Заблокированная способность выражать свои эмоции и мысли мешает не только в конфликтных ситуациях. А как с прекрасной девушкой разговаривать? А как выражать свои идеи на презентации? Это универсальная проблема и решение у нее тоже универсальное – одно на все области жизни. Представь, что ты – шестиствольный «миниган», который из-за поставленного предохранителя может шмалять только одиночными… Грустное зрелище.
Без помощи другого человека тут не обойтись. Даже если ты прочел кучу книг, все равно нужна обратная связь, нужна методика. Те же психологи регулярно проходят проверку у других психологов, несмотря на стаж и знания. Взгляд со стороны нужен банально для того, чтобы понять, что с тобой происходит. Сам себя ты не увидишь со стороны. Ведь ты вырос с этим, это вжилось в тебя, ты не можешь отличить внушенные тебе убеждения от своей природной личности.
Конечно, у «трусости» могут быть и другие причины, но эта встречается слишком часто, чтобы о ней не упомянуть.
Принципы из рукопашного боя для правильной работы над собой
Начиная работу над выпрямлением своей личности (и осанки), важно запомнить следующее: не осуждай себя за прошлое. Если в прошлом ты где-то дал слабину, если тебя травили в школе или дворе, знай, что это не ты «лоханулся», а твое воспитание. Повторю еще раз, и буду повторять столько, сколько потребуется: мы все рождаемся сильными, смелыми, веселыми и предприимчивыми. Такими нас создала природа, чтобы мы могли выжить. В нас есть все для успешной жизни. Как рыбе даны чешуя и плавники, а тигру скорость, смелость и сила, так и человеку с рождения дается комплект необходимого.
В каждом из нас есть набор инстинктов и рефлексов, которые помогают нам добиваться целей и уметь защитить себя. Здоровый человек с правильным воспитанием, едва сев в возрасте 6 месяцев, уже может постоять за себя – в конфликте с ровесниками. И если ты не можешь дать сдачи, если не можешь выплеснуть встречную агрессию – возможно, дело в том, что в тебе это задавили. Сломали эту функцию. Кто? Ну кто у нас рядом с младенцем с самого рождения?
Причины могут быть разными. Нам внушали столетиями, что «мать – это святое». Но матери бывают разные. Кто отдает детей в детдома или вообще выбрасывает новорожденных в помойки зимой? Отцы?..
Мать может ненавидеть мужчин в целом, включая собственного сына. Мать может сама быть искалеченной своими родителями. Вариантов много. И умение выплеснуть активированную кем-то злость – отдельная важная тема. О чем речь далее.
Поэтому если ты видишь, что тебе не хватает чего-то, каких-то жизненно важных умений и навыков, которые есть у других – возможно, дело в этом. Бывает так, что человек даже не знает, не догадывается, что такое – верить в себя. Он может понять это чисто умозрительно. А ведь это тоже естественная функция нашей личности. У него было это все в зародыше, но в раннем детстве это подавили, и функция захирела. Теперь нужно время и усилия, чтобы ее восстановить и дать расцвести.
Не всегда можно узнать точно. Родители могут утаить что-то от тебя. А сам ты не догадаешься, потому что проблема в том, что личность наша начинает формироваться еще до того, как мы начинаем осознавать и помнить себя. То есть, лет до 3. А зерно сорняка уже в душе посеяно.
С другой стороны, если родители давили на тебя в младенческом возрасте, они будут пытаться делать это и дальше. Так что просто вспомни свое детство. Все ответы и секреты там.
И не осуждай себя. Осуждение отбирает много сил и загоняет тебя в новые замкнутые круги. Но и не трать единственную жизнь на поиски виновных. Единственное, что ты можешь сделать – исправить себя и начать жить нормально. Это сделать никогда не поздно.
Более подробно я писал об этом в другой своей книге – «Принципы рукопашного боя для лидеров». В той книге я рассмотрел ряд универсальных принципов из направления, которым занимаюсь. Эти принципы можно использовать как в бою, так и в жизни. И есть два принципа, которые изучаются один за другим. Первый – «Используй свои достоинства». Второй, следующий – «Избавься от недостатков». Распишу их более подробно.
• Используй свои достоинства
Сначала нужно понять, в чем твои достоинства – как в жизни, так и в бою. Для того чтобы понять себя, нужно принять себя таким, какой ты есть.
И это только с виду просто. Люди часто бывают собой недовольны, винят себя в ошибках, неправильном поведении, нереализованных возможностях в прошлом. А еще для начала надо понять себя – какой ты есть на самом деле. Принцип «Познай себя», о котором мы еще поговорим дальше.
Например, мальчика когда-то побил или напугал пьяный. От неопытности или неожиданности он не смог постоять за себя. Это стало психотравмой, возник зажим. С тех пор он стал бояться пьяных, и, чтобы как-то компенсировать это, создал себе субличность – например, крутого викинга. Но при виде пьяных он начинает напрягаться, не желая, чтобы ситуация повторилась. Стоит ли говорить, что пьяные такое чувствуют, и ситуация повторяется? Это ведет к еще большему потоку самообвинений, самокопания и усилению субличности. Как такой человек поймет свои сильные стороны, если его истинная личность во многом замещена субличностью «викинга» (или любой другой)? Правильно, это очень трудно.
