Вы наверняка много раз видели и слышали слова, подобные цитате Пола Вацлавика. И если бы вы чувствовали при этом то же, что и я, вы бы сразу подумали: «Было бы здорово!»
Но что, если это действительно так? Что если существует способ переосмыслить собственную реальность так, чтобы она действительно изменилась?
Любой, кто знаком со мной, знает, что я не верю в магию и в то, что все, что мне нужно сделать, это только представить себе позитивное событие, чтобы оно непременно произошло. Так почему же я пишу сейчас об этом и даже привожу соответствующую цитату?
Потому что я действительно верю, что это так.
Человеческий разум – самый мощный процессор на планете, но он поставляется без какого-либо руководства по эксплуатации.
Это немного похоже на то, как если бы вы взяли в руки ключи от ракеты и сказали: «Давай, лети на Луну».
По этой причине мы все еще боремся с теми же проблемами, что и 2000 лет назад.
Разве не было бы прекрасно получить инструкцию, чтобы понять, как на самом деле работает наш разум?
Что такое НЛП
Что ж, возможно, она у нас есть. Существует один подход, называемый НЛП – нейролингвистическое программирование. Этот подход был разработан Джоном Гриндером и Ричардом Бендлером еще в 70-х годах и часто упоминается как «Инструкция по эксплуатации мозга».
Изначально НЛП было создано для моделирования максимальной производительности человека и использования всего потенциала невероятного процессора, расположенного внутри нашей черепной коробки.
На мой взгляд,
НЛП – один из лучших инструментов, который действительно может помочь достигнуть успеха в жизни.
Я посвятил этой теме целую главу, потому что это очень мощный подход. В отличие от методов, описанных в предыдущих главах, которые любой человек, даже не обладающий специальными знаниями, может сразу же применить в своей повседневной жизни, для использования этой методики требуется немного больше подготовки и времени. Но все усилия того стоят!
За словами «нейролингвистическое программирование» стоит изучение сознательных и бессознательных моделей мышления, которые отличаются у каждого человека, но которые могут нам помочь в достижении наших самых масштабных целей. И это не просто теория, а реально работающий подход.
Успех оставляет свой след
НЛП предполагает, что вы можете оценить и проанализировать стратегии успешных людей, чтобы добиться тех же высот самостоятельно. В принципе, это похоже на хорошо разработанный тренировочный план. Если мы хотим пробежать марафон менее чем за три часа, мы также ориентируемся на тех, кто уже прошел через это, и перенимаем их подходы к тренировкам и питанию. Так почему же в умственной работе все должно быть как-то иначе?
В 1970-х годах Джон Гриндер и Ричард Бендлер обследовали трех выдающихся деятелей в рамках их научных областей, чтобы понять, как они смогли достичь результатов, которых не смог добиться никто другой.
Гриндер и Бендлер систематически анализировали речевые паттерны и физиологию трех экспертов. На основе полученных результатов они разработали метод, с помощью которого на основе истории успеха других людей можно выстроить собственную жизнь. Это немного похоже на изобретение грамматики при изучении иностранного языка. Язык развивался естественным образом: люди просто общались друг с другом. На заре человечества никто не думал о том, чтобы объяснить его тонкости. Это произошло намного позже, когда представители других культур захотели выучить незнакомый им язык. Простое запоминание предложений лишь в ограниченной степени способствует достижению этой цели. Имея модель того, как функционируют все языки, этот процесс стал намного проще и быстрее. И именно поэтому сегодня в школе мы сначала изучаем структуру иностранного языка, и только потом его реальное содержание. И наш мозг понимает это и постепенно, практически без нашего участия, наполняет изученные структуры богатым содержанием. Чтобы вы понимали, НЛП – это своего рода грамматическая основа для работы с нашим подсознанием.
Между тем Джон Гриндер стал настоящей легендой и обучал технике НЛП великих бизнес-тренеров, таких как Энтони Роббинс[3]. Кто не знает: он использовал эти знания для создания многомиллиардной международной компании, чтобы помогать людям радикально менять свою жизнь и достигать по-настоящему масштабных целей. Среди его клиентов – самые успешные люди в этом мире, многие считают его или его книги источником собственного успеха.
Я не буду скрывать, что НЛП имеет неоднозначную репутацию. Во-первых, этот подход постоянно упоминается в контексте саентологии[4], что характеризует его как манипулятивный и опасный в глазах некоторых людей. В зависимости от контекста это может быть правдой или неправдой. Это все равно, что считать современные двигатели опасными и вредоносными лишь потому, что некоторые люди водят машины слишком быстро и попадают из-за этого в аварии. Или думать, что гонщики появляются, потому что существуют автострады. Что я хочу этим сказать: в чужих руках этот метод может найти неправильное применение, но пока вы работаете сами с собой и над собой, вы не причините вреда.
