ествующие представления об окружающем мире. Вот и мы попробуем на данном этапе не только заметить, но и оценить, можно сказать, подвергнуть сомнению существующие убеждения и одновременно с этим выдвинуть гипотезы, как ещё может выглядеть будущее.
Итак.
Сегодня я предлагаю вам вернуться к результатам упражнения «Когда деревья были большими». Оно описано в одноимённой главе, это день 10.
Вспомните свои любимые детские занятия и тот «фильм», который вы «сняли» про самого себя в первые 10–15 лет жизни. Вернитесь к записям «сценария» и снова погрузитесь в те ощущения полного счастья – состояния, когда время останавливается и вам хочется, чтобы оно длилось вечно.
А теперь вернитесь в реальность. Посмотрите на эти ощущения со стороны. Именно на ощущения больше, чем на действия или бездействие. На характеристики, свойства, приметы своего счастья. Станьте таким учёным, который рассматривает молекулы под микроскопом. Будьте внимательны и чутки. Собрав «данные», выдвиньте пару гипотез. О чём могут говорить эти данные? Чего вы хотите на самом деле от жизни? Чем вы хотите заниматься? Где и как жить? Как строить взаимоотношения с другими людьми? Включите воображение и расширьте горизонт возможностей. Если вы любили, скажем, рисовать, то это не значит, что в вас умер великий художник. Это может быть про желание играть с цветом, фактурой, желание создавать объём или показывать/видеть перспективу. Что вы чаще всего рисовали? Какие сюжеты?
Конечно, в каждом конкретном случае я бы задавала разные вопросы, работай мы с вами вместе над этим заданием. В формате книги не буду больше давать каких-то указаний. Лучше расскажу несколько настоящих историй.
Один мальчик в детстве любил читать книжки и угадывать развитие событий, а потом, когда дочитает до конца, бежать к родителям и друзьям и рассказывать, о чём это было. Мальчик вырос, вспомнил себя в детстве и долго не мог понять, как же это своё любимое детское занятие перенести на взрослую жизнь. Однажды ему всё-таки удалось сформулировать суть: он любил прочитать большую книгу, а потом коротко, ясно, простым языком рассказать главное. То есть попросту ему нравилось непонятные сложные вещи «на пальцах» объяснять другим. Он начал применять этот навык в своей работе в крупном банке. Но быстро обнаружил, что эта способность там не требуется. Посмотрел по сторонам и нашёл людей, которые предложили ему стать партнёром в стартапе по строительству экологичного и доступного жилья. Он работает там маркетологом, помогает компании рассказывать о сложных технологиях простым языком и совершенно счастлив.
Другая история – про девочку, которая была без ума от красивых кукол. Когда она выросла и пришла ко мне, её работа заключалась в продаже автомобилей среднего класса. Вроде бы неплохое место и всё как будто нравится, но где-то внутри всё-таки «скребли кошки». Ну не чувствовала она, что это «её», это именно то, чем хочется заниматься. Вспомнив про кукол, мы быстро поняли, в чём было дело: ей хотелось продавать дорогие игрушки, красивые и престижные. Она начала с того, что перешла в компанию с премиум-автомобилями. А сейчас вообще занимается яхтами, общается с богатыми клиентами, участвует в чудесно организованных демонстрациях этих игрушек для миллионеров. И это для неё та самая мечта, которая приносит массу удовольствия.
День 16Приоритеты задом наперёд
ВРЕМЯ НА ВЫПОЛНЕНИЕ ПРАКТИКИ: ОТ 5 МИНУТ
И снова вернёмся к «данным», собранным на предыдущем этапе. Сегодня предлагаю внести ясность в список «100 желаний». Напомню, что речь идёт о главе «День 11. У меня есть сто желаний!».
Сколько у вас в итоге получилось? 100? На самом деле это не так важно, их может быть и двадцать, а может быть и двести. «Фрирайтинг» был направлен на высвобождение всего, что вы на протяжении длительного времени «запихивали» в самый дальний угол, накапливая раздражение, разочарования и обиды. Надеюсь, первые результаты этого упражнения уже дали о себе знать, и, возможно, вы даже воплотили какие-то заветные мечты в реальность.
Сегодня мы, как заправские исследователи, подойдём к своему списку желаний с чисто научной точки зрения и применим формулы и приёмы сравнительного анализа. Сразу скажу, что этот метод работает с задачами любого уровня сложности: от поиска смыслов жизни до выбора пылесоса. Проверен на практике примерно сто тысяч раз и ни разу не дал сбоя. С уверенностью могу его отнести к совершенно волшебным инструментам. Важно выполнять его строго по инструкции, чтобы волшебство не пропало:).
Итак.
1. Выбираем сердцем.
