Твердый, как камень. Сила Правомерности
На одном из уроков мы с с Рубеном Флоресом, сооснователем моей Академии, наглядно демонстрировали сцену вербального сражения. Его задача состояла в том, чтобы отвечать «нет» на любые мои слова, какими бы убедительными они ни были. Вдруг одна женщина подняла руку.
– Уверена, что сдалась бы уже на втором или третьем «нет», – призналась она. – Как держать оборону?
Я спросила, кем она работает, и она ответила – няней. Тогда я задала следующий вопрос:
– Что бы ты сказала, если бы незнакомый человек подошел к тебе в парке и сказал: «Я заберу этого маленького мальчика, о которым ты заботишься, на прогулку. Мы пойдем вдвоем. Ты не против?»
– Разумеется, я бы сказала «нет», – ответила она, ни секунды не колеблясь.
Я попыталась снова:
– А если я просто отведу его вон туда, за здание туалетов. Так можно?
Сцена была столь несуразной, что к этому времени в классе послышались смешки. Она тоже улыбнулась, однако тело ее при этом было закрыто и напряжено. Мозг этой женщины знал, что я играю с ней, а тело было готово броситься на меня и порвать глотку.
Вот что я имею в виду: ни один человек на земле не смог бы подобрать слова, чтобы убедить ее доверить мальчика незнакомцу.
Понимаете, какая это сила?
А теперь представьте, что она защищает не ребенка, а собственную мечту стать скульптором, например, или свое видение организации жилищного обеспечения. И при этом так уверена в своей правоте, что никакие доводы не заставят ее в ней усомниться.
Я хочу, чтобы вы себя чувствовали именно так, когда речь заходит о ваших желаниях: твердыми, как камень.
Это сознание правоты – настоящая суперсила подчиненного состояния.
Неотрицаемое осознание подчиненного состояния
И как же правота связана с подчинением?
Чтобы точно понять, чего именно вы хотите, нужно направить внимание вовнутрь. Таким образом вы как бы связываетесь со своими желаниями: ощущаете их вкус, запах, предвкушаете изменения, которые они принесут, – то есть позволяете себе думать о них всерьез.
Вам необходимо это разрешение, чтобы признаться в своем желании самому себе, выразить его, расширить и рассказать о нем кому-то, при этом не обесценив. Считается, что правильно воспитанная женщина не может быть неудовлетворенной, возбужденной, голодной или злой, – и эти навязанные нам правила ослабляют нашу связь с желаниями. Но если мы не можем прочувствовать их полностью сами, то не сможем передать и другому самую сильную его версию – ту, что чувствуем в своем теле, а собеседник может ощутить в своем.
У большинства мужчин нет проблем с ощущением своей правоты, они не боятся высказывать ее открыто. На самом деле это одна из важнейших мужских привилегий. В отличие от женщин, мужчины не просят позволения, когда им надо спросить о чем-то, – просто ставят вас перед фактом. Сравните это с нашим извечным, да еще и произнесенным извиняющимся тоном: «Можно я задам вопрос?»
Когда вы чувствуете правомерность своего желания, то оказываетесь связанным с ним на все 100 процентов.
Можете себе представить, каково было бы жить в мире, в котором люди чувствуют, чего именно они хотят? Их связь с желанием была бы не теоретической, а воплощенной реальностью.
Ощущение правомерности желаний творит с нашими телами истинные чудеса – мы становимся сильнейшим источником энергии. Встретившись со своей первой учительницей даосизма, одной из самых уважаемых настоятельниц в Китае, я была просто поражена степенью ее физического присутствия и тем, как оно влияло на поведение тел монахинь, находившихся вокруг нее. Она была такой уверенной, такой прочной, что ее маленькое тело казалось мне верхушкой огромного дерева, корни которого уходят под землю на сто футов. Когда она шла, казалось, что земля идет вместе с ней. И хотя и она, и остальные монахини придерживались целибата, в ее прочности чувствовалась невероятная эротическая сила. Не поверхностной женской сексуальности, но настоящей, жизненной. Ее тонус просто поражал воображение.
Я не могла не сравнивать ее тело с телами других женщин, которых знала дома, – как они укрывались в извинениях, как поверхностно и напряженно дышали и сколько напряжения и компрессии несли с собой. На этом фоне особенно явственно были видны невидимые путы, связывающие всех остальных.
Мне достаточно было ощутить язык тела этой монахини, чтобы сразу и безоговорочно поверить в легенду, которую о ней рассказывали: в 1960-х и 1970-х годах коммунистическая армия разрушила многие древние храмы и монастыри в Китае. Пришел день, когда солдаты добрались и до нее. До штурма оставались считаные минуты, когда она появилась перед захватчиками и молча встала на узком уступе.
Она ничего не делала – просто стояла. Но целая армия развернулась и убежала.
Вот что я подразумеваю под правомерностью. Своими корнями она уходит глубоко в землю, а правда, которую она несет, непоколебима.
Просим разрешения о чем-то просить
Правомерная просьба не обязательно подразумевает вашу уверенность в том, что вы получите желаемое. Но она означает, что на клеточном уровне вы понимаете: у вас есть на это право.
Свод правил Хорошей Девочки запрещает желать и – просить. Со стороны может показаться, что вы разговариваете с боссом о повышении, но на самом деле вы спрашиваете (и животное тело вашего начальника понимает это): «Имею ли я право просить?» Иногда вы произносите это вслух: «Можно задать вопрос?»
Я называю это «метавопросами». Они мешают собеседнику быть честным, особенно в том случае, если он собирается сказать вам «нет» – ведь отвечая «нет» на вашу просьбу о свидании, продвижении по службе или свободном месте в метро, он как бы одновременно отрицает само ваше существование. Неудивительно, что, когда кто-то говорит вам «нет» (даже если у него есть на это законные причины), вам, как Хорошей Девочке, кажется, что вас уничтожают. Но и «да» в такой ситуации ничем не лучше: скорее всего, это не настоящее «да», а пустое согласие, данное чтобы не ранить вас, и от него откажутся, как только вы отвернетесь.
Дальше происходит следующее: поскольку результат подобных просьб сложно назвать успешным (вы или не получаете желаемого, или получаете, однако никто этому не радуется), такое общение создает петлю негативных реакций, которые продолжают разрушать вашу уверенность.
Готовясь услышать «нет», недооценивая свои желания или искажая их, мы проявляем слабость, сомнение и замешательство перед самими собой, не говоря уж о человеке, с которым разговариваем. Просьба без правомерности пробуждает все наши худшие страхи: у нас нет права просить об этом, и человек, конечно же, скажет нам «нет», потому что все и всегда говорят нам «нет», и потому мы так одиноки, и так будет всегда.
Для сравнения: согласованная просьба создает связь и, как следствие, вербует союзников, с которыми можно прийти к интимности и сотрудничеству. Согласованная просьба приносит хорошие чувства обоим.
Правомерность лишает «нет» болезненности. Вы не перекладываете на других законность собственного права просить, потому и отказ не воспринимается как фатальная рана. Напротив, случается, что «нет» превращается в источник возбуждения, начало более долгого разговора.
Чувство правомерности вашего желания – первый шаг на пути к его достижению.
Правомерность – разрешение
Возможно, вы прочитали слова «Вы не выбираете, чего хотеть» и согласились с ними – на интеллектуальном уровне. Но мы с вами так никуда и не доберемся, если не возьмем с собой свои тела. Ваш мозг не нужно убеждать: он хранит информацию из всех прочитанных вами книг по обретению силы, лекций гениальных женщин, выступающих на конференциях TED и объясняющих свои теории в подкастах. Чем сильнее ваше ощущение правомерности, тем быстрее тело поймет, что хотеть того, чего вы хотите, – совершенно нормально.
