Сон укрепит мою нервную систему и поможет лучше справляться с работой.
О делах и событиях дня я не думаю.
Я совершенно спокоен. Я засыпаю все крепче и крепче.
Считаю до 20.
Один. Два. На счете 20 я усну.
Веки начинают тяжелеть. Три. Четыре.
Мне все сильнее и сильнее хочется спать. Пять. Шесть.
Я сейчас засну. Семь. Восемь.
Веки плотно сомкнулись.
Дремота овладевает мной все сильнее и сильнее. Девять. Десять.
Сон все больше и больше охватывает меня.
Одиннадцать. Двенадцать. Я проснусь только в…часов.
Тринадцать, четырнадцать. После такого хорошего сна я буду чувствовать себя бодрым, работоспособным.
Пятнадцать. Шестнадцать. Мысли мои начинают путаться.
Семнадцать. Восемнадцать.
Мне уже трудно становится считать.
Я уже сплю. Девятнадцать! Двадцать! – Сплю!
Эту формулу следует повторять ежедневно. И если в первый раз она может быть неэффективной, то после ежедневных повторений обязательно реализуется. И в дальнейшем вы просто не будете успевать досчитать до 20. Только необходимо настойчиво думать о содержании формулы самовнушения и буквально впитывать ее в себя.
Заключение
Я надеюсь, что вы, уважаемый читатель, и прежде всего те из вас, кого врачи убедили, что они могут избавиться от недуга только принимая таблетки, все-таки захотят познакомиться с мнением врача, имеющего другую, прямо противоположную точку зрения по поводу лечения тяжелых хронических заболеваний, и прежде всего остеохондроза и хронической ишемической болезни сердца. Это мнение настолько не вписывается в рамки общепринятых понятий, что сразу может быть не воспринято. Тем более, что смотря передачи о здоровье, вы видите на экранах своих телевизоров внушающие доверие лица врачей. Эти люди в белых халатах информируют вас о новых достижениях медицины – лекарственных препаратах, созданных нанотехнологами, новых методах проведения операций и так далее. Эта информация «добрых» врачей-телеведущих тотальна, она не дает шанса другому мнению.
Но я хотел бы каждому из них провести миофасциальную диагностику, проверить подвижность их позвоночника и суставов, убедиться в хорошем состоянии их здоровья, приведя в зал кинезитерапии…
Поэтому не делайте скорых выводов. Эта книга – информационный шок. Ее даже можно отложить на время, потом прочитать заново, не спеша, от «рецепта» к «рецепту». Начните применять эти «рецепты», но не ждите мгновенных результатов. Вспомните, как давно болеете, сколько выпили лекарств.
Жизнь начинается тогда, когда кончается здоровье… Что я хочу этим сказать?
Когда человек здоров – жизнь бежит быстро, незаметно. 10, 20, 30, 40 лет – как один день. Но стоит заболеть, да еще тяжело – она начинает вдруг тянуться медленно и тяжко. Вот умирают твои одногодки. Ты уже считаешь свои годы. Затем месяцы, дни. Затем жизнь теплится лишь в короткие промежутки между таблетками или уколами. Ты доживаешь свой век.
Разве мы живем для того, чтобы болеть?
Разве в молодости мы мечтаем о дряхлой старости и жизни «под себя»?
Разве мы в 50 лет думаем, что когда-нибудь выйдем из своего подъезда и спустя несколько мгновений забудем, где он находится?
Есть ли желающие прожить яркую жизнь, но умереть «после долгой продолжительной болезни» где-нибудь в 62-летнем возрасте (цифра случайная, просто отражает начало пенсионного возраста)?
Не думается о таком исходе. А зря…
Думать надо всегда! И прежде всего о своем здоровье!
Я лично сторонник позиции подготовки к старости, завершающему периоду жизни. Есть такая притча:
Однажды к Богу пришел старый крестьянин и сказал:
– Может быть, ты и Бог, может, ты и создал этот мир, но вот что я тебе скажу: ты не земледелец. Тебе неизвестны даже азы земледелия. Тебе еще нужно учиться.
– И что ты посоветуешь? – спросил Бог.
– Дай мне один год, и пусть все идет так, как я хочу. Ты увидишь, что получится. Не будет ни бедности, ни нищеты! – ответил крестьянин.
Бог согласился, и один год был дарован пахарю. Конечно же, тот просил только идеальные условия: никаких бурь, ураганов, зноя, ливней, ни малейшей угрозы урожаю. В этот год все было по его правилам, все до мелочей. Когда он желал солнца, сияло солнце, когда нужен был дождь, лил дождь, и как раз столько времени, сколько было нужно пахарю. Все было хорошо, крестьянин не мог нарадоваться. И пшеница выросла высокой!
Но когда началась жатва, в колосьях не оказалось зерен. Крестьянин был в отчаянии.
– Что случилось? Что было не так? – обратился он к Богу.
