Я была так рада, когда, выполняя первые упражнения, начала что-то делать для себя! Я занималась собой 5–15 минут в день! Мы часто это делаем, да, но часто мы этого просто не осознаём. А тут я осознанно должна была заниматься только собой и отслеживать свои ощущения. И пусть весь мир подождёт! 5–10–15–20 минут только для себя любимой! Всё остальное, пусть даже на это совсем короткое время, теряет смысл. Поток мыслей останавливается, всё теряет своё значение! В мире остаюсь только Я и то, что я чувствую, и только это имеет смысл! Это оказалось очень интересным, скрывать не стану. Я и не знала, что Я могу быть интересна себе:). Вот и первое такое маленькое открытие!
И вот я перешла ко второй части книги про наблюдения… И через какое-то время поймала себя на мысли, что я только и делаю, что наблюдаю за собой, что бы ни происходило. Весь мир стал принадлежать мне! Это смешно и забавно, но у меня возникло ощущение того, что всё, что происходит со мной и вокруг меня – это только для моих наблюдений, для понимания себя. Весь мир стал только моим! Я даже не понимала этого первое время, просто жила в наблюдениях, которые открывали мне себя…
Я есть! Меня так долго не было в этом мире, что я уже забыла, как это бывает… Я растворялась в нём полностью, я не видела в нём себя совсем… Было всё: события, люди, жизнь других, приключения, но не мои, да и всё что угодно в нём было, а я всегда стояла в сторонке и наблюдала за этой жизнью… Это как читать книгу – ты читаешь про чью-то жизнь, а не про свою! В книге есть всё, но там нет тебя:(((. Вот так долгое время было и в моей жизни… Я есть, и меня нет! И такое бывает…
И я даже не могла себе представить, что, выполняя совсем простые упражнения, совершая такие вот крошечные действия, направленные на себя, я смогла вернуть себе своё Я! Наконец-то снова ощутила себя в этой жизни! Да, был мир, и там была я, да, я всегда была его частью, и я это понимала! Но я смотрела на него со стороны, как будто я – часть мира, но я никогда не видела этот мир в себе! Теперь же я смотрю на всё в нём и с другой стороны, как мир – часть меня! Мир во мне! Мы стали связаны с ним ещё больше! Я полюблю его ещё сильнее! Это такой кайф – любить эту жизнь, потому что мы с ней неразделимы!
Но без марафона я могла бы не понять всего этого! Книга для меня всегда была «про других», но не «про меня»… А на марафоне «бегут» все:). И я должна «бежать» со всеми:))). И эти обязательства стали для меня где-то даже волшебными событиями, которые вошли в мою жизнь… И очень надеюсь, что волшебство не улетучится, так как марафон ещё продолжается и мне так не хочется «останавливаться»!
Этот проект стал для меня про ЖИТЬ! Остановиться, одуматься, посмотреть на себя, почувствовать себя, заметить себя, подумать о себе! В жизни есть всё, и в ней теперь есть Я! Заметить себя и стало для меня тем первым шагом к изменениям – шагом к тому, что жить можно совсем иначе, при этом ничего не меняя! «Фантастика», – скажете вы… «Нет, это реальность!» – отвечу вам я. И я счастлива!
Остановиться, чтобы идти…
…оказалось, что это очень важная вещь! Пока ты не остановишься, ничего другого, нового просто не произойдёт! Всё будет так, как и было раньше… Только остановившись и расслабившись, можно начать хоть какие-то другие действия! Если подумать, то это так очевидно! Почему же я этого раньше не понимала?!
Глупо рисовать и танцевать по пять минут в день? Но зато какое это удовольствие!
Думать про дыхание или заметить, что делает сейчас моё тело, – полный бред? – Теперь, как только чувствую, что мысли набирают скорость, дышу на четыре счёта.
А разговор с телом, хотя бы перед сном, обязательно даст понять, что со мной не так, есть ли страхи, неуверенность или всё хорошо. Если потряхивает, вспоминаю «центрирование», легко и непринуждённо переводя себя в режим «со мной всё ОК»!
Да, вот, чуть не забыла… После упражнений из раздела «Расслабление» у меня начался ещё один процесс изменений на физическом плане! Если честно, я долго не понимала, о чём это:))). Заработало то, что долгое время «молчало». В подробности не вдаюсь, но теперь каждый день я делаю новые для себя и тоже очень простые упражнения. Я начала их активно практиковать после этого раздела книги, продолжаю до сих пор и верю в изменения! Самое интересное в том, что это действительно произошло само́, в книге об этих упражнениях нет ни слова. Делая практики из книги, мне почему-то очень захотелось выполнять и свои. Видимо, это произошло после «разговора» с телом:))). И я добавила их в каждый свой день!
