Подведите обе ладони под живот ребенка до соприкосновения мизинцами. Большие пальцы ложатся по бокам на уровне нижних ребер. Осторожно поднимите ребенка над столом в горизонтальном положении. При этом тело малыша образует дугу, открытую к верху, голова приподнята, мышцы спины и ягодиц напряжены (рис. 10).
Упражнение активное, основано на врожденном вестибулярном рефлексе. Работают разгибатели позвоночника и тазобедренного сустава.
Массаж живота (см. комплекс№ 1, упражнение 5).
Приподнимание верхней части туловища из положения на спине. Исходное положение — ребенок лежит на спине, ногами к взрослому. Дайте малышу ухватиться за ваши большие пальцы и разведите его руки так, чтобы угол по отношению к грудной клетке составил 90°. Легким подтягиванием за руки побуждайте ребенка приподнять голову и плечевой пояс, после чего возвратите его в исходное положение, укладывая на бок. Следите, чтобы он не ударился затылком о стол (именно поэтому малыша укладывают на бок).
Упражнение активное, выполняется 2 раза (с укладыванием на правый и левый бок). Работают мышцы шеи и брюшного пресса (рис. 11).
Рис.9
Рис. 10
Рис. 11
Рис. 12
Рис. 13
Рис. 14
Рис. 15
Массаж стоп. Рефлекторные упражнения для стоп (см. комплекс№ 1, упражнение 6). Сгибание и разгибание ног
Попеременно. Исходное положение — ребенок лежит на спине, ногами к взрослому. Обхватите ноги ребенка в нижней части голени, обеспечив опору для стопы (для этого большие пальцы располагаются вдоль наружной поверхности голеней, мизинцы упираются в стопы, а остальные пальцы свободно лежат на задней поверхности голени).
Попеременно сгибайте и разгибайте ноги ребенка в коленях и тазобедренных суставах (рис. 12).
Упражнение пассивное, проходит в форме ходьбы и бега, темп постепенно ускоряется и замедляется. Работают мышцы ног.
Одновременно. Исходное положение — то же. Зафиксируйте ноги ребенка так же, как и в предыдущем упражнении, далее сгибайте и разгибайте обе ноги одновременно с легким нажимом на живот.
Упражнение пассивное, темп медленный, соответствующий дыханию. Работает та же мускулатура, что и в предыдущем упражнении.
Если ребенок сопротивляется разгибанию, легкое поглаживание над коленями в направлении от бедер к стопам вызывает разгибание. Если малыш сопротивляется сгибанию, сделайте легкое поглаживание под коленями.
Сгибание и разгибание рук (см. комплекс№ 2, упражнение 10).
«Парение» в положении на спине. Исходное положение — ребенок лежит на спине, ногами к взрослому. Подведите обе ладони с боков под спину ребенка до соприкосновения мизинцев. Большие пальцы расположите вдоль средних подмышечных линий малыша. Осторожно поднимите малыша над столом. В ответ на это положение голова ребенка отклоняется вперед, а брюшной пресс и вся передняя мускулатура тела напрягаются (рис. 13).
Упражнение основано на вестибулярном рефлексе.
Помните! Если ребенок пассивен, запрокидывает голову, упражнение ему противопоказано.
Вибрационный массаж грудной клетки (см. комплекс№ 2, упражнение 9).
От 6 до 10 месяцев
Ваш малышу же свободно переворачивается со спины на живот и с живота на спину, передвигается, переставляя руки или немного подползая, уверенно берет игрушки, перекладывает из руки в руку, размахивает ими.
Он уже настолько активен, что массаж руки ног можно не делать, но если тургор (упругость) тканей снижен, то массаж следует продолжить. Многие упражнения ребенку уже знакомы, но они усложняются: упражнения для рук теперь делаем с кольцами (можно использовать два колечка для зубов). Теперь появилась возможность выбора, т. е. можно заменять одни упражнения другими, но помните: ползание и еще раз ползание! Если выдадите ребенку такую возможность, он будет хорошо сидеть и стоять и у вас не будет хлопот по поводу формирования его осанки.
Комплекс № 4
1. Скрещивание рук на груди или сгибание и разгибание рук с кольцами.
2. «Скользящие шаги» или сгибание и разгибание ног.
3. Поворот со спины на живот при поддержке за правую руку
4.Массаж спины
5. «Парение» в положении на животе
6 Массаж живота.
7. Массаж стоп. Рефлекторные упражнения для стоп.
8. Присаживание с фиксацией колен из положения лежа на спине.
9. Поворот со спины на живот при поддержке за левую руку.
10. Приподнимание туловища из положения на животе при поддержке за выпрямленные руки.
11. Ползание.
В этом возрасте у ребенка начинает формироваться связь движения со словом, поэтому можно уже сопровождать все упражнения следующими словами: «Садись — ложись», «Повернись на живот» и т. д. Причем каждый раз нужно говорить одни и те же слова. Эффект вы отметите позже, когда в 10 месяцев ребенок будет реагировать на команды: «Подними ручки», «Подними ножки» и т. д.
