Ну а фраза Ницше, судя по всему, именно о стрессе – типа войны или смерти близких. И реальность в том, что не все потом восстанавливаются. Хотя есть и обратные примеры, когда человек смог жить и после концлагеря – например, известный психолог Виктор Франкл. Но он смог – а сколько тысяч человек не смогли? Никто не знает.
Поэтому вранье то, что испытания делают человека сильнее. Испытания озлобляют, ломают дух, лишают человека уверенности в себе… Неуверенность в завтрашнем дне, финансовые неурядицы – все это влияет на человека. Наоборот – лучше получается у того, у кого этих проблем не было и нет. Опять же за счет обеспеченных родственников.
По опыту многих людей можно сказать, что если характер человека сломан в раннем (подростковом) возрасте, починить его потом достаточно сложно. Но можно. Для слома обычно требуется либо что-то запредельное (пребывание в «горячей точке»), либо что-то не столь стрессовое, но длительное. Например, год в больнице. Формируется депрессивное мировоззрение, жалость к себе. Все это можно и нужно заменять в себе позитивным настроем и ежедневным упражнением, описанным в начале книги. Меняем год депрессии на год позитива, и внутренняя доминанта тоже поменяется!
Позитивный настрой весьма важен! Можно сказать, это важнейшая вещь. Человеку простят недостаток ума или храбрости, но вот пессимизм – штука непростительная в нашем мире. Хочешь, не хочешь – улыбайся. Тем более, что пессимизм вреден и для самого человека. Организм – это система, которая стремится к гомеостазу (равновесию). И не только на физическом (биохимическом) уровне, но и на психическом тоже. Здесь действует принцип маятника, который ходит вправо-влево, как метроном, а баланс – посередине. Но если какое-то событие вывело психику из этого равновесия, он переходит на уровень ниже, где негатива уже больше. И так далее. Погружаясь в пучину уныния, он все глубже «опускается»… И тем труднее ему будет подняться, выбраться из засасывающего болота обид, уныния и грусти! Можно образно сказать, что уныние – это грязь на душе, которую человек не смывает. Никто же не хочет общаться с вонючим, грязным «чушканом»? Так же никто и не захочет общаться с человеком, от которого смердит пессимизмом. Тем более, что он транслирует это не только вербально – нытьем, но и невербально – грустным или озлобленным лицом и соответствующим взглядом.
С утра нужно обязательно улыбнуться себе в зеркало! И принудительно держать улыбку несколько минут. Нужно также дать зарок – не ныть в течение полугода. Заныл, не выдержал – добавляешь к этому сроку еще 2 дня (штраф). И так далее. Сразу скажем, что это намного тяжелее, чем физические тренировки. Но и намного эффективнее. Только так можно стать настоящим лидером.
Хорошо действует принцип «зато». Например, «у меня плохие отношения с матерью – зато с отцом хорошие!». Или: «У меня мало денег – зато хорошее здоровье, а его пока за деньги не купишь!». Многие известные личности типа актеров Уилла Смита и Джека Николсона подтверждают это – оптимизм необходим.
Также можно (и нужно) выйти на новый уровень оптимизма.
Учись позитиву – особенно если твое детство было не идеальным. Это труднее, чем качать мускулы, но важнее. Внутреннее главнее внешнего.
Каждое утро думай о приятном, которое тебя ожидает.
Каждый вечер, засыпая, думай о приятном, которое уже произошло.
В каждом человеке старайся найти что-то хорошее. Восприми это как упражнение. И тогда ты начнешь находить хорошее и в себе.
Составь список своих достоинств. Одни плюсы. Хорошо, если у тебя соратники в борьбе за самооценку и хорошую жизнь. Устройте выступление – каждый должен будет минимум 5 минут хвалить себя. Это может показаться глупостью, но что тебе терять? Зато это очень полезная вещь.
Также старайся получать удовольствие от мелочей: чашки сладкого горячего кофе, планирующих снежинок, теплых лучей солнца, игры раскрасневшихся от мороза детишек, веселого лая собак, виляющих хвостами. От всего.
«Если у тебя есть лимон, сделай из него лимонад» – этот завет незабвенного Дейла Карнеги по-прежнему хорош. Превращай свои минусы в плюсы. Ты занудлив? Напиши лучшую в мире книгу о занудности – ведь материалом ты владеешь лучше всех. Ник Вуйчич, родившийся без рук и ног, стал всемирно известным автором и спикером – он смог превратить свою трагедию в триумф.
Надо всегда рассматривать любую ситуацию со стороны – чтобы абстрагироваться от эмоций, которые затуманивают разум и ведут к неправильным действиям. Например, датчанин Мортен Сторм, который вырос без отца. Сначала он связался с местными гопниками арабского происхождения, потом пошел в байкеры – клуб Бандидос. В перерывах посидел в местных тюрьмах. Потом вообще подался в исламисты. Откуда такие метания? Как и любая «безотцовщина», он искал силу, стержень, способный заменить недостаток отцовского воспитания. Кстати, отчим у него был, но от того Мортен получал только такие советы, от которых летели искры из глаз. И только благодаря занятиям боксом парень смог в итоге дать отпор и поставить «папу» на место. Потом, в 17 лет, он нашел и родного отца, но у того к сыну не было никакого интереса.
