При моих годовых объемах бега 2000 км я в сумме за год терял 200 кг веса, то есть жидкости. Эти потери тут же следом восстанавливались за счет выпиваемой воды, и вес оставался прежним, стабильным многие годы. Но осуществлялся явный обмен веществ в организме (то, что называется метаболизмом), и шел процесс самоочищения.
В официальных соревнованиях на длинные дистанции (более 10 км) предусматривается подпитка участников на промежуточных этапах и на финише. Каждый может удовлетворить свои потребности, чувствуя жажду, подбегая к очередному пункту питания, но помня о том, как бы не перебрать желаемой жидкости перед еще долгими марафонскими километрами. А уж после финиша покорителю марафона (или полумарафона) можно и расслабиться, пополняя в необходимом объеме потребности своего организма в питьевой воде, растянув это удовольствие. Ведь за 4 часа утомительного бега любитель-марафонец (вроде меня) теряет 4 кг массы, что частично уже компенсировано подпиткой на беговой трассе.
Но не думайте, что только в день соревнований нужно заботиться о водных ресурсах своего организма. К этому нужно быть готовым заранее и всегда, чтобы в тканях было накоплено максимально возможное физиологически количество воды. В этом случае вы будете уверены, что организм не страдает от дефицита жидкости.
Как уже ранее говорилось, утро желательно начинать с приема пресной питьевой воды! Для меня это – давно сложившийся утренний ритуал: сразу после подъема ставлю на стол графин с кремниевой водой, кружку объемом 200 мл, бутылку с яблочным уксусом, банку с медом. В кружку (подарок с марафона в Гамбурге с беговой символикой) наливаю воды, добавляю чайную ложку яблочного уксуса и вприкуску с медом (1 чайная ложка) медленно, с удовольствием выпиваю. Следом таким же образом еще 1,5 кружки, всего 500 м л. Яблочный уксус содержит полезный для сердца калий (2 чайные ложки – необходимая суточная норма) и еще 20 важнейших минеральных веществ и микроэлементов, ряд витаминов [55]. О пользе меда знают все. Получается, что за месяц я таким путем поглощаю 0,5 кг меда, а на протяжении года – 6 кг. За год яблочного уксуса – около 1,8 л. О кремниевой воде речь пойдет особо. Затем за питьем воды следует утренняя физзарядка.
Когда-то меня как профессионала-гидрогеолога увлекли чудесные свойства кремниевой воды. На основании многочисленных публикаций прежних исследователей разных профессий и своих лабораторных экспериментов я подготовил обобщающую статью, опубликованную в белорусском ежемесячном журнале «Вода» [61]. Для пользы дела приведу здесь полезные выдержки из нее.
Вода и кремень издавна служили человеку. Первые каменные орудия для охоты, труда, добывания огня делались из кремня. Люди пользовались кремнем для остановки кровотечения, заживления ран, очищения воды. До наших дней кое-где дошла традиция выкладывать кремнем дно колодцев. В основе кремня – двуокись кремния SiO2. Кремниевые элементы в наше время являются основой всей микроэлектроники. Но главное, ставшее известным благодаря научным исследованиям последних десятилетий, кремний – это важнейший элемент всей органической жизни. Нормальное его содержание в организме человека – естественный ключ к здоровью. Еще В. И. Вернадский отмечал: «Никакой организм не может существовать без кремния».
В Беларуси кремень распространен довольно широко. В породах коренного залегания он известен в верхнемеловых отложениях, а в переотложенном виде – в гравийно-галечных толщах четвертичного покрова. Меловые кремни обычно черного и темно-серого цвета, стекловидного облика с восковым блеском. Желваки кремня часто покрыты белой или серой меловой коркой. Кремень представляет собой на 94–97 % скрытокристаллическую разновидность кварца тонковолокнистого строения (халцедон) с примесью аморфной составляющей (опал), с микроколичеством минеральных и органических примесей.
Черный кремень меловых пород представляет наибольший интерес для исцеления. Происхождение его биогенное, за счет скелетов кремневых организмов, превращенных в минеральные структуры кремнезема. В нем захоронено большое количество биологически активных матриц с генетической памятью живших в свое время организмов. Из черного кремня передаются в воду гомеопатические дозы соединений двуокиси кремния с водой, чем создаются условия, необходимые для восстановления жизнеобеспечивающих процессов. Органические остатки в кремне – это уникальные биокатализаторы, способные преобразовывать энергию света и в десятки раз ускорять окислительно-восстановительные реакции в водных растворах нашего тела. Образующиеся вокруг кремня водные растворы играют огромную роль в развитии всего живого и благотворно воздействуют на организм. Настоянная на кусках кремня вода становится биологически активной, с нейтральной реакцией (рН = 7), подобной плазме крови и межклеточной жидкости. Кремниевая вода сочетает в себе вкус и свежесть родниковой воды из кремневых пород, чистоту и структуру талой воды и бактерицидные свойства серебряной.
