Переписываем, начиная со слов «Я выбираю…» или «Я хочу…». Так из позиции жертвы вы переходите в позицию хозяина (хозяйки) собственной жизни. Помните: никто не может забрать вашу свободу – она внутри, и именно она показывает ваш выбор.
Упражнение «Другое имя»
Есть такая поговорка: «Если человека сто раз назвать поросенком, то на сто первый раз он захрюкает». Но мало кто задумывается, что если человеку сто раз сказать, что он молодец, то на сто первый раз он начнет действовать из этой новой позиции, соответствуя сказанному.
То, как нас называют – и тем более как мы зовем себя сами, – влияет на психологическое состояние. Каждый из нас использует привычные эпитеты и характеристики, которые вдохновляют или, наоборот, обессиливают. Так как наша задача – растить мотивацию и уверенность в себе, предлагаем найти другое имя, которое станет символом вашего успеха или реализации задуманного. Начните называть себя этим новым именем, при этом совсем необязательно просить окружающих звать вас так же.
Выбирайте такое имя, которое вдохновит и одновременно создаст чувство легкости. Например, к своему имени Мария часто добавляет именно «молодец». Такая поддержка и одобрение собственных действий помогают преодолевать трудности, с которыми неизбежно сталкивается каждый из нас.
Задания
1. Исходя из цели и этапа, на котором вы находитесь в движении к ней, вам могут понадобиться сила и целеустремленность или, наоборот, гибкость и мягкость. Поразмышляйте и выберите несколько имен, которые создают необходимые ощущения. Нужно подобрать именно несколько вариантов, чтобы избежать привычных шаблонных формулировок. Имя может быть вариацией вашего имени или словом, отражающим необходимое состояние. Например, достигатор или пантера, а может быть, ветер или звезда. Слушайте себя.
2. «Примерьте», как одежду, каждый из вариантов. Найдите имя, которое в наибольшей степени соответствует необходимому состоянию, наполняет вас необходимой энергией и силой.
3. Во внутреннем диалоге обращайтесь к себе именно так. Фиксируйте свое состояние. Удается ли менять мотивацию, легче ли идти к цели с новым именем? Не торопитесь! Помним простое правило: step by step – шаг за шагом.
4. Для усиления эффекта можно написать несколько историй, рассказов о том, как вы двигаетесь к результату, получаете нужное, достигаете желаемого. Ваша история может быть очень реальной или иметь элементы фантазии и мечты. Слож-но придумать темы? Предлагаем следующие варианты:
● «Я (с новым именем) уверенно и легко работаю и достигаю успехов».
● «История моего успеха».
● «Мой удивительный, интересный путь к цели».
Глава 21Неуемная тяга к переездам
Хватит думать о ямах на дороге, наслаждайся приключением.
Мы много говорили о том, как решиться на переезд, справиться с сомнениями, страхами. Как «переехать» мысленно, не переезжая физически. А что, если совсем обратное? Человек не сидит на месте, ему постоянно нужно куда-то ехать. Он легок на подъем, и проблема в обратном – как бы его удержать на месте?
Но сначала история. Двоюродный брат моего мужа Евгений Завьялов, молодой хирург из небольшого областного города Зернограда Ростовской области, заразился тягой к таким путешествиям. Казалось, ничто не предвещало – отец врач, мама педагог, стабильная размеренная жизнь, а тут такое! Путешествия по континентам на велосипеде с рюкзаком, с ограниченным бюджетом, ночевками в палатке на улице или у случайных знакомых попутчиков. Настоящий экстрим и свобода.
Путешествий было три, и они длились по несколько месяцев каждое. По Юго-Восточной Азии – от Пекина до Сингапура – Евгений проехал несколько стран: Китай, Вьетнам, Лаос, Таиланд, Камбоджу и Малайзию. При средней скорости 100 км в день это путешествие заняло у Евгения девять месяцев. По Южной Азии – из Непала (Катманду) через всю Индию до Шри-Ланки, исколесил весь остров Цейлон за восемь месяцев. Путешествие (уже в паре) от восточного до западного побережья Соединенных Штатов Америки, из Нью-Йорка до Лос-Анджелеса, заняло шесть месяцев. Детали и впечатления этих приключений достойны отдельной книги.
Мы с замиранием сердца следили за его передвижениями, ждали новостей и видеоотчетов. Армия подписчиков его блога жаждала зрелищ. СМИ брали у Евгения интервью. Производители предлагали рекламные контракты. Жители азиатских стран собирались толпами, чтобы посмотреть на удивительного белого европейца, одинокого путешественника на велосипеде. Восхищение одних сменялось осуждающим ропотом других:
– Как интересно! А что, так можно было – путешествовать на велосипеде по континентам?
– А как же работа? Он же только что закончил институт и устроился работать хирургом. Нужно квалификацию нарабатывать, а он уволился и уехал на год.
– Сколько красот он увидел! И море, и горы, и растения, и животных.
– А как же семья? Ребенок маленький. Как жена к этому относится? Вот так просто – собрался и поехал на несколько месяцев? А ответственность за них?
