Итак, мы с вами прошлись по трем якорным позициям, поговорили о том, что мешает нам быть уверенными при публичном выступлении. Начали с голоса, затронули вопрос уверенности в теме, поговорили о том, что неуверенность всегда в неопределенности, но и в жизни так. Мы не знаем, что будет завтра, нам тревожно. Вот и все. Неопределенность от того, что вы либо плохо подготовились, либо не совсем вы в этой теме ориентируетесь. Либо есть неопределенность в цели того, что вы делаете. Зачем вы выходите с этой речью? Видите, сколько моментов неопределенности? И именно она создает неуверенность. Уверенность же нам дает система подготовки к публичным выступлениям.
* * *
Какие еще вопросы, как правило, интересуют моих слушателей? «Допускается ли импровизация или незапланированное отступление от темы без очевидной цели? Просто из серии «Остапа понесло»?» Чудесный вопрос. Выше я рассказывала про «шкалу» подготовки к выступлению. Это числовая прямая, которая поделена на отрезки по двадцать минут. А между отрезками у вас есть минута, когда вы можете легко разрешить Остапу, чтобы его «понесло». Эти минутные паузы должны быть очень здорово сделаны. Можно рассказать просто личную историю про то, как вы утром встали, поставили кашу на плиту, она убежала, а тут отключили воду, и вы не могли помыть кастрюлю, и еще про миллион своих проблем. Вы имеете право принести любую эмоцию, потому что у кого микрофон, у того и власть. Но должны помнить: у вас всего одна минута, чтобы люди поняли – в ваших «сказках» есть смысл. То ли хотите народ повеселить, то ли удивить, то ли напугать. Поэтому в свою числовую прямую должны записать ту эмоцию, которую точно хотите вызвать своим рассказом. Так будет очень здорово!
Вот еще один интересный вопрос: «Играть голосом рекомендуете?» Очень рекомендую! Вот опыт моего двенадцатилетнего сына. Он приходит из школы, часто делится своими переживаниями: «Мам, я не могу сидеть на литературе». – «Что такое?» – «Ну, понимаешь, учитель странно говорит, начинает фразу тихо, а потом кричать начинает». – «Может быть, вы себя плохо ведете?» – «Нет, все сидят в тишине, просто бояться пошевелиться. У нее такая манера речи». – «А ты понимаешь, что она говорит?» – «Нет, когда она кричит, я хочу залезть под парту». Вы знаете, чего добивается эта учительница? Дисциплины, конечно. Она молодец. Получила абсолютное внимание и тишину. Другое дело, что мой ребенок на гипертонах уже не воспринимает информацию. Но зато все сидят тихо. Интонация помогает управлять вниманием. К повышенным тонам, правда, многие привыкли. Поэтому иногда можно шепотом сказать самое главное, и это будет сильнее, чем крик. Обязательно пользуетесь своим голосом.
Практикум
Дыхание
Упражнение 1. Дыхание дракона
Встаньте прямо, не напрягаясь, опустите руки вдоль тела. Медленно вдохните носом (плечи при этом не должны двигаться) и, не задерживая дыхание, сделайте выдох через рот. Выполняется 10–15 раз.
Упражнение 2. Свеча
Сделайте вдох и задержите дыхание. Сложите губы трубочкой и выдохните весь воздух, равномерно поделив его на три части. С первым выдохом воздух выходит из живота, со вторым – из груди, с третьим – из верхнего отдела легких. Корпус и голову держите прямо. Выполняется 3 раза.
Упражнение 3. Воздушный шар
Глубоко вдохните и задержите дыхание, после чего медленно выдыхайте через рот. Воздух должен выходить как можно медленнее и весь, со свистящим звуком, как при произношении звука «с». Сопротивление выходящему потоку создает язык. Выполняется 5 раз.
Дикция
Упражнение 1. Разминка для губ и языка
Включает в себя несколько упражнений, которые следует чередовать:
• «Улыбочка» – постарайтесь изо всех сил растянуть губы, не открывая при этом рот.
• «Лопатка» – приоткройте рот, высуньте язык и попытайтесь коснуться им подбородка.
• «Горка» – приоткройте рот и надавите языком на нижнее небо так, чтобы он немного приподнялся.
• «Трубочка» – губы должны тянуться вперед (как вы делаете при произнесении звука «У»).
• «Бублик» – сохраняйте положение «Трубочка». Затем постепенно открывайте рот и натягивайте губы, как перед произнесением звука «О».
• «Сладкая конфета» – с закрытым ртом упирайтесь языком то в правую, то в левую щеку.
• «Маятник» – отройте рот, высуньте язык и тянитесь им то влево, то вправо.
Упражнение 2. Старые добрые
Произнесите скороговорки. Тренировать каждую скороговорку нужно не менее 3 раз.
Первый раз разучили, произнесли медленно.
Второй раз – с препятствием. Можно использовать пробку или просто сомкнуть губы.
Третий раз с увеличенным темпом.
