Наполняя свою жизнь смыслом и страстью к учебе, обеспечивая детям в реальной жизни все возможности для этого, вы словно делаете им прививку против скуки, апатии и прочего неблагополучия. Вы дарите им радость, которую приносит истинное увлечение.
Теперь ваша очередь
В спокойной обстановке подумайте над следующими вопросами. Запишите размышления в свой дневник.
1. Что вы любили делать, когда были ребенком? Вам нравилось играть на улице? Рисовать? Сочинять музыку? Писать стихи? Строить? Гулять с друзьями? Собирать пазлы? Читать?
2. Что вам нравится делать сейчас? Или так – что бы вы делали просто для удовольствия, если бы у вас были время и возможность реализовать свое увлечение?
3. Как часто за последние три месяца вы уделяли время своему увлечению? Если ваш ответ «ни разу», как давно вы вообще делали что-то исключительно для удовольствия и тратили на это время?
4. Что мешает вам заниматься своим хобби, увлечением или любимым делом? Мы всегда можем ответить: «Нет времени». Но попробуйте докопаться до глубинных причин. Действительно ли нет ни минуты или вы тратите их на проклятый компьютер или телевизор, вместо того чтобы смахнуть пыль с фортепиано или открыть книгу?
5. Какую пользу могут извлечь ваши дети, если вы будете уделять время своим увлечениям?
6. Запишите, сколько времени вы хотели бы тратить на увлечения и пищу для духа. Укажите, в какие дни недели это возможно, кто мог бы присмотреть за вашими детьми, и добавьте другие детали, благодаря которым эта мечта может воплотиться в реальность.
Переходим к практике
Для работы мне необходима электроника. Как же стать примером «отключения от Сети»?
ВОПРОС: Я понимаю, как важно ограничивать время перед экраном, но у меня очень требовательный начальник, который отправляет мне электронные письма целый день – и даже вечером! Он ждет немедленного ответа. Мне повезло, что я работаю дома, и эту практику мне не хотелось бы терять. Но дети часто видят, как я сижу за компьютером или отвечаю на эсэмэс, когда мы общаемся всей семьей. Как мне убедить детей, что необходимо отключаться, если они видят, насколько часто я сама подключаюсь?
РЕКОМЕНДАЦИЯ: Современные технологии позволяют многим родителям работать дома и проводить время с детьми, что раньше было невозможно. Но они считают, что вы полностью уделяете им внимание – накрываете завтрак или читаете им сказку, уютно устроившись на диване. А на самом деле вас в любой момент может «сдернуть» ваш работодатель. У ребят может возникнуть ощущение, что для вас они менее важны, чем тот же начальник. Поэтому звучит несколько лицемерно, когда вы просите детей отключить гаджеты, а сами не выпускаете из рук свой смартфон.
В вашей ситуации стоит обсудить с детьми необходимость использования современных технологий. Вы можете объяснить, почему они должны делить вас с вашим руководителем. На онлайн-курсах и в своей предыдущей книге «Как перестать сражаться со своим ребенком и обрести его близость и любовь» я рассказываю о принципе, который называется «Действие I» в воспитании. Он гарантирует, что дети будут слушать, когда мы подходим к ним с объяснением или советом.
Я бы сказала примерно так: «Догадываюсь, как это выглядит для вас, когда мама отвечает на звонки по телефону за ужином. Вам кажется это ненормальным, не так ли?» Просто начните разговор и покажите, что вы понимаете чувства детей, когда они вынуждены делить вас с кем-то другим. Если они готовы высказаться, то можете продолжить: «Я отвечаю на звонки. Это нечестно, что я отвечаю на них за ужином, особенно когда я так настоятельно требую от вас выключать все устройства, чтобы мы могли спокойно поужинать всей семьей. Конечно, это неправильно». Тут дети наверняка ждут, что вы пуститесь в объяснения, насколько важна для вас эта работа, но это может не понадобиться, если вы ранее уже рассказали им об условиях и требованиях работодателя. Что намного важнее – они будут знать, что могут без опасения говорить вам всю правду.
Ваша ситуация не имеет простого решения, если только не искать новое место службы. Но если вы признаете, что ваша работа порой расстраивает детей, и не будете делать замечания, вызывающие у них чувство вины («Ты же не хочешь, чтобы маму уволили, правда?»), вы уменьшите негативное влияние на ребят своей привязанностью к устройствам. Просто убедитесь, что в свободное время вы получаете удовольствие в обществе детей и не подключаетесь к Сети!
Что, если у меня нет времени на создание группы поддержки?
ВОПРОС: Я одна воспитываю троих детей, старшему нет еще и восьми. Мои родители живут на другом конце страны, а работа занимает полный день. После развода с мужем и переезда в другое место у меня не было времени обмолвиться хоть словом с соседями, не говоря о родительской группе поддержки. Я живу в изоляции.
