Готовы ли вы к такому путешествию по жизни? Если проголосовать по 10-балльной шкале (где 1 балл – «я никогда не перееду из родного места (города, страны)», а 10 баллов – «я готов постоянно путешествовать по миру»), где будет ваша отметка?
Так и слышу ваши голоса: «Конечно, если бы у меня было много денег, я бы так и путешествовал, так и жил в разных странах».
А насколько на самом деле выражен ген авантюризма и склонности к путешествиям у вас? Достаточно сильно (7–8 баллов), чтобы махнуть на край света за мечтой? Или скорее его нет (2–3 балла), и вы склонны к оседлой жизни?
Уверена, что этот ген передается нам еще и по наследству. Наши родители, бабушки, дедушки, совершая свои жизненные изменения, связанные с переездами, делают нам неосознанную «прививку» понимания, что перемещаться и искать место, где тебе лучше, это нормально. Или, наоборот, держат нас корнями у родового гнезда.
И если вам ваш ген переездов подходит и, например, у вас есть спутник по жизни, который готов разделить с вами такой стиль жизни, то в добрый путь! Когда-нибудь ваш корабль всё равно придет в тихую гавань и вы найдете себя в новом месте.
А если нет, если вы понимаете, что это побег от самого себя, и не находите для себя места ни в одной точке мира, то это точно повод задуматься и найти себя там, где вы есть. Где бы вы ни были. Разобраться, от чего на самом деле вы бежите. Найти зияющие раны в детстве и юности, свой дом в своем сердце поможет или случайный попутчик, или друг, или разговор с психологом. Или хорошая книга – такая, как эта.
QR-код видеоинтервью с путешественником Евгением Завьяловым.
Заключение
Делай что должно, и будь что будет.
Достаточно часто человек задумывается об изменении собственной жизни в ситуации, когда совсем не готов к этому. Срабатывает позиция «от». Избавиться от… Уйти от… Так же может быть и в ситуации с переездом. Переезд как побег от… Если вы узнали себя, попробуйте изменить фокус внимания, действовать не «от», а «к».
Если чувствуете желание изменить собственную жизнь, начинайте сразу. Сейчас, сегодня меняйте жизнь. Переезд – большое событие. Большие перемены. Большой стресс. Чтобы подготовиться к нему, делаем «прививку». Заранее начинайте готовиться к переменам, так вам будет проще преодолеть страх неизвестности и стать более гибким. Как это сделать? Самый простой способ – ходить разными дорогами в привычные места: на работу, в магазин. Или изменить распорядок дня, сделать его более структурированным или добавить дела и события, которые давно хотели. Вы можете менять старые привычки и формировать новые. Например, ваши выходные не отличаются насыщенностью, вы привыкли смотреть любимые фильмы и сериалы дома. Договоритесь с собой на каждые выходные планировать новый вид досуга. Составьте широкий список, в который войдут разные виды отдыха. Например, в один уик-энд отправляйтесь на выставку, в другой – на рыбалку, в третий – в парк и т. д.
Если вы начнете понемногу менять привычный уклад и выходить из зоны комфорта, то сможете быстрее привыкнуть к новизне и даже начать получать от нее удовольствие. Новизной наполнен каждый день в переезде, привыкнуть к этому быстро не получится, особенно если это новый город, страна. Дайте себе время, дайте время своим близким. Живите этот новый уникальный, удивительный опыт!
И кто знает, может быть, тогда случится самый важный переезд – в то самое качество жизни, которое хотите именно вы! В добрый путь!
P. S. Мы, авторы книги, остаемся с вами рядом, на расстоянии вытянутой руки, и продолжим диалог в телеграм-канале Галины Стороженко.
Приложения
99 КЛЮЧЕВЫХ СЛОВОЦЕННОСТЯХ
(автор – Г. Стороженко)
ТЕХНОЛОГИИ ИССЛЕДОВАНИЯ ЦЕННОСТЕЙ
(М. Аткинсон)
Эта технология позволит вам выделить, «выкристаллизовать» 4–6 ваших уникальных ключевых ценностей. Осознавая их, вы сможете легче принимать важные жизненные решения, понимать, насколько проявлены ценности в вашей жизни, в ваших привычках.