Даже ваша манера молчать оказывает сильное влияние на то, как другие люди вас воспринимают. Давайте вспомним ситуации, когда вы испытывали невероятный стресс. Есть несколько способов привести вас в чувство, и среди них – объятья. Вы любите обниматься! Однако если вы взвинчены и возбуждены, объятия – это последнее, что вам предложат окружающие. Разумеется, они могут попробовать (вы сами можете их об этом попросить), но для этого им прежде придется заставить собственное тело преодолеть барьер, поставленный вами. Отрицательная энергетика, основанная на несоответствии, работает как запрет, в то время как правомерность на невербальном уровне позволяет другим людям подарить нам желаемое. А нам самим – разрешение хотеть этого.
Сколько раз ученицы рассказывали, как не успевали вовремя остановиться и по привычке отвечали «нет», даже если им предлагали желаемое. Почему такое вообще происходит?
Мы отказываемся от того, чего хотим больше всего, потому что уже настроили себя против или смирились с воображаемым отказом. Мы уже придумали, почему именно не получим желаемого и как будем обходиться без него. И даже если это наше самое настоящее, сокровенное и сильное желание, мы настолько уверены, что услышим «нет», что и сами отвечаем очень быстро: «Нет, все нормально».
Это происходит за пару секунд, непроизвольно. И единственный способ избежать такого развития событий – приготовиться принимать. Получение желаемого – важное дело, но оно может оказаться напряженным и неприятным процессом. Представьте себе невесту, паникующую в день своей идеальной свадьбы, или счастливчика, выигравшего в лотерею миллион и потерявшего все в первые же два года, или знаменитость, которую разрушила изнутри внезапная слава.
Обретение желаемого меняет ландшафт вашей жизни. Если вы почувствовали его правомерность заранее, значит, уже представили себе этот измененный пейзаж еще до просьбы, до предложения-сюрприза. Вы не просто случайно не откажетесь от него – вся ваша жизнь уже направлена на получение. И вы знаете, как применить полученное, как использовать его и наслаждаться.
Если ответ «нет» – ничего страшного!
Слова, которые вы произносите, – это информация, но то, как ее воспримет собеседник, зависит от языка вашего тела. Если вы просите о чем-то, будучи заранее уверены в отказе, то энергетически готовитесь к грядущему «нет».
Этот негатив влияет на вашу просьбу. Даже если желаемое может на самом деле осчастливить вас, ваше тело как бы отклоняется от него и передает этот сигнал другому человеку. На энергетическом уровне оно сообщает ему, что он вас уже ранил, а значит, у него есть причины чувствовать себя виноватым, и он теперь должен постараться все исправить. В результате ваш собеседник окажется в сложном положении: он будет вынужден сказать вам «да», но позже, вероятнее всего, откажется от своего обещания.
Другой вариант: он и сам хотел сказать вам «да», но вы были заранее настроены на отказ и таким образом лишили его этого удовольствия. Вот как бывает, если не верить в правомерность собственной просьбы.
Все это звучит очень знакомо, не правда ли? Уверена, вы с легкостью вспомните сотню моментов, когда с радостью ответили бы «да», но отказали только потому, что вас рассердила сама манера просить. Эти просьбы не были согласованными. Даже если вы сказали «да», то сделали это, проигнорировав протесты животного вашего тела. И поэтому от всего разговора остался неприятный осадок.
Все происходит совсем иначе, когда человек просит, понимая, что имеет на это право. (Обратите внимание: право на просьбу, а не на получение желаемого.) Когда вы перестаете просить так, словно (как все Хорошие Девочки) сомневаетесь не только в возможности просить, но и в своем праве иметь хоть какие-то желания вообще, то собеседник получает возможность ответить вам честно. И даже если ответ окажется отрицательным, он не будет при этом чувствовать, что убивает вас.
