• Говоря, не забывайте о личной ответственности за принятое решение находиться там, где вы есть. Загляните в себя и найдите мотив своего поступка. Не забывайте об этом, когда что-то говорите или делаете.
• Действия — это не только разговоры, но и верные шаги для саморазвития. Пример: много лет тому назад, в период несчастливой личной жизни, я хотела посещать курс по скульптуре, но столкнулась со множеством препятствий. Несмотря на это, я справилась и пошла учиться. Вы тоже отказываетесь от чего-то? Не стоит, идите и делайте.
• Смотрите на свой страх, не возводите между вами стену. Это сложно, так как присутствует опасение проиграть. Если не предпринимать действий, испытывая страх, ничего не удастся изменить по-настоящему.
• Рискованные действия для ваших эмоций и чувств помогут изменить глубинные убеждения. Меняться сложно и неудобно, но ваше отношение станет другим, когда начнутся чудеса.
В завершение несколько кратких напоминаний, вопросов и заданий.
Если вы зашли в тупик, подумайте, о чем боитесь говорить, в чем признаться. Чего вы боитесь в данном случае? Это страх быть непринятым, показаться глупым или слабым, быть брошенным? Поступая так, как привычно, вы всегда знаете, чего ожидать в результате. Будучи открытым, вы можете подумать, что даете собеседнику повод наступать, но это не так, вы просто смелый, сильный и уважаете свои чувства. Кто будет уважать ваши чувства, если не вы?
Спросите себя, откуда возникло стремление к замкнутости? Что такого ужасного происходит? Погрузитесь в свои страхи. Что в прошлом заставило вас усвоить, что откровенность небезопасна?
Понемногу открывайте миру те свои черты, которые, как вам кажется, люди не примут. Каждый раз, когда этого не произойдет, вы отправите внутрь себя посыл: «Если меня никто не осуждает, почему так поступаю я с самим собой?» Вы начнете избавляться от своих страхов и, хочется надеяться, поймете, откуда они появились.
Проанализируйте, в какой сфере вы особенно боитесь потерь и разочарований. Спросите себя, с чем вы могли точно справиться сами. Назовите по пунктам.
Сделайте шаг, пусть и нелегкий, чтобы разобраться с тем, с чем вам не справиться. Начните наконец искать работу или говорить правду партнеру. Делая шаг за шагом, вы убедитесь, что это не смертельно.
Продолжайте трудиться — и скоро увидите устойчивый результат.
Заключение. Научитесь любить жизнь
Полюбить жизнь проще, если сократить количество условий, какой она должна быть и как выглядеть со стороны. Думаете, можно полюбить жизнь, только если вам удалось сохранить вес, как в студенческие годы, зарабатывать семизначную сумму в год и купить три дома? Поверьте, такой способ не сработает. Вы можете быть уверены, что только в этом случае полюбите жизнь, но правда в том, что любовь никак не связана с происходящим вне вас.
Полюбить жизнь можно, только приняв такое решение. Причем сердцем, а не разумом и в том случае, если вы научились ценить то, что имеете в настоящем, а не зависите от того, что надеетесь получить в будущем. Многие люди стремятся достичь того, что можно назвать «пункт прибытия», — вершины успеха в жизни, лишь для того, чтобы убедиться, что смогли и по-прежнему не потеряли себя. Разочарование, депрессия и/или состояние фрустрации по причине ожидания чего-то необыкновенного, оказавшегося на деле тем же прежним и знакомым.
Вы проделали большую работу. Надеюсь, ваше представление о том, что такое счастливая жизнь, сместилось к пониманию того, что она зависит целиком и полностью от внутреннего восприятия, а не от того, какое производит впечатление на людей.
Вы должны признать это, совершая поступки или ведя разговор, не забывать, что внутреннее важнее внешнего. Да, некоторым из тех, кто с вами рядом, такое отношение может не понравиться, но это ваше решение, следуйте ему и будьте честны и открыты с теми, с кем привыкли советоваться в жизни. Возможны моменты, когда вы опять сделаете выбор в пользу другого, а не себя, будьте готовы, не лукавя, себе в этом признаться, а не придумывать всевозможные оправдания. Цель работы над собой — не стать идеальным, а научиться жить и любить себя таким, как есть. Для того чтобы испытать восторг, не надо куда-то ехать, помните: вы облажались, но все равно достойны любви и прекрасны.
Со временем я стала замечать, что внешняя реальность постепенно начинает перестраиваться в соответствии с внутренним миром, и это совершенно удивительно. Порой вы можете испытывать восторг и головокружение от успеха, словно ребенок, когда переходите от руководства ума к жизни чувствами и сердцем — соединяетесь со своим истинным «я». Изменчивость ситуации будет ощущаться как предвкушение получения прекрасного подарка, поскольку вы начнете ощущать происходящие изменения и не станете им противиться.
В этой книге описаны все причины, по которым вы не позволяете радости и счастью войти в вашу жизнь, и рассказывается, как сделать, чтобы это произошло как можно скорее. Пообещайте себе никогда не ругать себя за то, что не добились того, чего, как вам когда-то казалось, должны были. Живите здесь и сейчас. Будьте собой. По мере вашего внутреннего роста мир вокруг тоже начнет меняться.
