Конечно, начальные этапы освоения дыхательных техник можно и нужно начинать с весьма небольших циклов растягивания дыхания. Нужно стремиться в некоем ритме растянутого дыхательного цикла «поработать» хотя бы двадцать минут. Для этого сам цикл должен быть, если уж не комфортным, так уж точно доступным и посильным. Начинать можно с растягивания ритма на сорок – пятьдесят секунд. Например, пять секунд вдох, пятнадцать секунд задержка на вдохе, пятнадцать секунд выдох и пять секунд задержка на выдохе. Первые два – три цикла могут показаться очень легкими, но не торопитесь с выводами. Продержитесь в таком режиме хотя бы минут десять, и вы можете почувствовать, что задерживать дыхание стало сложнее. Вот когда в первичном выбранном режиме растягивания ритма дыхания вы сможете без особых усилий «проработать» от сорока минут до часа, тогда и можно считать этот режим вполне освоенным и приступать к удлинению циклов вдох – выдох и задержек между ними. Достаточно хорошо натренированный и здоровый человек может без труда дышать с растяжением ритма продолжительностью в минуту сорок – минуту пятьдесят секунд на протяжении до часа. Такой режим уже можно считать достаточным для начала плавной перенастройки биохимии своих клеток на более совершенные режимы работы. Естественно такими техниками для достижения подобных результатов надо заниматься каждый день весьма длительное время. От нескольких месяцев до нескольких лет, в зависимости от степени ваших усилий и методичности практики.
При осуществлении подобных тренингов, во время чисто физических действий с дыханием, занимать свое восприятие и интеллект можно несколькими способами. Если у вас нет опыта одними волевыми усилиями запускать в работу базовую энергоструктуру, то можно в это время занять себя какой-либо интеллектуальной работой. Можно в это время читать книги, смотреть телевизор или даже работать на компьютере. В таком случае это будет чисто практикой работы с физиологическими и биохимическими структурами вашего тела, со всеми вытекающими отсюда многочисленными оздоравливающими и общеукрепляющими эффектами преимущественно на физическом уровне вашего организма. Если же к работе с мышцами дыхательной системы еще добавить и манипулирование энергиями как по всей поверхности тела, так и в «нижнем котле», то эффект будет еще выше. Особенно эффективным будет осуществление этой работы в момент задержек дыхания на вдохе и выдохе, ибо во время физического действия дыхательных мышц грудной клетки и диафрагмы на вдохе и выдохе это будет осуществлять несколько затруднительно. В моменты задержек соединение ощущений физического объема в нижних отделах легких в положении «выпяченного» живота, будет очень хорошо и гармонично накладываться на ощущение расширенных и пульсирующих энергией полостей «нижнего котла». Если к этому впечатлению добавить восприятие активной и ритмичной работы переполненных энергией магистральных каналов по всему телу, то общее состояние в высоких режимах подобной практики словами передать очень непросто.
Еще важный момент дыхательных техник. Принцип урежения дыхания и растягивания его ритма должен в оптимальном случае практиковаться не только во время специальных ежедневных тренировок, но и быть постоянной характеристикой стиля осознанно действующего человека. Ибо включение в повседневное функционирование этого типа дыхания на уровне подсознательного механизма только за счет ежедневных 40 минутных тренингов будет происходить достаточно долго. Поэтому неоднократно в течение дня, в любых подходящих для этого случаях очень желательно вспоминать о такой необходимости и включать этот новый для вас тип дыхания. Вполне возможно это делать во время ходьбы в среднем режиме интенсивности, а еще лучше в варианте неспешной прогулки. Во время поездки на работу или с работы, в период обеденного перерыва всегда можно найти десять – пятнадцать минут, когда есть возможность вспомнить о необходимости должным образом контролировать дыхание и заняться именно этим.
Конечно, прежде всего, для подобных действий необходима мощная интеллектуальная доминанта в сознании. Но у людей серьезно проникшихся идеями как минимум оздоровления своего физического тела, а как максимум – задачей раскрытия и мобилизации всех пока еще не проявленных уровней своего существа, вплоть до высших Божественных, такая доминанта должна возникать прежде всего. Ибо без серьезного и мощно актуализированного интереса к переходу на новый стиль жизни и тип функционирования, как тела, так и сознания, не возможны ни какие активные и долгосрочные действия по достижению великих и возвышенных целей человеческой жизни.
Технология подобных действий будет такова. Выбрав подходящий момент, вы переходите на весьма неспешный темп ходьбы и обращаете все внимание на процесс дыхания. Во время ходьбы необходимо делать вдох несколькими малыми порциями исключительно диафрагмой, затем около 10–15 секунд держать паузу между вдохом и выдохом и далее также малыми порциями ступенчато выдыхать.
