стоянии. Однако стрессовые ситуации нарушают работу этих центров и отключают их на некоторое время. Функция регуляции позже снова нормализуется. Но если человек подвергается стрессу длительный период времени, эти центры теряют способность восстанавливать нормальное функционирование. Это ведет к нарушению уровня кровяного давления, которое может быть как незначительным, так и опасным для жизни. Такие нарушения, в свою очередь, ведут и к другим заболеваниям.
Чтобы стабилизировать кровяное давление, необходимо восстановить автоматические функции таких центров. Это можно сделать очень просто.
В данном процессе участвуют два центра: центр релаксации и центр прямой регуляции кровяного давления. Нужно задействовать оба.
Каждый раз, когда мы оказываемся в ситуации, провоцирующей напряжение, нужно сконцентрироваться на центре релаксации, тогда мы достигнем расслабления очень быстро.
Центр релаксации находится на затылке, сразу под выступающей частью на один сантиметр внутри черепной коробки, несколько правее центральной линии головы, размером с мячик для настольного тенниса. Как только вы найдете этот центр, он начнет исправно функционировать. Направляя свои мысли в этот центр, ощущая его и мысленно наполняя его светом, вы поможете себе расслабиться не только физически, но и умственно. Вашей отдаленной целью должно стать восстановление автоматической функции этого центра, и в ближайшее время вы можете научиться активировать его при необходимости.
Найдите это место и концентрируйтесь на нем перед каждой медитацией. Используйте его для снятия напряжения в мышцах, избавления от боли, успокоения вашего ума и подготовки его для нормализации кровяного давления.
Существует также центр немедленной регуляции кровяного давления. Он должен работать автоматически, но зачастую его функции нарушаются по вине стресса и негативных эмоций.
Центр располагается на задней стороне мочки, в особенности левого уха. Маленькие вены в этом месте визуально указывают на этот центр. В традиционной китайской медицине в ситуации кризиса кровяное давление нормализуют путем кровопускания – небольшое количество крови берется из этих ушных вен, поскольку именно там концентрируется кровяное напряжение. Направляя свое внимание на область за мочкой уха, вы сможете достичь быстрой нормализации давления. Делая это в течение десяти дней подряд, вы сможете восстановить автоматическую функцию регуляции кровяного давления.
Для достижения наилучших результатов нужно работать с двумя центрами. Сначала вы в течение нескольких минут концентрируетесь на центре релаксации и затем в течение 10 – 15 минут на центре регуляции кровяного давления. Я повторю, это следует делать ежедневно один раз в течение десяти дней, иногда дольше. После этого центр автоматической регуляции кровяного давления восстановится.
Интересный факт: учителя рейки верят, что центр автоматической регуляции кровяного давления располагается с задней стороны мочки уха.
Дыхание чакрами
Существует много разных учений о чакрах, их расположении, количестве, цвете и функциях, поэтому здесь я на этом останавливаться не буду. За последние годы данная тема стала очень популярной, о ней написано множество книг. В настоящем контексте важно то, что дыхание через чакры помогает решить множество эмоциональных проблем простым путем; особенно эффективен этот способ в отношении физической усталости и умственного перенапряжения. Некоторые терапевты применяют этот метод после изнуряющих сеансов с клиентами, поскольку пациенты могут лишить человека сил, и после таких сеансов необходимо восстановление. Такое дыхание очищает ауру от негативных энергий, которые накапливаются в ней во время работы с пациентом.
Вот как это делается. Сконцентрируйтесь на определенном энергетическом центре и дышите, воображая, что ваше дыхание проходит через чакру. Начните с самой высокой чакры (макушка головы). Когда вы почувствуете энергетический сдвиг, облегчение или же просто через 1 – 2 минуты спуститесь к следующей чакре. После того как вы пройдете все семь чакр, вы почувствуете улучшение вашего состояния. Это простой и эффективный процесс. Если вы будете его применять регулярно, вы обнаружите, что на каких-то чакрах вы задерживаетесь дольше, чем на других. Процесс приносит особенно ощутимые результаты после психотерапевтического сеанса с пациентом или в конце дня.
По опыту я знаю, что процесс дыхания чакрами должен быть как можно проще. Представьте, что чакры имеют форму мяча для настольного тенниса, они могут быть голубого, зеленого или белого цвета. Начинайте с самой высокой чакры, которая располагается немного выше макушки головы. Затем переходите к чакре на уровень ниже в следующем порядке: чакра между глаз («третий глаз»), на уровне горла, в области сердца, чакра в области солнечного сплетения, чакра за или сразу под пупком, чакра в области копчика.
Визуализируйте дыхание через первую чакру так, будто вокруг вас разливается море света. Когда вы вдыхаете и выдыхаете, представьте, что цветной или белый свет проникает в вас через чакру, наполняя собой ваше тело и пространство вокруг вас. Закончите на самой нижней чакре – в области копчика.
