Болезнь – идеальное решение.
Здесь надо заметить, что я не сторонник того, чтобы объяснять физические травмы и любые проблемы психосоматикой. Однако такие случаи не редкость. Например, мне приходилось работать с титулованными спортсменами, получавшими травмы, чтобы не ехать на определенный чемпионат. Конечно, их запрос выглядит абсолютно противоположным образом: «Мне предстоят важные соревнования, но я опасаюсь получить нелепую травму при подготовке к ним».
То есть логически человек сфокусирован на результате, но у подсознания есть свои мотивы.
Через вторичные выгоды мы уклоняемся от чего-то негативного и получаем что-то приятное: внимание, заботу, возможность не меняться. Вторичная выгода – это отдел обслуживания проблемы. Это страх перемен и будущего, и нежелание расстаться с прошлым.
Не обязательно объяснять всем, что ты боишься отношений и близости, если можно просто перестать за собой следить.
Можно годами находиться в трауре, получая поддержку окружающих и избегая пугающего общения с новыми людьми.
Можно работать на нелюбимой работе и не брать ни за что ответственность, но получать стабильную зарплату.
Можно не рожать ребенка и продолжать работать, пока болеешь. А можно, наоборот, не появляться на работе, если из одного декрета отправляться в следующий.
Если мужчина не будет выпивать, ему придется развестись.
Если девушка станет зарабатывать больше мужа, семья распадется.
Если молодой парень начнет зарабатывать больше родителей, то он как будто будет выделяться на их фоне, потеряет их любовь и станет ненужным.
Причем зачастую эти подсознательные опасения не имеют отношения к реальности и мнению других людей. Это внутренняя призма, через которую на мир смотрит именно определенный человек.
Это не хорошо и не плохо, и за это нельзя осуждать ни себя, ни других. Важно понять, что это единственный способ, который доступен человеку для решения намеченной задачи. Если бы он умел лучше – уже бы сделал.
Итак, вторичная выгода позволяет вести себя определенным образом. Делать какие-то действия, недопустимые в обычных обстоятельствах. Или наоборот – чего-то не делать и избегать обстановки, связанной с дискомфортом. Получается, это своего рода торги, когда подсознание выбирает меньшее из зол со своей точки зрения.
Еще один показательный случай, связанный с вторичной выгодой, произошел, когда мы с клиентом работали над зависимостью – курением. После нескольких консультаций он спокойно отказался от сигарет.
А через два месяца рассказал, что снова периодически курит. И это случилось очень необычным образом. Вместе с удовлетворением от избавления от вредной привычки он заметил, что его доход сильно упал. Оказалось, что курилка – это единственное место, где он регулярно пересекался с одним из руководителей. И в процессе этого общения начальник периодически помогал нашему герою получать денежные заказы. После анализа ситуации он стал снова курить, хоть и только на работе.
Вообще курение – это привычка, которая часто и возникает, и сохраняется из-за вторичной выгоды. Для кого-то это способ быть своим в компании или провозгласить взрослость. Кто-то таким образом выражает протест и несогласие с мнением родителей или учителей. Для кого-то это вариант показать свой доход или выделиться. А для кого-то курение – это официальная возможность сделать перерыв в работе.
Очевидно, что это очень инфантильные способы. Но мы помним, что многие чувства и привычки, которые нас сопровождают, родом из детства.
Про зависимости мы еще поговорим в следующем разделе, а ниже еще два интересных случая.
Однажды ко мне обратилась девушка, которая прошла уже всевозможные обследования у врачей, побывала в НИИ неврологии и у всевозможных специалистов по телу: остеопатов, кинезиологов, массажистов, иглотерапевтов и так далее.
Изначальным запросом были мигрени, а на момент обращения к ним добавились еще и панические атаки. Когда мы провели диагностику, то выяснилось, что каждые выходные они с мужем ездят на дачу к свекрови, где девушке не очень нравится находиться.
Конечно, ситуации бывают разные, и иногда некоторым кажется, что в силу обстоятельств нельзя сразу взять и отказаться от того, что не по душе. Например, если бы она финансово зависела от свекрови. Но дело было в том, что она привыкла по жизни быть как «стойкий оловянный солдатик» и терпеть то, что не нравится. В какой-то момент эмоциональное напряжение от такого преодоления накопилось и стало выливаться в виде мигреней по пятницам. Но поскольку она привыкла перешагивать через себя, то, взяв себя в руки, продолжала эти поездки. Через некоторое время внутреннее несогласие с таким положением дел привело девушку к паническим атакам. И здесь уже у нее появилась официальная уважительная причина оставаться дома и никуда не ехать.
