– Возьми одну из самого низа своей Пизанской башни. Ту, которую ты точно пару лет не открывала. И выброси её. Главное – не листай и не перечитывай. И такую процедуру повторяй каждый день.
Вика, конечно, усмехнулась – надо всю квартиру приводить в приличный вид, а тут одинокая тетрадка. Разве это что-то изменит? Но всё же рекомендацию выполнила. Постепенно гора стала уменьшаться, а Вика – всё больше входить в азарт и делать маленькие, но важные шаги к своей цели.
Подумайте о том, что давно вас тревожит – может быть, скрипучий паркет, неудачно расставленная мебель, надоевшие шторы, подаренные родственниками?
Оглянитесь, присмотритесь – вы любите место, в котором живёте? Начнём с комнаты, где вы находитесь прямо сейчас – если читаете эту книгу дома. Если вы где-то ещё, представьте комнату, в которой вы проводите наибольшее количество времени.
Кто выбирал шторы? Чей это плед? Подарено, «исторически сложилось» или ваше, любимое, выбранное собственноручно?
Идём дальше. Квартира – ваша или членов семьи? или вы снимаете?
Дом. Что за дом? Вам в нём уютно? Тепло? Жарко? Холодно? Какие соседи? Какой подъезд?
Все эти вопросы помогут понять, что вы в силах изменить, а с чем вам придётся мириться.
У окон соседнего дома каждую весну бодрые женщины высаживают цветы, а соседка моей подруги украшает стены в подъезде картинами из алмазной мозаики. Так трогательно наблюдать за тем, как люди преображают пространство вокруг себя.
Трудно, когда вы деятельный человек, но живёте в съёмном жилье или делите квартиру с теми, кто не хочет ничего менять.
Одна моя знакомая в сложный жизненный период моталась по съёмным комнатам и переезжала за год по девять раз. Везде делала косметический ремонт из-за детей-аллергиков. Мечта арендодателя? Не факт, иной арендодатель не идёт на переговоры и хочет, чтобы жильё застыло во времени, как муха в янтаре. Что ж, имеет право…
Подумайте, на какие изменения быта вам хватит сил, денег, энергии. Возможно, вы сейчас в состоянии купить только новый кактус, а может быть, вы готовы переделать всю квартиру или даже перекрасить подъезд. И то, и другое – нормально. Двигайтесь со своей скоростью, слушайте свои потребности.
Важно также помнить – если вы живёте с кем-то, вам предстоит потратить время и силы на поиск интерьерных решений, которые удовлетворят всех.
Если что-то невозможно прямо сейчас, ищите другие пути. Допустим, вы очень, ну просто очень-очень хотите хаски. А живёте в стеснённых условиях. Найдите питомник неподалеку – их много, они всегда нуждаются в волонтёрах, и вы станете ближе к своему желанию.
Работа
Если ваша жажда перемен лежит в профессиональной сфере, используйте доступную информацию, чтобы найти себя.
Мы живём в век динамичного карьерного развития. Каждый день появляются всё новые и новые профессии. Едва ли кто-то из моего поколения в 1980-х мечтал быть супервайзером мерчендайзеров, веб-дизайнером, доулой, организатором порядка или профайлером, ведь и профессий таких не было. А сейчас они весьма востребованы.
Вы можете либо внести изменения в свою нынешнюю работу, например, заявить, что хотите участвовать в новом для себя проекте, либо заняться поиском новой.
Где и как её искать?
Посмотрите ролики на видеохостингах – нет, не про котиков. Про тренды карьерного развития. Встретьтесь с карьерным консультантом, поговорите с кем-то, кто недавно сменил работу, попробуйте себя в новой сфере. Не стоит увольняться в никуда. Лучше использовать упомянутый в главе 17 метод «разведки».
Отношения
Пожалуй, самая эмоционально насыщенная и сложная тема. В главах с 12 по 14 вы разбирались со своими якорями, парусами и крабами – это были «морские» главы. Полагаю, упражнения уже выявили ценность для вас одних отношений и натужность других. Возможно, у вас есть подруга, с которой вы дружите по инерции и после общения с которой плохо себя чувствуете. Может быть, вы не сепарировались от родителей, хотя хотели бы этого. А может быть, романтические отношения стали вам в тягость. Возможно, в будущем вам потребуется помощь психолога. Или же вы справитесь и своими силами.
На самом деле люди нередко переезжают, стремясь покинуть конкретный круг общения. Оставаясь на месте, вы можете приложить усилия, чтобы почувствовать себя лучше в привычном кругу или постепенно изменить его, познакомившись с новыми людьми.
Юлия Пирумова[29] на эту тему говорит следующее:
В работе я сталкиваюсь с несколькими видами переездов.
