Эта глава посвящена освоению практических навыков для:
• улучшения своего состояния,
• понимания происходящего с пациентом,
• трансляции своего улучшенного состояния пациенту.
Когда вы находитесь в угнетенном состоянии, то не сможете проделать хорошую работу. Даже если технически хорошо выполните манипуляции. Впрочем, из предыдущей главы вы уже это узнали и осознали.
Пока вы не почувствуете на себе, как работают техники оздоровления, то не поймете пациента с его чаяниями и надеждами.
Расскажу в качестве примера о пятидесятилетней одиссее доктора У. Г. Сатерленда, основоположника остеопатии в краниальном поле (то есть работы с черепом).
Доктор изобрел специальный шлем, позволяющий фиксировать отдельную кость черепа. Он ставил эксперименты на себе, зажимая конкретную кость и отмечая различные нарушения здоровья: головные боли, нарушение зрения, головокружение, гайморит и другие.
Доктор эмпирически, еще до открытий хронобиологии, открыл самопроизвольную подвижность тканей головы – краниальный ритмический импульс. Используя силу ритмов, которые называл проявлением Дыхания Жизни, Сатерленд оказывал эффективную помощь пациентам с тяжелыми физическими и психическими расстройствами.
Чтобы помочь пациенту, вы должны стать для него точкой опоры – фулькрумом[51]. И буквально как «радиостанция» передавать «волны» выздоровления. Особенно важно соблюдать нейтральность, если пациент – это ваш ребенок или близкий вам человек. В этом вам поможет медитация «Точки опоры». Помните, как в любом деле, чем больше практикуете, тем лучше будет получаться. Тем выше эффективность вашей работы.
Медитация «Точки опоры»
Приветствую тебя на пути к личной Силе!
Располагайся удобно. Понаблюдай за положением рук, ног, головы, позвоночника… Понаблюдай за ощущениями в теле. Что ты сейчас чувствуешь в пальцах рук, кистях, предплечьях, плечах? Какие ощущения в пальцах ног, стопах, голенях, бедрах? С тех пор, как ты наблюдаешь за ощущениями в руках, что изменилось? Понаблюдай за ощущениями в области таза, живота, груди, шеи, головы.
Посмотри, что меняется с каждым вдохом и выдохом. Понаблюдай, как воздух касается кончика носа, проходит по носовым ходам. Одинаковые ли ощущения в правом и левом носовых ходах? Или ты чувствуешь разницу? Как проходит воздух дальше? По глотке, по трахее. Свободное ли это движение? Или чувствуешь какое-то ограничение?
Посмотри, как наполняются легкие на вдохе и освобождаются на выдохе. Приходит новое, уходит старое. Понаблюдай за движением ребер на вдохе, на выдохе. Понаблюдай за движением позвонков, внутренних органов. С каждым вдохом и выдохом.
Понаблюдай, как вдох и выдох проходят через руки, правую, левую. Одинаковые ли это ощущения или ты чувствуешь разницу? Понаблюдай за дыханием через ноги. Чувствуешь ли ты разницу в ногах? Как проходит дыхание через область таза. Живота. Груди. Шеи. Головы. Продолжай наблюдать за своими ощущениями, принимать эту информацию в сознательном, осознавать.
А теперь смести акцент внимания на область крестца и ног. Понаблюдай за своей связью с Матерью-Землей. Иногда предлагают представить эту связь, как корни, уходящие в Землю, или как якорь с цепью. Помни, что все это – только ментальные представления. Понаблюдай, как ты чувствуешь свою связь с Землей. Насколько глубоко ты чувствуешь эту связь? Или она прерывается сразу под ногами? Почувствуй текстуру, плотность. Цвет, запах.
Понаблюдай за той силой, как Земля держит здания, автомобили, реки, океаны. Посмотри, как Земля питает корни деревьев от мельчайших корешков до ствола и кончиков ветвей, листьев. Понаблюдай за движением этого живительного сока.
