1. Ломается и/или уходит в себя
2. Сопротивляется, чтобы сохранить свою личность
3. Хитрит, лавирует, вырастает манипулятором – а то и социопатом.
В данном случае это вариант номер 2. Чтобы не дать себя сломать, ребенок защищается. Так как гнобление происходит обычно часто, и в таком возрасте формируется характер, ребенок начинает защищаться по жизни вообще. Мир – война.
И вырастает таким – любителем дать сдачи заранее. Он везде видит наезды, даже там, где их нет. Это потому, что в детстве, если бы он так себя не вел, его личность могли бы сломать взрослые, поэтому подсознание перестраховалось. Но вот он вырос, а стратегии остались те же.
В итоге у него везде конфликты – причем на ровном месте. Любой мелкий наезд его подсознание воспринимает за попытку сломать личность. Ведь мир наш далеко не идеален, и люди встречаются разные. Но там, где спокойный человек пройдет мимо, такой вот пассивно-агрессивный бунтарь устроит скандал. Понятное дело, что это отразится на его рабочих и личных отношениях.
В той ситуации, которую он описал, человек спокойный проигнорировал бы хамку. А, может, поставил бы ее на место. Но все это он сделал бы спокойно, без вреда для своей психики. А он начал шуметь, и, конечно же, в нашем неидеальном социуме толпа стала заступаться за нее(!).
Еще важный момент – мы всегда транслируем окружающим то, что у нас в подсознании. Раз его гнобила мать и он вечно в ожидании нападения – неудивительно, что ему будут попадаться подобные хамки, которые не стали бы так вести себя с другими парнями. И дело не в комплекции – он по самоописанию спортивный и занимался полноконтактным единоборством.
Кстати, единоборства в таких случаях тоже не помогают. Тревожный человек думает, что физическая сила сделает его более спокойным. Кому-то такое помогает, но далеко не всегда, иначе такая наука, как психология, просто бы не возникла. Все бы просто занимались единоборствами и горя не знали.
И с точки зрения единоборств такая постоянная готовность, как у него, это плохо, а не хорошо. То есть человеку кажется, что раз он постоянно готов (напряжен), то в случае чего сможет за себя постоять. А по факту, чем ты больше напряжен, тем движения у тебя более медленные и угловатые, и ты даже не сможешь быстро ударить. Типичный пример такого – «качки» (бодибилдеры), которые так зажаты своими же мышцами, что порой шнурки сами завязать не могут. Это утрированный пример, но тем не менее.
И у каждого такого человека обязательно сильный зажим в трапециевидной мышце! Потому что он как бы втягивает голову в плечи, боясь родительского подзатыльника. Это тоже заметно окружающим, хотя бы и на уровне подсознания. И ведут они себя соответственно. То есть относятся как к человеку, который боится нападения – следовательно, притягивает его.
А вот когда человек начинает с помощью определенных практик (не только описанных в этой книге) ощущать внутренний покой, он уже может реагировать по-другому. При громких внезапных звуках или чьих-то агрессивных жестах он будет чувствовать себя спокойно. И уже сможет решить вопрос по-другому, более эффективно и экологично.
Еще момент. Такой человек перебарщивает еще и потому, что ему вечно кажется, что он не может толком отстоять пресловутые «личные границы». Так как в детстве их хронически нарушали, он привык воевать, но при этом до конца не шел – ребенок же. И поэтому он у него есть некий барьер, за который он боится идти. Иногда это действительно вредит. Например, для самозащиты лучше вообще не иметь тормозов – особенно в крайних случаях, когда либо ты, либо тебя. Тут тоже нужна работа над собой – и спокойствие и здесь помогает. Чем меньше беспокоишься и напрягаешься, тем лучше все идет.
В книге «Русский стиль выживания» я подробно описал практику, которая помогает отпустить себя, перестать беспокоиться и довериться миру.
Что наша жизнь? Игра!
Итак, если хаос – беспокойство, а порядок снаружи приводит к порядку внутри, то игра – мощнейшее и древнейшее средство для расслабления и успокаивания. Играя, мы отвлекаемся от забот и дум. Мы сбрасываем напряжение. Мы насыщаемся энергией и, даже если устали, это приятная усталость.
Игра – это тоже структурирование реальности, потому что в любой игре есть правила. Ты знаешь, что и как делать. В любой игре есть правила, даже в самой спонтанной. Начали дети бегать друг за дружкой вокруг качелей. Смеются, заливаются. Вроде ни о чем не договаривались, но уже понимают каким-то образом, что задача – «запятнать», или догнать и побороть. И так далее.
Поэтому – играй! Лучше, конечно, в подвижные игры типа баскетбола. Детские пятнашки еще лучше, но кто из нас, взрослых, на такое отважится? Только если на каком-нибудь специальном тренинге, где взрослые серьезные люди будут платить деньги, чтобы тренер им разрешил поребячиться.
Хорошо тем, у кого есть дети – с ними можно побеситься, подурачиться. Сделайте вид, что у вас такое задание по книге, если не хотите терять реноме. (Мы никому ничего не расскажем.)
