Иногда бегуньи получают травмы ног — воспаление надкостницы и ахилловых сухожилий. Эти травмы легко предупредить. Нужно помнить, что мышцы ног легко «забить», бегая по жесткому грунту. Поэтому во избежание травм следует стараться чаще тренироваться в лесу на мягком грунте, и только когда выполняется скоростная тренировка — на стадионе.
Полученные травмы, способ и продолжительность их лечения необходимо вносить в дневник самоконтроля. Проанализировав записи, спортсмен сам научится определять, как уберечься от боли в ногах, где лучше проводить тренировки.
В настоящее время, когда XXII съезд партии наметил широкую программу успешного продвижения нашего общества к коммунизму, по-новому ставится вопрос физического воспитания советских людей. Человек коммунистического завтра — это прежде всего человек, гармонически развитый духовно, умственно и физически. Какое место в жизни человека коммунистического завтра займет спорт, хорошо1 определил недавно Н. С. Хрущев, сказав: «Спорт — источник бодрости, жизнерадостности, трудоспособности и долголетия. Прогресс общества в немалой степени зависит от воспитания нового человека, гармонически сочетающего духовное богатство и моральную чистоту с физическим развитием».
С каждым годом все новые силы будут вливаться в многомиллионный отряд советских физкультурников и спортсменов. Немалая часть среди них придет из Вооруженных Сил. Уже сейчас в армии и на флоте почти не встретишь солдата или матроса, который бы не был значкистом ГТО. Но комплекс ГТО — это начальная фаза в физическом воспитании воинов. Сегодня на повестку дня встала новая задача: каждый воин должен стать спортсменом-разрядником. В некоторых частях и подразделениях воины имеют третий и даже второй спортивный разряд по нескольким видам спорта. Но в условиях части без отрыва от боевой подготовки вполне можно стать и спортсменом первого разряда и даже мастером спорта. Я сам прошел путь от новичка до мастера спорта, находясь на военной службе. Мой личный опыт и опыт других армейских мастеров спорта говорят о том, что при поддержке командиров, спортивного комитета и комсомольских организаций, под руководством начальника физической подготовки части и пользуясь советами врача каждый воин может добиться высоких спортивных результатов в условиях части.
Спортсмен, поставивший себе целью добиться высокого результата, должен подготовить себя прежде всего к тому, чтобы много потрудиться и научиться преодолевать трудности.
Надо всегда помнить: трудности — обязательное условие на пути к росту спортивных результатов. С трудностями спортсмен встречается и на тренировках, и в ходе соревнований. Не отступить перед ними — вот с чего должен начинать свою спортивную биографию любой армейский бегун на средние и длинные дистанции. Упорный труд, целенаправленная регулярная тренировка, уверенность в своих силах, воля и выносливость — вот на чем основывается победа спортсмена на беговой дорожке.