Посмотри, как живительная энергия Земли наполняет тебя, все тело, каждый орган, каждую клеточку. С каждым вдохом и выдохом эта энергия наполняет тебя. И ты просто наблюдаешь за своей связью с Землей, ощущаешь, осознаешь. Это – твоя точка опоры, твой земной фулькрум.
А теперь понаблюдай за своей связью с небесами, своей путеводной звездой, божественным. Иногда предлагают представить, как луч света касается макушки. Или луч лазера. Или веревка уходит в небеса. Помни, что это – только ментальное представление.
Как ты ощущаешь свою связь с небесами, какое у тебя ощущение в области макушки? Посмотри на эту могучую силу, которая движет приливами и отливами, вращает планеты, зажигает Солнце, другие звезды. Понаблюдай за ощущениями, как эта сила входит через макушку, наполняет тебя. Как каждая клеточка зажигается, словно маленькое Солнце. Это то, что ученые называют «сверхмалым свечением клетки». С каждым вдохом и выдохом зажигаются все новые и новые клетки, – как мириады звезд, со своими скоплениями, галактиками, метагалактиками. И ты наполняешься этим светом. Полностью. В какой-то момент ты можешь заметить, что свет выходит за пределы тела. Понаблюдай за этим ощущением. В какой-то момент ты можешь заметить, что твой свет определенной формы. Теперь ты знаешь, что не ты живешь внутри своего тела, а твое тело живет внутри тебя. Это твоя точка опоры, твой небесный фулькрум.
Теперь смести акцент внимания на область сердца. Что ты здесь чувствуешь? Это хорошее, комфортное ощущение или какое-то беспокойство? Понаблюдай за областью сердца. И, если это необходимо, приведи в порядок это место. Как любящий родитель успокаивает, ласкает свое дитя. И в этот момент, когда все приходит в порядок, что ты чувствуешь в области сердца? Пропитайся этим ощущением, наполни все тело. Почувствуй то, что ученые называют сердечной когерентностью[52].
Теперь, когда ты в контакте со своими силами, со своими точками опоры, дальше все будет происходить само собой, а ты сможешь наблюдать за всеми переменами, видеть все подарки, которые для тебя приготовила Жизнь… Тебе надо сделать один жест, он почти волшебный. Сделай глубокий вдох и открой глаза, чтобы все увидеть.
Это упражнение – основа и начало всех ваших остеопатических манипуляций. Его нужно делать перед каждым сеансом, потому что вы сами должны быть точкой опоры для пациентов.
Упражнение «Дыхание пупом»
Упражнение помогает переключить нервную систему на расслабление и восстановление. Улучшает микроциркуляцию и приводит к оптимизации обменных процессов в организме, нормализации иммунитета и артериального давления. Увеличение подвижности внутренних органов улучшает иннервацию и кровоснабжение, приводит к улучшению функций органов. Активизация подвижности ребер и позвонков приводит к улучшению движения межклеточной жидкости и улучшению питания костей, межпозвонковых дисков и других анатомических структур. Это является профилактикой и лечением остеохондрозов различной локализации.
Выполнение упражнения:
• Положение тела любое. Практикуя, вы научитесь делать это упражнение даже во время ходьбы.
• Проверьте частоту дыхания и частоту пульса.
• Дыхание свободное, без форсирования.
• Положите руку в области пупа. Рука в области пупа контролирует амплитуду движения.
• Сделайте вдох и надувайте живот, подавая пуп как можно дальше вперед.
• Сделайте выдох, подтягивая пуп к позвоночнику и голове.
• Выполните не менее 10 раз за один подход.
• Для усиления эффекта упражнения закройте глаза и сосредоточьтесь на ощущениях.
• Проверьте частоту дыхания и пульса.
Снижение частоты дыхания и урежение пульса говорят о правильном выполнении упражнения. В течение дня можно выполнять сколько угодно раз.
Довелось работать с дамой 67 лет. Непростая судьба: ее внучка в три года перенесла инсульт, и тяжелейшие последствия продолжаются даже спустя шесть лет реабилитации. Конечно, у пациентки – масса переживаний. В результате стрессов развилось кортизоловое ожирение: весьма худощавое телосложение и большой живот. Я порекомендовал выполнять упражнение «Дыхание пупом».
