4-й лунный день (8:07); Луна в Близнецах (16:03); 1-я фаза.
Сегодня необходимо беречь силы, не тратить энергию на бесполезные занятия и пустые разговоры. Чувствительны гортань и шейные позвонки. День идеально подходит для приготовления целебных настоев и отваров на растительной основе.
Бананы вяленые очень питательны и калорийны, они легко заменят вам завтрак.
Инжир (фиги) богат железом, клетчаткой и калием, это единственный фрукт с высоким содержанием кальция. Обычно дети с удовольствие пьют при кашле теплое молоко с инжиром.
Финики богаты калием, улучшают работу сердца, укрепляют десны и зубную эмаль. Только финики содержат вещество, которому под силу приостановить рост раковых клеток. Смешайте финики с грецкими орехами, и получится восхитительное лакомство. Только не забывайте, финики – самый калорийный сухофрукт.
5-й лунный день (8:34); Луна в Близнецах; 1-я фаза.
Сегодня особенно уязвим пищеварительный тракт. Организм прекрасно усваивает любую пищу, но следует отдать предпочтение молочной пище, особенно творогу и подогретому молоку. В этот день противопоказано голодание.
Люди с конституцией Капха часто ширококостные, неповоротливые, имеют избыточный вес. У них мясистое, рыхлое тело. Руки на ощупь прохладные и влажные. Кожа светлая, блестящая, мягкая. Веки почти никогда не краснеют. Глаза глубоко посажены, белки глаз большие и белые. Волосы волнистые, густые, пушистые. Они любят острую, горькую, терпкую пищу, у них хороший аппетит. Пищеварительные функции у таких людей замедлены. Любят тепло и плохо переносят холодную дождливую погоду. Им лучше всего проводить очищение организма в теплые сезоны.
У людей с конституцией Капха часто образуются застои слизи в области головы и груди, поэтому им рекомендуется очищать организм от шлаков с помощью голодания, ингаляций или парных бань. Также им можно делать клизмы с упаренной уриной. Чрезвычайно полезны людям с конституцией Капха водные растирания тела, промывания носа холодной водой и занятия физкультурой.
(Продолжение 19 мая).
6-й лунный день (9:11); Луна в Раке (18:28); 1-я фаза.
Уязвимы плечи, шейный и грудной отдел позвоночника, верхние дыхательные пути, легкие, бронхи. Хороший день для дыхательных упражнений. В еде отдавайте предпочтение фруктам и овощам.
При правильном заваривании и употреблении соответствующих сортов чай способствует мочеиспусканию и выделению желудочного сока, выводит яды, алкогольную интоксикацию, улучшает пищеварение, регулирует метаболизм жиров, устраняет сонливость и снимает усталость.
Чай способствует укреплению сухожилий и костей, поддерживает функцию щитовидной железы, улучшает зрение. По статистике, у любителей чая, заболевание катарактой встречается в два раза реже. Он повышает иммунитет, укрепляет зубы, убирает дурной запах изо рта. В чае много бактерицидных элементов, которые защищают зубы, а также в нем есть витамин С – эффективное средство в борьбе с парадонтозом.
7-й лунный день (10:02); Луна в Раке; 1-я фаза.
Состояние здоровье в этот день непредсказуемо. Хронические заболевания могут или внезапно обостриться, или так же неожиданно исчезнуть. Сегодня особенно подвержены недугам горло, голосовые связки, легкие, бронхи.
Содержащиеся в чае элементы расширяют сосуды, улучшают функцию дыхания, предотвращают повышение уровня холестерина и появление коронарной болезни сердца.
Чай обладает дезинфицирующими свойствами. Особенно сильные они у зеленого и улунского чаев.
Зеленый чай восстанавливает функции щитовидной железы и помогает противостоять возникновению раковых клеток, в частности после радиации, выводя из организма стронций. В Японии во время ядерного взрыва меньше подверглись воздействию радиации те, кто в течение долгого времени пили зеленый чай. Чаи Улун и Пуэр способствуют снижению веса.
8-й лунный день (11:08); Луна во Льве (21:10); 2-я фаза.
В этот день человек особенно подвержен стрессам и болезням, которые могут привести к серьезным последствиям. Чувствительны желудок и нервная система. Хороший день для очищения желудочно-кишечного тракта и голодания.
При повышенной кислотности желудочного сока, сопровождающееся запором и кислой отрыжкой, используют настой: лист мяты – 15 г, лист вахты – 2 г, цветки тысячелистника – 15 г, семена укропа – 15 г, трава зверобоя – 30 г. Залить 2 столовые ложки смеси 2 стаканами кипятка, парить 2 часа, процедить. Применять в течение дня всю порцию по 1–2 столовые ложки на прием.
