: Мне кажется, что мои дети не проявляют интерес к волонтерству и не стремятся помочь окружающим. В школе требуют, чтобы дети трудились на благо местного сообщества, но они выбирают самые быстрые и легкие задания из всех возможных. Они такие же, как все, но слишком заняты собой и считают несправедливым, что должны работать хотя бы несколько часов в четверть. Можно ли научить детей сочувствовать людям, если у них нет этого качества изначально?
РЕКОМЕНДАЦИЯ: Я испытываю смешанные чувства по отношению к этим программам помощи местным сообществам. В целом это лучше, чем ничего. Но я согласна, что вы не можете насильно прививать доброту и заставлять детей доброжелательно относиться к окружающим. Это внутреннее состояние, порыв души, который является результатом понимания, что все мы находимся в одной лодке.
Ищите такой вид деятельности, в котором может участвовать вся семья – вот то, что само собой разумеется. Многие дети любят животных, или им нравится ощущать себя взрослыми в окружении малышей. Это может быть добровольная помощь в местном парке, сбор денег на приюты для собак и кошек или другие благотворительные цели. Чем больше вы сами помогаете людям – даже если тратите на это несколько часов в месяц, тем меньше дети будут выражать недовольство этим видом деятельности.
Семнадцатилетний старшеклассник из Малибу по имени Эван сам пришел ко мне на прием. Я иногда работала с ним на протяжении нескольких лет, но нерегулярно. Однако благодаря нашему знакомству он сразу раскрылся и рассказал о своих проблемах. Оказывается, у него хорошая жизнь и есть почти все, что можно пожелать. И тем не менее он чувствует себя подавленным. Да, его оценки впечатляют, с ним дружит самая потрясающая девушка, он выдающийся спортсмен, и ему позволено пользоваться отцовской банковской картой. Но у него депрессия.
Эван получил в школе задание: подсчитать свои еженедельные расходы. Его потрясло, что за семь дней он потратил почти тысячу долларов. «Я понял, что вся моя жизнь заключается в приобретении вещей и тусовке с друзьями. Не выпускаю из рук телефон, чтобы не пропустить какое-нибудь крутое сообщение или развлечение. И это все». Я спросила, что бы могло дать ему ощущение значимости и цели в жизни. Эван немного помолчал, а потом тихо ответил: «Ничего».
Мы поговорили о том, что могло бы вывести его из депрессии, но он больше всего на свете хотел бы наполнить смыслом свое существование. В конце нашего сеанса у молодого человека значительно улучшилось настроение. Ему очень понравилась идея умерить свой эгоизм и начать с малого: активно участвовать в жизни семьи, а не только пользоваться благами, предоставленными родителями.
Я надеюсь, что вы тоже найдете свой путь и сделаете помощь другим людям частью жизни своей семьи, а это принесет всем радость и удовольствие. Дети должны знать, что они делают важное и нужное дело.
Глава 9Как помочь детям справиться со стрессом
В сияющий полдень сидеть с собакой на склоне холма – это все равно что вернуться в рай, где не скучно ничего не делать. Это было умиротворение.
У некоторых людей детство ассоциируется с ленивым, медлительным времяпрепровождением. В те времена дни проходили в обследовании лесов или полей, в бесцельном катании на велосипеде и играх на улице до темноты. Мы строили города из камней и глины или превращали коробку из-под холодильника в замок и даже космический корабль. Конечно же, издевательства и бойкоты составляли печальную и тайную часть внешне идиллической жизни. Однако в недавнем прошлом дети проводили время иначе. Мы не торопились.
Сегодняшние дети на своих плечах испытывают гнет всего мира. Их заставляют отлично учиться в школе, добиваться впечатляющих успехов в своих занятиях после уроков. Современные школьники поддерживают сложные взаимоотношения со сверстниками (реальные и виртуальные) и постоянно соревнуются за место в престижном колледже или за хорошую работу в будущем.
В 2012 г. разразился огромный скандал: 125 студентов Гарварда были уличены в мошенничестве. Ученые из Университета штата Мичиган выяснили, что 10 процентов десятиклассников и каждый восьмой одиннадцатиклассник нелегально принимает лекарственные препараты, которые повышают работоспособность («таблетки для памяти»). По данным «Журнала молодежного здоровья», большинство подростков спят как минимум на два часа меньше, чем это необходимо в их возрасте.
По данным исследования «Стресс в Америке», инициированного Американской психологической ассоциацией, 30 процентов подростков чувствуют утомление, угнетение или уныние в результате стресса. Около 25 процентов жалуются на плохой аппетит. Почти треть подростков говорят, что из-за перенапряжения им часто трудно сдержать слезы. За последние 60 лет уровень самоубийств среди мужчин в возрасте от 15 до 24 лет увеличился в четыре раза. Для женщин этот показатель вырос в два раза. За период с 1981 по 1996 г. количество суицидов среди детей 10–14 лет увеличилось на 50 процентов.