Повторный сеанс через 1,5 месяца. В кабинет зашла дама с талией. Я был в шоке! На мои вопросы «Диета? Физкультура? Медитации? Психолог?» ответила с улыбкой: «По 8–10 раз в день делала упражнение «Дыхание пупом».
Упражнение «Исцеляющее дыхание»
Эта практика позволит пройти этапы развития остеопата от конкретной тканевой работы и взаимодействия с Дыханием Жизни через понятное грудное дыхание на начальном уровне до работы с пространством на уровне Мастера. Практика позволяет буквально соединить тело, разум и дух в единое целое безо всякой псевдоэзотерической подоплеки. А в качестве приятного бонуса – еще и улучшает здоровье.
При помощи упражнения восстановим подвижность костей, суставов, соединительной ткани, мышц и органов. А также запустим движение жидкостей, таких как: кровь, лимфа, ликвор, межклеточная жидкость, флюид и прочее.
Упражнение обладает:
• противовоспалительным действием при заболеваниях типа аднексит, простатит, цистит, пиелонефрит, гастрит, пневмония, менингит и многих других.
• восстановлением обменных процессов при болезнях обмена веществ (метаболические заболевания) типа мочекаменная болезнь, желчнокаменная болезнь, миома, ожирение, мастопатия, сахарный диабет 2 типа, геморрой и многих других.
• восстановлением иммунной системы при аутоиммунных заболеваниях типа тиреоидит, гломерулонефрит, сахарный диабет 1 типа, неспецифический язвенный колит, рассеянный склероз и многих других.
Начальный уровень
Данный уровень состоит из трех этапов. Не спешите по-быстрому освоить все этапы скопом. Каждый следующий этап потребует отработанных навыков предыдущих.
1. Этап наблюдения за диафрагмой[53] таза.
Посмотрите на анатомию тазовой диафрагмы. Заметьте, что органы малого таза лежат на диафрагме, как в лукошке.
Займите удобное положение стоя, сидя или лежа. Понаблюдайте за дыханием. Почувствуйте, как меняются ощущения в теле на вдохе и на выдохе[54].
Сосредоточьтесь на тазовой диафрагме. Почувствуйте движение диафрагмы.
Обратите внимание! Представить и почувствовать – это совершенно разный подход. В первом случае вы активируете свой мозг и свою память, активируете привычные нейронные цепи и нейрохимию, заставляя себя снова и снова проживать прошлое, испытывать одни и те же ощущения, встречаться с такими же симптомами и событиями. А вам оно надо?..
Во втором случае вы погружаетесь в неизведанную информацию, когда тело и мозг засыпают, а разум остается бодрствующим, воспринимающим. Тогда вы получаете доступ к новой информации, бессознательному и ресурсным состояниям.
Итак, погрузитесь в процесс наблюдения за диафрагмой таза. Так вы автоматически перестанете вовлекаться в поток мыслей. Рано или поздно вы почувствуете амплитуду движения диафрагмы в ритме грудного дыхания.
Здесь я намеренно не даю более конкретные описания, потому что, чем более подробно я буду описывать это состояние, тем быстрее ваш мозг устремится на поиски соответствий. И вы можете попасть в ловушку ума. Призываю вас сосредоточиться на чистой анатомии, на своих собственных ощущениях, конкретных и реальных.
Итак, скорость освоения упражнения зависит от вашего опыта и упорства. Мне доводилось встречать людей, которые занимались различными практиками, включая йогу и медитации, и весьма плохо слышали свое тело. А ведь это прямой контакт с бессознательным и своей Силой. Поэтому избегайте фантазий и доверяйте только своим ощущениям.
Разумеется, преодолеть привычки не так просто. Поначалу вы будете отвлекаться: то на зуд, то на мысли о каких-то ежедневных делах, то на воспоминания, и так далее. Наблюдайте за этими отвлекающими вас мыслями, как наблюдаете за течением реки, стоя на берегу. Иначе «поплывете» в мир интеллектуальных фантазий. Возвращайте свое внимание на диафрагму таза. Вы начнете замечать, как диафрагма движется в ритме дыхания. На вдохе «лукошко» с органами опускается и поднимается на выдохе.