Еще есть такая отличная вещь как парные танцы. Сейчас они довольно распространены. Танцы – та же динамическая медитация. Есть ритм, есть концентрация, есть взаимодействие с человеком по правилам. Если делать все правильно – включится эйфория и ты полетишь!
А еще есть театральные студии. Там так и говорят – мы играем. Актер – играет. Не изображает, а играет. Особенно круто, когда занятия в студии сочетаются с упражнениями на улице. Вот где драйв, вот где кайф! Вспоминаю свои занятия, и даже приведу пару отрывков из своего же старого текста, который был использован для книги об одной известной сети театральных студий:
“Что наша жизнь? Игра!” поется в известной опере. Игра на Улице – добавим мы, Игроки. Что же это такое и кто такие мы? Мы – люди, занимающиеся в театре-школе ***, а игры наши имеют много общего с теми играми, в которые мы играли в детстве. Помните тот бешеный всплеск, ураган веселья, приключений (а что там, за поворотом?), запахи весны, шум-гам, крики, смех, казаки, бегающие и прыгающие за разбойниками по громыхающим гаражам, разбойники, прячущиеся в густых летних кустах и жующие от волнения сладкие цветы, и многое-многое другое. Мы пробовали свои силы, совершали что-то необычное, и реакция окружающих не всегда была адекватной, но какой мы получали заряд энергии! Мы играли по жизни, мы играли в жизнь, и мы были счастливы и думали, что так будет всегда. Пока нам однажды не сказали, что пора становиться взрослыми – то есть, серьезными и скучными, ходить на работу с 9 до 5, закупаться по субботам в супермаркете, ходить к родственникам, пить пиво, и опять на работу – и так всю жизнь. Сначала мы купились на эту плоскую шутку и стали такими, какими нас хотели видеть окружающие. И теперь они реагировали на нас позитивно, но мы перестали нравиться себе. Мы стали вялыми и апатичными, нас стали раздражать мелочи. И мы поняли, что это совсем не смешно. Попросту говоря, нас не «перло» от такой жизни. Мы было приуныли, но тут возник ***, а вместе с ним и Игры на Улице.
В ***, на психотренингах и курсах актерского мастерства мы играем в «парниковых» условиях, а Игры – это настоящий драйв жизни, чистая практика, отработка психотехник. Впрочем, это объяснение схематично и условно и вовсе не отражает истинного положения вещей. Кому-то с головой хватает и занятий в школе, а кто-то просто любит играть. Основная цель Игр – проверка актерского мастерства в реальных условиях + наработка состояний уверенности и так далее (и масса новой энергии от новых ситуаций). Естественно, что все проходит в рамках приличий и мы делаем упражнения только тогда, когда уверены, что они не вызовут негативной реакции окружающих, а наоборот. Ведь мы хотим сделать мир красивее – пусть хоть и в меру своих сил, но мы действуем и с каким удовольствием получаем заслуженный результат! Когда зажимы сняты, заторы убраны, и энергия снова свободно циркулирует по телу, как прохладный весенний сок по стволу дерева – и у тебя снова то детское ощущение свободы, легкости, безмятежности. Ощущение полета, цельности, гармонии.
Как здорово, когда у тебя начинает получаться жизнь и ты не боишься говорить об этом, потому что это не слепая случайность, а плод твоих усилий, и ты достоин этого. Здорово, когда начинаешь понимать, что жизнь на самом деле гораздо легче и интереснее, чем нам постоянно твердили и твердят окружающие. Когда начинаешь играть по своим правилам.
Кто-то, достигнув желаемого уровня, прекращает играть, кто-то делает это по мере необходимости или желания, а кто-то понимает, что нашел то, что давно искал и погружается в это с головой. Каждому свое и каждый найдет то, что ищет. Или, может быть, оно его найдет.
Заядлым игрокам постепенно начинает не хватать остроты ощущений от обычных, общих Игр и они получают особые игры, азартные, экстремальные. Но для этого нужно доказать, что уровень твоих притязаний соответствует уровню твоей мощности.
Мы зашли в метро, разбились по двое и стали ассистентами режиссера, которые срочно ищут замену заболевшему актеру, «А вот у вас точь-в-точь его типаж! Что за фильм? Триллер о животных… Вы ведь хотите сниматься в кино? Вот, для этого вам сейчас нужно изобразить какое-нибудь животное. Кошку там или собаку… Как стесняетесь? Люди вокруг? А как же вы будете играть, изображать животное перед камерой, на съемочной площадке, когда вокруг будет полно незнакомых людей? Просто изобразите любимое животное»
Потом, также в парах, заходили в магазины, изображая то иностранцев из неведомой страны (Кирантикана, селясио), то глухонемых, пытаясь купить туалетную бумагу и презервативы и объясняясь жестами.
Просили прохожих избавить от мании величия, обещая заплатить, приглашали на кастинг, устраивали очень веселые (для нас) примерки в магазинах и вызывали праведный гнев администрации. Устраивали ревизии на кухне одного из заведений общепита, заходили в женский туалет с зажженными свечами, продавали колготки-невидимки, сделанные на основе новейшей поликарбонатной технологии, шли задом наперед (человек 20).