отом мышцы «заставят позвоночник снова принять неправильное, но привычное положение. Поэтому надо работать и над мышцами, и над позвоночником в комплексе.
Помимо театральной студии еще есть такая классная вещь, как танцы. Особенно парные. Опять же, ты постоянно в телесном контакте с девушкой. А такой контакт необходим для нашей психики – даже без секса. Всем живым существам необходимо, чтобы их касались, гладили. Кошки вылизывают друг дружку. Обезьяны ищут друг у дружки блох (груминг), а на самом деле тоже таким образом общаются. Дети требуют, чтобы их взяли «на ручки». Всем нужен телесный контакт.
Особенно, если это контакт с привлекательной и подтянутой танцовщицей. Но это еще не все. В танце ты учишься взаимодействовать с другим человеком – в частности, с женщиной. В танце ведет мужчина. Там ты учишься перехватывать инициативу, если партнерша пытается тянуть одеяло на себя – а они вначале сами пытаются «вести». Там ты чувствуешь власть над ней, потому что управляешь ее движениями. И потом общение с противоположным полом будет для тебя намного легче. Тем более что на танцах обычно девушек больше, чем парней. То есть ты будешь выбирать.
Танцы учат раскрепощенности, ловкости, ритму, импровизации, улучшают координацию. Они дают заряд позитивных эмоций, помогают разгрузить, расслабить и психику, и тело.
Кстати, танцы типа вальса полезны еще и в боевом аспекте: умеешь управлять напарницей в танце – сумеешь и бросить оппонента в борьбе.
И еще – обязательно запишись в секцию полноконтактного единоборства (!). Прямо сегодня. И прозанимайся там минимум год. Обязательно со спаррингами. Никаких айкидо или капоэйры (без обид тем, кто занимается этими направлениями). Не ищи также смертельные стили «от спецназа». Занимайся простыми, популярными вещами. Да хоть регби займись – жесткая, контактная вещь, полезная для психики и тела.
Если здоровье не позволяет заниматься кикбоксингом или боксом, или принципиально не хочешь получать по голове – займись борьбой. Схватки там есть, а ударов нет. И не обязательно заниматься жестким самбо или атлетической вольной борьбой. Не хочешь глобальных травм – запишись на такие модные виды, как бразильское джиу-джитсу или грэпплинг. Это, кстати, поможет тебе и в подъеме личной популярности. Люди ведутся на моду. Если ты модный – ты социально принятый. Если занимаешься чем-то редким и непонятным – ты странный фрик. Но если принял решение заниматься тем, что интересно тебе – опять же ты молодец, потому что ты личность с независимым мышлением.
И даже если ты после этого бросишь читать эту книгу, потому что она тебе больше не будет нужна, задача будет выполнена. Самое главное для тебя – получить опыт противоборства, что закалит твой характер. А это и уважение окружающих, и новые друзья, и повышенное внимание девушек. Это изменит тебя на уровне ДНК – отобразится невербально на твоей личности. У тебя будет другой взгляд, другая осанка, другое все. И люди будут это чувствовать. И тебе будет намного легче доносить точку зрения до окружающих, если они будут чуять (а они будут, поверь), что ты можешь хорошо втащить в челюсть. Твои слова будут звучать весомее.
А еще тренировки повышают уровень тестостерона.
Поставь себе хотя бы на 1 год такие цели: регулярно, каждую неделю ходить на 1) танцы или в театральную студию, 2) массаж, 3) единоборство
И через год ты себя не узнаешь. И скажешь спасибо за эту рекомендацию. Да и вообще надо ставить цели либо по результату, либо по времени. Например – получить звание кандидата в мастера спорта по боксу. Или – отзаниматься боксом год с минимумом пропусков.
Не ищи волшебных таблеток в принципе. Занимайся простыми и эффективными направлениями, которые описаны выше. Главное не шашечки, а поехать. Главное не эмоции, которые ты испытываешь, а реальный эффект от занятий. Каждое занятие должно приносить результат – хотя бы микроскопический. Поясню: человека, может быть, прет от того, что он занимается капоэйрой, а на улице он получит в морду. Не надо так. Надо заниматься тем, что полезно. А уже когда ты достиг какого-то уровня, можно заниматься и «для себя».
И, возможно, будет лучше, если ты не будешь организовывать какие-то грандиозные проекты в этот год. Люди устроены просто – при встрече они тут же начнут обнюхивать тебя, ощупывать глазами, выискивая твои слабые места. В современном мире человек обязан быть успешным и уверенным в себе на грани фола. Если увидят твои зажимы, твою сутулость, услышат твой тихий голос, то автоматически тебя отфильтруют. Лучше сначала исправить себя, а уже потом нырять в этот бушующий мир. Потому что можно при неправильном подходе упустить блестящую возможность.
Впрочем, бывают всякие варианты. Может, ты сугубый интроверт, но при этом айтишник с умными идеями. И вот в один прекрасный день твой стартап взлетает, и ты чувствуешь себя на вершине Олимпа. Тогда, скорее всего, все твои комплексы и зажимы исчезнут. Нельзя давать однозначных рекомендаций, не зная всех обстоятельств твоей жизни.
