Ведь для многих из нас боязнь быть недостаточно хорошим является базовой. Она убеждает нас выбирать страх вместо любви. Она захватывает наши сердца и уничтожает самую суть того, что делает людей великими — способность любить и сопереживать.
Выбор любви никогда не бывает легким. Найти людей, которые позволят нам заглянуть внутрь себя и бросить себе вызов — еще сложнее. Мы бежим от тех, кто может открыть наши сердца, потому что не хотим чувствовать боль, боль неуверенности и уязвимости.
И мы саботируем снова и снова. Но ведь никто не совершенен, а любовь не идеальна. То, к чему действительно нужно стремиться, — это не совершенство, а основа любви — не страх. Мы — это не наши недостатки, но нам нужно научиться принимать их. Мы — это не наши ошибки, но нам нужно научиться жить с ними.
Поиск любви внутри себя — это крайне непростой путь. Но самая важная и исцеляющая часть этого пути — это осознание, что наша способность любить и быть любимыми намного сильнее, чем вся наша боль, чем все наши ошибки и провалы.
И в нашем сердце живет сияние, которое все же не позволит страху победить. Самый мощный дар этого мира — способность любить. Не позволяйте себе саботировать любовь ради жалости к себе. И, черт возьми — пора отпустить тех, кто говорит, что вы недостаточно хороши.
И в те дни, когда вы не верите, что заслуживаете всего самого лучшего в вашей жизни; в те дни, когда вы считаете, что ни на что ни годны; в те дни, когда вы чувствуете себя бесполезным; в те дни, когда вы разбиты и растеряны — в такие дни я здесь, чтобы напомнить вам: вы замечательный человек. И вы делаете все возможное, все, что зависит от вас — и все, на что у вас хватает сил в данный момент. И даже если это маленькое действие — такое, как открыть утром глаза — вы справляетесь, и справляетесь куда лучше, чем думаете.
Я хочу, чтобы вы увидели всю красоту того, чем вы делитесь с этим миром: красоту вашей любви, времени и энергии. Но также я хочу, чтобы вы спросили себя: «Я отдаю слишком много себя людям, которые не отвечают взаимностью? Или людям, которые не понимают моей значимости? И самое главное, я позволяю тому, как люди относятся ко мне, определять мою ценность? Я позволяю их взглядам влиять на мое мнение о себе?»
Я искренне надеюсь, что ответ на эти вопросы отрицательный. Поскольку единственный человек, которому когда-либо будет позволено определять вашу ценность — это вы сами. Только вы. И никто другой.
И люди, которые не видят вас, теряют так много. Но это их потеря — не ваша. И да, вы заслуживаете того, кто увидит все тепло вашего сердца, кто полюбит ваши причуды и уникальные черты. Но прежде чем найти такого человека — разрешите себе, наконец, начать определять свою ценность и устанавливать стандарты того, как вы позволяете людям относиться к вам.
Разрешите себе, наконец, проявлять уважение к себе. Разрешите себе, наконец, отпускать тех, кто не ценит вас. Разрешите себе, наконец, быть нежным с самим собой. Ведь ответственность за вашу жизнь и вашу ценность — ваша и только ваша. И в вас есть сила, чтобы управлять своей жизнью — и своей значимостью. Не нужно передавать права на эту силу другим. Ведь вы достаточны… более чем достаточны. И вы достойны строить свою жизнь самым красивым образом. Вы достойны цвести и любить!
Глава 5Проявление себя в образе жизни, отношениях, мышлении
Социальные сети дали мне невероятную возможность проявлять себя. Говорить о том, во что я верю. Делиться своими знаниями и мыслями, делиться теплом и поддержкой.
Но когда я создавала свой блог, во мне процветало сопротивление. Когда я начинала писать о любви, я думала — кому это будет нужно. Когда я начинала снимать свои видео, я думала о том, что у меня ничего не получится, что я плохо смотрюсь в кадре, что я быстро говорю, что я волнуюсь и несу чепуху. Но каждый раз, когда я слышала эти истории, которые мое эго просто великий мастер рассказывать, я напоминала себе, что я только начинаю. Что мне нужно время для того, чтобы научиться. Что несмотря на все это у меня есть сообщение, которым стоит поделиться. И я все равно начала проявлять себя. Это и есть секрет — и он будет работать всегда.
Я получаю море энергии, которая приходит только после сопротивления. Меня вдохновляет знание: то, что я создаю, может принести пользу другому человеку. И я буду проходить этот цикл «сопротивление — энергия» столько раз, сколько раз буду пробовать что-то новое. И каждый раз я буду повторять себе как мантру «проявляй себя», потому что я доверяю дискомфорту.
Исцеление — это проявление себя. И никто не будет проявлять себя за вас. Ни терапевт, ни гуру, ни целитель, ни магический коктейль. Никто попросту не сможет сделать это, потому что только вы умеете быть вами; и только вы можете преодолеть барьеры своего мышления.
