«С помощью бега можно развить такие качества как упорство, настойчивость, сила воли, которые непременно пригодятся в жизни… вы научитесь ставить цели и добиваться их, разрабатывать стратегический план действий, извлекать пользу из неудач. Знания о себе, приобретаемые в процессе бега, помогут вам справиться с любой жизненной ситуацией. С бегом можно познать саму жизнь».
14-й лунный день (19:27); Луна в Весах; 2-я фаза.
Сегодня организм достаточно крепок, но опасность для здоровья остается. Рекомендуется больше двигаться или заниматься физическими упражнениями. В этот день уязвимы органы чувств, особенно глаза. Нельзя лечить желудок. Лучший день для голодания. Хороший день для очищения кожи и кишечника.
Следующие за Великим посты (летние Петровский и Успенский и зимний Рождественский) менее строгие, но всегда в течение поста предписано не есть мяса и животного масла. Если на первых неделях в воскресенье и по церковным праздникам допустимо употребление рыбы, то на последней неделе можно есть лишь хлеб, каши, овощи и фрукты, пить только воду. В последний же день поста пищу вообще не принимают, кроме кваса и воды. Помимо постов, предписано не есть мясной и молочной пищи по средам и пятницам весь год.
15-й лунный день (20:48); Луна в Скорпионе (11:13); 2-я фаза.
Сегодня следует соблюдать осторожность, беречь нервы. Очень полезен отдых. Противопоказаны любые операции. В этот лунный день подвержены воздействиям поджелудочная железа, селезенка, кишечник (можно очищать, нельзя оперировать). Переедать сегодня нельзя. Хороший день для диеты.
Этот массаж можно выполнять в любое время и в любом удобном для вас месте. Особенно полезно делать прохлопывание тела вечером после работы.
Мягкой ладонью правой руки интенсивно прохлопываем левую руку от плеча к запястью по внешней стороне и от запястья к плечу по внутренней стороне. Потом аналогично прохлопываем левой рукой правую руку. Повторяем минимум 10–15 раз для каждой руки.
Двумя руками синхронно (можно поочередно правой и левой рукой) прохлопываем переднюю часть туловища от шеи до лобка сверху вниз. Затем двумя руками прохлопываем живот, область талии от боков к центру. Повторяем каждое движение минимум по 10–15 раз.
(Продолжение 4 мая).
16-й лунный день (22:07); Луна в Скорпионе; полнолуние (4:59).
В этот день уязвима селезенка, возможны обострения заболеваний крови. Не рекомендуются операции. Полезны гимнастика, физические упражнения, свежий воздух. Нельзя нервничать, волноваться.
В китайской медицине за здоровье костей и зубов отвечают почки. Поэтому если у вас кариес, вы страдаете от боли в коленях или пояснице, значит, есть проблемы с почками. Вообще почки контролируют размножение и развитие, поэтому бесплодие, половое бессилие и ранняя седина также говорят о неполадках в работе почек.
Май
17-й лунный день (23:24); Луна в Стрельце (19:21); 3-я фаза
Сегодня не стоит принимать лекарственные препараты без крайней необходимости. Уязвимы почки, поясница, кожа, нервная и эндокринная системы, глаза. Не рекомендуются операции, иглоукалывание. Рекомендуются голодание и очищение кишечника, сауна и омолаживающие процедуры.
Вот несколько советов для сохранения и восполнения энергии почек, а заодно и укрепления зубов:
Утром и вечером необходимо полоскать рот соленой теплой водой и сто раз щелкать зубами. Эта процедура укрепляет зубные корни.
Ваш рацион должен быть богат свежими фруктами, овощами, семечками и орехами.
Не употребляйте в пищу пастеризованные молочные продукты.
Исключите из меню белую муку, сахар, гидрогенизированные масла.
Тяжелые физические нагрузки ослабляют почки. Особенно вредно физически переутомляться и заниматься сексом в часы Ю-ши (с 17.00 до 19.00). Это время, когда почки восстанавливаются. В эти часы рекомендуется медитация, занятия цигун и йогой.
17-й лунный день (продолжение); Луна в Стрельце; 3-я фаза.
Действуют рекомендации предыдущего дня.
Для этого способа очищения надо приготовить 400 г растительной смеси из зверобоя, бессмертника, ромашки и березовых почек в равных частях. Все ингредиенты надо перемолоть, перемешать и сложить в стеклянную тару с плотной крышкой.