На скороговорке можно отрабатывать и темп речи, и интонацию, и выразительность. Учите скороговорки наизусть:
Сев в такси, спросила такса:
за проезд какая такса?
А таксист ответил так:
возим такс мы просто так.
* * *
Во лесу лозу вяжу, на возу лозу везу.
Коза лозу не лежи – накажу!
* * *
На мели мы лениво ловили налима.
На мели мы лениво ловили линя.
О любви не меня ли вы мило молили,
но туманы лимана манили меня.
* * *
Цыган на цыпочках цыпленку цыкнул: «Цыц!»
* * *
Пекарь Петр пек пироги.
* * *
Говорит попугай попугаю: «Я тебя, попугай, попугаю!»
Попугаю в ответ попугай: «Попугай, попробуй, попугай!»
* * *
Еду я по выбоинам, из выбоин не выеду я.
* * *
Проворонила ворона вороненка.
* * *
Около кола колокола.
* * *
Ткач ткет ткани на платки Тане.
* * *
Ложечка моя желобоковыгибистая, да с переповыподвертом.
* * *
Мышки сушек насушили,
Мышки кошек пригласили.
* * *
Рима рано чистит рану, рядом Рома моет раму.
* * *
Была у Фрола, на Лавра Фролу наврала.
Пойду к Лавру, на Фрола Лавру навру.
* * *
Корабли лавировали, лавировали, да не вылавировали.
* * *
Эй вы, львы, не вы ли выли у Невы?
* * *
Шли три попа, три Прокопья попа, три Прокопьевича.
Говорили про попа, про Прокопья про попа, про Прокопьевича.
Стоит поп на копне, колпак на попе,
Копна под попом, поп под колпаком.
* * *
От топота копыт пыль по полю летит.
* * *
Ехал Грека через реку,
Видит Грека – в реке рак.
Сунул Грека руку в реку,
Рак за руку Грека цап!
* * *
Четыре черненьких чумазеньких чертенка
Чертили черными чернилами чертеж.
* * *
Карл у Клары украл кораллы,
Клара у Карла украла кларнет.
* * *
Мама мыла Милу мылом.
Мила мыло не любила.
* * *
Осип орет, Архип не отстает – кто кого переорет.
Осип осип, Архип охрип.
* * *
Идет козел с косой козой,
Идет козел с босой козой.
Идет коза с босым козлом,
Идет коза с косым козлом.
* * *
Добр бобр для бобрят.
* * *
Дед Данила делил дыню.
Дольку – Диме, дольку – Дине.
* * *
Повар Петр и повар Павел,
Петр пек, а Павел парил,
Парил Павел, Петр пек,
Повар Петр и повар Павел.
Сила голоса
Упражнение 1. Дирижер
Встаньте прямо. Одна рука лежит на груди, чтобы можно было почувствовать ладонью вибрацию грудной клетки. Другой рукой жестикулируете, помогая себе произносить слова. Проговаривайте слова медленно, нараспев, ощущая силу и глубину собственного голоса:
А: Алла, аллилуйя, Анна, агу, ага, алое, Алина, агония, аминь, аул, аум.
У: Угу, уголь, уния, умный, юный, юнга, юла.
ОЭИ: Эмма, Элла, Оля, Ольга, Инга, Иглы, ИГЛЫ! – (придыхание) ИНГА!
М: Монна, манна, мама, муму, Мила, мыло, мина, мимо.
Н: Нума, Нона, Нана, Неля, Нелли.
Л: Лола, лань, лама, лунный.
Г: Галлон, гармония, гамаюн, галлы, гуманный, гунны, гули-гули, гуга.
Упражнение 2. Театр одного актера
Прочитайте стихотворение, изменяя в зависимости от содержания силу голоса:
Была тишина, тишина, тишина.
Вдруг грохотом грома сменилась она!
И вот уже дождик тихонько – ты слышишь? —
Закрапал, закрапал, закрапал по крыше.
Наверно, сейчас барабанить он станет.
Уже барабанит! Уже барабанит!
* * *
Скажи погромче слово «гром» —
Грохочет слово, словно гром!
* * *
Я сижу и слушаю, не дыша,
Шорох шуршащего камыша.
Камышинки шепчутся:
– Ши, ши, ши!
– Что вы тихо шепчете, камыши?
Разве так шушукаться хорошо?
А в ответ шуршание:
– Шо, шо, шо!
– С вами я шушукаться не хочу!
Я спою над речкой и спляшу,
Даже разрешения не спрошу!
Я спляшу у самого камыша!
Камышинки шепчутся:
– Ша, ша, ша…
Словно просят шепотом:
– Не пляши!..
До чего пугливые камыши!
* * *
Гром грохочет – бух! Трах!
Словно горы рушит.
Тишина в испуге – ах! —
Затыкает уши.
Клиент вас не понял? Используйте жестикуляцию, мимику и интонацию
Жесты, как я уже говорила выше, – это продолжение наших мыслей. Когда мы не можем подобрать слова, язык немеет, а сознание продолжает говорить. Поэтому правильные жесты – это правильные мысли.