Один из них – это побег от родительской семьи. Да, не так уж и редко человек уезжает в другой город или даже на край света, чтобы прервать отношения с родными. В таких отношениях нет стабильности, безопасности и любви. И кажется, что уж лучше быть одному где угодно ещё, чем продолжать жить с теми, кого хочешь вычеркнуть из сердца и забыть навсегда. Чаще всего человек уверен, что таким образом он совершает сепарацию. Хотя на самом деле этот побег приводит к «эмоциональному разрыву», который сепарацией не является. Он лишь позволяет унести неразрешённые конфликты и непрожитые чувства с собой в другой город или в другую страну. Когда-нибудь потом, в процессе терапии, можно будет разобрать, а почему, собственно, бегство казалось единственным выходом. Как бы то ни было, в этих случаях душевных метаний и сомнений обычно бывает не так много. Человек вырывает себя из родной почвы и уносит туда, куда может. И это совсем не значит, что ему всё дастся легко и просто. Скорее всего ему будет трудно адаптироваться, но энергию будет давать мысль «как угодно, но только не так, как раньше».
Другой распространённый вид переезда самый трудный в работе. Долго, мучительно и напряжённо человек пытается изменить свою жизнь к лучшему. На пути к мечте о более свободной и счастливой жизни его подстерегают три «всадника Апокалипсиса»: страх, стыд и вина.
– А если я уеду и всё потеряю?
– А как я уеду и брошу всех тут, это же предательство?
– А если тут без меня всё развалится, и потом всю жизнь я буду чувствовать себя виноватым?
Всё это, конечно, может осложняться стенаниями родственников, которые взывают к совести, давят на жалость, манипулируют святыми обязанностями и вообще связывают благое намерение по рукам и ногам. И что тогда?
«Свободу не дают. Свободу берут. И платят за неё цену, которую готовы платить. Для кого-то это миллион, а для кого-то необходимость выдержать стыд и вину. Возможно, это не такая большая цена за то, чтобы стать счастливее», – говорю я клиентам.
Новизна
Мы – существа, нуждающиеся в новых эмоциях, событиях и впечатлениях. Наш мозг заточен под развитие и любопытство, а потому излишняя стабильность может ощущаться как стагнация, а рутинность – как тяжёлая повинность.
Дом – работа, работа – дом. Саша с грустью смотрела на гору в окно автобуса по дороге в офис и на море – по дороге домой. Семь лет назад она приложила усилия, сделала рывок, переехала в Барселону вести проект. Проект закончился, а Саша осталась. Забавно, ухмыльнулась она себе. Что Барселона, что родной Владивосток – и там холмы и море, и тут. А времени насладиться природным великолепием она как дома себе не давала, так и здесь. И только когда приезжают гости, в её жизнь приходит праздник. Прогулки, море, достопримечательности, любование красотами – как в первый раз…
Попробуйте ощутить себя туристом в своём городе. Есть такой феномен – staycation. Это когда люди остаются дома на отпускной период и развлекаются в пределах своего города без необходимости ночевать вне дома. Хотя некоторые даже остаются на несколько ночей в гостинице недалеко от дома. Например, в спа-отеле или в отеле с развлечениями для детей. Избавленные от бытовых трудностей (готовить не нужно, уборку делать не нужно), освобождённые от лишних вещей, они успевают перезагрузиться, отдохнуть, выспаться и увидеть привычный город с нового ракурса.
Даже если вы не готовы финансово вложиться в такую авантюру, возьмите отгул или просто отмените все дела на выходные. Выйдите из дома и посмотрите по сторонам, как в первый раз. Словно вы показываете достопримечательности лучшему другу. Представьте, что за много лет в браке с городом вы позабыли, за что когда-то его полюбили. Возьмите экскурсию или послушайте подкаст о малознакомых вам местах. Сходите в художественную галерею или прокатитесь на кораблике. А если ваш город совсем мал, пройдитесь пешком.
А ещё поищите новые хобби. Сейчас без труда можно найти самые разные мастер-классы. Даже если в детстве вы хуже всех в классе лепили, красили или шили – попробуйте что-нибудь сделать руками. Новый опыт полезен для здоровья мозга и для поднятия настроения.
Главное, чтобы вам было весело.
24Сбор вещей, подготовка
Чек-листы, чемоданы и нервы
Чемодан категорически отказывался сотрудничать. В него ничегошеньки не помещалось – хоть коленкой упихивай, хоть прыгай на нём. Что ж, значит, всё взять не получится. Выбор непрост. Вот дополнительный комплект постельного белья. Я не знаю, если ли стиралка там, куда я еду. Комплект может пригодиться. А на другой чаше весов – любимое платье, в котором я прекрасна. После продолжительного внутреннего торга верх в моём сознании одерживает платье, коварный чемодан наконец закрывается, а ремни, как сургучные печати, закрепляют принятое мною решение. Бумс – обжалованию не подлежит. Постельное придётся стирать чаще. Страшное слово «купить» мне пока не по карману.
Вспомните, как вы обычно собираетесь в отпуск или на дачу. Вы аккуратно складываете вещь к вещи или носитесь с безумными криками: «Аааа, забыли! А где это? А где то?!», а потом ещё полдня тревожитесь, потому что что-то важное точно осталось дома?