Пьем воду
Чтобы быть в тонусе, нужно пить достаточное количество воды. Даже если вы не чувствуете жажду, пейте воду, она восполнит запас энергии. Берите с собой бутылку воды, куда бы вы ни шли, и выпивайте стакан воды перед каждым приемом пищи или перекусом.
Переходим на здоровое питание
Прислушивайтесь к самому себе! Чего действительно хочется вашему организму, если по-честному?
Выясняем, когда мы круче
Обратите внимание на свои циркадные ритмы и настройте синхронизацию с внутренними часами. Спортсмены, например, бьют рекорды, когда подстраивают время соревнований под эти самые волшебные часы. Распланируйте день относительно своих энергетических всплесков. Если с утра у вас энергии больше всего, то пишите на рассвете, а не после рабочего дня.
Ставим цель и никому о ней не рассказываем
Фокус на самосовершенствовании усиливает наше желание работать. Мы трудимся с интересом, когда думаем о прогрессе, а не о конечном результате. Интерес заставляет работать не из последних сил, «через не хочу» – он наполняет энергией. А если не хотите расплескать энергию, необходимую для достижения цели, никому не рассказывайте о своих планах.
Будем оптимистами
У оптимистов больше энергии, у пессимистов больше стресса. Наш успех зависит не от жизненных обстоятельств, а от точки зрения на них.
Делаем, что умеем
Использование своих сильных сторон в работе делает людей счастливее, а заодно повышает уровень энергии. Чем дольше человек работает над тем, что у него хорошо получается, тем он бодрее, счастливее и тем больше уважает себя.
Доводим дело до конца
Сосредоточенность на одном виде деятельности повышает нашу мотивацию. Внутренняя энергия возрастает или убывает в зависимости от того, насколько продвинулись вперед даже самые маленькие проекты. Скромные победы оказывают неожиданно сильное положительное влияние на наше эмоциональное состояние.
Прислушиваемся к внутреннему голосу
Бывает так, что нам внезапно хочется пойти в парк, позвонить кому-то или посмотреть видеоблог кондитера из Англии. Такие сигналы от интуиции часто могут привести нас к свежим идеям или интересным событиям. Так что не пренебрегаем ими!
Восстанавливаемся активно
Звучит нелогично, но: если вы сильно устаете, не смотрите вечерами сериалы, а отдохните активно. Для этого отлично подойдут прогулка, йога, танцы, массаж, занятие творческим хобби и «необузданное дуракаваляние».
Спим днем
Такие перерывы помогут нам взбодриться: запритесь в темной комнате на 15–20 минут, закройте глаза и расслабьтесь. Даже если вы не поспите, ваше тело и сознание все равно отдохнут. Но не спите слишком долго.
Слушаем ритмичную, мажорную музыку
Музыка – волшебное средство, которое дарит силы, даже когда мы сильно устали. Подвигайтесь под музыку или попробуйте послушать классику. Доказано, что она отлично пробуждает и заряжает энергией.
Переключаемся
Отличный способ зарядиться энергией – переключиться на новый вид деятельности. Даже если дело, на которое вы сместили фокус, не такое важное, как предыдущее, сам факт переключения заставит вас почувствовать себя бодрей.
Хвалим себя
Похвала или вознаграждение мотивируют нас на «новые подвиги». Скажите себе: «Я – молодец, целую себя в плечико! А перед сном я посмотрю тот новый фильм, ура!» Уже одна мысль о том, что впереди вас ждет что-то приятное, придаст бодрости.
Не делаем одновременно несколько дел
Возможно, вам кажется, что процесс от этого пойдет быстрей, однако исследования показали, что так мы быстрее устаем, становимся раздражительны и менее сконцентрированы, чем если бы делали что-то одно. Лучше всего постепенно избавляться от накопившихся дел. Так мы сэкономим силы, а дела не останутся недоделанными.
Берем отпуск
Неважно, отправляетесь вы на Бали или просто взяли выходной, чтобы прибраться в квартире, постарайтесь найти время, чтобы побаловать себя. Тогда, вернувшись к «рутине», вы будете чувствовать себя счастливым и полным энергии.
Отдыхаем каждые 60 минут
Небольшой отдых не позволит нам «сгореть» на работе. Не жертвуйте обедом ради того, чтобы выполнить задание быстрей. Пообедайте и возвращайтесь к работе с новыми силами.
Общаемся
Когда мы сильно устали, дружеские посиделки – последнее, чего нам захочется, однако именно это может зарядить нас новой энергией. После общения с близким человеком мы сразу чувствуем себя гораздо лучше.
Помогаем кому-нибудь
Только делаем это из «хочу», а не из «надо». Помощь зарядит нас энергией и подарит радость, если мы окажем ее, повинуясь искреннему импульсу, внутреннему порыву. А помощь из ощущения обязанности кому-то, наоборот, может выпить из нас энергию. Важно быть бережным к себе!
