– Я помещаю в рамку момент, когда мы сидели на диване у Ким и смотрели, как наш капитан пиратов принимает суровые решения относительно своего прошлого и собирается создавать будущее.
– Я помещаю в рамку тот момент, когда мы не могли перестать смеяться, обнаружив, что случайно стащили один из ботинков твоего бывшего.
И рамка от Алии – мне:
– Я помещаю в рамку то, что вещи, которых я так боялась, оказались веселее моего девичника. И моей свадьбы. И я ставлю в рамку тот факт, что я не привязана ко всей этой фигне.
Можно также выбрать другой вариант и отмечать, что, на ваш взгляд, было самым сексуальным: «Твои слова о… показались мне по-настоящему сексуальными».
На уроке мы все время используем рамки, чтобы начать сессию, закончить ее и завершить все упражнения. Только человек, выполняющий упражнение, не видит этого. Поскольку на занятиях происходит много разных событий, бывает очень полезно сделать мысленный снимок момента, который повлиял на вас больше всего.
– Когда ты сказала, что хочешь оставить ребенка, твоя спина выпрямилась. Это был шепот, но мы слышали его во всей комнате.
– Меня тронуло до слез то, как ты сообщила ему, что хочешь оставить ребенка. Я плачу, просто вспоминая твои слова.
Когда мы ставим в рамку живые моменты и учимся думать о том, что сверкает и живет, то мы обходим социальные предрассудки и усиливаем свое осознание живого импульса. Возникает вопрос: что живого было в увиденном мной? Что было правдой? Что нужно поливать? Что нужно взрастить?
Помещение какого-то момента в рамку – это техника, очень похожая на «Качественное Самовосхваление»: точное, закрепленное в определенном моменте, основанное на ощущениях тела, а не разума. Какие моменты вы хотите запечатлеть? Что вы хотите отметить?
Старайтесь не быть абстрактными со своими рамками или предоставлением интерпретаций. Чем точнее, тем лучше.
Благодарности
Рубен Флорес, каждое слово в этой книге – это то, что мы любили и прожили вместе. Спасибо, что пошел на такой риск и создал школу вместе со мной. И за то, что стал партнером в моем великом приключении.
Спасибо Лоре Такер, писательнице, выступившей в роли повитухи, за понимание всех нюансов и поиск правильных слов, чтобы выразить невидимое и необъяснимое, и за радостные часы, проведенные за проверкой всех тонкостей.
Спасибо Дэвиду Дерреру за то, что стал крутым агентом, и за то, что с тобой так весело работать.
Спасибо Мэриан Лицци, моему редактору в TeacherPerigee, за мудрые советы, веру в эту книгу и во все то, что она способна сделать.
Спасибо команде в TarcherPerigree, включая Рейчел Айотт, Джоэль Бройкландер, Лори Паньоцци, Джесс Морфью, Аллисса Фортунато, Сара Джонсон, Энн Космоски, Меган Ньюман и Линдси Гордон.
Ребекка Миллер, спасибо за прекрасные слова, юмор и любовь.
Моей первой духовной наставнице, Каси Холак, которая научила меня видеть мир по-другому и освободила от всего, чем я не была.
Спасибо Мадлен фон Фрумер за непогрешимый внутренний барометр и понимание, когда нужно сказать: «Ну уж нет!» разным воплощениям этой книги.
Меган Эллисон за постоянное «Ты можешь, а если нет, то я тебе помогу».
Спасибо Спайку за то, что увидел книгу задолго до того, как она была написана, верил в меня и напоминал, что нужно оставаться собой.
Эндрю Гарфилд, спасибо за глубокомысленные разговоры, которые помогли по-новому посмотреть на отношения между людьми.
Брайан Гейзер, благодарю за мудрость и непосредственность воображения, и за то, что умеешь веселить меня даже при обсуждении самых серьезных тем.
Саймон Снек, спасибо, что рассказал мне историю всех историй, а также историю Питера и Грейс.
Барри Вайсслер, ты чуть ли не два десятилетия говорил мне: писать, писать, писать все, записать это, рассказать ту историю, эту историю, просто ПИСАТЬ. Должна поблагодарить тебя за огромный архив заметок и историй. Спасибо за постоянную поддержку.
Мама, ты настоящая героиня. Спасибо, что научила меня видеть красоту в жизни.
Папа, ты легенда, спасибо, что научил меня смеяться над невозможными задачами и проживать более полную жизнь, чем большинство могли бы себе представить.
Ученицы, госпожи, ниндзя, вы – душа этой книги. Спасибо вам.
Об авторе
Кася Урбаняк – основатель и исполнительный директор Академии, школы, обучающей женщин основам силы и влияния.
Взгляд Каси на природу силы уникален. В течение почти двадцати лет она работала профессиональной доминатрикс, практиковала даосскую алхимию в одном из самых старых, возглавляемых женщиной, монастырей в Китае и получила десятки сертификатов по различным дисциплинам, включая Медицинский цигун и Метод семейной констелляции.
После основания Академии в 2013 году Урбаняк обучила сотни женщин практическим навыкам достижения лидерства в отношениях, семье, на работе и в более широких сообществах. Она проводила семинары в компаниях и выступала на конференциях по всему миру. Среди ее учениц есть художницы и политики, филантропы и соцработники, юристы и судьи, а также – руководители крупнейших американских корпораций, таких как Amazon, Google, и представители ведущих банков. Она проводила сеансы с продюсерами-обладателями «Оскара», артистами и режиссерами, получившими «Тони» и «Оскар», выступала с речью в Йельской школе менеджмента, в Уортонской школе бизнеса, Музее современного искусства (MoMA) и на конференциях по всему миру.