Обеспечивайте детям передышки и позитивные отдушины
Эти невинные души следует как можно лучше защищать от опасных личностей, которыми нередко оказываются родители или партнеры родителей. Если детей невозможно вывести из трудной ситуации, то лучше всего найти для них способы как можно больше времени проводить вне дома, в таких местах, куда они смогут при необходимости убегать, где смогут добиться успеха и чувствовать себя защищенными и счастливыми.
Детям нужны возможности проводить время с любящим родственником или опекуном, с которым они смогут доверительно разговаривать; психотерапия (если есть возможность); участие в разнообразной школьной деятельности; спортивные игры; работа с животными или погружение в творческий мир искусства, литературы или музыки. Позвольте им увидеть, что представляет собой нормальная жизнь – жизнь без постоянных скандалов, препирательств или угроз.
Я был знаком с одной семьей, где дети были на домашнем обучении, а отец обладал чертами хищника и нарцисса. Эти дети поняли, что такое «нормальная жизнь», только когда им было около 15 лет. Это несправедливо по отношению к ним. Наша задача – помочь детям понять, что насилие в любых его формах (физической или психологической) ненормально и неприемлемо.
Оказавшись в опасности, действуйте
Порой опасная личность демонстрирует такой высокий уровень токсичного, нестабильного, рискованного или преступного поведения, что ее близкие или связанные с ней люди оказываются в серьезной опасности. Какой бы эта опасность ни была – финансовой, эмоциональной, психологической или физической, – когда эти личности переключаются в экстремальный режим (переходя на опасную сторону континуума или спектра), необходимы немедленные действия. В этот момент не имеет никакого значения, как вы попали в эту ситуацию. Вы должны сразу же дистанцироваться или каким-то образом избавиться от этих отношений.
Вот некоторые стратегии в ситуации непосредственной угрозы со стороны опасной личности:
Действуйте. Если ваше тело, интуиция или разум подсказывают «беги!» – бегите. Если позже придется за это извиняться, то извинитесь. Но если вы в данный момент ощущаете угрозу, старайтесь убраться подальше. Не ждите. Любые угрозы физического вреда, любые попытки опасной личности контролировать ваше тело, разум, пространство, деньги или ваших близких должны быть сигналом к немедленному действию. Будьте осмотрительны, по возможности не привлекайте внимание, но уходите.
Думайте. Если вы имеете дело с крайне опасной личностью, возможно, безопаснее будет ничего не обсуждать, а сосредоточиться на попытке добраться до безопасного места. Как я уже говорил, эти личности могут вас атаковать. Если вы ощущаете высокую степень опасности, убеждать такого человека, что ему требуется помощь, или спорить с ним, доводя до белого каления, – не в ваших интересах. Он может взбеситься, броситься на вас, уничтожать ваши вещи, обчистить ваш банковский счет, забрать детей и скрыться, заявиться к вам на работу с оружием, взять заложников, пытаться покончить с собой или совершить любые иные насильственные действия. Так что вначале подумайте о том, как вам безопасно исключить себя из этой ситуации. Если поговорить все же необходимо, разговаривайте спокойно, старайтесь делать это, стоя недалеко от двери или выхода.
Поставьте в известность родственников и друзей. Если началась эскалация, если вы ощущаете все бо́льшую угрозу себе или ситуация стремительно ухудшается, активируйте свою социальную сеть. Пусть родственники и друзья чаще обычного проезжают рядом с вашим домом и без предупреждения заглядывают в гости. Дайте им знать, что они должны звонить вам каждый день, а если вы не подходите к телефону, им следует заехать к вам домой или позвонить в полицию, – да, иногда все заходит настолько далеко.
Обратитесь за помощью к профессионалам. Если вы еще не обращались в агентства поддержки, религиозные организации, к духовным лицам, психотерапевтам, адвокатам, полиции, в кризисные центры, социальные службы или в службу доверия, сделайте это сейчас же. Немедленно! Вам нужна команда поддержки и страховочная сеть. Пожалуйста, не стесняйтесь и ничего не ждите. Экстренные службы (полиция, пожарная охрана, неотложная помощь) были созданы именно из-за того, что всем нам в какой-то момент требуется срочная помощь.
Не оставайтесь с ними наедине. Если вам необходимо поговорить с агрессивным человеком или преступником, но вы боитесь, что он на вас набросится, попросите быть с вами в этот момент психиатра или психолога, члена семьи или друга – обязательно с телефоном в руке. Или позвоните в полицию и попросите быть рядом – просто на всякий случай. Они приедут: большинство полицейских усвоили, что домашнее насилие – это критически важная проблема, с которой необходимо разбираться оперативно.
Планируйте стратегию отступления. Обеспечение безопасности – ваша главная забота. Я беседовал с людьми, которые не один месяц планировали уход из отношений с крайне опасной личностью, полностью скрывая свои действия. Например, женщины в назначенный день готовили ужин, как обычно, потом якобы спохватывались, что забыли о каком-то необходимом продукте, и «на минуточку выскакивали» в магазин, больше не возвращаясь (или потом в какой-то момент приезжали с «группой поддержки», чтобы забрать свои вещи). Когда речь идет о вашей безопасности и о безопасности ваших детей, делайте все необходимое, чтобы безопасно скрыться от опасной личности.