Отвар плодов облепихи пьют при заболеваниях желудка. 3 столовые ложки плодов залить 0,5 литра горячей воды, кипятить 10 минут на слабом огне, процедить. Добавить мед по вкусу и пить как чай по 2–3 стакана в день, лучше натощак.
9-й лунный день (12:25); Луна во Льве; 2-я фаза.
Трудное для организма время. Сегодня особенно хороши различные очистительные процедуры, в первую очередь, баня. В этот день очень опасна нагрузка на сердце и сосуды. Уязвимы грудь и желудок.
Согласно китайской медицине на теле расположены 12 основных энергетических каналов (меридианов). Они соединяют поверхность тела с внутренними органами, верхнюю часть тела с нижней, а также связывают все твердые и полые органы. По ним циркулирует жизненная энергия (ци) и кровь. Эти каналы проходят в том числе по боковым поверхностям пальцев на руках и ногах. При этом каждый палец также отвечает за свой орган. Поэтому, массируя пальцы, тем самым мы массируем соответствующий орган.
(Продолжение 22 июня).
10-й лунный день (13:49); Луна во Льве; 2-я фаза.
Недуги, начавшиеся в этот день, могут оказаться серьезными, но если вовремя начать лечение, то все пройдет удачно. Ранимы локтевые суставы, кости грудной клетки, позвонки грудного отдела. Сегодня следует пить как можно больше соков и отваров. Рекомендована баня.
Популярность бега в нашей стране возрастает. Утром, днем и вечером можно то и дело видеть бегущих по улицам людей всех возрастов. Бег, действительно, может быть очень полезным для здоровья. Он улучшает циркуляцию крови, стимулирует работу сердечной мышцы и кровообращение. Поэтому его можно рассматривать как профилактическое средство от сердечно-сосудистых заболеваний, варикозного расширения вен.
11-й лунный день (15:14); Луна в Деве (0:41); 2-я фаза.
Сегодня организм чувствует себя бодро. Избегайте нагрузок на позвоночник. Уязвимы почки, область бедер, мочевой пузырь и поджелудочная железа. Хороший день для начала лечения, очищения верхних дыхательных путей и легких, голодания.
Занимаясь бегом осознанно, вы уплотняете костную ткань, укрепляете мышцы, в том числе включаете в работу обычно незадействованные центральные мышцы туловища. Во время бега вы сжигаете лишние калории, снимаете усталость и напряжение. Таким образом, бег является прекрасным средством борьбы с лишним весом, поднимает настроение, заряжает бодростью и энергией, улучшает работу нервной системы. И что важно: это бюджетное занятие, оно не требует особой экипировки (кроме беговых кроссовок) и специального помещения, в отличие от фитнеса и прочих секций.
12-й лунный день (16:40); Луна в Деве; 2-я фаза.
В этот день особенно уязвимо сердце, очень восприимчива нервная система. Категорически запрещается нервничать и заниматься тем, что создает нагрузку на сердце. День хорош для омолаживающих процедур. Пейте свежие соки и отвары, откажитесь от грубой пищи.
Все вышесказанное справедливо, как уже отмечалось, для правильно организованного бега. Если вы никогда не занимались этим видом спорта, то не стоит сразу бросаться с места в карьер. Можно получить серьезную травму коленей, стоп (особенно при беге с опорой на носки), позвоночника (при беге с ударом на пятки), а то и сердечный приступ.
Начинающим (да и профессиональным бегунам) рекомендуем познакомиться с прекрасной методикой Денни Дрейера «Ци-бег – революционный метод бега без усилий и травм». Оказывается, чтобы получать удовольствие и максимальную пользу от бега, необходима тщательная, хотя и общедоступная подготовка. Освоив подготовительные и заключительные упражнения, а также технику ци-бега, вы превратите свою жизнь в настоящий праздник каждый день. Результатом ваших занятий станут красивая осанка, расслабленное тело, подвижные суставы, правильное здоровое дыхание и осознанная жизнь!
13-й лунный день (18:04); Луна в Весах (5:14); 2-я фаза.
Сегодня следует избегать заболеваний, которые могут быть очень продолжительными. Чувствительны кожа и сердце. Уязвимы половые органы и прямая кишка. Рекомендована баня или сауна. Неподходящий день для голодания.
Вот что говорит о беге сам автор методики ци-бега Денни Дрейер: