Пилатес

Обложка книги Пилатес Читать книгу Скачать книгу

Пилатес — это уникальная система упражнений, которая подходит для людей любого возраста и может выполняться как в фитнес-клубе, так и дома. Она поможет вам обрести молодость, грациозность и здоровье.

В книге Марии Кановской вы найдёте комплекс упражнений Пилатеса, который станет ключом к управлению вашим телом и улучшению физической формы. Освоив методику, описанную автором, вы сможете легко справляться с любыми жизненными нагрузками.

Читайте книгу «Пилатес» Марии Кановской онлайн бесплатно на сайте библиотеки Ридания!

Читать полный текст книги «Пилатес» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (2,32 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

«Пилатес» — читать онлайн бесплатно

Согласитесь, в детстве нам многое давалось очень легко. Мы были настолько гибкими, ловкими и подвижными, что нам ничего не стоило дотянуться ладонями до пола, сделать «мостик», а то и сесть на «шпагат». С годами все эти качества претерпели существенные изменения, а возможно, утратились вовсе. Вернуть былую легкость и подвижность нам поможет пилатес – широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом более 100 лет назад, а в наши дни получила новое развитие как одно из направлений фитнеса.

Обратившись к пилатесу, мы снова, как в детстве, научимся всему, что с возрастом потеряли. Упражнения пилатеса направлены на детальную проработку мышц тела, включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок.

Читать дальше

Книги, похожие на «Пилатес»