Собирайте деньги для побега. Если придется спасаться бегством, вам понадобятся наличные деньги. Если вы чувствуете, что ситуация уже плоха и будет еще хуже, финансово готовьтесь к побегу. Сделайте все необходимое, в том числе продайте личные вещи, чтобы получить сумму денег, способную помочь вам избавиться от опасности. Одна моя знакомая из Колумбии сделала это, каждый день незаметно вытаскивая по одному пенсу из кошелька своего агрессивного мужа, пока не накопила на автобусные билеты для себя и дочери, чтобы вернуться к собственным родителям.
Займитесь финансовыми вопросами. Если вам видится что-то подозрительное в денежной сделке или кажется, что что-то не так в финансовом плане, начните задавать вопросы и оттягивайте принятие решения или выписку чека или не соглашайтесь сообщить номер кредитной карты. Любые действия в этой сфере не следует осуществлять в одиночку. Заручитесь помощью других людей (лучше всего привлечь квалифицированного профессионала, например банковского служащего, бухгалтера или поверенного) для оценки ситуации или предприятия, которое вы собираетесь финансировать или открывать, и спросите их, стоит ли это делать. Потратить 400 долларов на поверенного намного лучше, чем потерять 40 000 долларов, подарив их опасной личности.
Помните, что вы не одиноки. Для тех, кто связывается с опасной личностью, рано или поздно наступает некий общий момент, который я называю «великим пробуждением». Люди часто отдают этим личностям годы жизни. Большинство, разумеется, разочаровываются. Но они уже столько вложили в эти отношения, что не оставляют попыток исправить положение – пока до них наконец не дойдет, что их надеждам не суждено сбыться. Это и есть «великое пробуждение» – тот момент, когда осознаешь, что больше ничего не можешь сделать для этого человека, что не испытываешь ничего, кроме страдания, и что пора освободиться.
«Великое пробуждение» болезненно. Я знаю это по себе. Это нестерпимо глупое ощущение: чувствуешь себя использованным, живущим во лжи, не способным никому доверять. Некоторые перенаправляют эту боль внутрь, виня во всем себя. Вот почему в этот момент всегда полезна психотерапия, если вы можете ее себе позволить. Но в любом случае пусть вам не кажется, что вы такой один на свете. Все мы в той или иной мере, в тот или иной момент переживаем нечто похожее.
Требуйте дистанции и сохраняйте ее. К этому времени вы, наверное, уже уловили в моих советах определенную тему, а именно – что дистанцирование может быть очень эффективным методом. Вы не ошиблись – и я не стану за это извиняться, поскольку меня главным образом волнуют потерпевшие и их близкие. Опыт говорит мне, что опасные личности редко исправляются, и что они могут оказывать на нас разрушительное психологическое, эмоциональное, финансовое и физическое воздействие. Чаще всего, когда мы дистанцируемся от опасности или людей, причиняющих нам боль, нам перестает быть больно. В этом вопросе я отличаюсь от многих других. Я слишком часто беседовал с жертвами опасных личностей, чтобы благодушно разглагольствовать о том, что надо стараться проработать ситуацию, в то время как под ударом может оказаться ваше собственное благополучие.
Я согласен с мудрыми словами покойного шведского дипломата, писателя и второго в истории Генерального секретаря Организации Объединенных Наций, Дага Хаммаршельда, который, пережив ужасы Второй мировой войны, сказал: «Тот, кто хочет видеть свой сад цветущим и благоухающим, не оставляет места для сорняков». Если сорняки не желают уходить сами, пора перебираться в новый сад.
Особое примечание для тех, кому кажется, что он сам может быть опасной личностью
За эти годы я написал немало статей об опасных личностях. И каждый раз после очередной публикации кто-нибудь присылает мне письмо, которое, по сути, сводится к вопросу: «Я вижу многие из этих черт и особенностей поведения в себе». Если это так, я хочу первым поздравить вас с такой честностью! Теперь, увидев эти черты, обратитесь за помощью к профессионалу-психиатру, специалисту по вашему конкретному виду поведения, который сможет вам помочь. Научитесь когнитивно дистанцироваться от собственных поступков, которые в итоге могут поставить под удар и вас.
Что дальше?
Надеюсь, чтение этой книги дало вам некоторое представление об опасных личностях и вручило инструменты, позволяющие не дать им причинить вам боль. Жизнь – дар, которым нужно дорожить. Не стоит влачить ее с ярмом на шее, опекая токсичную личность. Когда мы жили в маленьких поселениях, где практически все хорошо знали всех, замечать таких личностей и помогать обращать на них внимание другим было намного легче. Когда мы стали переселяться в крупные города, а деревни и села увеличились в размерах, делать это стало труднее. Но все равно в этом нет ничего невозможного.