Чаще всего это бывает случайно, поскольку никто не хочет сознательно, намеренно ставить под угрозу жизнь людей. Однажды сломалась беговая дорожка и возникла вынужденная пауза в тренировках. Пока шли ремонтные работы, космонавты не могли тренироваться. И они сами были поражены негативным результатом!
Дорожка не работала в течение десяти дней. Когда после этого небольшого срока космонавты начали восстанавливать свою работоспособность, они были поражены. Будучи здоровыми мужчинами, они прекрасно знали, что, если на Земле они в течение десяти дней не будут бегать, ничего страшного не произойдет. Они не подозревали, что в их физической форме может быть такой провал.
Через десять дней, когда они начали тренировки, потребовались значительные затраты и со стороны сердечно-сосудистой системы (отмечался сравнительно высокий пульс), и со стороны других органов.
Тут, конечно, велика роль гравитационных факторов, которые запустили негативные процессы. Это уже известный факт, что отсутствие гравитации приводит к нарушениям в работе мышц.
Отсутствие движения, отсутствие нормальных энергозатрат, отсутствие привычного движения приводит к плачевному результату.
Космонавты, которые летят в первый раз, часто с восторгом воспринимают невесомость. Но не все знают, что оборотная сторона этого приятного ощущения – потеря силы мышц.
Кстати, и само ощущение невесомости – не всегда уж такое приятное. В момент, когда корабль взлетает и космонавты преодолевают земную силу тяжести, происходят очень тяжелые вегетативные изменения. Страдает вестибулярный аппарат, и космонавты испытывают очень неприятные ощущения.
Валентина Терешкова, находясь в этот период на борту, говорила врачам и операторам на Земле: «Не могу я это вынести». После этого были разработаны приемы и способы противодействия этим вегетативным «бурям», потому что все примерно представляют, что происходит. Изменяется кровоснабжение, изменяется сила тяжести. В этот именно момент организму очень тяжело, он испытывает сильнейший стресс. Разработанные приемы могут помочь и обычным людям, страдающим вегетативными расстройствами и испытывающим проблемы с вестибулярным аппаратом.
Космические медицинские технологии при вегетативных расстройствах
Если говорить непосредственно о периоде адаптации организма к невесомости, то в этот момент вестибулярная система как бы подает сигнал о том, что отсутствует гравитация. Она находится в рассогласованности с сигналами всех остальных систем человеческого организма.
Зрительная система работает нормально, слуховая система работает нормально, а вестибулярный аппарат подает сигнал, который организм не может правильно интерпретировать. В этом случае космонавту предлагают занять положение либо в кресле, либо в другом месте на станции, где есть максимальная опора.
Это нужно для того, чтобы шла стабильная информация от двигательной системы. Эта информация представляет собой нервные импульсы.
Был однажды такой случай, что один из космонавтов, выполнявших короткий полет (всего семь суток), нашел на станции такое место, где он мог упереться макушкой, руками и ногами. Он пребывал в таком положении все семь дней полета, поскольку только это помогало ему перенести эти вегетативные расстройства.
Так может быть даже в том случае, если космонавт летает уже не первый раз. Одни говорят, что все проходит гладко, как будто организм быстро вспомнил, как это было раньше. Но бывают и сложности. В этом случае врачи рекомендуют напрячься – сделать произвольное напряжение мышц.
Это так называемое «изометрическое напряжение». Существует специальная гимнастика, основанная на тех же принципах. С ее помощью знаменитый русский атлет начала прошлого столетия Александр Заас, известный как «Железный Самсон», рвал руками железные цепи и выдерживал давление веса до полутонны! Об изометрической гимнастике сегодня много пишет и ее практикует известный отечественный вертебролог, нейрохирург Игорь Анатольевич Борщенко.
Со стороны зрительной системы тоже рекомендуется найти какую-то фиксированную точку, на которую можно уставить свой взор для того, чтобы информация от зрительного канала тоже была постоянной. Выполняя любые движения, лучше совершать их всем корпусом, потому что если вращать только головой, это тоже будет вносить значительную рассогласованность.
Человек обычно и сам находит это положение, но стоит об этом еще раз упомянуть, чтобы читатели обратили на это внимание и не дали проблеме усугубляться. Если вы уже однажды достигли пика проявления подобных реакций, потом труднее будет их подавить. Поэтому при первых же признаках надо постараться зафиксировать позу с максимальным количеством опоры, напрячь мышцы и зафиксировать взор.
Почему лучше спать на жесткой постели?
Кстати, именно поэтому правильнее спать на более жесткой постели. Это связано не с тем, что это хорошо для позвоночника (это вопрос очень спорный), а с тем, что если уж человек вынужден долго лежать (в том числе если это лежачий больной), то лучше, если есть вот эта самая опора и как можно больше опорных точек, которые, контактируя с поверхностью, воспринимают гравитацию.