РЕКОМЕНДАЦИЯ: Многие родители так заняты, что едва успевают принять душ, не говоря уже о поиске новых знакомых. Тем не менее я бы посоветовала вам искать любую возможность для встречи с новыми людьми. Вы не должны для этого радикально менять порядок повседневной жизни, но можете выйти за пределы своей комфортной зоны, чтобы начать разговор. Отвозя детей в школу, обмолвитесь парой слов с другими родителями или заведите привычку ходить с детьми в парк по выходным, где вы можете встретить соседей. Некоторые люди в такой ситуации просят учителя познакомить их с родителями одноклассников. Другие участвуют в мероприятиях в школе или в местной библиотеке.
Формирование группы поддержки требует усилий, но преимущества неизмеримо больше и для вас, и для ваших детей. В древние времена их не воспитывали в одиночку или в изоляции. Собирайте группу постепенно. Возможно, сначала стоит ограничиться знакомством с одним человеком в месяц. Со временем этот человек познакомит вас с другими, и довольно скоро вы создадите целую сеть взаимопомощи.
Могу ли я полностью оборвать все связи с бывшим мужем?
ВОПРОС: Я согласна, что нужно прекращать общение с людьми, которые оказывают вредное влияние. Но как быть с моим бывшим мужем? Он грубый, непредсказуемый и бесцеремонный. Я бы хотела полностью вычеркнуть его из своей жизни, но у нас совместная опека над детьми, и у меня нет иного выбора, кроме как иметь с ним дело почти каждый день.
РЕКОМЕНДАЦИЯ: Как я уже говорила, иногда мы обнаруживаем, что дети задергали нас, и мы либо реагируем обычным образом, либо работаем над незавершенными проблемами, что в результате помогает повзрослеть и стать более качественной версией самого себя. Иногда кажется, что и некоторые взрослые ведут себя таким образом, чтобы вывести нас из себя, причем часто невозможно вычеркнуть такого человека из жизни.
Совместное воспитание детей после развода – одна из самых сложных задач, которые приходится решать человеку. С одной стороны, вы расстались с тем, кого любили когда-то, но кто обидел вас или заставил страдать так сильно, что вы больше не могли с ним жить. Вы испытываете ярость, возмущение, замешательство и глубокую печаль. Естественно, боль можно было бы облегчить, устранив этого человека из вашей жизни. Но именно здесь открываются возможности для таких заявлений, как: «Я застрелюсь за своего сына» или «Я переверну небо и землю, лишь бы мои маленькие девочки были в безопасности».
У вас всегда есть выбор, каждый раз, когда вы общаетесь с бывшим мужем. От вас зависит, будете ли вы подчеркивать его неприятные стороны, от чего ваш желудок скручивается узлом, пока вы шипите ему инструкции по обращению с детьми. Или возьмете увеличительное стекло, чтобы разглядеть в нем хоть что-то хорошее? Я понимаю, что вам легче переживать развод, уделяя большее внимание его отрицательным чертам. Но дети ощущают огромную потерю, даже если это сделано для их пользы. Им приходится постоянно выдерживать битву и напряженные отношения мамочки и папочки.
Общайтесь только по необходимости, но придерживайтесь корректных методов. Не принимайте поведение бывшего мужа на свой счет. Если можете, проявите сочувствие и признайте, что в глубине души – за недостатками его личности или обидами в вашем прошлом – скрывается просто человек, споткнувшийся на дороге жизни. Вы надеялись на совместное счастье, а теперь оплакиваете его или грустите о человеке, которым он был когда-то. Пережив это горе, вы сможете спокойнее принять бывшего мужа таким, какой он есть на самом деле, со всеми его ошибками и недостатками.
Моя подруга и коллега Кэтрин Вудворд Томас, создатель группы «Здоровый развод», напоминает, что «мы можем аннулировать брак, но никогда не разорвем отношения настолько, что оставим членов бывшей семьи бездомными в эмоциональном смысле». Нужно ставить на первое место интересы детей и признать, как сильно они нуждаются в нашем разрешении любить другого родителя с любыми его недостатками. Чтобы стать сострадательным, сочувствующим родителем, очень важно научиться сочетать сложность чувств ребенка и его ранимую душу с собственным разочарованием и обидой. Необходимо сохранить тот эмоциональный дом, в котором у ребенка есть и вы, и ваш бывший супруг.
Глава 6Нормальное общение укрепляет связи
Дети не всегда слушают взрослых, но никогда не упускают возможности подражать им.
Несколько лет назад я была в Танзании на сафари. День или два мы колесили по окрестностям в поисках носорога, но безуспешно. Гид повез всех туда, где мы могли отдохнуть и перекусить. Нас очень привлекала возможность пообщаться с остальными посетителями парка Серенгети, чтобы узнать, повезло ли им встретить этих удивительных животных. Я спросила водителя другого джипа: «Вы видели носорогов?» Он что-то пробормотал в ответ – очевидно, мой вопрос ему не понравился – и пошел дальше. Тогда я попросила нашего гида перевести, что мне ответил этот человек. Никогда не забуду его слова: «Он сказал, что вы с ним не поздоровались».