Техника выполнения
Скрещивание рук на груди или сгибание и разгибание рук с кольцами (см. комплекс№2, упражнение 1). Обратите внимание на следующие моменты:
1) после 6 месяцев упражнение становится более активным, усложнение происходит за счет использования колец. Кроме того, кольца способствуют развитию мышц кисти;
2) после 8 месяцев, если ребенок уже сидит самостоятельно, сначала дайте ему в руки кольца, а потом начинайте выполнять упражнение вместе с ним;
3) после 11 месяцев можно делать упражнение стоя. «Скользящие шаги» или сгибание и разгибание ног (см. комплекс№ 3, упражнение 3 или 10).
Поворот со спины на живот при поддержке за правую руку (см. комплекс№2, упражнение 4).
Массаж спины (см. комплекс№2, упражнение 5).
«Парение» в положении на животе (см. комплекс№3, упражнение 6).
Массаж живота (см. комплекс№1, упражнение 5).
Массаж стоп. Рефлекторные упражнения для стоп (см. комплекс№1, упражнение 6).
Присаживание с фиксацией колен из положения лежа на спине. Левой рукой поддерживайте колени ребенка, в его левую руку вложите кольцо, отведите эту руку вперед до прямого угла, а затем побуждайте ребенка сесть (после 8 месяцев можно при этом произносить: «Садись!», «Сядь!», но каждый раз одно и то же слово), после чего верните в исходное положение. При этом ребенок садится, опираясь на свободную руку.
Это упражнение, активное для мышц брюшного пресса, выполняется 2 раза (один раз за правую руку, другой раз за левую).
После освоения присаживания с поддержкой за одну руку можно выполнять это упражнение без поддержки за руку, нос фиксацией колен по речевой инструкции «Садись!» и привлечением малыша игрушкой.
Если ребенок свободно выполняет этот вариант, то упражнение проводится один раз.
Если же малыш помогает себе, опираясь на локоть, упражнение нужно повторить, причем чтобы он обязательно опирался на кисть руки.
Чтобы занятие не было скучным, утомительным для малыша, придумайте какой–нибудь игровой элемент, заинтересуйте его чем–нибудь.
Присаживание из положения лежа на спине («Ванька–встанька»). Исходное положение — тоже, что и в предыдущем упражнении. Выполняется в трех вариантах (по мере того как ребенок взрослеет).
Вариант А: при поддержке за отведенные в сторону руки. Выполняется практически так же, как и приподнимание, но в итоге малыш садится. Обе руки ребенка соединяются в одной вашей левой руке, а указательным и большим пальцами правой руки вы легко проводите снизу вверх вдоль позвоночника с обеих сторон, но ни в коем случае не по остистым отросткам. В ответ на ваши воздействия ребенок разгибает спину.
Упражнение это активное, основанное, во–первых, на стремлении ребенка сесть, а во–вторых — на врожденном рефлексе.
В первом моменте работают мышцы шеи и брюшной пресс, во втором — мышцы спины.
Упражнение выполняется один раз. После упражнения, осторожно поддерживая голову ребенка, уложите его на стол.
Вариант Б: при поддержке за одну руку, отведенную в сторону; рекомендуется после 8 месяцев (у некоторых детей может быть раньше, у некоторых позже — все зависит от состояния здоровья вашего ребенка и того, насколько систематически вы занимаетесь).
Вариант В: присаживание самостоятельное, без помощи рук, с фиксацией колен (после того как ребенок начал самостоятельно садиться). Это упражнение предотвращает перерастяжение связок в плечевом суставе. Если при таком положении рук ребенок не проявляет активности, упражнение лучше не выполнять.
Поворот со спины на живот при поддержке за левую руку (см. комплекс№ 2, упражнение 4).
При поднимание туловища из положения на животе при поддержке за выпрямленные руки. Исходное положение — ребенок лежит на животе, ногами к взрослому. Дайте малышу ухватиться за ваши пальцы, а большими пальцами поддерживайте тыльную сторону кисти. Отведите руки ребенка в стороны до полного их разгибания в локтевых суставах (зафиксируйте ладонями локтевые суставы). Приблизьте выпрямленные руки ребенка к голове на уровне ушей. Ребенок поднимает голову назад вверх.
Упражнение активное, выполняется 1—2 раза. Работают мышцы плечевого пояса и спины, а также мелкие мышцы кисти и пальцев рук.
При выполнении этого упражнения руки ребенка должны быть на уровне ушных раковин, что позволит предотвратить повреждение в плечевом суставе.
После 8 месяцев это упражнение полезно делать с кольцами, причем ребенок может подняться до положения стоя (рис. 14).
Ползание. Исходное положение — лежа на животе, ногами к взрослому. Зафиксируйте обе стопы ребенка с тыльной стороны так, чтобы указательный палец лег между стопами. Затем сгибайте и разгибайте ноги ребенка в коленях и тазобедренных суставах (наподобие плавательных движений лягушки). После нескольких таких пассивных движений придержите ноги ребенка в положении сгибания и дайте ему возможность самому оттолкнуться до полного разгибания ног, в результате чего тело его продвинется вперед. Для стимулирования нового отталкивания положите на его пути игрушку и проделайте тоже самое.