Наилучшим образом на запас силы воли действуют отдых, доброжелательное отношение к себе, отсутствие отвлечений и соблазнов. Подумайте, когда и как вы можете организовать для себя пространство с наилучшим сочетанием факторов, помогающих принять качественное решение.
Мы бываем излишне требовательны к себе, забываем о своей изначальной биологической и нейробиологической природе и порой ведём себя так, словно мы механизмы, а не живые люди. Работаем до изнеможения, плохо спим, неправильно питаемся, а потом ещё и требуем от себя быть волевыми и несгибаемыми в важные моменты жизни. Даже железным станкам на заводе нужны отдых, профилактика и уход. У них, конечно, силы воли нет, но их ресурсы всё равно истощаются. А мы, люди, существа гораздо более хрупкие. Будьте бережны к себе.
А дальше?
Есть и другие неочевидные факторы, которые важно учесть при планировании переезда. На новом месте вам захочется привычных запахов и вкусов. Кто-то вдали от родины грустит по гречке, кому-то жизненно необходимы глазированные сырки, кто-то мечтает о запахе прелых осенних листьев в парке. Подумайте об этом и подготовьте заранее варианты самопомощи в такой ситуации. Новое место будет вызывать у вас новые ассоциации, запахи и вкусы будут ощущаться иначе. А мозг любит понятное, надёжное и проверенное.
Для меня, например, южные страны, такие как Турция или Тайланд – всегда ольфакторная перегрузка. Организм требует меньше запахов, ещё меньше! А больше всего я люблю, как пахнет зимнее утро с примесью шпального креозота. Для меня это что-то из детства. И если я соберусь однажды переезжать в Австралию или Чили, буду искать возможность взять в дорогу источник именно такого запаха (надеюсь, меня пустят в самолёт с куском старой деревянной шпалы).
Как же быть? Купить подходящий ароматизатор для дома. Найти на новом месте похожую еду или научиться готовить то, что вы любите. Да, поначалу могут возникать трудности с подбором правильных продуктов, но не сдавайтесь, экспериментируйте! Если вам будет совсем уж тоскливо, приезжайте в родные места, но не увлекайтесь такими поездками. Чем больше мы живём в одном месте непрерывно, тем больше привыкаем к нему. Поездки туда-обратно бередят душу.
Итого: не игнорируйте свою биологическую природу. Позаботьтесь о ней, имейте её в виду на всех этапах своего большого приключения. Она станет вам добрым другом, если вы будете внимательно прислушиваться к вашему мозгу и телу.
19Принятие решения – стратегия и триггеры (от плохого или к хорошему)
Какие бывают стратегии
Регина заболела. Всегда такая бодрая, трудоспособная и непоседливая, она осознала, что дело дрянь, когда начала уставать уже к полудню. Десятки исследований и пятеро врачей в один голос сказали – онкология. Тебе понадобится примерно полтора года интенсивной терапии, девочка. А значит, нужно переезжать ближе к больнице. Да, вместе с мамой, её Альцгеймером и непоседливой молодой собакой. Лабрадором, которого Регина завела, когда пандемия COVID‐19 схлопнула жизнь девушки до размеров её квартирки. Что ж, теперь в их женском сообществе ещё один сосед – рак. Прогнозы хорошие. Жить она будет. Вот только на ближайшие 18–20 месяцев весь уклад жизни кардинально изменится. Нужно будет очень много поддержки, заботы о себе, времени, денег и других ресурсов. Перегоревав пару дней и в красках представив все трудности предстоящих недель и месяцев, Регина занялась поиском жилья. Критерии оказались очевидными. Максимально близко к больнице. Чтобы можно с собакой. Не слишком высокий этаж. Обязательно лифт. Она горько усмехнулась – по работе годами перевозила офисы и целые заводы, многократно переезжала сама. Но никогда – в такие короткие сроки и с таким чувством неизбежности перемен.
Порой жизнь даёт нам пендель. Внезапно происходит личная трагедия, начинается война, случается климатический кризис, экономический спад гонит нас из родных мест. Так бывало во все времена. Останки древних городов на берегах пересохших рек. Заброшенные шахты возле исчерпанных золотоносных жил. Оставленные города – последствия землетрясений, техногенных катастроф или закрывшихся градообразующих предприятий.
Это грустно. И в то же время это обычная часть жизни, развития и движения человечества.
У Джона Стейнбека в «Гроздьях гнева» герои идут на край континента в поисках работы не потому, что выбрали отправиться в путь по доброй воле. Их гонят Великая Депрессия, засухи и разрушительные пыльные бури. Они идут туда, где, по слухам, остались ещё возможности зарабатывать и кормить свои семьи.
Это пример стратегии «бегства от плохого», когда отчаявшиеся люди бросают то немногое, что у них осталось, и устремляются к лучшей жизни. Усталые, удручённые, злые на несправедливость всего, что с ними происходит.