Возьмите свой список желаний и выберите из него самые-самые, без которых жизнь не мила. Это первый серьёзный «фильтр». Потому что в каждом таком списке есть действительно мечты, а есть то, что я называю «чужими программами»:
– советы родственников, друзей и коллег по работе типа «выучи английский»;
– нормы, принятые в обществе, вашем окружении, например, «купи дом в Болгарии/Турции/ещё где-нибудь, где уже все!»;
– «подарок» маме, любимой, скажем, поехать в круиз, который вам, если по-честному, совершенно неинтересен, и вы бы с удовольствием променяли его на тихую рыбалку на Волге.
В общем, первая задача – выбрать сердцем от трёх до семи желаний и записать их в столбик.
Сразу «слышу» вопросы про количество: можно ли больше или меньше? Цифры выработаны опытным путём, вы можете экспериментировать сами, это просто мои рекомендации.
И да, для тех, кто не понял, что такое «выбирать сердцем», – это значит, что вы пишете какое-то желание и внимательно слушаете, что подсказывает ваше «нутро», интуиция, сердце. Речь идёт о такой древней мудрости, которая есть в каждом человеке, она накоплена веками и передаётся нам от поколения к поколению. Просто слушайте и не старайтесь анализировать через ум. Сейчас это не нужно.
2. Сравните каждое с каждым.
Этот приём называется «ранжирование». Представим, что в моём списке есть три мечты:
– жить на море,
– купить собаку,
– написать книгу.
Сравнивая каждое желание с каждым, нужно выбрать только одно. Я понимаю, что сложно и невозможно, но нужно! Представьте, что это такая игра, ведь, возможно, вы будете выбирать между какими-то, на ваш взгляд, «необсуждаемыми» вещами, например между «жениться» или «стать волонтёром». Это игра, и просто нужно выбрать, чтобы двигаться дальше. Чуть позже я объясню, как это работает.
Когда вы делаете выбор в пользу того или иного желания при сравнении с другим, отмечайте его плюсом, и у вас получится примерно вот такой новый список:
жить на море или купить собаку – 1) +
жить на море или написать книгу – 3) +
купить собаку или написать книгу – 3) +
Итого: «написать книгу» набрало два плюса, «жить на море» – один плюс, а «купить собаку» – ноль. И так очень часто бывает, что желания, лидирующие в первом списке, перемещаются во втором после ранжирования. Этот эффект очень важен для исследования: на поверхности остаются самые ценные «данные». Остальными сегодня можно совершенно спокойно пренебречь. Собаку-то не так уж и хотелось. Это если честно:).
3. Что дальше?
Таким образом первоначальный список сократится до одного-двух, максимум трёх сильных желаний. Я рекомендую остановиться на одном. К последующим можно вернуться позже, если почувствуете, что всё ещё актуально.
Как выбрать это одно желание? Спросите себя относительно каждого пункта: что будет, если у меня это не получится? Если ответ из серии «ну и ладно», «ничего особенного не произойдёт», вычёркивайте. Это не настоящее желание, и на его воплощение, соответственно, нет энергии. А вот желание, которое действительно значимо, мы можем перевести в формат цели.
Оговорюсь, что задание сейчас будет именно такое «кабинетное». Сформулируем цель и дадим ей «вылежаться» – как и хорошему тесту, ей нужно «вызреть». К реализации перейдём совсем скоро, через пару дней. Дождитесь.
В цель будем переводить тоже не очень стандартно, никакого SMARTа[15]. Просто подумайте: какое самое простое действие может приблизить вас к этой цели? Это может быть самый небольшой «шажок», например придумать название, или собрать информацию, или найти человека знакомого или незнакомого в интернете, который уже справлялся с такой задачей. В общем, поисследуйте свою цель на предмет её воплощения по частям. Период выполнения этих микрозадач должен быть от суток до 72 часов. Остальные временные отрезки обычно возвращают нас в привычное состояние пассивного «хотения». И мечта так и остаётся мечтой. Готовы поправить это положение?
«Ранжирование» – одно из моих самых любимых упражнений. Оно суперпростое и суперэффективное одновременно. У меня есть масса историй про то, как оно кому-то помогло. Люди меняют свою жизнь, начинают правильно питаться и побеждают хронические заболевания, кто-то находит жену или мужа, переезжают, меняют страны и работодателей, стиль в одежде и профессию. Волшебство?! Да никакого! Просто нужно однажды честно признаться себе в том, чего хочешь, и появится масса энергии на то, чтобы этого достичь.
День 17Флирт с пространством
ВРЕМЯ НА ВЫПОЛНЕНИЕ ПРАКТИКИ: ОТ 20 МИНУТ. МОЖНО ДЕЛАТЬ НЕСКОЛЬКО РАЗ В ДЕНЬ С ПЕРЕРЫВОМ
Я знаю, как вам уже очень хочется что-то изменить в своей жизни. Больше двух недель просто думать о переменах и ничего не предпринимать – это слишком! Согласна. С другой стороны, у вас также наверняка накопилась куча «нерешаемых проблем», вопросов, на которые нет ответа, «тупиков» и «безысходностей».
Поэтому сегодня мы… обманем сознание. Уверена, вам понравится!