Я страдала от низкой самооценки. Ребенком я очень болезненно воспринимала то, что говорили мне люди. Слова родителей часто заставляли все больше утверждаться в мысли, что я бесполезный, недостойный человек, мне хотелось свернуться клубочком и умереть. Мне было стыдно за себя. Неважно, плохую или хорошую. Я считала, что не имею права выражать свои эмоции и чувства, ведь мне постоянно твердили, что они неверные, они должны быть другими. Я решила, что себе нельзя доверять. Мне казалось это странным, но я верила родителям, зачем им меня обманывать, правда? Диссонанс между внутренним состоянием и тем, что мне навязывали снаружи, вызывал страх и боль. Став взрослой, я испытывала подобное ощущение всякий раз в ситуациях, когда на мои поступки влияла низкая самооценка. И это ограничивало меня в действиях. Любопытно, родители часто спрашивали меня: «Почему с детством у тебя связаны только плохие воспоминания?» Я, конечно, помнила и другое, но привыкла дистанцироваться от хорошего и невольно выталкивала на передний план все негативное.
Ощущения болезненные, за них стыдно. Как и все люди, я меньше всего на свете хотела кому-то в этом признаться, даже самой себе. Соответствие ожиданиям родителей стало единственным способом держать ситуацию под контролем. Но и во взрослом возрасте триггером для меня оставалось любое их слово или действие — скрепы ломались, ад разверзался. Всякий раз я хотела сделать выбор в свою пользу, но не знала как.
Это произошло в день моей свадьбы, на которой родители решили не присутствовать. Обидно не это, а причина, на которую они сослались, сам жест неуважения ко мне и то, с какой позиции они обсуждали это с близкими. Я в очередной раз убедилась, что так будет всегда, независимо от моих поступков. При этом я уверена, что родители меня любят и причина, по которой они не присутствовали на свадьбе, казалась им вполне обоснованной. Я взяла ответственность за боль от решения родителей, но не за их действия, слова и выбор, особенно в будущем. О да, это было непросто.
Уже позже я заметила, что сила стыда и неуверенности снижается по мере того, как я все чаще беру на себя ответственность за сказанное или сделанное. Таким образом, я освободилась, выбрав себя. Старческие голоса, твердящие, что я поступаю плохо и неправильно, больше не звучали в моей голове. Мне стало ясно, как неуверенность и стыд много лет подталкивали меня к решениям, далеким от моих истинных желаний.
Кстати, я совсем не виню во всем своих родителей. Если мы обвиняем других, это не значит, что мы автоматически принимаем сторону себя и своих чувств. Мои родители лишь поступали в своих интересах, так, как считали нужным. А мне следовало начать действовать в своих. Слишком сильное старание приводит к обратному эффекту, как и полное бездействие. Я долго надеялась, что родители изменят мнение обо мне, а потом, принимая решения, я начну ставить на первое место себя. Получилось наоборот — сначала я выбрала свои чувства, проработала их и отпустила.
Как действовать в своих интересах, если мешают страх неудачи и неуверенность в своих силах? Просто делать. Работать, прожить все связанные с ситуацией чувства и эмоции. Примите каждый грамм неуверенности в себе, стыда и не испытывайте неловкости. Возможно, вы уже привыкли к тому, что все время все делаете неправильно. Это просто ощущение, а не приговор, оно обязательно пройдет и не убьет вас. Стыд и неуверенность в себе растут, если вы стараетесь их игнорировать. Необходимо рассматривать страхи как факт, существующий в вашей жизни, а не закон Вселенной, определяющий, что добро, а что зло. Тогда вам будет легче разбираться с ними по очереди.
Жизнь творит жизнь. У вас всегда есть выбор, и можно сделать его в свою пользу. А еще неплохо будет признать, что в жизни произойдет все, что должно произойти, независимо от вашего сопротивления этому.
Другими словами, научитесь принятию, если хотите счастья. Сказать: «Да, кислород существует» — принятие; «Кислорода не существует» — отрицание. Звучит нелепо, но также выглядят наши попытки бороться с жизнью. Иногда нам кажется, что если мы будем бороться, чтобы получить то, что хотим, то сможем сказать себе «да», но это тоже не выход. Приз всегда вне вашего контроля. Вам покажется, что, продвигаясь к намеченной цели, вы действуете в своих интересах, но потом эта уверенность исчезнет. В беспокойстве вы вскоре решите, что надо делать больше.
Одна из моих клиенток написала о принятии следующее: «Сегодня утром я решила, что не могу ждать, прежде чем… начать жить, любить кого-то, не могу ждать, когда окажусь в нирване. Я решила начать прямо сейчас. Я чувствую себя поверженной, но все еще мечтаю о собаке, ребенке и муже. Я с удовольствием останавливаюсь поболтать с соседкой и слушаю ее рассказ о забавных старушках из метро. Одеваюсь и еду на похороны, радуясь и благодаря небеса, что еще жива и полна сил. Стараюсь наполнить жизнь красками, красивыми вещами и живой природой. Я все еще чувствую себя одинокой, несостоявшейся и неуверенной в себе. Но также счастливой, спокойной и полной надежд. Сегодня я готова принять все, что есть в моей жизни».
