1. Начало начал – построение и проработка уровня крупной моторики с постепенным переходом к более тонким дифференцированным движениям.
2. Три кита точности и ловкости движений, которые необходимо развивать, – чувство положения тела, чувство движения, чувство силы движения.
3. Путь усложнения: необходимо закладывать основы любого движения, начиная с фундамента и двигаясь от фонового уровня обеспечения движений (чувства равновесия, баланса мышечного тонуса, позы) через уровень вписывания движений в пространство (развития общей меткости и точности движений) к уровню более тонких дифференцированных движений (мелкой моторики).
8.2. Примеры игр и упражнений, направленных на развитие ловкости и точности движений
В предыдущем разделе мы рассмотрели главные правила развития точности и ловкости движений как основы будущих графических навыков и предпосылок к письму. А в этом практическом параграфе разберем механизмы их построения.
В прямом соответствии с выделенными основными правилами можно обозначить важные для старшего дошкольного возраста направления работы в развитии ловкости и точности движений.
1. Упражнения, направленные на нормализацию общего мышечного тонуса.
2. Практики развития чувства положения тела, чувства движения и силы, то есть проприоцептивных основ всех движений.
3. Упражнения для развития точности, меткости движений и вписывания их в пространство, а также совершенствование зрительно-моторных координаций в системе «глаз – рука».
Вспомним также, что результат использования приведенных примеров упражнений подчиняется универсальным правилам их системного и многократного повторения, а также постепенного усложнения от простых упражнений на уровне крупного тела до более сложных на уровне тонких дифференцированных движений. А теперь начнем.
Мы уже не раз упоминали, что фоновый уровень организации любого движения для нас невероятно ценен. Этот уровень скрывается отнюдь не в мелкой моторике, а в проработке так называемого внутреннего мышечного чувства и общих ощущений от крупного тела ребенка. Если вспомнить замечательные исследования того, как малыш, еще будучи во младенческом возрасте и достаточно статичном положении, получает свои первые ощущения от тела, то нам совершенно очевидным образом станут понятны упражнения, с которых нужно начинать. Эти упражнения будут отдаленно похожи на тот уровень проработки первых мышечных и тактильных ощущений, которые ребенок получал от заботившихся о нем взрослых еще в колыбели. Вспомните, как заботливые родители или бабушки поглаживают малыша при одевании, купании, приговаривая присказки, используют первые массажные мячики, похлопывают или тихонько прижимают разные массажные подушечки. Да-да, это то самое начало проработки уровня построения будущих движений и общего мышечного тонуса, который мы должны повторить, если он нуждается в компенсации. Даже если перед нами уже дошкольник. Восполнив этот проприоцептивный этап за счет упражнений на поверхностную тактильную чувствительность или более глубинную, связанную с ощущениями от мышц, мы должным образом нормализуем общий мышечный тонус и создадим фундамент для более сложных движений.
Тут может возникнуть сложность. Не будем же мы повторять младенческие потешки для детей дошкольного возраста, прорабатывая уровень тонуса и общих мышечных ощущений. Для нас на данном этапе главное не это, а именно понимание онтогенеза развития общих мышечных ощущений и того, что здорово бы использовать и тактильные упражнения с мячиками, массажными ковриками, прищепками и массаж, а потешки можно всегда адаптировать в интересные стишки и присказки.
Массаж «Кошечка вязала»
Возьмите мягкую игрушку (кошечку) и пять разноцветных клубков пряжи. Ребенок удобно располагается на массажном коврике, лежа на животе.
Рассказывайте сказочную историю и прокатывайте с небольшим давлением клубочки пряжи по разным частям тела.
Одна мама-кошка училась вязать. Вот она взяла спицы, набрала разноцветных клубков и принялась за дело. (Поглаживаем мягкой игрушкой по спине, рукам, ногам ребенка.)
Сначала получились у кошки носочки для котят, солнечные, яркие и сказочно теплые. (Прокатываем клубочки по ногам ребенка.)
Следом связался свитер пушистый и совсем не колючий. (Прокатываем клубок по спине во всех направлениях.)
И вот довязала кошка варежки узорчатые и милые. (Прокатываем клубочки по ладоням, предплечьям, плечам.)
Котята радовались носочкам, свитерам, варежкам и мурлыкали.
Прокатываем клубочки достаточно медленно, с небольшим надавливанием, таким образом достигая необходимого расслабления и получения тактильных и мышечных ощущений.