Когда вы научитесь ощущать это движение, то почувствуете, как поток мыслей исчезает, и ему на смену приходят спокойствие, расслабление и теплота. Как дыхание и частота сердечных сокращений становятся реже, а тело словно исчезает.
Обратите внимание! Обезвешивание тела, состояние спокойствия не являются самоцелью. Это только сопутствующий продукт выполнения упражнения.
В какой-то момент вы почувствуете силу сознательно управлять тонусом диафрагмы таза. Сможете расслаблять диафрагму таза, словно собираетесь коснуться центра земли, и сможете подтягивать ее кверху, словно касаетесь макушки головы.
Когда научитесь уверенно ощущать ритм движения диафрагмы таза, переходите к следующему этапу.
Здесь я еще раз обращаю ваше внимание, что уверенность – это не какое-то внезапное ощущение «ой, вверх» или «ой, вниз». И это не что-то умозрительное. Это многажды повторенное, реальное анатомическое ощущение. Это ваша уверенность в том, что вы в контакте со своими ощущениями.
2. Этап наблюдения за тазовыми костями.
Посмотрите на анатомию костей таза, обратите внимание на суставы: крестцово-подвздошные и лонное сочленение.
Именно эти суставы обеспечивают движение, в том числе, во время ходьбы. Теперь представьте себе всю важность тазового комплекса:
• в него упираются ноги, удерживая все тело и амортизируя;
• на него опирается все тело, включая позвоночник, череп и внутренние органы.
При ходьбе и при дыхании каждая тазовая кость совершает восьмеркообразное движение, наподобие раскрытия и закрытия лепестков цветка.
Как я уже отмечал выше, каждый следующий этап требует отработанных навыков предыдущего. Поэтому, уверен, вы уже достаточно натренировали внимание при наблюдении за дыханием тазовой диафрагмы, и не поддадитесь соблазну умозрительно представить движение костей таза по данному описанию, но будете наблюдать свои реальные ощущения.
Итак, займите удобное положение. Понаблюдайте за ощущениями, дыханием. Помните, регулярная практика медитаций позволит углубить процесс осознания. Понаблюдайте за дыханием диафрагмы таза.
Сосредоточьтесь на обеих тазовых костях. Понаблюдайте за их движением в процессе грудного дыхания.
Поначалу может показаться, что, так как это – кости, то они неподвижны. Наши сформированные прежним опытом представления таковы. Вот с диафрагмой таза все более понятно с самого начала. Это мягкие растяжимые ткани, поэтому они могут двигаться в ритме дыхания. Все это игры ума. Просто наблюдайте за этими мыслями, ментальными ощущениями, без вовлечения. Образно выражаясь, смотрите, как течет река, оставаясь на берегу. И продолжайте наблюдать за тазовыми костями и грудным дыханием.
В какой-то момент вы заметите движение в костях таза в ритме дыхания. Постепенно вы научитесь различать движение на вдохе и выдохе, замечать ограничения движения. И замечать, как вроде бы простое наблюдение приводит к восстановлению подвижности костей и диафрагмы таза.
В этот момент вы заметите, как дыхание проходит сквозь таз и пространство вокруг таза. И как приходит глубокое спокойствие. Пришло? Тогда пора перейти к следующему этапу.
Обратите внимание! Спокойствие, растворение ощущений тела не являются самоцелью. Это только сопутствующий продукт выполнения упражнения.
3. Этап наблюдения за крестцом и копчиком.
Как вы заметили на предыдущей картинке, крестец движется по суставам с тазовыми костями. Также крестец имеет сустав с копчиком.
Займите удобное положение. Понаблюдайте за ощущениями в теле, дыханием. Понаблюдайте за диафрагмой таза. Понаблюдайте за костями таза.
Сосредоточьтесь на крестце и копчике. Ваше внимание уже более тренировано, и вы сможете отдифференцировать движение крестца и копчика. Вы сможете заметить, как крестец с костями таза участвует в раскрытии «лепестков» на вдохе и закрытии на выдохе. А вслед за крестцом идет копчик.