В общем, только хорошенько расслабившись, у меня получилось пойти дальше в следующий раздел книги «Наблюдение». Надо признаться, что первое его упражнение, «Шерлок Холмс жив!», книжки про которого я так любила в детстве, оказалось у меня последним… Нужно было просто фотать всё, что замечаешь вокруг в течение дня, а потом рассматривать. Я откладывала это занятие «до лучших времён». Но именно оно открыло мне то, к чему я шла практически два месяца! Сейчас я понимаю, что думала о нём постоянно, но взгляд не останавливался ни на чём, а уж тем более не хотелось ничего запечатлевать… Ни один объект не вызывал никаких чувств. Совсем никаких. И всё «подозрительное» слишком хорошо пряталось от меня))). Никак мне не давалось найти хоть что-то, что могло бы, как написано в книге Елены, «заинтересовать, заставило бы остановиться, привлекло бы моё внимание»…
Получилось всё случайно. Само́. Наконец-то выпал долгожданный снег, стих ветер и, кажется, наступила зима! Погода сказочная! Об этом я даже и мечтать не могла в этот день! Как же я люблю такую погоду! Очень тихо, лёгкий снег, безветренно, поздно, и никого уже нет… И тихо-тихо… Как будто в этом мире есть только ты, деревья, снежные хлопья и фонари, и кажется, что даже слышно, как в воздухе летают снежинки… Это какое-то необыкновенное состояние гармонии и тишины, какое-то предчувствие волшебства, ощущение мира и тепла вокруг! И как тут можно не наслаждаться этими чудесами! В такую погоду я всегда ощущаю себя героиней сказки! Я очарована этой красотой! И у меня нет сил, чтобы пойти домой! Я наблюдаю, как мягкий белый снег аккуратно ложится на деревья… Мои чувства невозможно передать словами! Я оказалась в волшебной сказке…
И пусть у меня сейчас нет с собой фотоаппарата, но я же могу просто наблюдать, наблюдать за тем, что наконец-то мне захотелось заметить – мои следы на снегу… Вот это да! И кто бы мог подумать, что это может быть мне интересно!
Отвечая дома на вопросы упражнения, я пытаюсь понять, что же радует меня в повседневности… что помогает честно посмотреть на свою ситуацию… увидеть что-то важное в себе и в окружающей действительности… осознать свои эмоции…
Я смотрю на улицу, на снег, на деревья в снегу, на дорогу и на яркие фонари в ночи…
Всё замело! Всё белое-белое! И везде чудесный снег! Как же я его люблю!
И эмоции переполняют меня…
На ум приходят слова из песни детства:
«Добрая сказка с хорошим концом…
Синие звёзды горят над прудом.
Серый зайчонок, встречая весну,
В тёмном лесу сторожит тишину…
Ты эти песни счастливые пела,
Ты навсегда моё сердце согрела…»
Вот! Наконец-то я нашла то, что хочется фотографировать без остановки!
Это то, от чего замирает моё сердце! Это именно те впечатления, которые невозможно описать словами! Это самые потрясающие эмоции на свете! Всё остальное просто не имеет значения!
Вернуть себе… дерзость
«Добрая сказка – родительский дом…
Тихо погасла звезда над прудом.
Где-то под сенью травы лебеды
Серого зайца исчезли следы.
Только росистою капелькой детства
Мне твоя песня досталась в наследство…»
Зима! Это невероятное состояние детства! Моего счастливого детства! Зима – самое сказочное время года! Самое детское моё время! Зимой всегда можно вернуться туда, где было так хорошо, тепло и уютно, где было столько веселья и смеха, радости и счастья! Лыжи, коньки, санки, снежки! А закопать кого-то в сугробе – разве это не счастье?! Так вот откуда это желание рассматривать следы на снегу – оно тоже из детства! Я же всегда это делала раньше:))).
Когда же ещё можно валяться в снегу, смотреть на звёзды часами и мечтать?! – Только в детстве и только зимой! Зима – самое волшебное и сказочное время года!
«…Сел Иван-царевич на Волка верхом, Серый Волк и поскакал – синие леса мимо глаз пропускает, озёра хвостом заметает. Долго ли, коротко ли скакали они – вдруг видит Иван-царевич терем, а в тереме том – Жар-птица…»
Я снова в детстве! Я там, где всегда было так хорошо и уютно, где я верила в чудеса! Где я точно знала, что всё будет хорошо! Я там, где добро побеждает зло! Где есть полное доверие ко всему тому, что происходит, и где всегда будет только счастливый конец! Я там, где сказка никогда не заканчивается и где всегда есть место для волшебства! Где можно смело шагать по жизни, в которой Иван-царевич обязательно накажет всех врагов и где Жар-птица исполнит все твои желания!
«Добрую сказку в душе берегу…
В небе я синие звёзды зажгу.
Сонных волшебников я разбужу,
Серых зайчат я в лесу разыщу.
Встану под вечер над полем притихшим,
Снова твой ласковый голос услышу…»
Волшебный голос Людмилы Сенчиной, милая детская песня и чудесная красавица-зима! И я там, где всегда была очень счастлива! Наконец-то я ощутила то состояние детства, где я верила всему и где я полностью доверяла жизни и себе! Каждый день я встречала с радостью и бежала навстречу новым приключениям! Я знала: что бы ни случилось, я справлюсь с любыми самыми сложными задачами, ведь для этого рядом всегда есть мои друзья! Боялась ли я чего-нибудь? Мне кажется, что нет! Доверие и вера в добро всегда были сильнее моих самых страшных фантазий.