Стратегия победителя
Человек достигает своих целей различными способами. Однако с раннего детства каждый вырабатывает и развивает свою собственную формулу успеха – свою стратегию победителя.
Таким же образом каждый переживает неудачи по-своему, но есть некий способ, который помогает человеку уходить от трудностей и добиваться своих целей. Это основная формула жизненного успеха, о которой я подробно рассказываю в своей книге «Экскалибур-2». Эти же знания можно с успехом применять в ПЭАТ.
Стоит лишь применить эту формулу жизненного успеха, и многое изменится к лучшему. Вот почему необходимо использовать Глубокий ПЭАТ. Формула жизненного успеха скрыта глубоко в нашем подсознании. Человек даже не знает об этом. Люди чувствуют себя в опасности, если что-то угрожает их основным физиологическим потребностям. Желание жить или, другими словами, желание дышать – сильнейшая из этих потребностей. Чтобы раскрыть основную формулу жизненного успеха, мы воспользуемся этой потребностью. Далее я привожу методику, применив которую, вы сможете выявить вашу собственную (либо чью-то еще) формулу.
Методика выявления основной формулы жизненного успеха
Поставьте перед собой задачу не дышать как можно дольше. Затем выдохните из легких весь воздух и не дышите столько, сколько сможете выдержать.
Параллельно сосредоточьтесь на своих мыслях и ощущениях. Внимательно понаблюдайте за собой в тот момент, когда вы уже совсем не можете не дышать. Это как раз тот момент, когда вы уже готовы сдаться.
Направляйте все свое внимание на свои мысли и свое тело. Ваши чувства будут крайне неприятными: возникнет состояние, близкое к панике, в некоторых частях тела появятся неприятные болевые ощущения.
Причина, по которой вы прекратили задерживать воздух в легких и возобновили дыхание, и есть ваша Основная формула жизненного успеха .
Ощущая это, вы думаете: «Я умираю», «Я больше не могу этого выносить, что-то ужасное вот-вот произойдет», «Достаточно! Не стоит продолжать», «Я сдаюсь» и тому подобные вещи. Возможно, вам было жарко или вы чувствовали себя замкнутым в ограниченном пространстве, вы задыхались и т. д. Таким образом, в определенные моменты жизни вы словно заново переживаете процесс вашего рождения: вас охватывает паника, вам нечем дышать и т. д.
Если вы не до конца осознали, что именно заставило вас приостановить эксперимент и снова начать дышать (ваша Основная формула жизненного успеха ), повторите его снова.
Если вам кажется, что вы определили причину, по которой вы перестали задерживать дыхание, немедленно переходите к Глубокому ПЭАТ. Когда же вы все-таки докопаетесь до своей формулы жизненного успеха, результаты не заставят себя ждать. Вы освободитесь от того, что раньше мешало вам в достижении ваших целей.
Изменение натальной карты (гороскопа)
В последние десятилетия чрезвычайно популярной стала астрология. Шестьдесят лет назад лишь 15% американского населения знали, под каким знаком зодиака они родились, а сегодня этого не знают только единицы. На данный момент нет однозначного мнения относительно места астрологии в системе наук. Некоторые астрологи настаивают на том, что астрология является самостоятельной наукой, в то время как другие отрицают то, что она играет какую-либо серьезную роль в системе научных знаний. Вероятно, истина лежит где-то посередине.
Из своего опыта я знаю, что верность астрологического прогноза зависит от интуиции астролога, а не от самой астрологии, как науки. Хороший астролог по натальной карте может определить основные характеристики и склонности человека. К. Г. Юнг изучал натальные карты своих пациентов и утверждал, что это очень помогало ему в психоаналитической терапии. С другой стороны, астрологи истолковывают, в основном, уже произошедшие события и не могут предсказывать их с достоверной точностью. Алан Уотс говорит в своей биографии, что ни один из 50 000 американских профессиональных астрологов не предсказал начало Второй мировой войны. Более того, ни один из знаменитых астрологов не предсказал 11 сентября в Нью-Йорке. Поэтому имеет смысл рассматривать натальные карты, составленные хорошим астрологом, с той же степенью доверия, что и тесты на выявление личностных качеств, проведенные и проанализированные хорошим психологом. Прогнозирование же событий мировой значимости оставим кому-нибудь другому.
Где же в астрологии можно применять ПЭАТ? Если у вас есть натальная карта, составленная профессиональным астрологом, обратите внимание на свои врожденные негативные склонности, например, предрасположенность к конфликтам, агрессию, чрезмерное снисходительное отношение к окружающим, склонность критиковать власть, даже если это может навредить вам, предрасположенность к несчастным случаям и т. д. Затем перейдите к практике Глубокого ПЭАТ, направленной на негативные склонности, и тогда их влияние на вашу жизнь прекратится.