В идеале это диалог с внимательным собеседником, владеющим технологией активного и глубинного слушания, – коучем или психологом. Но если у вас нет такой возможности, сделайте эту практику с близкими вам людьми, друзьями. Главное, чтобы они слушали вас и записывали ключевые повторяющиеся слова, которые вы будете озвучивать в разных примерах и ситуациях.
Вы можете применять эту технологию самостоятельно, задавая себе вопросы, представленные ниже, и отвечая на них письменно, а после отметить повторяющиеся ответы и ценности.
Ниже представлены ключевые темы и вопросы для построения диалога об исследовании ценностей.
ПИКОВЫЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ
● Вспомните моменты в своей жизни, которые приносили особенное удовлетворение, вызывали наиболее сильные переживания.
● Что важного происходило в тот момент? Какие ценности присутствовали в вашей жизни тогда?
ПОДАВЛЕННЫЕ ЦЕННОСТИ
● Вспомните ситуации в жизни, когда вы ощущали злость, разочарование или подавленность.
● Какие ваши ценности были подавлены?
АНАЛОГИИ
● Какие качества вы цените в друзьях? Что в этих качествах для вас важного, ценного?
● Если бы вам предложили прожить один день в виде животного, кого вы бы выбрали? Что для вас важного в этой роли?
● Если бы вам предложили прожить один день в виде дерева, какое вы бы выбрали? Что для вас важно в этой роли?
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ПОТРЕБНОСТИ
● Какие ценности должны безоговорочно присутствовать в вашей жизни, без которых вы лишились бы части себя?
ЛЮДИ, КОТОРЫМИ ВЫ ВОСХИЩАЕТЕСЬ
● Вспомните трех человек, которых вы глубоко уважаете. Назовите по одному качеству каждого из них, которым вы восхищаетесь.
ПРЫЖОК ВПЕРЕД К КОНЦУ ВАШЕЙ ЖИЗНИ
● Если бы в конце успешной жизни вы захотели бы сказать своим детям (или другим молодым людям, близким вам) три наиболее важные вещи, которые вы постигли за свою жизнь, что бы это было?
● Представляя себя в конце жизни, прожитой достойно, какие три полученных жизненных урока вы бы назвали наиболее важными? В чем их важность?
● Представьте, что в честь вашего 100-летия для вас в качестве сюрприза организовали вечеринку, вы входите в дом через заднюю дверь и слышите, как наиболее значимые для вас люди разговаривают о вас. Что бы вы хотели услышать о себе от друзей, родственников, коллег и т. д.?
РАДОСТЬ И УДОВЛЕТВОРЕНИЕ
● Что в жизни доставляет вам наибольшую радость и удовлетворение и придает новые силы? В чем важность этих вещей?
ЦЕННОСТИ В РАЗНЫХ СФЕРАХ ЖИЗНИ
● Найдите как минимум одну ценность в каждой из сфер жизни.
Например, возьмем сферу «Здоровье». Что для вас важно относительно своего здоровья? Что именно в этом важного? А что еще?
В результате такого диалога собеседник резюмирует ключевые слова и помогает выбрать 4–6 ключевых повторяющихся ценностей. Теперь их можно использовать в матрице ценностного выбора при принятии решений (см. главу 13).
Список литературы
1. Аткинсон М. Достижение целей: пошаговая система. – М.: Альпина Паблишер, 2013.
2. Джеймс У. Психология. – М.: Академический проект, 2011.
3. Дилтс Р. Коучинг с помощью НЛП. – СПб.: Прайм-Евро-знак, 2004.
4. Москаленко В. Когда любви слишком много. Профилактика любовной зависимости. – М.: Психотерапия, 2006.
5. Поршнев Б. Ф. Функция выбора – основа личности // Проблемы личности: материалы симпозиума. – М., 1970.
6. Трейси Б. Достижение цели. – Минск: Попурри, 2006.
7. Триандис Г. Культура и социальное поведение. – М.: Форум, 2007.
8. Уровень притязаний / К. Левин [и др.] // Общая психология. Субъект деятельности / отв. ред. В. В. Петухов. – М.: Московский психолого-социальный институт, 2004.
9. Шрайнер К. Как снять стресс: 30 способов улучшить свое самочувствие за 3 минуты. – М.: Издательская группа «Прогресс», «Универс», 1993.