1. Твое удовольствие от моих негативных эмоций так откровенно.
2. Думаешь, будешь рядом в следующий раз, чтобы уже точно увидеть мой провал?
Щас!
В контексте «Ага, разбежался!».
1. Вижу, ты больше не настроен на разговор. Поговорим позже.
2. Ага, ты перешел на звуки вместо слов. Это плохой знак. Пойду займусь чем-то более приятным.
Эй!
В контексте попытки обратить на себя внимание.
1. Я вижу, что тебе очень ценно мое внимание, и ты начинаешь тревожиться, если оно смещается с тебя на кого-то другого. Однако будь добр выражать это уважительнее.
2. Так звучит, как будто тебя кто-то внезапно за попу ухватил. Что случилось?
Это же только мне надо.
1. Я понимаю, тебя раздражает, что меня не заботят те же вещи, что и тебя. Но мы можем думать по-разному, оставаясь при этом близкими людьми. И я также могу не разделять твоих интересов. Так бывает, это нормально. Не нужно меня переучивать.
2. Может, так оно и есть?
Это несправедливо!
1. Мне бы тоже хотелось, чтобы все в мире соответствовало моим представлениям о том, как надо.
2. Тебе придется взять с собой очень большой рюкзак, если ты решишь отправиться в путь на поиски справедливости.
Это просто мое мнение.
1. Я понимаю, что чем-то зацепил тебя, раз ты решил высказать мне все это. Однако то, что тебе стало больно, не дает тебе права пытаться причинить боль другим. Это не уменьшит твою. Я забуду об этом разговоре сразу после завершения и пойду дальше. А ты со своей болью останешься.
2. Твое мнение – твое, только пока оно в твоей голове. Как только оно ее покинуло, готовься к реакции, которая может тебе не понравиться.
Это просто шутка!
1. Если бы это и правда была шутка и ты беспокоился бы о том, чтобы не причинить мне боль, ты бы извинился. Я не буду ни принимать твою шутку, ни соглашаться с ней.
2. Значит, пошути я так в твой адрес, ты бы пошел делиться этой шуткой с друзьями?
Это твое?
В контексте «Мы оба знаем, что не твое, но звучит унизительно».
1. Ладно, это забавно. А теперь объясни, чем я тебя разозлил, раз ты хочешь уколоть меня, но так, чтобы не было скандала.
2. Почему ты думаешь, что это обидно?
Это тебе наказание за то, что… (вставить нужное).
1. Удивительно, столько времени ты готов хранить воспоминания о былых обидах. В этом есть определенное удовольствие, да?
2. Думаешь, Вселенная наказывает меня, потому что ты не можешь?
Это ты виноват!
1. Попытка переложить на меня ответственность не уменьшит твое чувство вины. Я признаю свою долю ответственности и могу с ней справиться, а ты?
2. Если ты – маленький ребенок, не способный справиться с чувствами, а я – твоя мама, которая должна тебя спасти, то, конечно, виноват я.
Юля (или вставить нужное имя) тоже там (вставить место) будет?
1. Я достаточно открыто показал свой интерес к тебе. Если у тебя нет ответного, то и говорить об этом не за чем. Мне неинтересно строить отношения, в которых ты будешь взращивать свое эго за мой счет. Можешь, кстати, сказать Юле то же самое.
2. Думаешь, раз Юля использует тебя для поддержания чувства собственного достоинства, это дает тебе право делать то же самое со мной?
Я был уверен, что ты в курсе!
1. Скорее, ты спешил, чтобы преподнести мне эту неприятную новость первым.
2. Тогда зачем рассказывать мне об этом, если ты уверен, что я уже знаю?
Я бы на твоем месте удавился.
1. Да и я не желаю своих проблем людям, которых люблю.
2. Тогда хорошо, что ты не на моем месте! Не пришлось устраивать похороны.
Я бы с удовольствием, но…
1. Вероятность, что я разозлюсь, если ты скажешь откровенно, что не хочешь помогать, намного ниже, чем если ты начнешь искать отмазки. Они прямо налицо.
2. Но в том, чтобы отказать, удовольствия намного больше.
Я вам/тебе не мешаю?
1. Видимо, ты сам считаешь себя лишним здесь, раз задаешь такой вопрос.
2. Вообще – да, но, боюсь, сейчас с этим ничего не поделать.
Я для тебя… (вставить нужное), а ты… (вставить нужное).
1. Получается, ты делаешь для меня все эти вещи, чтобы получить что-то взамен, а не потому, что хочешь? Если наши отношения – это взаимовыгодное сотрудничество, у меня тоже будут к тебе требования.
2. Возможно, не стоит делать что-то, рассчитывая на определенную реакцию, и тогда не придется разочаровываться.
Я же говорил.
1. Думаешь, если тебе удается предположить негативный исход некоторых событий, я буду всегда обращаться к тебе за помощью? Ты настолько хочешь быть главным человеком в моей жизни, что готов пожертвовать моей способностью самостоятельно принимать решения?