Другой случай был связан с самоповреждающим поведением. Это когда люди специально каким-то образом себя травмируют: расчесывают кожу до крови, выдергивают волосы, бьют себя или режут. Ко мне обратилась женщина, страдающая от этих проявлений. По ее словам, чтобы разобраться в причинах и избавиться от этого, она даже получила уже во взрослом возрасте два высших образования в сфере психологии. Но, как говорится, в теории нет разницы между теорией и практикой, а на практике она есть. Знания помогли ей отчасти понять природу этой направленной на себя агрессии, но не приблизили к избавлению от нее. И уже записавшись на первую консультацию, она позвонила мне и спросила, уверен ли я, что могу взяться за такой сложный случай. Через пару часов после моего утвердительного ответа она отказалась от работы.
В таких случаях для людей обладание «редкой» проблемой, от которой они не могут избавиться, – это способ выделиться, быть заметными, необычными, запоминающимися, требующими особого отношения к себе. Такая своеобразная уникальность.
Как тот мастер в автосервисе, который с помощью заикания выделяется на фоне коллег. Или способ находиться в образе несломленного героя, который противостоит чему-то ужасному.
Это общая тенденция, свойственная вторничной выгоде. Это путь, по которому человек идет к самому себе. Это способ, с помощью которого мы пытаемся получить принятие, счастье и любовь. Но делаем это странным, искаженным способом, в котором жалость и искреннее внимание оказываются перепутанными. Однако он подкупает многих тем, что не требует каких-то достижений или развития.
Если это доходит до крайности, то может приобретать и опасный характер. Например, когда человек ставит ультиматумы и совершает демонстративные «обиженные» поступки. Все, чего хочет человек, это внимание, но внимание, которое он получит, будет, скорее всего, связано с жалостью.
Ниже представлено упражнение, сделав которое вы сможете пролить свет на возможные вторичные выгоды в своей жизни.
Самостоятельная практика
Подумайте о том, какую роль в вашей жизни играет какая-либо проблема, которую вы хотите решить. Почему она до сих пор с вами? Ничего в нашей жизни не происходит просто так. В какой-то период жизни ваша психика с помощью этой проблемы или дискомфортного чувства решала какие-то важные для вас задачи. В это сложно пока поверить, но намерение было позитивным. Повторюсь: обстоятельства, в которых человек находится, дают ему возможность иметь тот образ жизни и те достижения, которые у него есть. В противном случае он может потерять что-то в жизни и лишиться принятия, одобрения и поддержки.
Итак:
1. Примите вторичную выгоду за данность.
2. Выпишите основные преимущества, которые вам дает ваша болезнь, проблема, состояние или дискомфорт.
3. Подумайте, какие ваши потребности лежат в основе этих вторичных выгод, этих преимуществ, которые предоставила вам проблема.
4. Постарайтесь понять, почему вы не можете удовлетворить эти потребности, не прибегая к проблеме и ее последствиям. И здесь тоже может открыться много интересного.
5. Осознайте, что этот способ получения счастья, любви или внимания – через проблему – деструктивный и малоэффективный.
6. Подумайте и найдите, какими другими способами можно реализовать свои потребности, получать возможности, достигать определенного состояния и целей. Выделите хотя бы 3–5 способов достичь желаемого, не прибегая к проблеме.
Если вы сможете найти эти способы и начнете их применять, у вас отпадет сама необходимость затягивать и не решать проблему.
Подведем итог.
Вторичная выгода – это неосознаваемые дивиденды, которые человек получает в комплекте со своей проблемой. Они не являются причиной возникновения проблемы, но часто становятся препятствием на пути к избавлению от нее. Важно учитывать, что вторичная выгода – механизм адаптации, помогающий психике справляться с возникающими сложностями. Поэтому некорректно обвинять кого-то в том, что ему «выгодно болеть». Зная эти особенности, становится реальным и что-то предпринять, заменив эту выгоду чем-то другим, найдя другой вариант поведения.
При этом нам легче бывает заметить вторичную выгоду у другого человека, чем у себя. Однако освободиться от нее возможно именно тогда, когда человек самостоятельно ее осознает.
Психосоматика зависимостей
«Мне не запрещали ничего. Ни алкоголя, ни курения, ни наркотиков. Запрещали только компьютер. Я вырос непьющим, некурящим, не наркоманом. Программистом…»
Есть разные классификации зависимостей, но на самом деле их суть и функция всегда одна. Зависимость – это всегда некий костыль или клапан, чтобы снять напряжение.
С помощью еды, шопинга, алкоголя, сигарет, игр, адреналина от экстрима или накала страстей в отношениях человек компенсирует какую-то внутреннюю потребность.