Фрукты, ягоды и бахчевые — прекрасные продукты, которые можно принимать весь день, они произведут необходимую очистительную работу и позволят сохранить легкость в теле. Большинство фруктов и ягод можно добавлять в сырые овощные салаты, употреблять с орехами и семечками. Можно приготовить из фруктов сок при помощи соковыжималки и выпить его сразу же после приготовления. Фрукты нужно употреблять в пищу только спелые, в натуральном виде и без сахара. Лучшее время для фруктов — утром натощак, перед едой. Можно съедать фрукты в промежутке между завтраком и обедом или обедом и ужином, когда пища уже покинула желудок. Исключение составляют только яблоки — их лучше всего принимать через час после еды и в небольшом количестве.
Запомните:
Фрукты следует употреблять на пустой желудок, т. е. натощак или в промежутке между приемами пищи. Яблоки можно съедать через час после еды.
Не рекомендуется употреблять жидкость после свежих фруктов и соков, да в этом и нет необходимости — после них обычно пить не хочется. Жажда может быть после приема крахмалистых продуктов (картофеля, мучных изделий), сладких блюд и вареных вторых блюд (каш). Особенно хочется пить после приема соленой пищи. Следует помнить, что все хорошо в меру, так как умеренное питье не перегружает почки, не перерастягивает желудок.
Соки, консервированные и свежие, рекомендуется пить между едой, но не с едой. Особенно это касается томатного сока, чьи кислые свойства могут нарушить пищеварение крахмалов и белков. Лучше принимать томатный сок натощак.
Запомните:
Соки следует пить через 2–3 часа после еды или за час до еды.
Бывает, что после приема соков не хочется есть — один день можно смело воздержаться от приема пищи, тем более что проблема излишнего веса при остеохондрозе едва ли не одна из самых актуальных. При избыточном весе можно два дня в неделю принимать только соки — полные люди при этом почти всегда чувствуют большую легкость в теле и повышенную работоспособность.
Заключение
Почему кошки живут мало?
Все дело в соединении костей. На голове кости соединяются при помощи специальной ткани, которая располагается между стыками костных пластин. Швы очень важны — они являются и амортизаторами, и зонами роста костей. Но, увы, после 40 лет швы зарастают.
Кости могут соединяться и при помощи хрящевой ткани, что обеспечивает и упругость, и прочность. Такие соединения называются синхондрозами — это и есть знакомые вам межпозвонковые диски.
Там, где хрящевая ткань замещается костной, появляется синостоз. В результате такого замещения из трех разных костей (лобковой, подвздошной и седалищной) образована одна кость — тазовая. В 17 лет все хрящи в области грудины также замещаются костной тканью. И, увы, к 40 годам вместо хряща между затылочной костью и височной также появляется ткань костная. Но все может произойти и раньше, если была травма черепа, после которой весь череп просто окостеневает.
Даже и одна черепно-мозговая травма может изменить человека до неузнаваемости, сделав поведение безвольным и неосознанным. Оказывается, очерстветь можно не только душой. Между тем как адаптивность и способность к выживанию напрямую связаны с умением расслабиться, а в нужную минуту сконцентрироваться. Возможно, гибкость позвоночника зависит от гибкости характера? Где верх берет программа надежности, стабильности над программой развития, там хрящи зарастают костью.
Кошки живут только 10 лет, потому что у них рано начинается упрочение черепа и шеи, голова у кошки становится менее подвижной, и ухудшается кровоснабжение мозга.
То же самое происходит и у человека: старость — это окостеневший череп и негнущаяся шея. Любимым домашним животным можно продлить жизнь: попробуйте ежедневно покачивать им голову. У человека немножечко не так: нужно тренировать сначала память, читать такие книжки, как эта, сохранять живость и гибкость ума, а после этого заниматься лечебной физкультурой, и тогда гибкость позвоночника вам обеспечена!
Литература
1. Алифанов А. А. Очищение через пост. СПб.: Комплект, 1997. 220 с.
2. Батанов В. Ю. Практическое руководство по рефлекторной терапии ушной раковины: Учебно-методическое пособие. Саратов: Слово, 1998. 80 с.
3. Бортникова С. М., Зубахина Т. В. Нервные и психические болезни. Ростов-на-Дону: Феникс, 2004, 480 с.
4. Васильева И. А. Целитель и норма. Новосибирск, 2000. 320 с.
5. Васичкин В. И. Справочник по массажу. Л.: Медицина, 1991. 192 с.
6. Сидоровнин Г. П. Восточная гимнастика. Саратов: Приволжское книжное издательство, 1991. 272 с.
7. Елинов Н. П., Громова Э. Г. Современные лекарственные препараты: Справочник с рецептурой. СПб: Питер-Пресс, 1997. 1152 с.
8. Здоровая спина, или как избавиться от остеохондроза. Минск: Книжный Дом, 2004. 384 с.
9. Иванов В. И. Акупунктура и медикаментозная терапия. М.: Аграф, 1996. 320 с.
10. Казьмин В. Д. Лечебная гимнастика при вашей болезни. Ростов-на-Дону: БАРО-ПРЕСС, 2004. 192 с.
11. Ким Н. К. Фитнес и аэробика. М.: РИПОЛ КЛАССИК, 2001. 176 с.
12. Коуплан Р. Гипноз: практическое руководство. СПб.: Питер-Ком, 1998. 288 с.
13. Малахов Г. П. Профилактика и лечение болезней позвоночника. Донецк: Сталкер, Генеша, 2005. 239 с.
14. Маловичко А. Очищение и лечение суставов. М.: ОНИКС, С.-Пб.: РЕСПЕКС, 1999. 352 с.
15. Машковский М. Д. Лекарственные средства. М.: Медицина, 1978. 560 с.
16. Медведев О. А. Целитель раскрывает секреты. СПб.: Комплект, 1997. 438 с.
17. Миллер Э. Б. Упражнения на растяжку. М.: ФАИР-ПРЕСС, 2001. 240 с.
18. Молостов В. Д. Иглотерапия: Практическое пособие. Ростов-на-Дону: Феникс, 2000. 480 с.
19. Перфильева И. Ю. Заболевания позвоночника. СПб.: Весь, 2005. 128 с.
20. Самусев Р. П. Атлас анатомии человека. М.: ОНИКС XXI век, 2002. 544 с.
21. Тенк Г. Практикум по китайской акупунктуре и точечному массажу для детей. Таганрог: Академическое издательство Международного Института Китайской Медицины, 1995. 160 с.
22. Травник. Рецепты народной медицины: ЧП «Свитовид», 2002. 480 с.
23. Турищев С. Н. Фитотерапия для всех. М.: ОЛМА-ПРЕСС Инвест, 2005. 191 с.
24. Шапаренко Т. Л. Живительная сила цигун. М.: Молодая гвардия, 1997. 176 с.