Либо вы можете заметить, что крестец не участвует в движении. Вы заметите ограничение подвижности, напряжения, перекосы, отставание движения крестца от тазовых костей и отставание движения копчика от крестца. Это краниосакральный асинхронизм – соматическая дисфункция, нарушение естественного ритма движения органов относительно своей оси, то есть средней линии. В частности, нарушение синхронной подвижности крестца и затылочной кости. На данном этапе мы изучаем и используем самый простой ритм – ритм грудного дыхания.
Вы могли уже заметить волшебство внутренней инженерии: когда внимание сознательного касается работы бессознательного, тут же происходят изменения. Что мы и учимся чувствовать через свои ощущения. То есть принимать информацию в сознательном, осознавать.
Во время выполнения этого упражнения вы можете почувствовать, как тело словно вытягивается по струнке, появляются волны тепла в разных частях тела, заметно реже становится дыхание, появляется некоторая торжественность.
Обратите внимание! Занять правильную осанку, разогнать эмоциональное состояние до радости не является самоцелью. Это только сопутствующий продукт выполнения упражнения.
Вы заметите интересный феномен: сначала научитесь отслеживать ограничение подвижности, своим наблюдением расслаблять и восстанавливать подвижность, а затем приобретете некие «мускулы» и сможете произвольно двигать тазовой диафрагмой, и даже одной половиной тазовой диафрагмы, тазовыми костями, крестцом и копчиком.
Надеюсь, открытие новых ощущений, своих новых сил сподвигнет вас на дальнейшее исследование себя. Тогда продвинутый и мастерский уровни будут ждать вас.
Упражнение «Инвентаризация проблемы»
Это упражнение для соблюдения психогигиены. Оно позволяет быстро осознать проблему, живущую в бессознательном. А этот шаг уже обладает лечебной силой. Затем проявленную проблему можно осознанно проработать.
Упражнение подходит и для самостоятельного применения, и для работы с пациентом.
Для понимания глубины и важности упражнения обозначу далее несколько важных пунктов.
1. За пусковым стрессом, о котором мы говорили в главе «Роль нейрофизиологии в выздоровлении», могут последовать другие стрессы, которые проживаются пациентом в той же тональности – ментально, эмоционально и телесно. Необходимо найти первоначальный стресс, программирующий. После работы с программирующим стрессом проблема исчезает и больше не повторяется. Следовательно, необходим набор инструментов для поиска и разрешения программирующего стресса.
2. В биологии не существует понятия времени. Не имеет значения, когда произошел стресс: час назад, месяц назад, 20 лет назад, внутриутробно или живет в трансгенерациональной памяти[55].
3. Мозг не делает разницы между реальным, воображаемым, виртуальным и символическим событием. Например:
• Реальное: я ем пирожное и оцениваю его вкус.
• Воображаемое: я представляю пирожное, которое мне нравится.
• Виртуальное: я помню пирожное, которое сделала бабушка.
• Символическое: я вижу пирожное и вспоминаю любимую бабушку.
Символическое событие может быть более наглядно объяснено следующей ситуацией: полицейский поднимает полосатую палку в руке – символ, и водитель нажимает на педаль тормоза, – это реакция. Мозг не думает словами или цифрами, мозг думает символами – это быстро и необходимо, чтобы оставаться живым каждое мгновение жизни, опираясь на программы в памяти.
4. Лучший практический подход к стратам, или слоям, сознания[56]я встречал у Оливье Локера[57]и Дмитрия Бакбардина[58]. Мы с вами, дорогие читатели, возьмем в работу понятие Информационные Объекты – блоки кристаллизованной информации Души. Работа с Информационными Объектами в их символическом воплощении поможет трансформировать негативную информацию в позитивную, чтобы осознанно прийти к своей Мечте.
5. Чтобы работа была объемная и точная, необходима четкая и конкретная жалоба пациента. Пример неконкретного запроса: «У меня – спина» или «Меня беспокоит колено». Соответственно, при подобной жалобе и работа даст такой же невнятный результат. Пример конкретного запроса: «Когда я поднимаюсь по лестнице, возникает режущая боль у внутренней части колена». Жалоба связана с конкретным событием в жизни, с конкретным стрессом.