Многие люди стремятся стать идеальными, чтобы скрыть, как тяжело переносят ошибки. Перфекционизм — прямой путь в клуб одиноких людей, как вы уже знаете, вы ведь уже читали обо всех мучениях, которые выбирают люди. Счастливые люди совершают ошибки; несчастные люди совершают ошибки; все совершают ошибки, и вы не можете быть исключением. Добро пожаловать в клуб! В нем много участников, их девиз: «Ошибки не повод не быть счастливым». Будьте самим собой, принимайте решения в свою пользу с радостью, а не из страха.
Путь к счастью не включает наказание себя за несоответствие чьим-то стандартам успеха. Встав на этот путь, вы будете принимать решения, ощущая себя самодостаточным и уверенным человеком. Лично я поступаю только так и не совершаю выбор, основываясь на предпочтениях других, — это слишком для меня тяжело. Вы тоже начнете поступать так, как вам легче и приятнее. Вы на своем примере убедитесь, что навязанные решения всегда даются нелегко и сильно изматывают. Хорошая новость в том, что принимать решения в свою пользу всегда легче, старые же шаблоны лишь усложняют процесс.
У решения полюбить себя есть еще один плюс — мерзкий голосок внутри вас затихнет. Станет спокойнее, бури улягутся. Внутренний критик, который заставлял вас проноситься по американским горкам, больше не помешает. У всех нас есть страхи и жизненный багаж, однако есть и возможность лишить их шанса управлять нами. Не пытайтесь избавиться от них, рассчитывая, что это единственный способ стать счастливым, напротив — признайте их. Да, вы облажались, наделали ошибок, но от этого не стали хуже. Вы по-прежнему прекрасны, хоть и не идеальны.
Каким бы ни было ваше детство — сложным или безоблачным, — теперь вы увереннее принимаете решения. Обратите внимание в такие моменты на свои физические ощущения. Что вы чувствуете? Страх? Если это так, игнорируете ли вы намеренно то, чего боитесь? Или вас пугает возможность сделать выбор в свою пользу? Второй вариант — то, к чему вы стремитесь, а первый — шаблон для обретения статус-кво, именно его вы стараетесь избегать и боитесь.
Задача в том, чтобы делать выбор, приняв то, что пугает, и ни в коем случае не пытаясь заглушить, ведь это означает автоматическое добавление чего-то к своему багажу. Чем меньше вы стараетесь спрятаться от неприятного, избегать, тем больше вы будете доверять тому, что преподносит жизнь. Вы приняли решение, но так, как хотели, не получилось (редко все складывается идеально), или некто в жизни разочаровывает вас своими поступками? Помните, поступки по велению сердца — залог получения психологической устойчивости и возможности принимать вещи такими, какие они есть.
Позволить себе слабость — ключ к успеху. Я предлагаю вам не стать ленивым или неопрятным, а лишь понять, насколько бесполезно постоянно себя ругать. Вы можете найти место для всех своих слабостей в собственном уме, разработать новую тактику, следовать ей, надеясь, что нашли верный вариант, а вскоре потерпеть неудачу. Или заявить себе следующее: «К черту все, я готов нести и дальше свой багаж и принять себя прежнего». В этом принятии вы обретете свободу и, как следствие, станете сильнее. Вы станете счастливее, потому что не будете постоянно беспокоиться о том, что думают о вас люди.
Несколько советов, как стать лучшей версией себя.
1. Разберитесь, в каких ситуациях вы себя ругаете. Послушайте, как вы объясняете себе ошибки и почему вы неудачник.
2. Ответьте, можете ли вы принять эту версию себя. Можете ли поступить, как хочется вам, несмотря на то что внутренний критик считает вас лузером?
3. Попытайтесь услышать и другой голос, который всегда будет вас защищать. Он кричит: «Нет, это вовсе не ошибка!» — а следом начинает перечислять ваши заслуги. Это приведет к внутренней борьбе.
4. Поднимите белый флаг и сдайтесь. Перестаньте бороться с самим собой, признайте наконец, что в вас есть и то, что радует, и то, что огорчает. Ничто по отдельности не определяет, какой вы. Не старайтесь подпитывать своим поведением одну из частей, пытаясь стать замечательным и произвести впечатление на людей.
Смириться — для многих синоним слова «сдаться», но речь совсем не о том, чтобы опустить руки, а о необходимости не оказывать сопротивление и позволить событиям в жизни складываться порой совсем не так, как вы бы того желали. Смиренный человек скажет: «Возможно, это еще один вариант развития, такого со мной раньше не происходило, или это именно то, о чем я мечтал, просто выглядит не так, как я предполагал».
В период моей жизни, когда я ходила на свидания, надеясь встретить того единственного, с кем проживу всю жизнь, мне потребовалось немало усилий, чтобы проявить покорность и положиться на волю судьбы повести меня в определенном направлении. И все получилось. Не смирись я тогда, может, до конца жизни осталась бы одна.