Для этого нужно учиться быть осознанным, намеренным и уязвимым. Для этого нужно наблюдать за тем, что вы чувствуете и какие истории вы себе рассказываете. Для этого нужно принять полную ответственность за свою жизнь. Пока мы не научимся проявлять себя, жизнь останется такой, какой она была всегда.
И к этому нет короткого пути — есть только ежедневный путь выбора. Выбора заботиться о себе. Выбора ставить границы и говорить «нет». Выбора идти за своими мечтами.
Согласованность и практика (мне кажется, это слово я уже говорю даже во сне!), практика, практика, шаг за шагом — это ключ.
Проявление себя — это активное привнесение того, чего мы хотим, в нашу жизнь. Это процесс, который доступен каждому, но требуется время и терпение для того, чтобы изменить свое мышление и стать творцом, а не пассивным проживателем жизни.
Когда вы поймете силу проявления себя и начнете видеть доказательства в пользу этого процесса в вашей жизни, это станет привычным инструментом, которым вы будете пользоваться ежедневно, не задумываясь. Вот подсказки:
1. Будьте абсолютно уверены в том, чего вы хотите.
Хотя это звучит так просто, многие из нас знают больше о том, чего они не хотят, чем о том, чего они хотят. Для того чтобы проявить себя, вам нужно точно знать, чего вы хотите, для этого вам потребуется вложить свое время в откровенный диалог с самим собой на тему своих желаний. Воз- можно, будет полезно прописать это — прописать это очень конкретно, и чем больше вы добавите деталей, тем лучше.
Допустим, вы хотите проявить себя в новых отношениях. Когда мы думаем об этом, в нашей голове практически сразу может возникнуть список качеств, которые мы не хотим видеть в нашем партнере — из-за наших прошлых отношений. Это здорово — ведь мы точно понимаем, чего мы не хотим, но мы можем получить желаемое только тогда, когда понимаем и вторую сторону вопроса.
Примером желаемого может быть «Мои следующие отношения будут здоровыми и полноценными. Мой партнер будет так же заинтересован в саморазвитии, как и я. Мы будем вместе путешествовать и проводить много времени на природе. Мы будем заботиться друг о друге».
Чем яснее вы говорите о том, чего вы хотите, тем вероятнее вы сможете получить это.
Почему нам трудно конкретизировать свои мечты? Потому что мы боимся сожалений, ведь выбор мечты — это отказ от всех остальных сценариев нашей жизни, которые также имеются в наших головах. Но этот страх сожалений — ловушка нашего разума, ведь любую свою мечту мы можем адаптировать и изменить в процессе, добавляя в нее другие сценарии, просто реализуя их последовательно, а не вместе за один раз. Но наше эго боится нового даже в формате мечты.
Также нас пугает ответственность — ведь если мы честно признаем себе: «да, я хочу именно этого», мы чаще всего ясно видим путь к желаемому, и если мы не идем по этому пути — тогда мы признаем, что любим свой комфорт привычного и ставим его на первое место. Проще не выбирать конкретику, оставаясь в мечтательных полуообразах — и зависать в привычном пространстве, ведь если нет конкретики — нет и ответственности.
Но вы достаточно храбры, чтобы принять ответственность и поставить свои мечты на первое место. Вы заслуживаете жизни, в которой вы реализованы, в который вы счастливы, в которой вы бросаете себе вызовы — и строите лучшую версию себя шаг за шагом.
2. Напрямую просите о том, чего вы хотите.
На самом деле каждый из нас думает о том, чего он хочет, и делает это бесчисленное количество раз в день. В наших головах постоянно слоняются мимолетные желания — от того, что мы хотим поесть, до того, сколько денег мы хотим получать. Но когда мы проявляем себя, мы ставим наши намерения выше энергии случайных желаний.
Когда мы намеренно просим о чем-то, мы посылаем прямое и четкое сообщение о том, чего именно мы хотим. Это мощный заряд. Это запускает процесс проявления себя.
Вы можете просить о том, чего хотите, с закрытыми глазами в процессе медитации, вы можете говорить об этом вслух, вы можете прописывать это в дневнике — подтверждайте это так, как вам удобно. Старайтесь постоянно запрашивать то, чего вы хотите, вместо того чтобы время от времени думать об этом. Так мы даем себе шанс действительно поверить, что это придет — ведь так мы мотивируем самого себя принимать меры для того, чтобы реальность соответствовала нашим запросам. Так мы берем ответственность за свои желания — и, наконец, начинаем понимать, какие шаги нужно сделать для их реализации.
3. Визуализируйте свое будущее.
Визуализация — это воображение. Воображение приходит к нам естественным путем, но большинство из нас не практиковались в нем с детства, поэтому нам требуется время, чтобы развить этот инстинктивный навык.
Наш мозг не знает разницы между нашей физической реальностью и тем, что происходит в наших мыслях. Нам стоит научиться принимать силу нашего собственного мышления и использовать ее для визуализации лучшей версии себя. Практикуйтесь в эмоциональной связи с этим человеком. Как этот человек просыпается утром? Какие у него будут привычки? Какие мысли будут в его голове? С кем он будет проводить время? Закройте глаза и исследуйте эти сценарии.