Мы исследовали этот симптом на трех уровнях. То, как он чувствует это напряжение и ступор в теле. То, какие при этом он испытывает эмоции и как ощущает себя: «я какой-то неправильный» или «какой-то не такой». Какие выводы, даже скрытые, этому соответствуют? Например: «рассказывать что-то опасно – засмеют» или «я не должен проявлять себя».
Но ведь для того, чтобы он так себя почувствовал, должно было произойти что-то еще. Мы искали предысторию, буквально держась за телесный симптом, как за ниточку. Определенным образом разматываем всю эту цепочку.
Настоящие причины или комплекс причин всегда индивидуальны. И в данном случае первопричиной оказалась аналогичная ситуация в первом классе, за десять лет до этого. Когда ответ у доски наложился на плохое настроение, а одноклассники передразнивали его. Казалось бы, рядовая ситуация стала предпосылкой для появления заикания в более взрослом возрасте.
Еще один фактор, который может повлиять на то, что проблема не решится, заключается в том, что она зачем-то нужна. На самом деле, все наши проблемы нам зачем-то нужны. Мы поговорим об этом подробнее дальше. Есть свои причины, по которым это происходит. И человека нельзя за это осуждать. Психика так работает, что мы неосознанно начинаем пользоваться какими-то неочевидными благами, находясь в определенной жизненной ситуации. Мозг таким образом нас адаптирует, пытается нам помочь. Он как бы говорит: «Раз уже это так случилось, давай посмотрим, как это использовать».
Надо понять, зачем вам это нужно и как вы будете жить без этого или вместо этого. Может быть, придется взять ответственность на себя, может быть, столкнуться с каким-то дискомфортом. Решение о движении вперед должно перевесить потенциальные выгоды от топтания на месте или застревания в чем-то.
Подведем итог.
Какие могут быть основные причины того, что проблема не решается?
Во-первых, важно учитывать, что любая травмирующая история застревает на трех уровнях: физический, или телесный уровень, эмоциональные ощущения и уровень логики. Нужно работать со всеми тремя.
Во-вторых, отсутствие комплексного подхода. Каждая проблема похожа на завал из досок, и работая с ней только с одной стороны, убирая только одну или несколько досок, мы не убираем весь завал целиком. И он может продолжать оказывать на нас влияние.
В-третьих, желательно находить самые ранние ситуации, самые ранние события, чтобы работать именно с ними. Это важно, потому что именно там закладывалась первичная информация и именно там можно разобраться с корнем всего дерева проблемы.
В-четвертых, нужно учитывать фактор вторичной выгоды и работать с ним. То есть с неосознаваемыми плюсами, которые человек получает вместе со своей проблемой, как бы странно это не звучало.
Структура психики
«Гигантский процент того, что мы делаем, мы делаем бессознательно».
Все наши чувства нам для чего-то нужны. Многие со мной не согласятся. Для чего может быть нужна обида или вина? Если мне хочется познакомиться с девушкой, но возникает страх – для чего он мне нужен?
Мы привыкли оценивать свои состояния с позиции нравятся они нам или нет. И, конечно, никому не нравится испытывать страх, обиду или стыд.
Мы не хотим их испытывать и даже можем пытаться сопротивляться, но наше сопротивление ни на что не влияет. Эти чувства приходят как бы против нашей воли. Мы можем прекрасно понимать ситуацию и хотеть чувствовать себя, например, спокойно. Но одновременно с пониманием ситуации внутри могут возникать какие-то переживания и физический дискомфорт.
В нашем теле происходят различные процессы, за которые так или иначе отвечает наша нервная система.
С одной стороны, это управление работой внутренних систем и органов, которую мы никак не осознаем, и обычно можем наблюдать только последствия.
Эти последствия проявляется в так называемых реакциях «бей, беги или замри». В различных ситуациях нас может бросать в жар или холод, может происходить онемение, появляться дрожь или тремор, подниматься давление, появляться шум в ушах, усиливаться сердцебиение. Существует много описанных случаев, когда люди, находившиеся в состоянии алкогольного опьянения, моментально трезвели, получив какую-то стрессовую новость. Если вы сталкивались с подобным, то знаете, насколько это бывает удивительно. Когда вы наблюдаете за происходящим с вашим телом словно со стороны. Как-будто вы пассажир на корабле, попавшем в шторм.
За подобные телесные реакции отвечает наиболее глубокая часть психики, наше бессознательное. Если бы мы изображали психику как дом, то это был бы первый этаж. Другой метафорой является устройство компьютера, тогда бессознательное можно сравнить с материнской платой.