Благодарим
И последнее: выражая людям искреннюю благодарность, – мысленно, а лучше вслух, – мы получаем колоссальный приток энергии.
Чтобы редактор воскликнул: «Ух ты!»
Редактор – ваш потенциальный работодатель, а синопсис – краткое, емкое резюме. Составляя синопсис, говорите о рукописи сдержанно и отстраненно, но при этом не забывайте про самые яркие моменты – «изюм». Постарайтесь написать синопсис так, чтобы редактор воскликнул: «Ух ты!» – и тут же начал читать вашу рукопись.
Итак…
1. В синопсисе важно коротко ответить на вопросы:
• о чем книга;
• в чем конфликт;
• в каком мире происходят события;
• кто главные герои и каковы их особенности;
• какова цель героев и почему она такова.
2. Изложение – в настоящем времени, от третьего лица.
3. Стиль – публицистический, предложения – емкие и короткие, юмор и экспрессия неуместны.
4. Подробности исключены. Голые факты, рассказанные просто и бесстрастно.
5. Обязательно четкое описание финала. При наличии продолжения книги – краткое обозначение, что герой намерен делать дальше.
6. Также необходимо указать ваши ФИО, контакты, название книги, ее объем (в знаках или в авторских листах, если рукопись большая), целевую аудиторию, жанр и подходящую издательскую серию.
7. Часто редактор выдвигает собственные требования к синопсису. Внимательно изучите их на сайте издательства.
Nota bene: редактора, как и любого читателя, нужно заинтересовать, а лучше очаровать вашей историей. Попытайтесь найти в своем произведении «изюм» и вскользь о нем упомяните. Но только ненавязчиво.
Мы вообще все тут самозванцы, если вдуматься. В любом деле зов себя – главное.
Письмо в издательство
Для начала пойдем «от противного» и рассмотрим «письмо-катастрофу», оно бывает трех видов: скромное, хвастливое и шаблонное.
Скромное. Представьте себе поиски, например, компьютерного мастера: «Мне нужен лучший мастер по ремонту ноутбуков. Я обратился по адресу, не так ли?» «Ну что вы! Я самый обыкновенный». Чрезмерная скромность в деловой переписке неуместна. Письмо в стиле «ФИО, родился, женился и больше ничего не добился» нам не подходит.
Хвастливое. Не стоит перечислять в письме все сто тридцать побед в городских и региональных конкурсах. Редактор читает иногда десятки писем в день, поэтому экономим его время и упоминаем в письме только самое значимое. Нащупываем золотую середину между скромностью и хвастливостью.
Шаблонное. Такие письма встречаются чаще всего – безликие и однообразные. Чтобы не затеряться в их потоке, пишем по делу, но остаемся в тексте живым человеком.
1. Вступление
Помним про элементарную вежливость: на письма без «Здравствуйте!» или «Добрый день!» редактору вряд ли захочется отвечать. Подумайте, чем лично вы можете зацепить редактора? Если у вас есть победы на значимых конкурсах, изданные книги или публикации в журналах, упомяните о них в первом абзаце письма.
2. Чем вы занимаетесь?
Расскажите не просто о том, чем занимаетесь, но как своей работой / навыками вы будете полезны потенциальному издателю. Например, одна из наших выпускниц работает в Утришском заповеднике и пишет нон-фикшн о природе.
3. Преимущества
Выделите для себя конкретные преимущества (акцент на слово «конкретные»), отвечая на вопрос, почему человек должен прочитать именно вашу рукопись. Например: «Несколько лет назад я путешествовала вместе с бродячим цирком и написала об этом повесть с элементами нон-фикшн «Цирк уехал, и я вместе с ним», которая, на мой взгляд, может хорошо вписаться в новую серию вашего издательства «Весело обо всем».
4. Достижения
Коротко опишите потенциальному издателю свои достижения (победы в конкурсах, награды, премии, публикации). Сюда же можно отнести ссылку на интервью или авторский блог. Сейчас издатели обращают внимание на то, как автор умеет и, главное, хочет ли общаться со своими читателями.
5. Личные качества
Все мы хотим работать не с роботом, а с человеком. Поэтому включайте в письмо блок «о себе». Как это сделать? Например, упомяните пару ярких фактов из своей биографии: говорю на четырех языках, прыгала с парашютом без инструктора, три месяца работала в зоопарке.
6. Фотография
Представьте письмо «о себе» без фото. Это то же самое, что разговор с человеком, который стоит за ширмой. Добавьте качественное фото в профиль почтового ящика для рабочей переписки.
7. Искренность
Если текст будет сквозить фальшью, читатель письма непременно это почувствует. Поэтому пишем искренне!
1. Коротко о себе (профессия, достижения / учеба, значимые публикации, конкурсы, если пока нет – покажите экспертность как читатель в том жанре, в котором сами работаете, яркий факт биографии, можно с уместным юмором).