В своем исследовании Американская академия педиатрии показала, что гормоны стресса кортизол и адреналин могут обладать долгосрочным влиянием на организм подростков. Например, эти гормоны способствуют развитию в отдаленной перспективе сердечно-сосудистых заболеваний, астмы, вирусного гепатита и аутоиммунных болезней. Стресс высвобождает химические вещества, которые тормозят развитие нейронной сети в растущем мозге, а также подавляют образование новых нейронов во время формирования этого важнейшего органа.
Я каждый день вижу подтверждение этих статистических данных у себя в кабинете. Родители приводят ко мне восьмилетних детей, пытавшихся наложить на себя руки. Или четырнадцатилетних, которые наносили себе порезы, чтобы справиться с тревогой и душевными страданиями. Ко мне приводят детей, которые не могут спать или есть – они замкнуты, все время плачут и боятся оставаться одни. Я видела тех, над кем издевались, и тех, кто издевался, кто списывал на экзаменах и заливал алкоголем горе и боль. Детство – очень короткая пора. И в это скоротечное время предполагается, что младшее поколение будет изучать мир, учиться ладить с людьми, открывать в себе таланты: лазить по деревьям, танцевать, музицировать… и вообще – приятно проводить время.
Мы, родители, оказываем значительное влияние на представления наших детей о самом важном в жизни. Если мы показываем, что больше всего нас волнуют внешние достижения, то и дети, естественно, будут искать кратчайшие пути к преуспеванию – они станут списывать на экзаменах и учить уроки до полуночи. Наоборот, нужно дать им понять, чего мы хотим для них, а именно – чтобы они были любопытными, заинтересованными и радостными. Мы пришли в этот мир, чтобырадоваться жизни, а не продираться через ее дебри.
Журналистка Генин Рот брала интервью у множества финансовых консультантов. Они рассказывали, что все без исключения клиенты, которые достигали первоначальных целей, потом поднимали планку и стремились достичь большего. Сколько бы денег они ни заработали, эти люди никогда не были удовлетворены. Им все время хотелось еще.
Значительный вклад в развитие стресса вносит изоляция или отсутствие взаимоотношений с окружающими. Когда Майкл Прайс брал интервью у автора книги «Одиночество вместе?» Шерри Тёркл, он записал: «Сегодня люди взаимосвязаны друг с другом теснее, чем когда-либо в истории, благодаря социальным интернет-сетям и текстовым сообщениям. Но в то же время они одиноки и далеки друг от друга в реальной жизни. Изменился не только наш способ общения – онлайн, но и деформировались личные отношения». Тёркл сказала Прайсу: «Когда подростки говорят мне, что они предпочитают обмениваться эсэмэс, а не разговаривать, я вижу в этом проявление новой психологии взаимоотношений. Современные технологии предоставляют возможность скрываться друг от друга. Подростки считают, что разговор по телефону раскрывает слишком многое, а личное общение не позволяет им в полной мере контролировать то, что они хотят сказать».
Ребенок выходит из школы и видит, как мама или папа смотрит в свой смартфон. Раньше, в перерыве матча, сын обсуждал с отцом игру, а теперь он ждет, пока отец проверит свою электронную почту. Младенцы сосут бутылочку, пока мама набирает эсэмэс, – в результате нарушается обмен эмоциями во время этого самого важного, близкого контакта. Мало того, если мама получает тревожное сообщение, ее напряжение передается ребенку, который ощущает его как стресс в отношениях с матерью, а не внешнее влияние.
В своей книге «Процветание» Арианна Хаффингтон поделилась следующей историей: «Моя покойная мама сердилась на меня, если видела, что я одновременно читаю электронные письма и разговариваю с детьми. Она говорила, с греческим акцентом: “Ненавижу многозадачность”, и мне становилось стыдно. Другими словами, поверхностная связь с целым миром не позволяет человеку создать тесные отношения с близкими людьми – и в том числе с самим собой. И здесь скрыта глубокая мудрость».
Отношения с людьми помогают преодолеть стресс. Ничто так не поддерживает ребенка, как близкие, искренние отношения с любимыми людьми. В своей предыдущей книге я подробно описала шесть стадий привязанности, через которые, как определил доктор Гордон Ньюфелд, дети проходят в первые шесть лет своей жизни. Мы можем укрепить взаимопривязанность с ними при помощи шести «нитей», которые представляют собой самое мощное средство против стресса ребенка: здоровые отношения.
Новорожденный начинает формировать привязанность через близость, связь с нами посредством запахов, прикосновений и звуков голоса. Примерно в два года малыш хочет быть похожим на нас – это стадия схожести, которая очень важна для развития речи. Далее следует стадия принадлежности, или общности, когда трехлетний ребенок сталкивает брата или сестру с маминых коленей и ревниво заявляет: «