Для тренировок воли необходимы искренность и последовательность. Любая игра с сознанием, затаенная мысль о том, мол, ничего коли не выйдет, а попробовать не грех – полностью исключает вживление нужных связей. Надобна истинная вера в правоту того, что творишь. И все формулы должны идти от сердца.
Итак, я попробовал составлять формулы и обрабатывать ими сознание. Опыт принес новые выводы. Психотерапия самовнушением освобождает характер от наносов всей жизни – хлама привившихся чувств, дает толчок для возрождения ценных чувств, затоптанных компромиссами, страхами, безразличием, и в конце концов наделяет радостью, уверенностью – возрождает. Когда я это уразумел, я пережил потрясение. Ведь это же инструмент для определенного преобразования психики! Доступно какие-то качества подавлять, затушевывать, а какие-то – развивать. Одновременно я развернул опыты и по лечебному применению формул воли. Я опирался на знаменитое высказывание Сеченова: между действием и представлением о действии с точки зрения мозговых реакций нет решительно никакой разницы. Раз так, значит, заключая в формулу воли определенные картины исцеления и выздоровления, я сумею воздействовать на организм.
Эта работа тоже принесла интересные выводы. Организм, безусловно, поддается лечению самовнушением. И те же условия здесь сохраняют силу: искренность, непрерывность занятий и т. п. Однако надо развивать воображение, точнее – уметь зрительно рисовать то, чего добиваешься при обращении к организму. И чем ярче такое умение, тем значительнее результат.
Следует выработать психическую устойчивость и устояться в ней. Новый строй чувств непременно изменит и деятельность всех систем организма. Однако не стоит забывать о времени. За годы неправильного поведения и отношения к жизни в организм прочно внедрились болезненные процессы. Они строго соответствуют тем болезненным связям, которые укоренились в мозгу. Стало быть, для преодоления инерции болезней нужно прежде всего изменить инерцию связей в мозгу, а это – сложная и очень длительная работа. Как разрушаем мы себя десятилетиями, так и для возрождения нужны долгие годы, хотя первые облегчительные сдвиги порой проявляются очень быстро.
Можно истово соблюдать режим питания, самоотверженно вести тренировки – и все равно хиреть. Недисциплинированное мышление, слабый или дурной характер способны в еще большей степени расстраивать организм.
В основе искусства жить – освобожденность от любых форм страха. Из всех чувств страх – одно из самых сильных. И это, как мы уже говорили, естественно, он уберегает нас от гибели. Однако в нем и опасности для организма. Многоликий страх искажает психические процессы. Агрессивность и озабоченность во многом порождены страхами. Страх проникает в сознание беспокойством, раздражительностью, грубостью, слабостью, печалью, покорностью судьбе, сомнениями. При внимательном анализе поведения вдруг обнаруживаешь страх в своих самых невинных поступках и настроениях. Таким образом, человек оказывается под неослабным прессом этого чувства и его производных. Он как бы намагничен ими.
Страх и его производные оказывают разрушительное влияние именно в обыденных условиях, выступая в личине других чувств, вроде бы безобидных или не столь тревожных. Однако именно при страхе и подобных ему чувствах происходит угнетение функции, сужение сосудов, рассогласование различных процессов, потеря сна и т. п. Под гнетом страха и его производных у человека начинает худо работать организм. Поначалу – это функциональные отклонения, а погодя – уже и хронические. Так, невротические спазмы сосудов переходят в нарушения мозгового кровообращения, гастриты – в язвы, скверный сон – в бессонницы.
Страх и его производные – это постоянный спазм всего организма, нарушенность в согласованности работы его органов, изменение психики. Эти чувства обворовывают нашу волю, калечат характер и разрушают здоровье. Снять напряжение страха, освободить все системы от его гнета – значит вернуть человека самому себе.
Ничего не бояться – это самая общая формула «размагничивания» организма. Уничтожить власть страха и его производных – значит обеспечивать внутренним органам естественное здоровое функционирование.
Трусость мало подчиняется доводам. Для нее доказательно лишь преодоление действием. Это терапия самого высокого порядка. Страх подавляется не только самовнушением, но и убежденностью.
Преодолевать «намагниченность» страхом помогают формулы воли. Эта терапия самовнушением весьма благотворно лечит не только психику, но и наши внутренние системы. Формулы воли для этого случая должны быть построены на отрицании и подавлении страха и утверждении мужества. Эти же формулы должны включать и такие чувства, как вера и убежденность в своей правоте, радостность настроения, презрение к себе за трусость, любовь к жизни. Это не случайный перечень. Именно эти чувства наиболее губительно действуют на страх и его производные. Форма освобождения, преодоления любого страха – радость. Кроме того, она снимает общее напряжение организма, в том числе и различные спазмы. Радость – это набор нервной энергии, одно из самых ценных чувств. Ее надо не ждать, а искать, культивировать, «возделывать»…
К разряду болезненных чувств относится и чувство неудовлетворения, близкое к зависти. Оно тоже угнетает нервную и прочие внутренние системы. Равнозначно по отрицательному результату и чувство раздвоенности в желаниях, помыслах, поступках. Эта раздвоенность притупляет волю, создает путаницу в работе внутренних органов противоречивыми командами.