Жизнь творит жизнь, если вы прекратите борьбу с ней. В ту минуту, когда вы понимаете, что не надо сопротивляться (да-да, вы все время об этом говорите, но на практике все иначе), вы чувствуете покой. Раньше мне хотелось, чтобы в жизни постоянно что-то происходило. Однажды я встретила человека из индустрии развлечений и сразу решила, что должна на него работать. Я закрыла свою фирму и окунулась в новую сферу деятельности. В тот момент я приняла решение, не думая о своих интересах. Вскоре я осознала ошибку, прежде всего из-за должности, на которую меня взяли. Сейчас, к счастью, я в другом положении, а тогда лезла из кожи вон, готова была мыть полы, лишь бы добиться успеха. Желание изменить жизнь и попробовать себя в индустрии, о которой я мечтала, толкало меня вперед, и я не позволяла событиям идти своим чередом. Стань я к тому моменту цельной личностью, я получила бы другой результат.
Но тогда я еще боролась с жизнью, до умения понимать себя и действовать в согласии со своим внутренним миром оставалось немало лет. Прекратив борьбу, я чувствовала себя совершенно опустошенной. По рассказам о тех событиях можно бы написать неплохой сценарий для фильма. Я придумала сказку, в которую поверила, о том, какие замечательные люди меня окружают, я вознесла их на пьедестал, верила, что они не сделают мне ничего плохого. Я не подумала о том, что они просто люди. И все плохое случилось именно в том, чему я сопротивлялась. А я ведь так хотела, чтобы мечта сбылась, хотела стать счастливой, посвятив себя работе в сфере развлечений. Многое сбылось, но в конце меня ждала кучка дерьма — закономерный результат, будь я честнее с собой и внимательнее к происходящему, непременно увидела, что на самом деле происходит. Пройдет еще несколько лет, прежде чем я пойму, что зря боролась за желаемый результат. Это не имеет никакого отношения к действию в своих интересах.
А каков ваш опыт? Боролись ли вы изо всех сил за то, что вам совершенно не нужно? Какой тактики вы придерживаетесь, чтобы не отказывать себе в желаниях? Если вы подхлестываете жизнь, навязываете ей свою волю, самое время разобраться, в чем причина. Откуда берется страх, что ничего не получить без борьбы?
Многие люди верят, что смогут бросить лассо, поймать жизнь, привязать ее к тому, что им нравится, и стать счастливыми. Но борьба не приносит счастья. Она заставляет вас носиться кругами, чтобы заполучить то, что позже станет постоянным напоминанием о выборе против себя. Вы будете, как и прежде, считать себя недостойным и станете подталкивать себя снова и снова к ненужным целям.
Считаете ли вы, что жизнь вам что-то задолжала? Многие так думают. Они надеются, что к определенному моменту наберут необходимое количество очков и судьба выдаст им джекпот! Кто-то верит, что потом жизнь станет легкой, можно будет выдохнуть, усесться поудобнее и быть «наконец-то» счастливым.
Как вы считаете, что должна вам дать жизнь? Случалось ли вам когда-либо, оставшись наедине с собой, закрыв глаза и задав вопрос: «За что я борюсь?», получить ответ? Уверенность в том, что жизнь нам обязана, возникает в детстве. Мы усваиваем, что за хорошие поступки получаем награду. Однако вы никогда не сможете восстановить ту часть себя, которой пожертвовали для ее получения. Зарабатывание очков превратит вас в человека, с которым у вас никогда бы не возникло желание общаться.
Важно понять, как нам вредит такой ход мыслей. Награды от судьбы мы получаем без борьбы за них. Если вы все еще считаете себя избранным, изучите себя и задайте наводящие вопросы для понимания причины. Во-первых, спросите почему. Почему вы уверены, что жизнь вам что-то должна? Во-вторых, допустим, вы получите от жизни именно то, чего хотите. Уверены ли вы, что будете чувствовать себя лучше? Чувства не зависят от подарков судьбы. Конечно, сначала захлестнет эйфория, но вскоре это станет обыденной реальностью, и восторг пройдет. В-третьих, можете ли вы не вмешиваться в ход жизни и принимать решения, подтверждающие, что вы в данный момент счастливы?
К такому, возможно, вы не готовы. Вероятно, вы считаете, что жертвенность и борьба — ваш удел. Помните, вы в детстве выполняли мелкую работу и зарабатывали копейки? Вам говорили, что деньги на расходы получите, только если покосите газон. Со временем вам начинает казаться, что за свои интересы тоже надо платить. Но это всего лишь одна из моделей реальности.
Если в жизни присутствуют свобода и счастье, эта модель не работает, ведь вы всегда делаете выбор в свою пользу и даете возможность поступать так же тем, кто рядом.
Принять означает отпустить и сказать: «Я согласен, пусть в жизни все будет так, как будет». Это позволит перестать бегать по кругу, поступать вопреки себе и впустую тратить энергию.