Запомни:успех – самое лучшее и быстрое средство по обретению внутренней свободы и уверенности.
Из чего состоит наша личность по теории Берна
Одним из лучших учеников Зигмунда Фрейда был психолог Эрик Берн, ставший мировым классиком этой науки. Он развил и, на мой взгляд, усовершенствовал теорию Фрейда о составе личности человека.
По теории Берна наша личность состоит из трех частей (субличностей). Они формируют отношение к самому себе, виды взаимодействия с другими людьми и многое другое.
• Внутренний Родитель
• Внутренний Взрослый
• Внутренний Ребенок
Состояние «Я-ребенок» – это когда я ХОЧУ, мне интересно, мне нравится. Это состояние восторженности, творчества, исследования, изучения, познания, интуиции. Мир чувств и переживаний.
Состояние «Я-родитель» – это контролер: НАДО. ДОЛЖЕН. ОБЯЗАН. ПОЛОЖЕНО. ПРАВИЛЬНО. Это состояние с множеством запретов «НЕ СМЕЙ! НЕЛЬЗЯ! ОПАСНО! ДОЛЖЕН! Не ходи! Это плохо. Мы так не делаем. У нас так не положено. Это страшно. Это стыдно».
Внутренний морализатор, который руководствуется устоями, нормами, принципами, долгом, предписаниями.
Состояние «Я-взрослый» – это позволение себе: МОГУ. Когда я не впадаю в крайности (в Ребенка или Родителя), а хожу по золотой середине, прихватив с собой детскую любознательность, интерес к жизни, творчество и родительскую осторожность, НЕ переходящую в страх и недоверие миру.
Это мир логики, анализа, осмысленного принятия решений.
Я ВЫБИРАЮ жить так, как мне ХОЧЕТСЯ.
Выбираю реализовывать свои желания, соотнося их с окружающим миром, близкими людьми.
Взрослый человек всегда спрашивает себя: ЗАЧЕМ я это (что-либо) делаю?
ЕСЛИ доминирует Ребенок, то у человека наблюдаются:
• хаотичные желания
• эгоизм, нежелание соотносить свои потребности с потребностями окружающих
• распутство
• сбегание от трудностей в пользу легкого и приятного
• сбегание от ответственности, обвинительная позиция (из-за вас я… мне помешали, забрали, вот они…)
• протесты против родных (сделаю вот так – назло вам, чтобы вы знали), когда в этом уже нет никакого смысла
• борьба с ветряными мельницами, мифическими препятствиями, которых давно нет (я вам докажу…)
• обиды, манипуляции
• сбегание от реальности в виртуальные миры (фантазии, книги, фильмы, зависимости…)
• при сталкивании с серьезными проблемами – убегание, абстрагирование (вкусная еда, алкоголь, игры, зависимости)
• перенос самореализации из общества в микро-сообщество (философские, религиозные структуры, фэнтезийные клубы, кружки любителей компьютерных игр…)
• проблемы с настойчивостью для достижения целей, если путь оказался с серьезными препятствиями
• желание получить то, что хочу, любыми средствами, невзирая ни на что – вранье, давление на жалость, пустые обещания, уверения в будущих изменениях
• обвинения в недостаточной самореализации других людей, событий, ситуаций, страны, мира и так далее
• желание получить что-то «на халяву», приложив к этому минимум усилий
• трата энергии/силы/времени на МАНИПУЛЯЦИИ, игры, а не на реальные действия по решению ситуации, бегство от решения вопроса через собственные действия (желание что-то сделать через других людей, а не сделать это самому)
• витание в облаках, идеях в отрыве от реальности, во внутреннем мире
• протестный взгляд на мир (это он мне чего-то не дал), действия из протеста
• магическое мышление, тотальная вера во что-то ВЕЛИКОЕ, что дает/забирает блага (чрезмерный перенос ответственности на фазы луны/эгрегоры/карму/энергии/сущности).
ЕСЛИ доминирует Родитель, наблюдается отказ от себя и чувств:
• стремление делать то, что НАДО, в ущерб хочу/интересно/зажигает
• неумение соотносить свои потребности с потребностями окружающих – стремление жить для других, помогать другим в первую очередь, делать много для окружающих (общества, родственников, семьи) – и мало для себя самого
• вера в то, что ТАК ПОЛОЖЕНО, ТАК ПРИНЯТО, ТАК ПРАВИЛЬНО – не обновляя внутренние нормы со временем, когда изменились условия, социальный строй, формы/виды взаимодействия и многое другое
• жизнь под линейку, жесткое следование предписаниям авторитетов (авторитет всегда прав, ему виднее)
• трудоголизм
• жизнь надеждой (вот сейчас потружусь, а потом на пенсии отдохну)
• жизнь не для себя, своего удовольствия – страдальческий взгляд на мир (я живу ради детей, светлого будущего страны/общества/предприятия/мира/Бога/добра)
• удовлетворение желаний близких людей в приоритете над своими (сначала родителям/детям/жене, а я уж обойдусь, мне позже когда-нибудь купим, в сторонке постою, я сильный, я потерплю)
• поступки, которые считаются нормальными в окружении, постоянная оглядка на то, что принято в среде («а что люди скажут?»)