2. И какой в этом смысл, если я все равно буду жить так, как считаю нужным?
Я желаю тебе только добра.
1. Только того добра, которое одобряешь ты. Почему ты так боишься, что я не буду смотреть на мир твоими глазами?
2. Мне не нужно то добро, которое не помогло тебе и не поможет мне.
Я же любя.
1. Нет любви в попытке оскорбить, прикрываясь заботой. Это говорит лишь о том, что ты хочешь сказать мне что-то неприятное, но не хочешь откровенной агрессии с моей стороны.
2. Хорошо, что мы совпали. Я тоже люблю себя, поэтому не стану терпеть твои оскорбления.
Я же тебе не мешаю.
1. На самом деле мне мешают другие люди в моем личном пространстве. Ведь я не твоя собственность.
2. Думаешь, твое присутствие настолько незначительно?
Я знаю, тебе это неприятно, но…
1. Но ты с удовольствием воспользуешься случаем сделать мне неприятно.
2. Знаешь, тебе не удалось скрыть оскорбление за мнимой важностью твоих слов.
Я не злюсь, с чего ты взял?
1. С того, что это очевидно. Ты злишься. Я готов поговорить об этом, когда ты сможешь сделать это открыто. Я люблю тебя и поддержу, чем смогу.
2. С того, что через неделю тебя бомбанет из-за пакета мусора или любой другой мелочи.
Я не с тобой разговариваю.
1. К чему это уточнение? Хочешь показать, насколько шатки твои чувства ко мне? Хорошо, я приму к сведению, что наши отношения куда менее важны для тебя, чем я думал.
2. Хорошо. Тогда я тоже найду того, с кем можно интересно поговорить. В конце концов, незаменимых нет, так?
Я не требую, однако… (вставить нужное).
1. Однако требуешь. Правда, я не понимаю, почему ты думаешь, что имеешь на это право. Можешь пояснить мне?
2. Должно быть, трудно жить, когда можешь выразить свое желание только через манипуляцию.
Я не это имел в виду.
1. Ты просто сказал именно то, что сказал. Если тебе страшно признать это, я не настаиваю.
2. Просто я ничего не понял, да? Потому что тебя никто никогда не понимает, так?
Я ожидал большего.
1. К сожалению или к счастью, твои ожидания не являются моей мотивацией. Я не буду выбиваться из сил, чтобы убрать твой страх оказаться ненужным.
2. Твои ожидания – твоя ответственность. Как бы тебе ни хотелось свалить ее на меня.
Я понимаю, что поступил неправильно, но если бы ты (не)… (вставить нужное), то тогда бы я (не)… (вставить нужное).
1. Я рад, что ты признаешь свою неправоту. И в то же время я не несу ответственности за твои поступки. Моя ответственность – мои действия, а твоя – реакция на них. Расскажи, что тебя злит в моем поведении.
2. То, что ты признаешь свою неправоту, не значит, что я не замечаю твою попытку переложить на меня ответственность за твои поступки. Другими словами, ты сказал мне: «Это ты виноват».
Ясно.
1. Я понимаю, что тебе неприятно говорить об этом, однако мы не придем к решению, пока оба не будем говорить откровенно. Не нужно соглашаться со мной, только чтобы закончить разговор.
2. Я с детства завидовал людям, которым всегда все ясно. Не поделишься секретом, как сделать так, чтобы всегда все понимать?
Я с тобой не разговариваю.
1. Пытаешься наказать меня молчанием? Я знаю, как это больно, и, видимо, ты тоже знаешь, иначе не использовал бы эту тактику. Я подожду, пока ты будешь готов поговорить со мной без манипуляций.
2. Печально, когда человек чувствует свою нужность, только когда его умоляют о диалоге, тебе не кажется?
Я такой… (вставить нелестный эпитет).
1. Если ты хочешь, чтобы я сказал тебе что-то приятное, просто попроси. Я не откажу.
2. Так и слышу, как ты думаешь: «Только попробуй не возразить!»
Я тебя не услышал.
1. Я всегда могу повторить. Или ты снова не услышишь, потому что тебе не нравится то, что я говорю?
2. Идеальная отмазка, когда не хочешь на что-то реагировать.
Я тебя услышал.
1. Ты хочешь завершить разговор? Хорошо, я не против.
2. Я не сомневаюсь, ведь у тебя работают уши. Меня интересует, будет ли у этого результат?
Я только спросить.
В контексте влезть, куда не просят.
1. Удивительно, какое удовольствие вам приносит создавать неудобства и вызывать у людей агрессию в ваш адрес.
2. Вы правда настолько сильно боитесь потерять контроль, что все время пытаетесь доказать, будто люди вам должны?
Итак, вы можете сами выбирать, в каком русле вести разговор, и ключевое слово здесь – вести. Это делаете вы, а не пассивный агрессор. Даже если вам не удастся победить с первого раза, вы перестанете быть безвольным принимающим объектом.
Кроме того, вы всегда можете комбинировать ответы, предугадывая слова пассивного агрессора.
Например: