Tim Urdan and Frank Pajares (Charlotte, NC: Information Age Publishing, 2002), 29–52.
17. Анкета «Мышление»: Адаптировано из Кэрол Дуэк: Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей. Манн, Иванов и Фербер, 2022.
18. В одном эксперименте некоторых крыс поместили в действительно классные клетки: Mark R. Rosenzweig and Edward L. Bennett, Psychobiology of Plasticity: Effects of Training and Experience on Brain and Behavior, Department of Psychology-1650, 3210 Tolman Hall, University of California, Berkeley, CA.
19. Как насчет жонглеров: Jan Scholz, Miriam C. Klein, Timothy E. J. Behrens, and Heidi Johansen-Berg, Training Induces Changes in White Matter Architecture, Nature Neuroscience 12, No. 11 (November 2011): 1370–1371. Published online October 11, 2009; Bogdan Draganski, Christian Gaser, Volker Busch, Gerhard Schuierer, Ulrich Bogdahn, and Arne May, Neuroplasticity: Changes in Grey Matter Induced by Training, Nature 427 (January 2004): 311–312.
20. Когда мы вместе с Майком гуляли по городу: K. Woolett and E. A. Maguire, Acquiring ‘the Knowledge’ of London’s Layout Drives Structural Brain Changes, Current Biology 21, No. 24-2 (December 2011): 2109–2114.
Глава 10
21. Сверхмощный шлем виртуальной реальности: Адаптировано из Russ Harris, ACT Notes 173 Made Simple (Oakland, CA: New Harbinger Publications, 2009).
Глава 11
22. У актера Мэттью Макконахи совсем другое представление: Benjamin Hardy, The Science-Backed ‘Future Self’ Strategy Can Pave the Way to Greater Success, Fast Company, June 23, 2020, https://www.fastcompany.com/90519396/the-science-backed-future-self-strategy-can-pave-the-way-to-greater-success.
23. Психолог Дэн Гилберт провел исследование: Dan Gilbert, The Psychology of Your Future Self, TedTalk video, March 2014, https://www.ted.com/talks/dan_gilbert_the_psychology_of_your_future_self?language=eo.