У меня самой была такая точка отчаяния. Мне пришлось быстро и основательно перестраивать свою жизнь. Было ли мне больно и страшно? Несомненно. Помогло ли состояние отчаяния быстро принять решение? Однозначно. Хочу ли я повторить тот опыт? Нет. По возможности не хотелось бы.
Другой способ мышления подробно описан Антоном Павловичем Чеховым в «Трёх сёстрах». Герои бесконечно собираются переехать из провинциального города обратно в Москву, мечтают об этом, обсуждают, маются, вздыхают и охают, но так и не делают даже минимальных шагов в сторону этой мечты.
В жалобах и бесконечных мысленных сборах можно легко застрять на долгие годы. Жалеть себя. Выдумывать жизнь, которая у вас могла бы быть. Приниматься делать то, что скорее отдаляет вас от декларируемого желания переехать, чем приближает заветный день отъезда.
Что мешает героям «Трёх сестёр» уехать – всем или хотя бы кому-то из них? Так называемые «вторичные выгоды»? Страхи? Жалость к себе? Нерешительность? Боязнь потерять старое и не обрести новое? А, может быть, они бубнят, жалуются, переливают из пустого в порожнее, просто потому что так привыкли? Это удобно. Это понятно. Не нужно рисковать. Андрею каждую ночь снится, что он именитый учёный, что им гордятся на государственном уровне. Такое, само собой, доступно только в Москве, не в провинции. Но Андрей не уезжает. Он страдает, он ноет, он ничего не делает. В конце концов «переезд» становится для героев Чехова чем-то умозрительным, несбыточным, фигурой речи.
Но есть ли иной путь? Менее трагичный, более щадящий для вашей психики?
Жанна стояла на балконе любимой квартиры, снимала таймлапс чумовейшего заката и улыбалась. Чемоданы уложены. Все близкие уже спят. Умаялись в сборах. Завтра с раннего утра им предстоит долгая дорога в новую жизнь. Лёгкий холодок предвкушения с примесью волнения прошёл по плечам девушки, и Жанна поглубже закуталась в старенькую уютную кофту. Она благодарна родному городу, этой чудесной квартире, всем бесчисленным закатам. Но ей пора. Она знала, что пора. Всё здесь уже было. А там, на новом месте, их ждут приключения. И в этом скором «там» всё только начинается…
Собственно, стратегий принятия решения всего три:
«от плохого» – когда жизнь придала нам ускорение, выпихнула за рамки привычного против нашей воли, и нам приходится куда-то двигаться;
«ни туда, ни сюда» – когда днями, неделями, годами мы крутим в голове варианты, не приближаясь ни к одному из них и решений не принимаем;
«к хорошему» – когда мы самостоятельно пришли к выводу, что пора менять место жительства и зашагали в нужном направлении.
Что такое триггер и стоит ли его ждать
У слова «триггер» можно найти не меньше полутора десятков значений. В контексте переезда я использую его, подразумевая последнюю каплю, переломный момент. Некое событие, мысль или решение, после которого вы уже наверняка знаете, что готовы к переменам и начинаете движение. Фактически «триггер» – это когда вам по-настоящему надоело, когда наболело, когда достало или когда произошло нечто абсолютно непредсказуемое.
Респонденты моего опроса часто называют пандемию COVID‐19 и геополитические события 2022 года своим личным триггером. Такая последняя капля, несомненно, из области стратегии «от плохого».
А бывают ли триггеры в сценарии «к хорошему»? Конечно. Например:
Мысли о переезде были ещё за пару лет до него, но они в основном казались пустыми мечтами, «когда-нибудь, но не сегодня», как линия горизонта, которая отдаляется по мере приближения к ней. Но когда муж получил приглашение на работу, наступил решающий момент.
Вот этот самый «решающий момент» стоит ловить и держать за хвост, как Жар-Птицу. Он приведёт вас к новым возможностям.
Триггеры могут быть:
• семейными: сепарация от родителей, изменение статуса и состава семьи,
• рабочими: новые возможности (повышение, перевод) или ухудшение ситуации (закрытие предприятия, увольнение, сокращение штата),
• личными: женитьба/замужество, развод,
• внешними: эпидемии, стихийные бедствия, техногенные катастрофы, изменение климата, войны.
За последние годы мы все так или иначе привыкли жить на «эмоциональных качелях» из-за внешних событий. Обостряется ситуация – люди в панике хватают билеты на самолёты за сумасшедшие деньги, спешно пакуют чемоданы. Ситуация немного стабилизируется – чемодан отправляется на антресоли. Происходит что-то неожиданное – хочется бежать как можно дальше, потом снова всё успокаивается. А дальше – новое событие. Для нашего мозга и ментального здоровья такие скачки не проходят даром – мы изнашиваем психику. Принятое решение поможет выдохнуть и начать мыслить конструктивно, даже если это решение на самом деле временное: остаться, переехать, жить на две страны или два города. В конце концов всегда можно принять новое, другое, решение.
Готовы ли вы к пространству вариантов
Если вы много-много лет живёте в одном и том же месте, где жизненный уклад стабилен и предсказуем, расширение пространства вариантов потребует сознательных усилий.