● изменение профессиональной роли. Была преподавателем и психологом, хотела в Москве новое профессиональное развитие. Что будет этим новым, пока было не ясно;
● увеличение дохода;
● качество образования и возможности для развития детей в столице;
● больше возможностей для путешествий прямым перелетом. Согласитесь, Москва – это другой уровень доступности путешествий, нежели две (а то и три) пересадки при полетах из провинции.
Еще один запрос, с которым мы работали – написать и опубликовать свою книгу, – напрямую не был связан с переездом. Здесь Мария меня рассматривала скорее как ментора, который мог поделиться своим опытом написания первой книги «Стать коучем президента».
За те несколько лет, что Маша вынашивала идею переезда, желание не ослабевало, а только толкало вперед. Так же как и у меня, у нее были четкая определенность в карьере, налаженный быт, дача и путешествия, которые украшали и без того хорошую, по меркам многих, жизнь. Для нее переезд был яркой эмоцией, приключением, которое позволит почувствовать себя независимой, свободной. Она брала всю ответственность за принятое решение на себя, что, конечно, не могло не аукнуться ей в будущем.
Вы довольны качеством вашей жизни? Любым изменениям сопутствует состояние неопределенности. Готовы к нему? Как относитесь к неопределенности?
Откуда рождается желание перемен? Сложно однозначно ответить на этот вопрос, у каждого из нас будут свои причины. Достаточно часто потребность в изменениях рождается из состояния неудовлетворенности, которая постепенно накапливается, или из скуки. Чтобы разобраться в этом, можно провести маленькое исследование собственной жизни. Для этого понадобятся ручка и лист бумаги.
Запишите, какие моменты вас не устраивают совсем, что хотелось бы исправить, сделать лучше, а что хорошо и замечательно в вашей сегодняшней жизни. Можно писать в два столбика и напротив того, что не устраивает, написать альтернативный вариант – как бы хотелось, чтобы было. Следующим шагом станет описание действий, которые приведут вас к желаемому результату. Пути разрешения не удовлетворяющей вас ситуации.
Не обесценивайте эту работу, анализ ситуации и планирование действий – это первый шаг к изменениям. Порядок в голове – порядок в жизни.
Упражнение «Выбор»
Процесс принятия решения длительный и противоречивый, особенно когда оно поменяет всю жизнь. Колебаться, искать лучший вариант – нормально. Принимая любое решение, человек мечется между двумя точками. Так и с переездом: первый вариант – можно уехать в другой город или страну, второй – остаться на месте. Ниже предложен список утверждений, помогающий разобраться в истинности желания смены места жительства, который вы можете дополнить. Оцените утверждения как положительные, отрицательные или нейтральные. После оценки всех пунктов списка посчитайте, какой результат у вас получился. В заключение сравните, сколько плюсов, минусов и нейтральных ответов получилось, отследите, какие рассуждения при выполнении возникли у вас. Запишите ваши рассуждения, так вы еще больше активизируете процессы принятия решения.
Это упражнение поможет взвесить все за и против. У вас появятся аргументы либо для переезда, либо для спокойной (а может быть, новой) жизни в своем городе.
Список утверждений
● Вы станете полностью независимым.
● Вы накопите жизненный опыт.
● Вы станете самостоятельным.
● Вы сможете начать жизнь заново.
● Для друзей вы станете примером смелого человека.
● Вам будет о чем рассказать внукам.
● Вы сможете обзавестись крупными связями.
● Вы будете больше зарабатывать.
● Вы вольетесь в ритм большого города, ощутите вкус жизни.
● Ваши дети получат более качественное образование.
● Придется начать всё с нуля.
● Сложности в юридическом плане (оформление, переоформление бумаг).
● Сложности с поиском работы.
● Отсутствие друзей.
● Отсутствие поддержки семьи.
● Ностальгия по дому.
● Шум, сумасшедший ритм жизни.
● Цены на недвижимость и на некоторые услуги.
● Экология.
● Ухудшение условий существования.
Дополняйте список своими пунктами. Рассуждайте и анализируйте!
Глава 4У страха глаза велики, или Бойтесь своих желаний
Наши сомнения заставляют нас терять то, что мы могли бы обрести, если бы не испытывали страха.
Пока мучительные вопросы «А что, если…», «А как же…» и прочие сомнения, о которых мы говорили в первой главе, роятся у вас в голове либо есть только отрицательные ответы или негативные сценарии, не видать вам никакого переезда. Нашей психике свойственно так сохранять статус-кво и безопасность.
В коучинге есть потрясающий инструмент «Колесо препятствий», автором которого является Елена Белугина, мой партнер по бизнесу, создатель сертифицированных программ обучения коучингу, генеральный директор «Международного института коуч-менеджмента». Этот инструмент идеально подходит для того, чтобы проговорить все свои сомнения и опасения, выписать их в 3–8 секторов «Колеса» и проработать каждое.