Массаж «Фруктовый пирог»
Вам понадобятся скалка, мягкие сквиши-фрукты или любые другие игрушки в виде фруктов.
Ребенок располагается на поверхности коврика, лежа на животе, голова смотрит в сторону.
Взрослый производит массаж, используя разные массажные предметы и рассказывая стишок.
Фруктовый пирог буду печь,
Надо на животик лечь.
(Ребенок располагается на коврике.)
Раз, два, три, четыре, пять,
Буду тесто наше мять.
(Взрослый совершает прижимающие и проминающие движения.)
Раз, два, три, четыре, пять,
Надо тесто раскатать.
(Используем скалку и с небольшим надавливанием прокатываем по поверхностям ног, спины, рук.)
Раз, два, три, четыре, пять,
Буду тесто украшать.
(Располагаем фрукты-сквиши на разных частях тела ребенка, через них можно также легонько надавливать на разные участки тела.)
Фрукт на правую ручку,
Фрукт на правую ножку,
Фрукт на левую ручку,
Фрукт на левую ножку.
И шоколадной крошкой
Пирог посыплю немножко.
(Совершаем легкие постукивания по разным частям тела, как будто сыплем крошку.)
Ох и вкусный пирог,
Вот поел и сразу лег!
(Завершаем массаж поглаживающими движениями.)
Как упоминалось в самом начале главы, обязательными составляющими действий любого уровня являются чувство положения тела, чувство движения и чувство силы.
Начнем с чувства положения тела, или возможности считывать, в каком положении находится каждый сустав, части тела относительно друг друга, а также все тело, и способности задействовать нужные группы мышц при выполняемом движении.
Что нам дает данное определение? Понимание, какие упражнения можно подобрать для проработки тонкого ощущения сонастройки чувства положения тела. И очень кстати здесь будут практики более статичных упражнений, нежели динамических. Такой вариант позволяет более четко замечать все моменты удержания позы, баланса, гравитационной уверенности.
В этом направлении работы весьма полезным будет использовать различные вариации детской йоги, позволяющей в привлекательной игровой и сюжетной форме систематически отрабатывать значимый компонент любого движения – чувство положения тела. И опять же начиная с этапа задействования крупного тела и статичных движений именно этого уровня.
Детская йога «Осенняя прогулка»
Вам понадобятся карточки-иллюстрации выполнения статичных йога-упражнений. Изображения лучше подбирать на более широком формате листа А4 – это облегчает зрительное восприятие, необходимое для копирования позы, и создает интересную сюжетную оболочку для их выполнения. Например, очень удачно на базе данных упражнений описывается любая лексическая тема («Времена года», «Животные», «Зоопарк», «Транспорт» и так далее).
Взрослый располагает йога-карточки в пространстве кабинета, рассказывает сюжетную историю и вместе с ребенком либо помогая ему выполняет предложенные статичные упражнения на ковриках для йоги.
Пример истории
Однажды теплым осенним днем мы пошли гулять в лес. Вот елка стоит и под ветром чуть покачивается. (Поза «Гора», руки вытянуты вверх.)
А на опушке дубы растут крепкие, согреваются в лучах осеннего солнышка, листья да желуди роняют. (Поза «Дерево», удержание равновесия на одной ноге.)
Под деревьями можно увидеть грибы, им там хорошо живётся среди мха и листочков. (Поза «Собака» с опорой на все конечности, поза «Ласточка» на удержание баланса и равновесия.)
Если долго идти дальше, то на пути встретим небольшую лесную реку, на ней, словно лодочка, плывет и покачивается осенний листок. (Поза «Лодка» с удержанием равновесия и покачиванием.)
Хорошо сидеть на берегу и слушать шум осеннего леса! (Поза «Бабочка».)
И наблюдать, как под лесным пеньком дремлет мышка. (Поза «Мышь», направленная на расслабление.)
В этом лесу такое чистое небо – вот бы последить за ним! (Поза «Шавасана», завершающая расслабляющая поза.)
Примеры используемых наборов карточек представлены ниже.
Усложнение: после отработки йога-истории можно попросить ребенка воспроизвести все упражнения, но уже без опоры на помогающие картинки. Такой формат усложнения способствует развитию слухоречевой памяти с опорой на двигательный репертуар и освоенные позы, а также с опорой на наглядное восприятие помогающего иллюстративного материала.
Детская йога «Путешествие на поезде»
Для упражнения нам понадобятся карточки с изображениями животных – «пассажиров» поезда, – которые также будут служить наглядным материалом для отработки компонентов движений.