6. Необходима четкая постановка цели. Например: «Хочу избавиться от боли в колене» – мозг по-прежнему настроен на «видение» образа боли, за которым живет актуальный пусковой стресс. А вот пример цели «Хочу бегать вприпрыжку» – уже конкретная задача, связанная с новой парадигмой жизни. Безусловно, работа по выяснению жалобы пациента и истинной цели требует определенного массива знаний и опыта.
Имея в виду все вышеперечисленные пункты, перейдем непосредственно к упражнению.
Задайте вопрос себе или пациенту: в какой части тела чувствуешь информацию, связанную с проблемой?
В ответ иногда можно услышать: «Ну, я сейчас нафантазирую» или наоборот «У меня плохое воображение».
Как лучше объяснить пациенту: «Вы только даете задание мозгу, а всю работу он выполнит сам. Ваша задача – принять свои ощущения».
Или можно дать следующее пояснение: «Ваша Душа, как информационный объект, приведет вас в необходимое место».
За редким исключением пациенты охотно включаются в работу – ведь избавиться от проблемы хочется. Когда пациент говорит «вот что-то здесь», помогите пациенту проявить в сознании символическое ощущение информации:
1. Телесная страта: В какой части тела чувствуете информацию, связанную с проблемой?
2. Ментальная страта: Какова эта информация по форме, размеру, весу?
3. Эмоциональная страта: Какой у нее цвет, вкус, звук? Как вы ее осязаете?
Попросите пациента представить перед собой стол и мысленно достать эти образы из тела и положить их на этот стол.
Возможно, у кого-то возникнут трудности с извлечением образов из тела. Это сопротивление бессознательного. Тогда пациенту необходимо произнести вслух: «Нет больше твоей власти надо мной». После этого образ без труда извлекается и выкладывается на стол.
Помогите пациенту зафиксировать в сознании образы, выложенные на стол: «Металлический шарик диаметром 1 метр – номер один, есть; белая леска толщиной полмиллиметра и длиной 8 см – номер два, есть», и так далее. Количество образов у каждого пациента будет своим.
Обязательно предложите выполнить домашнее задание:
1. Дать имя образу;
2. Нарисовать образ;
3. Обозначить место жительства (откуда извлечен образ).
Каждый образ – это результат деятельности бессознательного. Почему кто-то выкладывает на стол штырь, а кто-то – металлический шар? Это его жизненный опыт говорит о проблеме в виде образа. При выполнении упражнения мы эту стрессовую ситуацию, которая живет в памяти, инактивируем. То есть человек больше туда свое внимание и энергию не запускает. В этом и есть смысл упражнения.
Это упражнение включает пациента в активную работу по выздоровлению, сокращает время на психотерапевтическую работу, превратив в игру, и ускоряет выздоровление. Ведь выздоровление – это не регулярные курсы лечения, а полное устранение проблемы.
За каждым образом живет не извлеченный урок, который пациент может затем проработать либо самостоятельно (например, с помощью медитаций[59]), либо с различными специалистами. Например, по декодированию, гуманистическому гипнозу, Душевной Терапии.
В целом же, упражнение «Инвентаризация проблемы» приводит к более осознанному поведению пациента, прекращается утекание бессознательного внимания, которое сопровождается потерей энергии. С помощью данного упражнения энергия направляется на выздоровление. Пациент обретает власть самостоятельно управлять проблемой. Или не управлять – это тоже решение, но уже осознанное.
Дорогой друг, я описал здесь четыре основных упражнения, которые, прежде всего, рекомендую опробовать на себе. Уверен, ты удивишься открытиям в самопознании при выполнении, казалось бы, столь простых практик. Ты увидишь, как меняется твое состояние, как открываются новые ресурсы. И ты почувствуешь тот момент, когда станешь «точкой опоры» и сможешь делиться своим состоянием с другими. Рад сопровождать тебя на пути к Счастью и помогать пробуждать свои Дары и Таланты!