Продемонстрирую эту технику на своем примере и на примере страхов и опасений Марии.
Вот мое «Колесо препятствий»:
1. «А что, если у мужа не получится закрепиться, проявить себя на новом месте работы? Он не пройдет испытательный срок? А мы тут все такие уже переехали, школы и работы поменяли. И что, возвращаться?» Вот видите, как свойственно мозгу сразу формулировать негативный сценарий.
2. «А что, если я не смогу найти там возможности для своей работы и самореализации? К сценарию быть только домохозяйкой я не готова».
3. «А что, если нам не понравится, не подойдет климат? Говорят же, что в Питере постоянные дожди (даже летом), сырость, низкое тяжелое небо, мало солнца. А хорошо только в июне, когда белые ночи».
4. «А как же родители? Кто будет присматривать за ними? Мы станем реже встречаться. А если что-то с их здоровьем?»
5. «А если детям не понравится, они столкнутся со сложностями в школе, будут сильно скучать, потеряют любимых друзей, педагогов, у них не будет возможности заниматься хобби?»
6. «Наших финансов, активов недвижимости не хватит, чтобы купить достойное жилье, качество которого будет соответствовать привычным нам дизайнерским пространствам в центре города. Мы так и будем скитаться с детьми по съемным квартирам?»
Как только слышите препятствие внутри себя или у своего клиента, сразу же делайте запись в отдельном секторе «Колеса препятствий», кратко описав свое опасение.
Следующий шаг – измеряем степень давления каждого препятствия по 10-балльной шкале, где 1 балл – сила этого страха или препятствия ничтожна, 10 баллов – давление этого препятствия настолько сильное, что парализует меня, я вообще ничего не могу делать и даже думать об этом не в силах.
Далее ранжируем по приоритетам – три самых важных, актуальных препятствия. Необязательно это будут те же самые препятствия, которые набрали максимальное количество баллов. Может оказаться так, что баллы низкие или средние, а если решить этот вопрос, то появится энергия для действий и захочется что-то менять в своей жизни. Или решение именно этого топ-вопроса повлияет на несколько других страхов и препятствий из «Колеса».
Мой топ-3, к которому я пришла после измерения степени давления по каждому препятствию и составления рейтинга приоритизации:
1. Родители.
2. Адаптация и карьера мужа.
3. Дети и их адаптация в новых школах.
С моей карьерой стало всё очевидно в разгар пандемии и наших метаний на тему переезда. Оказалось, что я могу работать онлайн из любой точки мира и нет никаких препятствий, более того, есть возможность развития на новом столичном рынке.
Погоду решили как-нибудь перетерпеть. Питерская зима действительно была нам неприятна, а вот лето очень даже подходило. Дожди нас не просто не пугали, а, наоборот, были желанными. После засушливого ростовского лета, когда средняя температура выше 40 градусов и жить можно только короткими перебежками от кондиционера в машине к кондиционеру на работе и дома, дожди были манной небесной. Кстати, о перебежках. Мы с мужем за пару лет до переезда стали бегунами. Это было то еще испытание – бегать с мая по сентябрь в Ростове-на-Дону. Комфортная температура для бега была только в 4:00, ну максимум в 5 утра. На такие беговые подвиги я была неспособна. Оставались лишь март – апрель и конец сентября – ноябрь для пробежек. Зимний бег ни в одном из городов мы не рассматривали.
Про недвижимость решили, что заработаем со временем на жилье привычного нам качества. Иначе какой смысл переезжать из-за работы, если не зарабатывать?
Возвращаемся к технике «Колесо препятствий» и рассматриваем пункты топ-3 последовательно. Что я могу сделать, чтобы снизить давление препятствия хотя бы на один балл? Какие есть идеи?
1. Родители (их здоровье и благополучие).
● Мой брат и брат моего мужа остались жить в Ростове-на-Дону. Они могут взять на себя оперативное контактирование с родителями.
● Чаще звонить по видеосвязи.
● Чаще встречаться – минимум 3–4 раза в год у них, или у нас, или на нейтральной территории в отпуске.
● Увеличить финансовую поддержку родителям.
Забегая вперед, хочу сказать, что только после переезда я стала регулярно общаться с отцом, чаще созваниваться и даже вместе ездить в отпуск. Удивительно, когда он был рядом, казалось, что это не нужно – он же где-то рядом.
2. Адаптация и карьера мужа. Что снизит давление этого препятствия на один балл и поможет партнеру пройти успешно этот этап?
● Его коммуникативные способности, умение легко устанавливать контакты и связи.
● Его высокая квалификация и экспертность в своей профессиональной сфере.
● Если его ждали полгода, переписывали даты офера, значит, он ценный для организации сотрудник.