Надеемся, вы получите удовольствие от этих бесед и они легко станут частью вашей ежедневной рутины. В течение дня у вас будет много поводов для того, чтобы проявить любопытство и интерес к партнеру. Считая свою вторую половину необычайно разносторонним человеком, обладающим уникальными сокровищами, которые нужно исследовать, вы найдете способ активнее участвовать в его или ее жизни.
Прежде чем начать работать над привычкой, оцените, насколько хорошо вы знаете любимого человека.
Ответьте на следующие вопросы, записав свои варианты в дневнике или блокноте. Просмотрите записи вместе с партнером, для того чтобы понять, сколько правильных ответов вы дали. Выполнив всего лишь одно это упражнение, вы удивитесь, как много вы узнáете о своем близком человеке.
1. Что больше всего вызывает стресс у вашего партнера в данный момент?
2. Как ваш партнер проводит бóльшую часть своего времени?
3. Кто был близким другом вашего партнера в детстве?
4. Что ваш партнер хочет успеть сделать за жизнь?
5. Какую музыку любит слушать ваш партнер?
6. Какой самый поворотный момент в жизни вашего партнера?
7. В чем ваш партнер испытывает неуверенность больше всего?
8. Что бы ваш партнер сделал с деньгами, если бы выиграл в лотерею?
9. Какое любимое блюдо у вашего партнера?
10. Какие книги он(а) любит?
11. Назовите одну сексуальную фантазию вашего партнера.
12. Какой был у вашего партнера самый болезненный опыт?
13. Кем бы хотел работать ваш партнер, если бы сменил профессию?
14. О чем больше всего сожалеет ваш партнер?
15. Что было надето на вашем партнере, когда вы впервые встретились?
16. Где он(а) родился(ась)?
17. Какое любимое времяпрепровождение у вашего партнера?
18. Какой любимый ресторан?
19. Кто сейчас лучший друг вашего партнера?
20. Что ваш партнер чаще всего ест на завтрак?
21. Какова одна из основных целей в жизни вашего партнера?
22. Что ему(ей) не нравится в себе?
23. Чем ваш партнер больше всего гордится?
24. С кем из родственников ваш партнер наиболее близок?
25. О чем чаще всего думает ваш партнер?
26. Какое одно из самых счастливых воспоминаний детства вашего партнера?
27. Каковы религиозные и духовные убеждения вашего партнера?
28. Как он(а) относится к своим родителям?
29. Что ваш партнер ценит в жизни больше всего?
30. Какой подарок ему(ей) хотелось бы получить?
31. Что ваш партнер предпочитает делать на Новый год?
32. Какое самое любимое место отдыха вашего партнера?
33. Что в вас нравится партнеру больше всего?
34. Как ваш партнер относится к вечеринкам-сюрпризам в честь своего дня рождения?
35. Что вашему партнеру нужно в отношениях больше всего?
Существует бесконечный набор тем, на которые можно поговорить, чтобы выяснить друг о друге больше. Начав общаться и задавать вопросы, вы удивитесь, сколько всего еще не знаете о своем партнере. Вот несколько тем для разговора.
• Делитесь событиями дня, рассказывайте о людях, с которыми встретились, и о том, как они повлияли на вас.
• Говорите о своих эмоциях, перемене настроения, чувстве стыда или смущения и самых сильных страхах.
• Поделитесь историями о своем детстве, прошлых влюбленностях, друзьях, родителях, путешествиях и работе.
• Обсудите книги, подкасты, фильмы, последние события, политику, религиозные убеждения, надежды, мечты, сожаления в жизни и любимые воспоминания.
• Станьте настолько любопытным и заинтригованным собеседником, что у вас никогда не закончатся вопросы, как если бы вы были детективом, желающим узнать все подробности.
• Если вам нужны еще идеи, вы можете найти их в книге Барри 201 Relationship Questions[34].
Ключ к успеху в этой привычке – создать друг для друга такую среду, в которой можно поделиться чем угодно, не боясь осуждения, насмешек, издевок и стыда, как мы уже обсуждали в главе о привычке № 10, касающейся уязвимости. Оба партнера должны иметь возможность свободно говорить о чем-либо и рассказывать о позитивных и не очень сторонах своего внутреннего мира.
Не следует стыдить, дразнить и критиковать близкого человека во время таких бесед, даже если мы узнаем что-то неожиданное. Открытое и полное эмпатии общение ведет к более глубокой близости.
Когда мы узнаём друг о друге больше, у нас появляются возможности учиться и расти. Воспользуйтесь этим потенциалом как движущей силой для отношений и своего собственного развития.
Например, если кто-то из вас интересуется медитацией, вы можете пойти на занятия вдвоем или начать совместно медитировать по утрам. Если ваш партнер хорошо разбирается в политике и имеет твердые убеждения, вероятно, вам стоит подумать над собственными взглядами и понять, что действительно важно для вас как для гражданина мира.