Еще одна проблема состоит в том, что этот подход еще не полностью подтвержден эмпирической наукой. Гриндер и Бендлер просто невероятно опередили свое время. Многое из того, что они наблюдали в ходе своих тщательных исследований, было научно доказано только за последние 5–10 лет. Ученые все еще не могут найти доказательства остального, но при этом ничего из их учения не было научно опровергнуто. Однако, в конце концов, главное, чтобы это действительно сработало, и я могу подтвердить действенность НЛП на собственном примере.
Как можно использовать НЛП в повседневной жизни
При правильном и последовательном применении НЛП можно сделать жизнь проще и успешнее во многих отношениях. Сфер применения этого метода много, и я перечислил некоторые из них ниже. В конце главы, как бы в качестве отправной точки на пути использования НЛП, я подробно опишу несколько приемов, которые помогут в реализации задуманного.
Улучшение общения и поддержание отношений
Тем, кто следует принципам нейролингвистического программирования, будет значительно проще общаться с людьми. Начиная с ваших личных отношений, где вы научитесь решать даже самые серьезные проблемы успешно и без конфликтов, и заканчивая переговорами о повышении заработной платы или другими сложными разговорами в профессиональной сфере.
Мотивация/Достижение целей
Вы хотите пробежать марафон? Или научиться играть на музыкальном инструменте, но пока не умеете читать ноты? В начале пути к своей мечте мотивация и энтузиазм всегда бьют ключом. Однако чем дольше путь, тем труднее становится собрать себя и продолжить заниматься. В НЛП содержится сразу несколько инструментов, помогающих взять себя в руки и продолжить движение.
Избавление от вредных привычек
Самодисциплина – сложная вещь.
Научно доказано, что каждый день у нас есть лишь определенное ее количество. Люди, которые кажутся особенно дисциплинированными на пути достижения своей цели или не имеют вредных привычек, зачастую не наделены особенной самодисциплиной, они просто применяют принципы НЛП. На самом деле они используют этот ценный актив только там, где он может помочь им в продвижении, и с его помощью полностью устраняют ненужные ментальные блоки из своего мышления.
Избавление от прокрастинации
Я специально обозначил эту тему отдельно, поскольку, хотя она часто упоминается в контексте мотивации и настойчивости в достижении долгосрочных целей, в действительности это отдельная область. Люди, страдающие прокрастинацией, вопреки распространенному мнению, испытывают проблемы не со способностью правильно планировать время, а с глубоко укоренившимися страхами и блоками, для решения которых НЛП располагает целым рядом необходимых решений.
Избавление от негативного мышления/неуправляемого потока мыслей
Это самая главная тема! Когда мы переживаем из-за чего-то, мысли об этом затмевают все остальное в нашей жизни. Часто мы раздуваем из мухи слона. Инструменты НЛП могут помочь снять эмоциональное напряжение и избавиться от навязчивых идей. Благодаря этому вы перестанете теряться в своих мыслях и начнете находить решения проблем. Как вы поняли, я говорю не о стратегии избегания. Нет, в действительности мы беспокоимся из-за того, что существует проблема, которую нам необходимо решить. Но если просто перестать о ней думать, она не исчезнет.
16 основных принципов
Как уже было упомянуто,
НЛП – это не просто набор методов, а целая система, теоретическая модель успешного решения любой жизненной ситуации, строящаяся на 16 принципах.
С помощью НЛП вы можете воссоздать практически любую из стратегий успеха, используемых вашими кумирами. Придумайте цель, которую вы хотели бы достичь. Вспомните, есть ли кто-то, кто уже сделал это? Затем, применяя каждый из основных принципов, приведенных ниже, подумайте, как действовал ваш кумир и что бы вы могли у него перенять.
Любое поведение было наилучшим в момент действия.
Что отличает вашего кумира от другого человека? В чем разница между его поведением и поведением других, менее успешных людей? Что это может значить для вас? Вы уже задумывались о том, чтобы вести себя похожим образом? Существовали ли в его ситуации более совершенные, на первый взгляд, решения? Если да, то почему этот человек не учел их? За этими рассуждениями стоит мысль о том, что лучшее решение не всегда существует и, возможно, при определенных обстоятельствах план Б мог бы быть более эффективным.