• Поддерживать чистоту и порядок в квартире. Для этого надо регулярно (а не от случая к случаю) пылесосить, а еще лучше делать тщательные влажные уборки, заглядывая в самые укромные уголки и вычищая их.
• Подвергать периодической чистке все ворсовые и плюшевые покрытия: ковры, паласы, шторы, детские игрушки, обивку мебели.
• Осматривать систематически все комнаты и особенно ванную и кухню на предмет обнаружения плесневого грибка. Если вы увидите характерный буровато-зеленый налет, начинайте немедленно войну с ним.
• Использовать во время ремонта специальные противогрибковые составы.
• Требовать от службы, ведающей эксплуатацией здания, проверки состояния вентиляционной системы. В ней часто скапливаются и развиваются разные грибки и микробы, которые могут попасть в ваше помещение.
• Не применять увлажнители воздуха, хотя они сегодня очень популярны, до тех пор пока вы не установили, какой показатель влажности в вашем доме. Если он ниже нормы, т. е. воздух сухой, то увлажнитель действительно полезен. Если он в норме или повышен, то искусственное дополнительное увлажнение принесет только вред. Потому что, как уже говорилось, в сыром климате интенсивно развиваются плесневые грибы и другие опасные для человека микроорганизмы.
• Не применять для стен масляные краски, так как на масляном покрытии усиливается конденсация влаги.
Пыль
Ученые подсчитали, что в стандартной трехкомнатной квартире в год образуется до 40 килограммов пыли. Из них значительная часть попадает в наш организм (известно, что человек за сутки вдыхает до 12 тысяч литров воздуха, в одном литре которого содержится до 500 тысяч пылинок).
Домашняя пыль — величайшее зло, о чем уже неоднократно упоминалось на страницах этой книги.
Правда, великая Ф. Раневская как-то остроумно заметила, что пыль никому не мешает, если ее не трогать. Но беда в том, что трогаем-то мы ее постоянно. Так же постоянно, как она образуется. Это непрерывный процесс: вытираются ковровые покрытия и обивка мебели, осыпается краска со стен и потолков, приносится грязь с улицы на подошвах обуви и т. п. Сам человек, как и его младшие друзья — животные, тоже неслабый источник пыли. Частички кожи, шерсти, волос, перхоти — все это тоже попадает в нашу воздушную среду, которая еще обильно «сдабривается» химическими испарениями от мебели и отделочных материалов, выхлопными газами, табачным дымом и прочими продуктами жизнедеятельности людей.
В помещениях, особенно с низкой влажностью, большая часть пыли находится в воздухе во взвешенном состоянии. Крупные частички, такие как пыльца растений, клещи оседают на пол и мебель, а мелкие, например споры плесени или перхоть животных, долго кружат, невидимые глазу, вокруг нас. Они проникают в легкие, вызывая дискомфорт, головокружение, постоянное першение в горле и покашливание. Пыль высушивает слизистые оболочки глаз и дыхательных путей, они утрачивают защитный слой и становятся более уязвимыми. Считается, что люди, живущие в пыльных помещениях, чаще болеют бронхитами и респираторными инфекциями, имеют онкологические проблемы.
Чрезвычайно опасна пыль, в составе которой находятся полибромированные дифенилэфиры (ПБДЭ). Это такие бромсодержащие органические соединения, которые добавляют в пластик, текстиль, полимеры и другие материалы, чтобы снизить их горючесть. Специалисты считают, что ПБДЭ потенциально могут выходить из матрицы продукта, смешиваясь с пылью, загрязнять окружающую среду и, соответственно, организм человека. Последнее время врачи наблюдают повышенное содержание ПБДЭ в тканях пациентов, крови и грудном молоке. Это приводит к стойким нарушениям функций эндокринной системы.
Пыль, независимо от того, содержит она вредные выделения или нет, — первый и главный враг людей, страдающих аллергией. Если аллергик живет в такой среде, то ему практически не удается добиться стойкой ремиссии, несмотря на самые действенные методы лечения. Доктора из Всемирной организации здравоохранения даже составили специальный рекомендательный список, в котором говорится о том, что следует предпринять в нелегкой борьбе с пылью.
Как защититься?
• Регулярно проветривайте помещение. Если погодные условия не позволяют делать это несколько раз в день, то как минимум час ранним утром (когда в городе воздух еще не так сильно загазован) и перед сном окно в квартире необходимо подержать открытым.
• Используйте для уборки помещения водные пылесосы или пылесосы с бумажными фильтрами (одноразовыми). Применяйте воздухоочистители. Ковры и мебель, обитую тканями, необходимо пылесосить не реже двух раз в неделю.
• Проводите влажную уборку гладких поверхностей как можно чаще. В идеале — ежедневно.
• Не делайте уборку, если дома есть аллергик, в его присутствии.
• Храните книги, одежду, постельное белье только в закрытых шкафах.
• Тщательно очищайте (пылесосом или стирайте) матрасы и подушки.
• Не держите дома ветошь: старую одежду, подушки, белье. Они только загромождают квартиру и скапливают пыль.
• Не покупайте детям много меховых игрушек. А если они уже есть у вас, то регулярно стирайте их.
• Не позволяйте домашним животным спать вместе с вами в одной комнате.
• Не храните в прихожей ящики с овощами и корзину с грязным бельем.
• Регулярно мойте и вычесывайте своих домашних питомцев.
• Создавайте в своей квартире запах свежести и чистоты с помощью ароматерапии. Для этого можно использовать следующие благовония:
– ладанное: приготавливается из ладана, элеутерококка, пустырника, шандры и душицы. Лечит стрессы, гармонизирует психику, обладает успокаивающим действием;
– тонизирующее: приготавливается из можжевельника, золотого корня, элеутерококка, багульника, сосны и других компонентов. Усиливает внимание и работоспособность, поднимает иммунитет, защищает от респираторных заболеваний, снимает депрессию;
— очищающее: делается из сосны, багульника, чабреца, шалфея и еще нескольких растений. Помогает очистке тонкого кишечника и хорошо защищает от респираторных заболеваний;
— успокаивающее: делается из пустырника, мяты, душицы, шандры, чабреца, валерианы, других компонентов. Успокаивает, лечит бессонницу, снимает головокружения и головную боль, расслабляет мышечную систему;
— цветочное: делается из ромашки, розы, липы, душицы, календулы, девясила и других растений. Хорошо очищает квартиру, поднимает настроение, лечит бессонницу, головные боли и головокружения.
Помните: благовония хорошо работают только в чистом помещении.
Универсальные средства защиты
Цвет
Здесь единых рекомендаций нет. Многолетние наблюдения как западных, так и восточных специалистов показали, что каждый цветовой оттенок находит психологический или физиологический отклик в человеке. С помощью цвета можно зрительно увеличить или уменьшить пространство, создать наиболее благоприятную атмосферу в доме, сделать комнату, к примеру, светлой, солнечной или более приглушенной и загадочной. Кому что подходит. Нужно заметить, что все эти цветовые предпочтения не случайны: они отражают внутренние процессы психики и эмоциональный фон конкретного человека.
Интересны цветовые предпочтения в детском возрасте. Так, в 4–10 лет дети выбирают красную гамму (красный, пурпурный, розовый), в 10–12 лет им больше нравится зеленый, желтый и красный цвет, от 13 до 16 лет они склонны к синему, оранжевому и зеленому, а к 17–19 годам на передний план выступает тонизирующая красно-оранжевая гамма. Предполагают, что указанные цветовые предпочтения связаны с воздействием планет на формирование организма.
Цвет, как уже было сказано, создает психологические ощущения, так называемые цветовые ассоциации. Кроме того, определенные цвета обладают своим температурным режимом, поэтому людям различных конституций нужны цвета, компенсирующие у них цвет недостающей стихии.
Более короткие волны фиолетового, синего, голубого и зеленого цвета считаются холодными, успокаивающими, пассивными цветами. Если вы возбуждены, взволнованны, легко возбудимы, страдаете приливами крови к голове, высоким артериальным давлением, вам необходимы именно эти тона.
Красный, оранжевый, желтый тона обладают большой длиной волны, они активизируют функции, возбуждают организм, тонизируют, повышают работоспособность. Если вы страдаете от низкого кровяного давления, быстро утомляетесь, сонливы, то в одежде, косметике, интерьере вам следует отдать предпочтение красно-оранжевой гамме.
Белый и черный цвета нейтральные, с их помощью можно создать множество гармоничных сочетаний.
От того, в какой цвет мы «одели» свою комнату, зависят наше самочувствие, настроение, возможности для отдыха или, наоборот, напряженной работы. Колер обоев в детской — одна из составляющих спокойного сна младенца.
Иными словами, правильно подобранные цвета в интерьере — важнейшая составляющая любого жилища или служебного помещения.
Разберем конкретно эмоциональное и оптическое воздействие основных цветов.
Красный. Наблюдения показывают, что этому цвету большей частью отдают предпочтение женщины. Он воспламеняет страсти, придает силу и отвагу, устраняет сомнения и колебания при решении жизненных проблем. Это цвет огня, согревающий и притягивающий, цвет, который восстановит жизненные силы и утраченные надежды, поможет снять усталость, вызванную монотонностью и однообразием. Это еще и цвет крови, который вызывает чувство тепла, увеличивает мускульное напряжение, повышает артериальное давление, ускоряет ритм дыхания, повышает работоспособность, но и агрессивность. Слишком яркие его оттенки могут