Каждый вечер, перед сном надо взять 1 ст. ложку смеси, залить 500 мл кипятка, настоять 20 минут и процедить. В 1 стакане получившегося настоя растворить 1 ч. ложку меда и выпить.
Утром натощак надо выпить 2-ой стакан смеси с медом, предварительно подогрев настой. Через полчаса можно приступать к завтраку.
Процедуру повторять до тех пор, пока смесь не закончится.
18-й лунный день (0:36); Луна в Стрельце; 3-я фаза.
Сегодня важно отдохнуть и расслабиться. Прекрасный день для голодания, водолечения, массажа. Чувствительны почки, поясница, кожа. Меньше спите, ешьте меньше мяса, больше овощей и орехов. Рекомендуется посидеть на диете, сходить в баню, очистить кишечник.
При заболевании почек, особенно при мочекаменной болезни, как средство, дезинфицирующее мочевые пути и мочегонное, очень широко применялся отвар листьев брусники. Столовую ложку измельченных листьев заливают стаканом воды и кипятят 10 минут. Принимают по ст. ложке 3–4 раза в день.
19-й лунный день (1:40); Луна в Козероге (6:07); 3-я фаза.
Сегодня организм довольно силен, но чтобы сберечь и увеличить силы, нужно сохранять спокойствие во всех ситуациях. Нельзя принимать лекарственные препараты без крайней необходимости и рекомендаций врача, а также заниматься самолечением. Уязвимы аппендикс, кишечник (нельзя лечить и оперировать). Хороший день для очищения кишечника.
Двумя руками синхронно прохлопываем ноги по внешним боковым поверхностям сверху вниз и по внутренним снизу вверх. Также можно прохлопать ноги по отдельности, положив сначала одну, а затем другую ногу на опору (перекладину, подоконник) и прохлопать каждую ногу одновременно двумя руками со всех сторон. Выполните по 5–10 хлопков на каждую сторону. Отдельно прохлопайте ягодицы и стопы.
Если у вас есть партнер, прохлопайте спины друг другу снизу вверх вдоль позвоночника. Если вы занимаетесь в одиночестве, прохлопайте спину левой и правой рукой по отдельности также снизу вверх. Можно довести количество ударов до 100 (и в других упражнениях также, чем больше прохлопываний вы проделаете, тем лучше). Спину полезно прохлопывать бамбуковым веником (для бани) или специальным массажным молоточком.
(Продолжение 15 мая).
20-й лунный день (2:34); Луна в Козероге; 3-я фаза.
Сегодня уязвимы глаза, нервная система, желудок. Из оздоровляющих процедур особенно полезны баня и сауна. Следует отказаться от алкоголя и мяса.
Спортсмены и танцоры посещают баню, чтобы снять мышечную усталость и напряжение после соревнований и ответственных выступлений. Вообще баня показана утомленным мышцам после любой тяжелой физической работы. Посещение парной снимает болевые ощущения, вызванные накоплением молочной кислоты, восстанавливает эластичность и мягкость мышц, предотвращая возникновение травм и восстанавливая работоспособность.
Интересно, что баня еще и своеобразно тренирует мышцы, увеличивая их силу и выносливость. При этом она положительно воздействует не только на поверхностные мышцы, но и на глубоко лежащие. Поэтому баня полезна как общеукрепляющее средство и для пожилых людей.
21-й лунный день (3:17); Луна в Водолее (18:50); 3-я фаза.
Сегодня обостряются старые заболевания, но может прийти неожиданное облегчение и начаться процесс выздоровления. Этот день лучше провести в максимально спокойной обстановке, на свежем воздухе. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови. День подходит для жестких видов лечения, закаливания.
Сенная лихорадка – аллергия на пыльцу (по-научному, поллиноз) – с приходом весны начинает мучить многих людей.
Если начало пробуждения природы не удалось встретить во всеоружии, и вы уже чувствуете приближение мучительного чиханья и кашля, постарайтесь соблюдать следующие рекомендации.
Откажитесь от молочных продуктов, жирного мяса и рыбы. А также от моркови, персиков, киви, ананасов, яблок, груш и соков из них. Зато налегайте на крыжовник, клюкву, и особенно на черноплодную рябину или сок из нее. Вам противопоказаны манная, овсяная, рисовая и гречневая крупы. Горчица и мед также нежелательны.
22-й лунный день (3:50); Луна в Водолее; 3-я фаза.
Общий фон дня неблагоприятен для здоровья. Чувствительны нижняя часть позвоночника, крестец. Нельзя ограничивать себя в еде.