Не просто слушайте и кивайте, узнавая что-то друг о друге. Вникайте в опыт партнера, его или ее убеждения, интересы и мнения, ведь они могут послужить трамплином к более полной и насыщенной совместной жизни.
Привычка № 12Учимся языку любви партнера
Мы думаем: то, что делает нас счастливыми в отношениях, делает счастливыми и наших партнеров. Однако правда состоит в том, что мы можем ошибаться, проявляя свою любовь так, как нравится нам.
Знаете ли вы, что заставляет партнера чувствовать себя любимым, ценным и счастливым? Если вы не спрашивали напрямую (или вам не говорили напрямую), ваши искренние попытки могут не возыметь желаемого эффекта.
В осознанных отношениях мы предлагаем партнеру то, что требует его «язык любви». Само это понятие появилось благодаря писателю и эксперту по отношениям доктору Гэри Чепмену.
Необходимо знать свой собственный язык любви и язык любви партнера. И каждый из нас должен быть готов проявлять свои романтические чувства именно таким способом, который подходит близкому человеку. Не имея этого знания, мы можем ощущать обиду оттого, что наши потребности не удовлетворяют, или разочарование, потому что наши усилия не ценятся партнером.
В своем бестселлере «Пять языков любви» Гэри Чепмен выделяет пять способов выразить и почувствовать любовь. Консультируя пары более тридцати лет, доктор Чепмен заметил особую закономерность в общении партнеров. Оказывается, что большинство из нас проявляют и интерпретируют любовь одинаковыми способами.
Они включают в себя:
• слова поддержки,
• качественное времяпрепровождение,
• подарки,
• помощь,
• прикосновения.
Чепмен утверждает, что все мы имеем первичный и вторичный языки любви. Они проявляются в том, как мы показываем свои романтические чувства другим.
Предлагая наш собственный язык любви партнеру, в действительности мы рассказываем о своих глубочайших потребностях. И они не обязательно совпадают с его или ее потребностями.
Обратите внимание на то, как близкий человек показывает свои чувства, и проанализируйте его претензии к вам, и тогда вы лучше поймете, что нужно вашей второй половине.
Если партнер особенно ласков с вами, это значит, что он или она жаждут ласки от вас. Или если ваша женщина жалуется на то, что ей скучно и одиноко, вероятно, ей нужно проводить с вами больше качественного времени.
Поскольку у всех нас разные языки любви, мы можем неправильно понять, что необходимо партнеру больше всего. Лучший способ это выяснить – спросить близкого человека напрямую, что ему нужно и чего хочется, чтобы почувствовать себя любимым и дорогим.
Спросив, а затем исполнив желания своей второй половины, мы разрушим множество барьеров, мешающих близости.
А теперь давайте рассмотрим пять языков любви и узнаем, что они означают.
1. Слова поддержки
Доктор Чепмен считает, что один из способов выражать свои теплые чувства – это поощрять и ободрять партнера словами. Комплименты и благодарности – весьма мощные посланники любви.
Их можно выразить простыми и понятными предложениями, например:
• «Ты выглядишь прекрасно этим вечером».
• «Когда ты приходишь домой, я всегда очень рада тебя видеть».
• «Я восхищаюсь твоей честностью».
• «Ты самый важный человек в мире для меня».
Выражая свое уважение и восхищение, мы показываем, насколько нам нравится уникальная личность партнера.
Приятные, полные нежности и обожания слова имеют огромную ценность для тех, кто отдает предпочтение этому языку любви. Помните, что негативные или оскорбительные комментарии оставляют глубокие раны – и их нелегко забыть.
2. Качественное времяпрепровождение
Этот язык подразумевает, что мы отдаем партнеру все свое безраздельное внимание. И тогда он или она чувствуют нашу любовь. Стоит заметить, что совместный просмотр телепередач или зависание в интернете не считаются качественным времяпрепровождением.
Доктор Чепмен пишет: «Я имею в виду, что вам нужно сесть на диван, выключить телевизор, смотреть друг на друга и общаться, отложив гаджеты в сторону и уделяя друг другу все свое внимание. Или вместе погулять, сходить в ресторан и разговаривать».
Нас всех тянут в разные стороны соперничающие силы и обязанности, и наше время – ценно.
Задумайтесь, уделяете ли вы первоочередное внимание качественному времяпрепровождению с любимым супругом или любимой супругой, ежедневно выделяя несколько часов только на него или нее.
3. Подарки
Некоторым людям подарки, эти видимые признаки любви, приносят то чувство, что их обожают и ценят.
В физическом плане подарок – то, что можно держать в руках. Он показывает, что партнер думает о нас и что-то предпринял ради нас. Сам подарок – символичное выражение этого, и он не обязан быть дорогим или замысловатым. Важнее мысль, стоящая за врученной вещью, и любовь, которую она передает.