Итак, побыв лет 10 исламистом, он осознал всю ошибочность этого поступка. Ему было 30 лет, и он потратил лучшие годы своей жизни не пойми на что. К тому же упустил возможность стать чемпионом по боксу, хотя задатки были. И что же? Мортен решил принять предложение агента спецслужб и стал докладывать данные о ваххабитах. В итоге за него стали драться 3 спецслужбы – датская, британская МИ5 и ЦРУ. Ему выплатили 250 000 долларов за работу. У него была киношная жизнь Джеймса Бонда. А потом он написал и издал об этом всем книгу, вызвавшую противоречивые, но бурные отклики. Парень смог превратить свои недостатки в свои достоинства.
А потом киношники из Голливуда предложили ему снять по автобиографии фильм…
Надо сознательно, волевым усилием поддерживать в себе позитивный настрой. Кто-то может сказать, что это неестественно, но на самом деле это не так. Мы понимаем, что нужно поддерживать свое тело в тонусе – мышцы и сухожилия должны быть натянутыми, чтобы быть здоровым и сильным. Так вот: хорошее настроение – это прокачанные и подтянутые «мышцы» психики. Депрессивность – это то же самое, что жир и вялые мышцы. Тонус – это и телесное и эмоциональное понятие.
Причем позитив – это база. Перед тем как прокачивать смелость, настойчивость и прочие качества, нужно прокачать позитив. Позитивный настрой – это как здоровая спина. Как без здоровой спины нет смысла начинать тренировки, так и без позитивного настроя нет смысла закалять характер.
Люди готовы простить многое, но от подавленного, мрачного человека будут просто шарахаться. И возможные соратники, и возможные подружки. Это инстинктивное отторжение.
Нужно прокачивать свои эмоции, укрепляя тем самым силу воли. Принципы здесь те же, что и в тренировке тела – постоянные усилия. Очень полезно походить в театральную студию. Актеры как раз целенаправленно учатся вызывать в себе какие-либо эмоции и закреплять их.
Во время выполнения ежедневного упражнения (да и не только, а вообще, при необходимости) – повторяй про себя: «Я справлюсь».
Оптимизм – наш метод
«Жизнь прожить – не поле перейти» – только с возрастом понимаешь значение этой поговорки. Жизнь, сцука, нелегкая. Мир безумен и хаотичен. Кирпич на голову может упасть любому. Карма или случай – нам неизвестно. Мы можем лишь предполагать. Ты можешь быть классным специалистом, но сидеть без денег, в то время как другой человек среднего уровня, и при этом наглый и умеющий себя продвигать, будет рубить миллионы. Да, такое бывает – особенно в творческих профессиях типа фотографии или живописи. Вспомним Никаса Сафронова, например. Умеет он рисовать? Нет. Известен ли он? Да. Богат? Ну, по крайней мере, не бедствует. Вот и все.
Добавим сюда то, что окружающим глубоко плевать на нас. И то, что мир постоянно движется – причем куда-то не туда.
Всем нужен только результат. Все хотят видеть тебя преуспевающим. Какой ценой – неважно. Хоть через постель. Либо деньги и слава есть – либо нет.
А еще добавим одиночество – ведь даже ближайшие родственники порой нас не понимают. Странно – люди растут в одной семье, но убеждения, включая политические, у них часто разные. Почему так? Непонятно.
Надо быть оптимистом по жизни. Чтобы не сойти с ума или хотя бы не раскиснуть и не сойти с дистанции. Оптимизм и для здоровья полезен – лучше тонус, больше бодрости. Меньше причин для возникновения психосоматических заболеваний. А заболевания часто возникают из-за негативного мышления. Ну и в коммуникации оптимист более успешен. Как ни крути, всем приятнее общаться с веселым человеком, пусть и простым, чем с мрачным умником (ну или такой мрачный специалист должен быть гением, чтобы окружающие ловили каждое его слово).
Автору как бывшему пессимисту с многолетним стажем это прекрасно известно.
Особенно это относится к девушкам. Подавляющему большинству из них ум мужчины не важен (что бы они там ни говорили). Важны уверенность в себе и позитивный настрой.
Позитив отчасти важен для них еще и потому, что это как раз показывает повышенную социальность мужчины. Следовательно, такой мужчина выживет с большей вероятностью. А если так, раз она будет с ним, то и она автоматически выживет. Да-да, сейчас женщины сами зарабатывают и так далее, только вот инстинкты формировались сотнями тысяч лет, и нынешняя эпоха на них никак не отразилась. Тем более всегда возможен какой-нибудь катаклизм, социальный или природный, когда «цивилизованное» общество прекратит свое существование, сменится анархией, и вот тогда выживать будут сильнейшие.
К тому же оптимисту легче дойти до цели – даже при временных неудачах, которые практически неизбежны, он не будет искать веревку и табурет, а махнет рукой и ляжет спать, чтобы на следующий день начать все заново. И так до победного конца.
В общем, одни плюсы.