В ряде случаев это даже способствует выздоровлению, как ни странно. Сидя в кресле, старайтесь облокотиться на спинку или на подлокотники, чтобы создать максимум опоры на ноги, руки, спину и все, что только позволяет.
Сон на мягкой постели вызывает большую детренированность мышц, поскольку человек спит на ней в полном расслаблении. Так что, как это ни странно, даже жесткая кровать дает хотя бы минимальный тренировочный эффект.
Позная мускулатура (именно она поддерживает тело человека в определенной позе) позволяет поддерживать правильную осанку. Если спать на жесткой кровати, осанка будет лучше. Очевидна и польза для мышечного тонуса.
Космические стельки
Космические стельки – это одно из приспособлений, которые помогают космонавтам выдержать полное отсутствие физической нагрузки с минимумом энергозатрат. Эти приспособления начали находить применение в обычной жизни и в обычной медицине.
Стельки представляют собой компенсатор опорной разгрузки, то есть отсутствие опорных реакций. Этим компенсатором опорной разгрузки является ботинок, в который вмонтированы стельки. Они надуваются в режиме ходьбы.
Интенсивность «ходьбы» может быть разная. Точнее – речь здесь идет о темпе: это может быть медленная или быстрая ходьба. В любом случае стимулируются опорные зоны стоп. Такие ботинки уже летали в космос, но сейчас запланирована целая серия экспериментов, когда космонавты будут использовать КОР (компенсатор опорной разгрузки) на борту. Предполагается, что космонавт может выполнять какие-то рабочие операции, и в то же время он получает опорные реакции с ботинок.
Как и любое средство, применяемое на борту, стельки были сначала широко опробованы на Земле в модельных экспериментах.
Один из таких модельных экспериментов – иммерсия. В процессе этого испытания человек находится в иммерсионной ванне. Его тело не контактирует с водой (от нее тело человека отделено тонкой пленкой). Он лежит на пленке, находясь в состоянии, моделирующем невесомость. При этом наблюдаются некоторые эффекты невесомости.
Именно в таких условиях был опробован компенсатор опорной разгрузки – описанные выше стельки. Было доказано, что в случае применения КОР намного уменьшалась детренированность по сравнению с тем, когда человек не надевал такую специальную обувь.
Надевать такие ботинки достаточно в течение получаса в день. В этом случае вы как будто выполняете ходьбу по дороге. Вы можете сидеть в кресле и работать за компьютером, но при этом у вас создается ощущение, как будто вы гуляете по лесу.
Конечно, совсем перестать двигаться нельзя. Когда человек двигается, задействуется все его тело: работают все его мышцы. Это незаменимо. Однако в случаях, когда нет другого выхода (например, когда человек прикован к постели или когда он сильно занят и вынужден много сидеть), это уникальное подспорье.
Такие стельки также хорошо влияют на процесс заживления переломов. Такой эксперимент действительно проводился: ботинки с космическими стельками использовались для лечения больных после переломов. Оказалось, что в этом случае восстановление происходило намного быстрей.
Есть даже специальные картинки с зонами активации на стопе: это пятка, пальцы и зона под пальцами. Если стельки купить не удастся, можно просто делать массаж. Можно переговорить с хорошим массажистом и проводить массаж этих зон, если это требуется больному человеку, прикованному к постели. Даже это будет стимулировать импульсы и способствовать скорейшему выздоровлению.
Гиперрасслабление как средство от отеков
Стельки нужны для того, чтобы активизироваться. Но иногда нужно и расслабляться. Космическая медицина дает интересную информацию и по этой части. Оказывается, снятие стрессов, расслабление (даже гиперрасслабление) – то, что космонавты называют «замечательными ощущениями от невесомости», – можно создать и на Земле. Коротко о такой релаксационной ванне мы уже писали выше.
Иммерсионные ванны показаны людям гиперактивным, людям с гипертонусом (в том числе – детям с таким диагнозом). Людям, которые страдают от отеков, такая процедура тоже полезна, потому что в условиях, близких к невесомости, происходит отток жидкости из организма. Эта идея была положена в основу лечебных ванн.
Исследователи обычно применяют их просто для моделирования, потому что, когда человек находится в такой ванне, происходит выброс жидкости, и за счет этого моделируется влияние невесомости на мышечную систему.
На Земле это означает, что человек без мочегонных препаратов убирает отеки, и это очень ценно. Температура воды в ванне должна быть около 30 °C. Находиться в ней нужно хотя бы полчаса (если вы хотите достигнуть и релаксации, и оттока жидкости). Для немедикаментозной борьбы с отеками делать это можно каждый день.