Или разбор «своей» сказки – «Аленький цветочек». Когда качества, отождествляемые с её героями, были рассмотрены и приняты как мои собственные, легче увиделись ситуации прошлого, спектр «себя» расширился… Даже написала 100 желаний, хотя раньше подобные тесты казались абсолютно лишними, пустой тратой времени!
По факту получилось, что, читая эту книгу и работая по ней, можно обозреть то, что ценно, что действительно важно сейчас.
Я всё попробовала. И могу сказать, что предлагаемые инструменты являются рабочими и преподнесены языком практика!
Где-то откликалось больше и глубже, где-то меньше… Совсем немногие задания («Герб», например) вызвали протест. Так ведь и он – прекрасный повод к исследованию!
Полезные навыки, которые наработались случайно (?) за время марафона:
– планировать с вечера задачу на завтра (прочитать главу вечером, настроиться, обдумать);
– заранее ограничивать время на выполнение конкретной практики (что-то за столько-то);
– адаптировать предлагаемое упражнение «под себя», не изменяя его сути;
– говорить нет привычке, которая уже во вред.
Это то, что ярко врезалось в память, есть, конечно, и другие важные моменты.
Но волшебных изменений не произошло. А ведь бессознательно они ожидаются от каждого «самообразовательного» проекта, учёбы или консультации, в которую вступаешь!
И само осознание этого факта для меня чудесно!
Знаю, что нужно время, усилия, вернее, нет, конкретные действия, чтобы то, что сидит в тебе в виде «семечка», интуитивного чувствования, проросло в жизнь и принесло конкретные плоды.
Кстати, план своих конкретных действий я теперь напишу с разбивкой по дням на период, как практики в книге расписаны на 30 дней. Постепенно буду включать «новое» в «старое»!
P. S. Вот так! «Волшебных изменений не произошло», зато «напишу план конкретных действий с разбивкой по дням, как в книге…» Лучшего результата я как автор и не ждала! Браво!
Сначала возвращается дыхание, а потом и… зрение:)!
Эта история случилась со мной пару дней назад. Жутко замученная, я наконец дожила до конца рабочей недели. Сделав все свои домашние дела, я решила, что мой измученный организм нуждается во встряске, и повезла его на спорт.
У меня было минут десять на переодевание, прибегаю в зал… и вместо силовой тренировки… попадаю на йогу.
До этого момента про йогу я знала, что это медленно и скучно. Но решила поэкспериментировать. Тренер попался очень интересный, на своей волне. Первые минут 20 йога меня не сильно волновала, мозг по привычке анализировал сегодняшний день. Тренер делал какие-то непонятные разогревающие движения под ещё более непонятную музыку. Ощущение, что ты в фильме «Кинг Конг», где тебя вводят в транс, перед тем как съесть.
Но где-то минут через 20 движений, музыки и прочего происходящего я поймала себя на мысли, что думаю исключительно про дыхание. И не про какое-нибудь, а про дыхание «от Елены». И даже поняла почему: обычно на тренировке мне говорят «Работаем, не лежим, ещё чуток…» А тут было: «Отдыхаем, расслабляемся». Это было очень новое слово на тренировке, и его выловил мозг.
А раз расслабляемся и дышим, то, значит, мысленно погружаемся в книжку про «само́развитие» и вспоминаем, что умеем. В общем, кайф я получила необыкновенный от книги, дыхания, расслабления и от йоги самой! Возможно, даже повторю свой поход на неё.
Но смысл повествования не в этом. Выхожу я из раздевалки (на обратном пути) и вижу… огромную наряженную ёлку. Я аж остановилась. Красавица! Спрашиваю у девушки на стойке ресепшен:
– Сейчас украсили?
А она мне говорит, что ёлка с начала недели стоит:)).
А я ни разу её не увидела.
Вот и сила волшебного расслабления, о чём писала Елена!
А зачем я всё это делаю?
Это небольшой диалог между участниками «Марафона само́развития». Человек сам спрашивает себя, прежде всего, конечно. А отвечает ему другой читатель и таким образом заодно выполняет упражнение из главы «День 12. Тихо сам с собою», где я предлагаю своим читателям послушать «внутренний диалог».
– Привет всем! А у меня вопрос к группе. Почти каждый день экстравертная часть меня, радостно подпрыгивая, говорит: «А давай расскажем это группе, ну, давай!» Тут же вмешивается интровертно-скептическая часть: «А зачем им это всё?» А вопрос, собственно, вот в чём – вас такие сомнения не мучают?
– Сомнений вроде нет, но и решительности не хватает. Я всё всегда пишу для всех, мне скрывать нечего. И я почему-то всеми руками за открытость. Наверное, это моё такое желание почувствовать и себя найти в этой жизни. А вот ваш вопрос стал для меня прекрасным упражнением «Тихо сам с собою». Итак, вот что получилось, но пока без разделения по ролям.
1. Расскажи группе про своё очередное открытие на марафоне! Интересное же оно!
2. Наверное, но коротко не расскажешь, тут надо пост писать, а это долго.
3. Расскажи коротко в комментариях.