– Сколько интересных людей он повстречал на своем пути! Сколько культур, обычаев, традиций узнал.
И так волна за волной. Как можно отказаться от такого экстрима и внимания?
На фоне путешествий разворачивались бурная личная жизнь и семейная драма. Развод с первой женой – она с ребенком уехала жить в Финляндию. Его парное шестимесячное велопутешествие по США было уже с новой девушкой. Не спрашивайте меня, как женщина может решиться на такой экстрим – без душа, удобств и с ночевками в палатке. Я, конечно, сильно утрирую, на их пути были гостиницы, хостелы, и периодически они в них останавливались. Но ключевое слово – периодически! Они старались чередовать: ночь в отеле, ночь в палатке. Романтика ночи под звездами, на берегу океана, знакомство с флорой и фауной, пауками и змеями, если не закрыл палатку. Такова реальность подобных путешествий.
Пользуясь родственными связями, я взяла интервью у Евгения. Четыре ключевых вопроса публикую здесь, в книге, а полную версию интервью можно посмотреть в видеоформате (QR-код вы найдете в конце главы).
– Евгений, как зародилась такая идея путешествий?
– Мне было 30 лет, когда я задумался о каком-то безумном поступке, чтобы прервать череду будничной работы хирургом, дорогу по пробкам домой и обратно. Хотелось совершить что-то необычное, запоминающееся. Я начал думать, что приносит мне радость и удовольствие, и быстро понял, что это путешествия. Но не обычные пакетные туристические, где всё включено, а что-то особенное. Я перебирал варианты. Автостопом? На автомобиле? На мотоцикле? А что если на велосипеде? От задумки до реализации этой идеи прошел ровно год. И 5 сентября 2014 года я купил билет в Пекин в один конец с негабаритным багажом для перевозки велосипеда.
– Что самого важного и ценного было для тебя в этих экспериментах и путешествиях?
– Первоначально цель была другая – посмотреть мир. Потом произошла моя трансформация. В первую очередь расширение картины мира, сознания, мировоззрения. Было ощущение, что до этого я жил узким кругом, основываясь только на заветах и представлениях моих родных, близких. А мир гораздо больше, в нем есть огромное количество возможностей, и всё устроено по-другому. В путешествиях у меня была возможность посмотреть, как живут азиаты, американцы, европейцы и другие народы, сравнить с тем, что было заложено у меня в стране поколениями, и сделать осознанный выбор, как я хочу, чтобы было.
– Планируешь ли ты поехать в длительное путешествие в будущем?
– Если такая возможность появится… Хотя нет, это неправда. Возможность появляется всегда, когда есть желание. Вот если истинное желание появится, то я бы отправился в такое путешествие. Пока не планирую. Точнее планирую, но другой формат. Небольшое двухнедельное одиночное велопутешествие по побережью Португалии. А через год я хотел бы уволиться и поехать в годовое путешествие по Азии с семьей. Без велосипедов, конечно. Думаю, они сейчас к этому не готовы, ребенок маленький. Но это точно будет приключение с познанием того, как живут разные страны и народности, как устроен их быт, а не туристическая путевка на море под пальмой. Возможно, когда-нибудь в далеком будущем я задумаю длительный одиночный велотур, но пока таких мыслей нет. Для этого нужно оставить на долгое время семью, сейчас я к этому не готов.
– Что изменилось в твоей жизни после путешествия?
– Я стал свободнее от материальных ценностей. Я могу расширять и сужать свою инфраструктуру до размеров атома. Я знаю, как пообедать за один доллар в путешествии и спать под звездами. До путешествий я занимался бизнесом – торговлей автомобилями. После поездки я понял, что всё материальное – квартиры, машины, на которые мы копим, – не имеют той ценности, которую мы им придаем; это пыль. И еще изменилось отношение к жизни и переменам. Всё можно поменять в любой момент. Жизнь – пластилин, лепи из нее что хочешь. Не получится это – вернешься назад и сделаешь по-другому. Если что-то не нравится, всегда можно поменять. Путешествия сделали меня более решительным и адаптивным к изменениям.
Конечно, переездом в классическом смысле этого слова такой велопробег назвать невозможно, скорее это всё же путешествие. Но тем не менее есть у этой истории продолжение с переездом.
Посмотрев мир, Евгений понял, где именно он хочет осесть: жить и работать в Европе, в Германии. Еще несколько лет изучения немецкого, пересдача медицинского экзамена, новая семья и должность хирурга в немецкой клинике.
Как быть, если вы замечаете в себе такую же тягу к перемене мест?
Сегодня это еще и модный формат жизни – «человек мира». Зимуют такие путешественники по жизни в теплых странах. Проводят сезон, квартал или год в одной стране, потом в другой. Так познают и открывают мир. Для такого образа жизни нужен, конечно, стабильный источник дохода. Возможность удаленной работы из любой точки мира или капитал, который дает пассивный доход, чтобы обеспечить эти путешествия. Но истинную тягу к переездам ничем не остановишь – всегда можно сдать свою квартиру и жить на эти деньги в странах подешевле.