Чтобы избавиться от страха или зажима, надо сказать себе, что такое больше не повторится, что не надо заранее напрягаться и быть готовым к драке. Что можно просто жить. Надо перечеркнуть прошлое, избавиться от его груза, который тянется за тобой на невидимой цепи. В каждый новый день надо входить новым человеком. Ну и, конечно, нужна работа со специалистом, который поможет тебе в этом.
И нужно стать мастером своих природных навыков. Нужно искать те техники и виды пластики, которые подходят тебе. Не те, которые нравятся, а те, которые подходят. И развивать, тренировать их. Стать естественным мастером.
Если ты худощавый и невысокий, но ловкий – используй это как плюс – ты можешь быть более резким и подвижным, чем другие.
Если ты более крупный и массивный, старайся задавить противника массой.
Если ты не такой уж интеллектуал, но усидчив – бери упорством. Если ты не бизнесмен по натуре, не гонись за модой на стартапы. Квалифицированный, востребованный ремесленник ценится не меньше. Найди свои таланты, а не копируй чужие.
Также можно узнать о том, какая рука или нога у тебя является ведущей (бывает, что человек на самом деле левша, хотя всю жизнь считал себя правшой). Можно узнать, какие мышцы у тебя сильнее развиты – сгибатели (борьба) или разгибатели (ударная техника). Можно проверить быстроту своей реакции с помощью специальных приборов. Сейчас полным-полно различных тестов, с помощью которых можно узнать о себе многое – и с психологической, и с физической точек зрения.
В глобальном смысле хорошим примером является Китай – китайцы не особо сильны как воины, несмотря на свои разнообразные боевые искусства, поэтому они берут другим – многочисленностью. Они растворяют в себе всех завоевателей без остатка – через пару поколений все агрессоры становятся настоящими китайцами.
• Познай себя
• Избавься от недостатков
После этого начни работать над собой. Воспринимай себя как рабочий материал. Недостатки – твои болевые точки, уязвимые места, бреши в обороне. Хочешь стать непобедимым – избавься от них.
Не хватает усидчивости? Нарабатывай. Не хватает силы – работай над ней.
Если большой, но не хватает скорости – работай над этим. Может, сбрось несколько килограммов. Если есть резкость, но не хватает массы – увеличь физическую силу, чтобы компенсировать это. Сбалансируй себя.
Если ты настойчив, стань более дальновидным, научись просчитывать все наперед, и ты удвоишь скорость своего продвижения к цели. Если дальновидный, стань более настойчивым.
Компенсация – очень интересная вещь. Грубо говоря, за все в жизни приходится платить. Например, известные спортсмены – да, их все знают, они реализовали себя и могут получать крупные призы и большие гонорары. А с другой стороны, у них не было детства – все время они проводили в школе, на тренировках или на сборах. К тому же, как правило, у них совершенно нет здоровья.
Есть и такие люди, которые особо не напрягаются, звезд с неба не хватают, но и не добиваются ничего. Хотя в наше время опасно быть простым человеком – слишком много случаев безнаказанной несправедливости. Впрочем, когда это было неопасно?
Компенсируй свои недостатки своими достоинствами. Например, у человека малая масса и сам он невысок. Минусы? Минусы. Что делать? Использовать оружие в случае чего.
Научись видеть недостатки своих конкурентов. Старайся не замечать недостатки своих ближних.
Интересно, что в психологии существует такой же подход. Вместо того чтобы бороться с недостатками, сначала научись ценить свои достоинства. Перейдешь на новый уровень, станешь более уверенным, а там и недостатки автоматически растворятся, как сахар в чае.
Как избавиться от зажимов
В этой главе ты узнаешь основные и простые способы избавления от зажимов и повышения уверенности.
Отличное средство для этого – театральные студии. Там много игровых моментов, которые помогают посмотреть на все в позитивном свете. Обычно на занятиях много девушек, с которыми ты будешь взаимодействовать, выполняя всякие упражнения. Есть там, конечно, и «королевны», но с этими лучше просто не стараться сблизиться, и все. В студии ты развиваешь уверенный голос и манеры. Там просто весело, наконец. Можно сказать, что это игры взрослых людей. Но это очень полезные игры. Там ты снова становишься живым, естественным, учишься ловить кайф, находясь в центре внимания.
Что еще? Еще лечебный массаж. Как правило, у парней без отца проблемы с позвоночником. Это неспроста – психосоматически у них нет внутреннего стержня. А раз нет стержня в характере, откуда он возьмется в теле?
Поэтому еще очень полезно регулярно ходить на массаж. О массажисте сначала надо все разузнать – действительно ли он хорош как специалист? Помогает ли он излечиваться людям от болезней? Избегай мануальщиков, которые любят показательно хрустеть позвонками пациента, часто это не приводит к добру. Позвоночник не существует сам по себе – он находится в теле и окружен мышцами. И если он искривлен, то и близлежащие мышцы «привыкают» занимать неправильное положение. Ну похрустит он позвонками, приведет их в правильное положение. А что потом? А п