При дефиците кремния в крови содержание его в стенках сосудов уменьшается, а кремний замещается кальцием, что делает сосуды жесткими и невосприимчивыми к командам мозга, потому что улавливать и преобразовывать электрические импульсы от мозга может только кремний. Кроме того, на кальциевой основе оседают холестериновые бляшки, что приводит к сужению сосудов (атеросклерозу). Следствием становятся инсульт и инфаркт – естественный результат дефицита кремния в организме человека [54].
Кремний – основной структурный элемент связи в организме, обеспечивающий управление через живую электрическую цепь благодаря импульсам нервной системы в биоэлектромагнитном поле тела человека. Здесь он играет роль, аналогичную главным рабочим элементам электронных схем. Если кремния в организме недостаточно, то связи от мозга к телу портятся, возникают болезни.
Активированная кремнием вода (АКВ) подавляет патогенные микроорганизмы, выводит в осадок погибшую болезненную микрофлору, а на 6–7-й день осаждает растворенные в воде металлы – алюминий, железо, кадмий, цезий, цинк, свинец. Кремниевой водой избавляют людей от гипертонии, ожогов, желчно– и мочекаменной болезни, воспалительных процессов мочеполовой системы, дисбактериоза, пищевых отравлений, язвенной болезни желудка. У людей, длительно принимающих АКВ внутрь, не наблюдается раковых заболеваний, восстанавливается утраченный или ослабленный иммунитет. АКВ действует как профилактическое средство против атеросклероза, предотвращает морщины, способствует росту волос, предупреждает импотенцию и бесплодие. При наружных воспалительных процессах АКВ рекомендуется в виде примочек, компрессов, тампонов, обтираний, полосканий рта и горла. Учитывая способность кремния уничтожать гнилостные бактерии, АКВ можно применять для домашнего консервирования.
Кремний поступает в организм с продуктами питания из злаков, балластных частей овощей и фруктов, а покидает его ежедневно с продуктами выделения. Пополнить запасы кремния можно кремниевой водой, используя ее для питья, приготовления пищи. Готовится АКВ методом настаивания на черном кремне, лучше в эмалированной посуде с крышкой, в течение 5–7 дней для лечения или 2–3 дней для питья. Считают, что 1 см3 кремня достаточно для активации 1 л воды, но при большей поверхности контакта эффективность процесса увеличивается, поэтому лучше применять более мелкий материал или крупный в большем количестве. Кипятить воду с находящимся в ней кремнем не следует, так как она приобретает избыточную активность.
АКВ не имеет противопоказаний и ограничений в объемах потребления. Все целебные и органолептические качества она сохраняет многие годы, находясь в закрытой посуде при комнатной температуре. Кусочки кремня для приготовления АКВ могут служить без ограничений во времени.
На протяжении многих лет я собирал кусочки черного кремня размером 1–9 см на гравийных дорогах и в местном карьере в окрестностях Минска при еженедельных пробежках по 1–2 часа, снабдил ими всех своих близких и заинтересованных людей. Никаких проблем с приготовлением и потреблением АКВ не возникало. Не зная раньше о кремне, не обращал внимания на эти черные камушки под ногами, являющиеся настоящим природным богатством нашей земли.
С тех пор потребление кремниевой воды вошло в постоянную семейную привычку как перед утренней гимнастикой, так и после регулярных пробегов, а также в течение дня. Для этого АКВ стала настаиваться в пятилитровой эмалированной кастрюле с крышкой в городской квартире и на даче (с последующим переливом в графин или другую емкость), а также в двухлитровой бутылке на работе. И мы пьем ее с удовольствием и пользой уже много лет. Это укрепляет здоровье наряду с другими оздоровительными факторами и предпочтениями жизни.
Как профессионал-гидрогеолог, хотел бы вкратце познакомить читателя с уникальной пресной артезианской водой, содержащей микроэлемент фтор в оптимальном количестве. Эта вода находится в древнейших верхнепротерозойских песчаниках на глубине 270–300 м, непосредственно в недрах города Минска и окрестностей [60]. Во всех других вышележащих водоносных горизонтах, а также в речных водах, используемых для хозяйственно-питьевого водоснабжения, содержание фтора в 10–15 раз меньше нормативного (0,7–1,5 мг/л). Это отражается на здоровье людей.
Вся территория Беларуси относится к зоне дефицита микроэлемента фтора в питьевой воде, с чем связано распространение кариеса у 90 % детского и взрослого населения, а также нарушение обмена кальция и фосфора в организме. Фтор содержится в ничтожных количествах в верхних гидрокарбонатно-кальциевых водах, потому что он в соединении с кальцием образует практически нерастворимые соединения. Поэтому его нет в овощах, фруктах, злаках, ягодах. Фтор должен поступать в организм преимущественно с питьевой водой.
И только Минское месторождение глубоких фторсодержащих вод в уникальных природных условиях залегания имеет определенную благоприятную гидродинамическую и гидрогеохимическую обстановку для образования таких целебных вод. Связано это с гидрокарбонатно-натриевым типом верхнепротерозойской воды, который благоприятствует максимальному растворению фтора, вымываемого из горных пород.