В какие-то три месяца она сбросила 11 килограмм, а дальше внезапно застряла, причём как-то странно. Прямо на глазах её таз и ноги постройнели настолько, что пятидесятидвухлетняя женщина стала носить мини (ещё бы: и ножки, и попка у неё стали ну прям как у тридцатилетней). Приятно «усохли» ранее немного похожие на окорочка руки. А вот живот при всем этом благолепии и даже где-то великолепии остался довольно объёмистым и выпуклым. Вспоминаю я обо всём этом потому, что, когда я таки поинтересовался «убежденческим» вопросом «По каким правилам ты живёшь относительно __________?»(в данном случае «По каким правилам ты живёшь относительно жира на животе?», то внезапно ошарашивающее (да, честно говоря, я действительно был ошарашен, потому как даже не мог предположить, что, после всех моих вдохновенных объяснений нейропрограммирования психосоматических исцелений, она выдаёт такое!) услышал: «Да это безнадёжно, потому что связано с гормонами…». А после выслушал весьма эмоциональное и, надо сказать, довольно грамотное (но, к сожалению, УЗКО грамотное) сообщение о том, что жир на животе определяется недостатком эсграгонов, а на ногах — прогестерона. Что у неё как раз первое, и потому жир неизбежен, потому что заместительную терапию она не хочет, так как боится гистоплазии. А матку вырезать не согласна, поскольку с детства трусит по поводу всяческой хирургии.
Так вот: сначала, дабы заручиться поддержкой логического (левого) полушария этой дамы, мне пришлось объяснить, что наличие взаимосвязи между гормональной недостаточностью и жировыми отложениями вовсе не означает зависимость между первым и вторым (как, например, уровень корреляции между курением и раком лёгких даже в 0,5 совсем не свидетельствует в пользу того, что 50% курильщиков обязательно помрут от этой страшной болезни).
Пример сразил клиентку именно своей неожиданностью и остротой, а также тем, что она мгновенно вспомнила ИСКЛЮЧЕНИЯ: сначала своего деда, который, куря как паровоз (вот уж чего никому не желаю, так как сам спокойно бросил лет семь тому назад), но умер в девяносто, когда его сбила машина. А потом тройку-другую своих подруг (ровесниц), которые, в самом что ни есть климактерическом периоде безо всякой заместительной терапии сохранили и плоский живот, и изящную попу. Так что последующие мои объяснения гипоталямически-гипофизитарной теории психосоматической регуляции с упоминанием нейротрансмиттерного воздействия со стороны бессознательного на каждую клетку (!) человеческого организма, были встречены более чем благосклонно. После чего уже без всяких словоблудий я поменял главное ограничивающее убеждение «Убрать жир с живота невозможно вследствие недостатка в моём организме эстрагонов» на «Убрать жир с живота вполне возможно посредством разумной гипоталямически-гипофизитарной регуляции» (боже, звучит как бред, но ведь это истина, хотя главное здесь то, что все сработало…) — Так вот, ежели что-то не сработало у вас, и вы притом хотите, чтобы сработало, сделайте следующие действия по устранению ограничивающих вас в этом убеждений.
Во первых, примените психотехнологию логического квадрата.
1. Выявите основные убеждения по поводу того, что не
получилось, за счёт вопроса «По каким правилам ты живёшь относительно __________».
2. Логически обоснуйте возможность других, так сказать, вариантов истолкования событий или, клюнув на логику, вспомните один из основополагающих принципов нейропрограммирования, а именно «Польза превыше истины». Подумайте о том, что не все истины полезны и, более того, не все они истинны в, так даже сказать, последней инстанции (ведь любое правило предполагает исключения).
А теперь с интересом — но с точки зрения все той же пользы — разберите выявленное убеждение с помощью так называемого логического (четырёхклеточного) квадрата, ответив на следующие четыре вопроса.
Формулировка убеждения:
Например, безо всяких объяснений идея (убеждение) «убрать живот невозможно» в случае сохранения своей истинности приведёт клиентку к малоприятному образу беременной (жиром) гимназистки. Если она (оно) окажется неверной, вполне можно будет создать законченно стройную фигуру условно (и надолго) тридцатилетней женщины («Через двадцать лет мне будет тридцать»). Если эта идея (убеждение), не дай бог, останется верной(ным), явно не случится желаемая стройность. А ежели означенная идея (убеждение) окажется НЕ верным, как раз и НЕ случится уродливая фигура с торчащим животом и стройными ножками. Так стоит ли цепляться за то, что, как выяснилось, вовсе не является абсолютной истиной, но, наоборот, очень даже относительно?
После того, как вы подготовите себя этаким вот образом к избавлению от ограничивающего убеждения, уже, «во-вторых», осуществите его замену на убеждение ресурсное и стимулирующее. Посредством довольно любопытной психотехнологии, описанной ниже.