4. Да кто читает эти комментарии, кроме Лены и автора поста?!
5. Да, похоже, и посты-то особо никто не читает.
6. А вдруг это кому-то поможет что-то понять, как тебе?
7. Все индивидуальны, никому это не поможет, только время тратить на написание.
8. Так тебе же помогает, значит, и другим поможет.
9. Не думаю, похоже, что тут каждый сам в себе марафон «бежит».
10. Многие, наверно, и не начинали даже ещё этот марафон, вообще не поймут, что за ерунду я написала.
11. А какая тебе разница, ты же для себя это пишешь, чтобы лучше себя узнать, а не для других.
12. Себя я и так узнаю, зачем так сильно напрягаться и умничать тут, что результаты получаешь, если захочешь. Как будто хочешь что-то кому-то доказать.
13. Нет, себе хочу доказать, наверное, что могу что-то, если захочу. Поэтому точно нет смысла писать.
14. А если другие узнают, что ты можешь, то это что? Плохо для тебя?
15. Это никак, просто время дороже. Будет что-то дельное, напишу Лене лично. Всё равно только ей это может быть интересно.
16. Ну и зря, если тебе интересно, как другие «бегут», то и им может быть интересно, как «бежишь» ты.
17. Ладно, уговорила, будет желание и время, напишу.
18. А будет ли желание и время? Уже чувствую, что не будет.
19. Поживём – увидим. Пошла я лучше кофе пить. Может, кто-то другой напишет.
20. Да, умные мысли же ещё собрать надо в кучу, а то обычно какая-то каша в голове, а это не так быстро, как хотелось бы.
21. Короче, чего-то пока настроения нет ничего умного писать. Подожду настроения.
22. Да и запроса от группы я не вижу, что есть потребность, как у тебя.
23. Да, и комментировать это никто не будет, кроме Елены. Значит, и не надо никому.
24. Точно, время дороже. Есть ещё, чем заняться можно.
25. А может, написать стоит? Всё-таки марафон с группой, а то даже вебинаров для обсуждений нет.
26. Ладно, вечером, может, напишу чего…
27. Да и так понятно, что не напишешь, раз сейчас не хочешь.
28. Надо, конечно… Для себя же в первую очередь, но чего-то лень сильнее в этот раз.
29. Может, со следующим открытием объединить и написать уже пост побольше?
Вот что-то такое у меня получается, когда нет уверенности в нужности того, что я делаю… Это была первая часть упражнения про «услышать голоса». Подумаю теперь над второй его частью – «о чём они?». Интересно же теперь проанализировать написанное. Спасибо ещё раз! Вот и ответ на Ваш вопрос: «Очень даже зачем!»
Как полюбить Наташу Ростову, перестать спасать хату от огня и другие озарения
Ну вот и «закончился» мой марафон, книга дочитана, и, казалось бы, на этом надо ставить точку. Но… Неслучайно я пишу «закончился» в кавычках, потому как книга «проросла» во мне, и день за днём я возвращаюсь к разным главам и немного иначе смотрю на них, на свои ответы и мысли по поводу методик. Но всё по порядку.
В проект я пришла с запросом: «Что делать дальше?» Мне нужна была эдакая «морковка», какая-то новая голубая мечта, которой бы я вдохновилась и нашла силы для настойчивого движения вперёд. Те цели, что я ставила перед собой и шла к ним в течение последних 15 лет (сначала в фоновом режиме, а последние шесть лет очень настойчиво), достигнуты. А новых влекущих меня вершин нет. Год я в таком состоянии проболталась, но удовольствия не получила. И уже подумывала, что мне просто жизненно необходима встреча со своим коучем.
И тут Елена запустила «Марафон само́развития»! Чудесное совпадение, подумала я, и всё началось…
Книга содержит разделы «Расслабление», «Наблюдение», «Исследование» и «Эксперименты». Но в моём случае я бы вообще назвала всю книгу «Расслабление». Я читала её обычно на работе утром, когда наливала ароматный кофе, балуя себя вкусняшками, и погружалась в «мир самоанализа и саморазвития». И волей-неволей, как у собаки Павлова, у меня сложился условный рефлекс: открыл книгу – расслабляешься. И неважно, на каком этапе работы я находилась, начав читать, на меня «нападало» расслабление, дышать даже начинала глубже и спокойнее. Уловив этот факт, я начала прибегать к книге, когда нужно было срочно переключиться, когда во мне полыхали эмоции, хотелось «крови», и книга вновь помогала мне расслабиться и успокоиться. В этом её Плюс № 1 для меня!
Мне очень повезло – я знакома с Еленой лично, во время учёбы на МВА у нас было несколько сессий, встреч, которые во многом изменили и подкорректировали мои взгляды на мир. И поэтому, читая книгу, я как бы разговариваю с ней каждый раз. Порой я вижу себя сидящей напротив Елены в аудитории, слышу её голос, вижу мимику, когда она мне что-то говорит или, наоборот, слушает меня. У неё удивительное умение слушать собеседника, будто сопереживая с тобой рассказанное. Поэтому работа с книгой – это ещё один шанс «пообщаться» с Еленой –