Хочу обратить внимание на обязательность именно не глубоких диафрагменных вдохов практически без задействования дыхательной мускулатуры грудной клетки. Субъективно этот процесс будет ощущаться как проникновение воздуха куда-то в нижнюю часть грудной клетки и вверх живота. Если же пытаться делать во время ходьбы глубокие вдохи сильно выпячивая диафрагму, а затем еще и активно волевым усилием расширять, раздувать грудную клетку по типу полного дыхания, то подобный процесс очень быстро может привести к физическому утомлению со всеми вытекающими последствиями. Волевое растягивание дыхательного ритма при ходьбе должно происходить в достаточно комфортных или хотя бы ненапряженных условиях. Именно только в этом случае подобная практика может войти обязательным элементом в повседневную жизнь и давать заметные и эффективные результаты. При соответствующей тренировке так вполне можно прогуливаться или ходить в среднем темпе десять – пятнадцать минут без особых признаков усталости или утяжеления, дискомфортности ритма дыхания. Постепенно, по мере накопления углекислого газа в крови по всей глубине мышечных структур начнется расширение сосудов и капилляров, отчего во всем теле начнет возникать чувство нарастающего интенсивного тепла, даже жара. Одновременно растягивать ритм дыхания станет несколько трудней. В этом случае можно сделать дыхание чуть глубже и одновременно несколько чаще. Дискомфорт дыхания должен будет уменьшиться и «дыхательную» прогулку можно будет продолжить, ощущая необычно интенсивное физическое тепло в теле.
По мере накопления эффекта от эксплуатации различных стилей и режимов дыхательных техник, на определенном этапе изменения способов функционирования организма обязательно начнет проявляться один весьма необычный эффект. Особенно активно он даст о себе знать при длительных, почти минутных, задержках на вдохе. В общем случае это будет ощущение, словно вся поверхность легких изнутри покрыта, окутана неким слоем высоко наэлектризованного силового поля. Это впечатление по своему характеру будет весьма близким к ощущениям, возникающим около поверхности кожи от прохождения потоков энергии при энерготренингах заметной интенсивности. В этом месте книги автор считает нужным перейти к рассмотрению способов и режимов функционирования нематериальных механизмов запускаемых в действие дыхательными техниками.
Метафизические аспекты дыхательных техник
В этом разделе книги мы исследуем очень важный аспект дыхательных практик, связанный с наращиванием мощности потоков нематериальных энергий которые циркулируют в психоэнергетических структурах человеческого существа, а также с техниками осознанного управления подобными процессами. Вообще, подробному исследованию такой темы посвящены две другие мои книги: «Энергопрактики йоги и цигуна. Секреты суммы технологий» и «Овладение жизненной силой. Путь могущества и бессмертия». Поэтому в этой главе мы только коротко рассмотрим основные теоретические посылы и технические закономерности лежащие в основе техник управления нефизическими жизненными энергиями. Тех читателей, кого в подробностях и деталях заинтересуют подобные предметы, я отсылаю за информацией к вышеуказанным моим книгам.
Чтобы быстро и эффективно войти в мировоззрение автора и в суть разработанных им технологий волевого самосовершенствования и развития возможностей человеческого существа необходимо, прежде всего, сформировать следующее понимание.
В многомерном человеческом организме есть важнейшая, лежащая в самой основе осуществления всех наших жизненных функций и физиологических возможностей нематериальная, небиологическая структура. Это система из многих миллионов энергоактивных точек и многих тысяч мелких капилляров и десятков крупных магистральных каналов. На теле человека, как и на поверхности любого материального предмета, из окружающего мироздания собирается «поверхностный заряд» специфической нематериальной энергии. Именно эту энергию энергоактивные точки собирают с поверхности физического тела и отправляют в сотни тысяч мельчайших энергокапилляров, которые уходят в глубь тела. Далее капилляры сливаются в канальчики среднего размера, а те, в свою очередь, объединяются к крупные магистрали. По мере движения по таким каналам потоки энергии модифицируются, разгоняются, «уплотняются» и питают «жизненной силой» все основные органы физического тела.
Подобная энергосистема была описана в индусских и китайских текстах еще в древнейшие времена, а такая нематериальная энергия пронизывающая все мироздание, как и наполняющая тело человека у индусов получила название «прана», у китайцев «ци», а в древней античной гностическо-герметической традиции она определялась как «пневма». Во многом о такой энергии имели представление шаманы в самых разных частях нашей планеты, например в культах, исповедовавшихся в доколумбовы времена в городах – государствах майя на полуострове Юкатан в Центральной Америке эта энергия, специфическая душевная, психическая сила называлась «чулял».