Когда человек жалеет себя и особенно жалуется, трудности умножаются. Это подтачивает волю и угнетает организм. Человек не должен жаловаться – это стыдно, в этом всегда присутствует и определенная доля иждивенчества.
Не следует придавать значение обидам и предвзятым суждениям других. Нелепо ставить в зависимость от кого бы то ни было цели, помыслы и чувства. Воспитание спокойного отношения к обидам, несправедливостям, грубостям – одно из самых трудных в системе выработки нужного характера.
Воспитание в себе терпимости позволяет избегнуть немало болезненных состояний. Терпимость украшает, это качество обычно от интеллигентности и ума.
Нельзя обвинять людей в своих несчастьях. Они ни при чем. Следует искать причину в себе.
Когда тебе плохо, всегда следует говорить о хорошем и никогда о том, что тебя огорчает или беспокоит. Во всяком случае, к этому надо стремиться. И еще лучше – обращать все в шутку.
Жизнь не оставляет характер неизменным. И эти изменения не всегда к лучшему. Подобно тому, как физические упражнения помогают выправлять различные недуги, так и психотерапия самовнушением лечит психику, возрождая утраченные качества и развивая другие, очень важные. И это нужно не только для того, чтобы быть приятным людям и себе. Здоровая психика делает здоровым мозг, избавляя его от ряда болезненных состояний, хотя бы таких, как спазматические. Здоровый же мозг, в свою очередь, делает здоровым тело. Конечно, при условии воспитания воли.
Мы научены прятать трусость, слабодушие, себялюбие, кроме того, мы избегаем критических ситуаций и посему имеем о себе неверное представление. Мы полагаем свой характер вполне надежным и достойным.
Самое главное для здоровой психики – организация цели, непоколебимая вера в ценность жизни. Принцип: «Я предан жизни, я люблю жизнь, верю в жизнь! Нет плохой жизни – есть неумение жить. Во всех провалах виноват я, а не жизнь. Я не сумел организовать свое поведение» – помогает выдерживать верное направление среди бесчисленных столкновений характеров и обстоятельств.
Формулами воли доступно придавать ведущее значение вполне определенным чертам характера, как бы выявляя и подчеркивая их.
Положительность формул воли и в том, что они держат психику в готовности к неожиданностям самого различного свойства и тем самым оказывают могучее защитное действие».
И еще один хороший текст – от священника Андрея Ткачева. Если тебя коробит от религии, то просто воспринимай это как «разговор про жизнь». Мы все боремся каждый день за место под солнцем, независимо от политических или духовных взглядов.
«Вы обращали внимание на то, сколь тонка грань между войной и миром? Позвольте пару слов на эту тему.
Люди, возвращающиеся с реальной войны, часто проигрывают во время мира. Они, просмоленные огнями походных костров и обдутые свистом пуль, на гражданке нередко способны отчаяться и «сдуться». Даже жизнь свою заканчивают нередко самоубийством, хотя смерти в глаза не раз смотрели. Психологи придумывают всякие синдромы: «афганский», «чеченский», «вьетнамский» и прочие. И ведь если вчерашний воин на гражданке лезет в петлю, то это не от благородства души, а от слабости. Нет у нас, слава Богу, культуры самурайского ритуального самоубийства. А слабость есть. Что это и откуда?
Это от непонимания обычной жизни, чья природа – скрытая и непрекращающаяся война: с одиночеством, безденежьем, предательством, враньем повседневным, мышиной возней и так далее. Стоит погрузиться в эту тему.
От воина что требуется среди опасностей? Чтобы он был как Рембо? Вовсе нет. Рембо один бывает, да и то только в кино. А обычный солдат должен для начала просто крысой не быть. Не «хомячить» свой паек в одиночку. Обязан жить по суворовскому принципу «сам погибай, а товарища выручай». Он не обязан незаметно ползать, как змея, нюхать воздух, как гончий пес, и быть мускулистым, как Шварценеггер в лучшие годы. Оставим эту чушь для Голливуда. Терпение нужно ему в первую очередь. Терпение, чувство локтя и человечность. Но разве не то же самое нужно ежедневно всем вообще людям? Да и чем мы вообще занимаемся с утра до вечера всякий день, как не войной? Ведем постоянную рукопашную схватку в кромешной тьме с неизвестным противником, а иногда – с неузнанным другом. Как у Высоцкого: «Если друг оказался вдруг, / И не друг и не враг, а так…»