Иногда бывает, что к подобной телесной реакции добавляется и эмоциональная, или она может возникать отдельно. Когда эмоции захлестывают и нет возможности им противостоять. Когда человек погружается в собственные переживания. Яркие и заметные ощущения могут быть связаны и со страхом, и с ситуацией утраты, расставания или обиды. По сути, любые наши переживания сопровождаются соответствующими чувствами.
За чувства у нас отвечает подсознание, и очень часто мы сталкиваемся с тем, что испытываем «нежелательные» эмоции. Например, боимся без объективной причины, сердимся или обижаемся на что-то.
Некоторые надеются, что обычным усилием воли или своим желанием смогут влиять на чувства. В действительности дела обстоят так, что мы можем попробовать подавить их на время. Отвернуться, не замечать, отодвинуть в дальний угол или игнорировать. Но получится ли это сделать и как долго – вопрос индивидуальный. Подобное отношение к чувствам – это перешагивание через себя, и оно создает напряжение. Это напряжение копится и обязательно проявится. И тогда дверь такого «склада эмоций» не выдерживает и с треском слетает с петель, принося с собой панические атаки или аутоиммунные нарушения. Продолжая рисовать дом нашей психики, можно обозначить подсознание как второй этаж. А в случае аналогии с компьютером, мы говорим о прошивке. Программное обеспечение, которое необходимо, чтобы компьютер мог работать.
Третий этаж – это наше сознание. Наша логика, мысли, понимание происходящего. Это наш критический взгляд и способность анализировать то, что нас окружает.
Кстати, вы скорее всего замечали в своей жизни, как в стрессовых ситуациях эта наша часть может быть «отодвинута», а на первое место выходят именно инстинктивные телесные и эмоциональные реакции.
В разных ситуациях наше тело, наши эмоции и наша логика могут быть направлены в разные стороны. Организм погружается в состояние ступора, ведь он разрывается, как в басне про лебедя, рака и щуку.
Всем знакомы ситуации, когда мы хотим что-то делать, но не делаем. Или хотим чувствовать себя легко, но ощущаем при этом внутреннее напряжение. Например, человек хочет вести свои соцсети и проявляться, но что-то его тормозит. Или хочет познакомиться с девушкой, но испытывает страх или стеснение.
Может быть и обратная ситуация. Когда человек не хочет что-то делать, но ему почему-то приходится этим заниматься. Из-за каких-то обстоятельств, обязательств или норм. И при этом он испытывает чувства, которые вызывают дискомфорт.
Например, кто-то ходит на нелюбимую работу, или не может отказывать и говорить «Нет» другим людям, когда это необходимо. Нам часто приходится с чем-то мириться, терпеть, и в свою очередь это тоже создает дополнительное напряжение.
Психосоматические реакции тоже относятся сюда. Аллергик не хочет испытывать аллергию, а человек с заиканием – заикаться.
Еще очень частая ситуация – человек понимает, что за ним нет вины, но почему-то начинает ее ощущать. Сознательные желания в данном случае – операционная система компьютера. Есть множество различных программ, но они не способны оказать влияние на прошивку. По структуре, она находится на другом уровне.
Все наши иррациональные реакции и чувства находятся в подсознании. Еще один интересный момент – с точки зрения подсознания, все эти они нам нужны. Организм воспринимает их как полезные, со знаком плюс.
Например, собака бросается на ребенка и кусает его. В этот момент в подсознании ребенка делается обоснованный вывод – собаки опасны, надо держаться от них подальше. И чувство страха, возникающее в будущем, является сигналом, чтобы он был внимателен. При этом логическое понимание, что собака собаке рознь, не влияет на физиологическую реакцию страха.
Все, что таким образом закрепилось в подсознании, оно сохраняет, так как считает нужным для выживания.
Или, например, курение. Все помнят свою первую сигарету. Обычно это происходит в подростковом возрасте, чтобы не выделяться из компании одноклассников. Ребенок не пошел курить «как все» и вот он уже какой-то изгой. А если он курит со всеми, то его принимают. И сигарета становится чем-то бо́льшим, появляется скрытый смысл, она становится символом чего-то позитивного.
Часто курение становится своеобразным протестом против опеки и контроля взрослых. Тогда это еще и символ некой свободы. Или ребенок курит, когда прогуливает уроки, и это соединяется в подсознании с ощущением взрослости и независимости. Получается, что позитивное подсознательное восприятие курения помогает справиться с каким-то стрессом.
Но вот человек вырастает и хочет перестать курить. Например, девушка забеременела и решила бросить курить. А мозг говорит ей – не надо бросать, ты лишишься одобрения в значимом коллективе, в своей стае, лишишься поддержки и драйва. Хотя это уже давно может быть другой коллектив, в котором никто не курит. Но подсознание игнорирует это, для него основой являются ориентиры, заложенные в прош