И Бог ответил:
– Все дело в том, что не было противостояния – конфликта, борьбы, упорства. Ты избегал неприятностей, поэтому и пшеница оказалась бесплодной. Борьба необходима. Бури, грозы, молнии полезны – они встряхивают душу пшеницы и наливают ее энергией и силой. Это и есть принцип здоровой жизни.
Желаю вам найти свой путь к здоровью! Но без собственных усилий болезнь не преодолеть. Я подсказываю вам лишь первые шаги в другую сторону от болезни. Дальше идите сами.
Грыжа позвоночника – не приговор!
Вместо предисловия
Каждый второй пациент с болями в спине при вопросе: «Что вас беспокоит?» – отвечает: «У меня грыжа, доктор!» И в глазах читается такая безысходность и тоска, будто он произнес собственный приговор.
При этом имеется в виду грыжа позвоночника – термин, ставший модным в последние лет 20 и объясняющий боли в спине; это не паховая или пупочная грыжа. У этого пациента и у многих других, обратившихся ко мне с данной проблемой, глаза были полны ужаса. Еще бы?! Она – эта грыжа позвоночника – может «выпасть внутрь позвоночного столба, ущемить все нервные окончания, и будешь ходить или под себя, или шаркая ногами!» Во всяком случае, так убеждали все невропатологи, консультировавшие пациентов ранее и посылавшие их к нейрохирургу. В последний момент кто-то порекомендовал обратиться в центр кинезитерапии, то есть в наш центр, где врачи умеют справляться с грыжами позвоночника без операций. «Да?! – подумал я. – Гениальное заболевание «сотворили» нейрохирурги – грыжа позвоночника! То, что это «творение» принадлежит именно данному сообществу врачей, я не сомневаюсь ни секунды. Раньше острые боли в спине объясняли все больше радикулитом. Причем лечить этот самый радикулит пытались прежде всего терапевтическими методами, к нейрохирургу посылали лишь в крайнем случае. То есть когда терапия, то бишь лекарственные средства, физиотерапия, вытяжения, банки и так далее, оказывалась не в состоянии справиться с болью в спине, особенно если пациент попал в дорогую клинику, и плюс к этому нарушались функции мочеиспускания. Сейчас при любых болях в спине, даже, казалось бы, с незначительными грыжами межпозвонковых дисков 4–5 мм, больных направляют к нейрохирургу. Почему? Все очень просто: быстро, дорого и… с глаз долой. Там разберемся.
Не хочу быть истиной в последней инстанции, но мне ежедневно приходится отвечать на десятки вопросов больных. Поэтому и эту книгу я хочу построить по принципу «вопрос – ответ». И еще: я считаю, что итогом действий врача должен быть результат, удовлетворяющий пациента.
Ко мне, как правило, приходят с двумя желаниями. Первое – снять боль, и желательно без лекарств, которыми пациент уже насытился. И второе – восстановить полноценную трудоспособность, то есть после проведенного лечения возвратиться к своей профессии, при этом не ограничивая себя в быту, а также ношением корсетов. В качестве аргументов буду приводить теоретические обоснования анатомо-физиологической организации позвоночника, ссылаться на мнения авторитетных ученых и практиков, а также выписки из характерных историй болезни.
Начну с одной из таких историй болезни: прооперирована пациентка в одной из городских больниц, вот что происходит с ней после операции.
Демешко Л. В.,18 лет
Поступила с жалобами на боли в грудном и поясничном отделах позвоночника.
3 года назад (т. е. в 15 лет!) при болях в поясничном отделе и после безуспешного лечения НПВС (нестероидными противовоспалительными средствами) и физиотерапией перенесла операцию: ламинэктомия Th12, дискэктомия Th12-L1, в межтелевой промежуток введена аутокость.
На догоспитальном этапе проведено неврологическое обследование, в котором я нашел такие формулировки: «Язык по средней линии, слух не нарушен, менингеальных знаков нет», – и прочие врачебные «находки», отношения к болям в поясничном отделе практически не имеющие.
Но обратил внимание на любопытную фразу в выписке из истории болезни: «Мышечный тонус без четкой разницы сторон?..» И еще одну, более или менее понятную: «Напряжение паравертебральных мышц в грудо-поясничной области». Далее следовало: «Функции тазовых органов пациентка контролирует…» (Не все еще так печально… – Б. С.)
После операции больной было рекомендовано: ношение корсета на поясничный отдел не менее 2 месяцев;
ограничение положения сидя 2 месяца;
ЛФК на мышцы живота и спины (я не добился от больной каких-либо серьезных комментариев по поводу этих упражнений…);
наблюдение невропатолога по месту жительства.
Таким образом, до операции девушку, естественно, убеждали, что операция решит все ее проблемы и она сразу вернется к прежней жизни. Но после операции ее, как следует из рекомендаций лечащего врача, на 2 месяца исключили из активной жизни, запретили 2 месяца сидеть.
И, наконец, просто отдали под наблюдение местного невропатолога, который к этой операции никакого отношения не имел (мол, пусть зачищает нашу работу) и у которого и своих участковых дел много: пенсионеры, сидящие в ряд перед кабинетом и требующие его внимания.
Наше дополнительное миофасциальное обследование