Там еще на самом деле много целей. Я еще не выигрывал летний чемпионат мира, летний чемпионат Европы. Эти цели у меня стоят. Я хотел бы завоевать все титулы, которые есть. Поэтому еще есть цели. Есть цель — рекорд мира. Но я еще не нацелился на него, потому что так много целей нельзя себе ставить, надо к чему-то одному идти.
— Помимо соревнований, в подготовительном процессе наверно тоже нужна сила духа?
— У меня есть свой режим: я ложусь спать в определенное время, встаю в определенное время, у меня в определенное время завтрак, обед и ужин, массаж, как восстановительные процедуры и т.д. И это у меня ежедневно, и все четко соблюдается. Это идет на первом месте в тренировках. Для того, чтобы восстановиться, чтобы держать организм в нормальной форме, чтобы я мог тренироваться, не травмироваться и т.д. Потому что если чуть-чуть отступишь от этого: например, нет массажа, начинают сбиваться мышцы, и от этого происходят травмы…
Каждому спортсмену надо так распланировать свою жизнь, чтобы не было никаких минусов. Для того, чтобы добиться цели, надо все это соблюдать.
— То есть, чтобы добиться цели, надо подчинить воле всю свою жизнь, вплоть до мелочей. Так?
— Да.
— Какие наши поступки ослабляют нашу силу духа? Потому что легко можно добраться до верха, а потом с таким же успехом скатиться. Я в одном вашем интервью прочитал, что вы, выходя на старт, бывало, знали, что шансы невысоки, потому что вы дали себе слабину.
— Да, такое редко, но бывает. Ну, вот когда я выиграл Олимпийские игры, и не было определенной цели, тогда начались вот эти слабинки. Но как только подходит к официальному старту: чемпионата мира, Европы и т.д., то я уже собираюсь в комок и прямо иду к этой цели. На всех официальных стартах, за исключением Пекинской олимпиады, я постоянно был в тройке — на протяжении 10 лет.
— В чем заключается эта слабина?
— Нарушение режима, но у каждого режим свой. И нарушение порядка ступенек лестницы, по которым человек идет, чтобы добиться своей цели. Если слабинка на какой-то ступеньке есть, он спотыкается на этом.
Допустим, я иду, чтобы выиграть какие-то соревнования. Требуется соблюдение режима, определенное питание, восстановление и т.д. Допустим, начал я ложиться не вовремя спать, а в 2 часа ночи. Пошло невысыпание, хуже себя чувствую на тренировках, от этого организм не приобретает форму, а силы уходят, потому что я без сил начинаю делать какие-то сверхъестественные тренировки.
— А бывало так, что эта слабина — не нарушение режима, а какие-то мировоззренческие причины? Допустим, ставишь себе какую-то цель, а тщеславие какое-то появляется, и тут же становишься слабее. Или, допустим, свысока начинаешь на кого-то смотреть.
— Нет, у меня такого уж точно нет. Мы тренируемся в одной группе, у одного тренера. Нас там 10-12 человек. Я знаю, что я по результатам выше всех в группе, но я это никогда никому не говорю, и у нас в группе все равны. И все считают, что все равны, потому что у каждого своя индивидуальность.
— Это тренер так выстроил?
— Да, он так выстроил. Ну, в общем-то, и мы сами понимаем. У нас есть ребята, которые на российском уровне не очень хорошо выступают: попадают в финал на чемпионате страны, но не более того, на международный уровень они даже не пробиваются. Но, тем не менее, они же тренируются, у них есть какие-то свои цели. Они этих целей добиваются, постепенно идут к ним. И мы, старшее поколение, их в этом поддерживаем всегда. Я и Дима Богданов, мы самые старшие в группе (мне 27, ему 29), а все остальные ребята молодые — 20-21 год. И вот они только начинают, и мы их психологически, физически пытаемся поддержать, подсказываем в чем-то, уже помогаем нашему тренеру.
— Спорт — это довольно узкий вид применения человеческих сил. Как сила духа помогает в обычной жизни?
— Она помогает любой цели добиваться. В учебе, предположим. В работе. Допустим, сейчас: я вышел из дома, я нес сумку, рюкзак, пакет и компьютер. Мне тяжело уже было, рука тряслась, но мне оставалось донести 100 метров до машины, я собрался: нет, надо донести в любом случае. И я донес до машины. Это мелочи, но через такие мелочи человек и добивается успеха в любом деле.
— Когда наступает момент предельного напряжения и надо резервы изыскать, либо момент какого-то искушения… Может, требуется диалог с собой, аргумент, почему ты все-таки должен это сделать?
— Что меня касается, я начинаю обдумывать, со всех сторон на это смотреть: какие есть плюсы, какие минусы, и понимаю тогда: нужно мне это или нет.
— Люди чаще всего совершают ошибки, потому что у них возникает страсть: «хочу!» Вот в этом месте нужно некое бесстрастие: разум над эмоциями.