Этот изящный и довольно-таки лёгкий (хотя и требующий неких психоэмоциональных и даже чисто физических усилий) способ изменения убеждений был предложен М. Холлом [31]. Через так называемые « «Нет» и «мета «Да» — очень сильные и интенсивные состояния непринятия и, соответственно, приятия чего угодно. во первых, того, что вы действительно абсолютно не приемлете (это состояние используется для разрушения убеждения). А во-вторых, того, чему вы говорите «да» всем сердцем и душой, а также ещё и телом (данное состояние применяется для внедрения убеждения нового). Суть созданной на основе принципа использования состояний «мета «Нет» и «мета «Да» психотехнологии действительно проста. Выяснив убеждение, которое весьма трудно признать экологичным (не важно: «по жизни» или в контексте нейротрансформинга), вы вызываете затем состояние «мета «Нет», каковое направляете на это самое убеждение до тех пор, пока не обнаружите, что вы в него больше уже не верите. После этого вам остаётся только лишь вызвать в себе состояние «мета «Да», с помощью которого вы «доводите до нужной кондиции» новое убеждение — то, которое вы хотите иметь вместо старого неэкологичного. То, как это делать пошагово и конкретно, подробно представлено в созданной мною психотехнологии трансформации убеждений с помощью «мета «Нет» и мета «Да».
1. Определите новое экологичное, поддерживающее вас и придающее силы убеждение, которое вы хотели бы иметь (например, «личностный рост — это просто».
2. Выявите альтернативное ему и уже существующее в вашей модели мире, убеждение, как бы стоящее на пути этого нового убеждения (например, «личностный рост — это нудное и тяжёлое дело»).
3. Войдите в состояние, в котором вы говорите действительно сильное «Нет!», вспомнив или вообразив что-то, на что вы никогда не согласитесь (например, скорее всего вы скажете категорическое «Нет!» предложениям сбросить ребёнка с обрыва или стать гомосексуалистом). Повторяйте это «Нет!» снова и снова — до тех пор, пока не почувствуете это состояние всем телом или у себя внутри. Дополните данное состояние позой, наклоном или движением головы, дыханием, жестом руки и голосом.
4. Уничтожьте ограничивающее убеждение с помощью вашего «мета «Нет». Войдите и состояние вашего действительно сильного «Нет!» и, ощущая его полностью и совершенно, скажите его, думая о вашем глупом и бесполезном убеждении, препятствующем вашему продвижению. Повторяйте это «Нет!» до тех пор, пока не ощутите, что данное убеждение более не управляет вами и как бы стёрлось или даже исчезло из вашего сознания.
5. Войдите в состояние энергичного и мощного «Да!», вспомнив или вообразив что-то, что вы безоговорочно принимаете — безо всяких колебаний и сомнений. Повторяйте это «Да» до тех пор, пока не ощутите это состояние всем телом или у себя внутри. Дополните данное состояние так, как это описано в п. 3.
6. Укрепите новое убеждение с помощью вашего мета «Да», повторяя его до тех пор, пока не ощутите, что вы целиком и полностью впустили данное убеждение в себя.
7. Осуществите подстройку к будущему, представив, как это новое убеждение улучшит вашу жизнь.
Теперь пойдём далее и, так сказать, затронем вопрос о Главных Ограничивающих Убеждениях (ГОУ). Каковы вовсе не обязательно могут быть выявлены посредством вышеприведённого простого вопроса. Так что будет куда как лучше, если вы воспользуетесь более целенаправленной (в плане выявления сопротивления) процедурой. Для чего впишите в нижеприведённые пробелы все те мысли, которые возникнут у вас при чтении опять же нижеприведённого текста. И очень может быть, что тогда вы получше весьма интересный список убеждений, как бы сопротивляющихся вашему достижению. Называется всё это — психотехнология выявления убеждений через сопротивление и сомнение [15].
Если я получу то, чего хочу, то __________.
(Что вы можете потерять или что может пойти не так, если вы получите то, чего хотите?)
Получить то, чего я хочу, будет означать для меня __________.
(Что плохого для вас или других людей в том, что вы получите то, чего хотите?)
Из-за того, что __________ все остаётся по-прежнему.
(Что мешает ситуации измениться?)
Если я получу то, чего хочу, то __________.
(Какие проблемы может вызвать то, что вы добьётесь того, чего хотите?)
Ситуация никогда не изменится, потому что __________.
(Какие ограничения или препятствия удерживают ситуацию в нынешнем состоянии?)
Я не могу получить то, чего хочу, потому что __________.
(Что мешает вам получить то, чего вы хотите?)
Невозможно получить то, чего я хочу, потому что __________.
(Что делает для вас невозможным получить то, чего вы хотите?)
Я не способен получить то, чего хочу, поскольку __________.