— На самом деле, это все приходит со временем. Допустим, у меня есть страсть к электронике: я люблю телефоны, компьютеры и т.д. Когда я начал зарабатывать, я сразу купил себе компьютер. Но когда выходит что-то новое, уже хочется этого. Начинаешь покупать, еще и еще. Это было на протяжении двух лет, потом я понял, ну зачем я это делаю? Ну, вышло оно новое, но внутри оно не изменяется, только внешне. Какой смысл? И со временем у меня выработалось умение экономить деньги. Я лучше лишний раз куплю ребенку машинку, какую он попросит, чем очередной компьютер. Я купил компьютер два года назад, и что-то новое выходит, например, большего объема жесткий диск, я просто вытаскиваю из своего компьютера жесткий диск и ставлю более мощный. Это и дешевле, и практичнее…
— И слабость — она побеждена.
— Да, она побеждена.
— Есть такой момент, что эти страсти мешают нам проявлять свое мужество.
— Да. Но из года в год человек взрослеет, начинает понимать, что это не нужно... Я в начале все свои желания удовлетворял, а потом я начал понимать. Может, повзрослел. Эти все слабости, страсти, я их постарался устранить.
СИЛА СИЛЕ РОЗНЬ. АЛЕКСАНДР ИПАТОВ
— Наша тема — сила человеческого духа. По вашему роду деятельности, вы имеете дело со спортсменами-каратистами, то есть с людьми, которые должны быть сильными. Можете ли вы для начала определить, что такое духовно сильный человек?
— Я бы разделил всех сильных людей на просто сильных и сильных духовно. Сильных людей много. Например, в спорте. Любой спорт высших достижений — это спорт не слабых людей. Потому что человеку нужно научиться терпеть. Терпеть нагрузки при тренировках, терпеть тренера, который иногда тебя оскорбляет, терпеть систему жизни, которой нужно каждый день отдавать себя полностью, терпеть какие-то невзгоды, финансовые в частности. Ты тренируешься, а твои соседи, товарищи или друзья уже успешны в бизнесе, имеют хорошие доходы, а у тебя нет сил после тренировки идти заниматься чем-либо еще. Время остается только на то, чтобы восстановиться к следующей тренировке. И так из года в год. Я считаю, что эти люди мужественные и целеустремленные, они имеют волю, они имеют терпение, они могут достигать каких-то больших вершин.
Но это не всегда духовные люди. Не все они морально устойчивы. Они могут не знать, как поступить в каких-то сложных ситуациях. В ситуациях, где они сталкиваются с грубой силой, где против них проявлена какая-то агрессия, — там все понятно. Но как поступить, если агрессия направлена против других людей или произошла какая-то другая нестандартная ситуация, которая тебя напрямую не касается? Здесь у них нет готовых решений.
— Что в вашем понимании духовно сильный человек?
— В моем понимании духовно сильный человек, это такой человек, который имеет внутренний стержень — волю и готовность к самопожертвованию ради ближнего своего. Мне кажется, это — самое важное. Когда говорят, что сильный человек — это тот, который ничего не боится, я в это никогда не поверю. Человек, который ничего не боится, — сумасшедший. У нас есть инстинкт самосохранения, Богом данный, и с помощью этого инстинкта мы выживаем, мы оцениваем ситуацию, где-то не лезем на рожон, где-то рискуем. То есть страх в нас должен быть всегда.
— Говорят, что смелый человек это не тот, кто не боится, а тот, кто умеет действовать, несмотря на страх.
— Верно. Скажем, возникает ситуация, когда человеку нужно принимать для себя решение — убежать или пожертвовать собой ради близких. Два человека принимают в этой ситуации разные решения. Один убежал, другой пожертвовал собой. Один остался целым, а другой — искалеченным, и, возможно, еще и вынужденным решать проблемы с законом.
Кто поступил правильно? Одного из них мы считаем трусом, того, кто убежал. Другого — смелым человеком. Но боялись оба. Умение владеть страхом, управлять им, очень важно.
Наши воины, которые воюют сейчас и воевали в предыдущих наших войнах, которые приводили наш народ к победам, в большинстве своем были людьми смелыми, волевыми. Человек, возможно, не знал, что у него есть такой стержень, просто раньше он не был в такой стрессовой ситуации, но вот она наступила, и он принял решение.
Я еще такую вещь заметил: один и тот же человек принимает в, казалось бы, похожих ситуациях, в разное время разные решения. Скажем, вот один раз он убежал, в другой этот «трус» будет защищаться, и принимать очень не легкие решения. И он будет смелым человеком. Представляете, все может поменяться!
Каждый из нас может совершать смелые поступки. Каждый. Нет слабых людей. Есть процесс воспитания. Большое значение имеет окружение, которое либо тебя ослабляет, либо поднимает. Но в каждом из нас есть, на мой взгляд, предрасположенность к великим поступкам. Кому-то надо меньше напрягаться, кому-то — больше над собой поработать, но и он тоже может стать сильным и смелым.
— Самопожертвование является врожденным качеством человека? Или, может быть, есть некое мировоззрение, приняв которое, человек охотнее идет на подвиг и жертвует собой ради других?