Чтобы услышать в ответ «да», помогите человеку, которого вы просите, почувствовать, что у него есть право отказаться.
Тогда он сможет объяснить вам причину своего отказа, и эта информация понадобится вам, чтобы оказать на него влияние и получить либо «да», либо нечто даже гораздо более ценное.
Защищайте свои мечты
Осознание правомерности позволяет защищать ваши самые важные желания.
Только ощущая настоящую связь с желаемым – физически, эмоционально и на самом глубоком уровне, вы сможете безошибочно почувствовать нависшую над ними угрозу. Именно так поступила моя ученица, когда я притворилась, что посягаю на ребенка, находящегося на ее попечении.
Нет никакой необходимости окружать себя внешними системами тревоги или проявлять параноидальную бдительность. Вы и без них начнете замечать все те едва заметные нарушения, сомнительные согласия, ненужные компромиссы, обманы, скрытые жертвы, невидимый труд, которые регулярно наваливают на вас другие люди, – все то, что мешает вашим мечтам. Что бы они ни говорили, как бы ни пытались убедить вас, что ваше желание не стоит ровным счетом ничего или что вы на самом деле не хотите того, о чем просите, вас это больше не смутит.
Вспомните подругу, которая постоянно звонит вам, чтобы попросить совета, никогда не прислушивается к нему, но вы все равно вынуждены часами говорить с ней по телефону. При этом, предположим, вы в данный момент очень хотите написать роман в стиле фэнтези – прямо-таки горите этой идеей. Станете ли вы отвечать на звонок, который раздастся в тот самый драгоценный субботний вечер, который вы выделили себе на работу? Не берите трубку – и пусть правомерность вашего желания поработать станет вам моральной поддержкой.
Это самый простой вариант. Но таким инструментом можно научиться пользоваться и в тех случаях, когда вмешательство со стороны проигнорировать не так уж легко. Что если некто предлагает вам контракт на создание TV-шоу? Зарплата высока, у продюсера – громкое имя… Опять же, никому не надо напоминать о том, какая прекрасная погода стоит в Лос-Анджелесе. Но вы будете заняты все двадцать четыре часа в сутки, и это совершенно точно отодвинет работу над романом на год, если не больше. Что делать?
Поразмыслите над этим вопросом некоторое время, поверните внимание вовнутрь и попытайтесь представить, каково это – получить оба варианта. После чего спросите себя, какой из двух проектов (или третий, который вам еще наверняка предложат в будущем) позволит вам почувствовать себя живой, свободной и приблизиться к собственной сути.
Вот как подчиненная суперсила обращения к нашим желаниям связывает нас с нашей истинной судьбой. Овладейте правомерностью – и вы повернетесь лицом к солнцу, словно цветок.
Упражнение Правомерности
Это упражнение усилит вашу связь с желаниями, освободит для них место.
Для начала определите, чего вы хотите, но сомневаетесь, не будучи уверенными, что заслуживаете этого.
Держите это желание в голове. Представьте, каково было бы исполнить его.
Закройте глаза и представьте, что вы уже получили, что хотели.
А теперь давайте проанализируем ваши физические ощущения, эмоциональные реакции и мысли.
Что вы чувствуете на уровне тела, когда представляете свое удовлетворенное желание? Ваши щеки краснеют? Легкие сжимаются или расслабляются? А что насчет вашего живота? Скорее всего вы ощутите присутствие желания – в зоне сердца, внизу живота, в мускулах лица. Положите руки на это силовое поле.
Откройте глаза, возьмите блокнот и запишите все эти ощущения.
Переходим к эмоциям. Допустим, вы уже получили желаемое. Какие эмоции вы испытываете? Страх, печаль, тревожность, головокружение, возбуждение, свободу, гордость, ужас, признание, удовлетворение?
Откройте глаза и запишите эмоции.
Теперь – мысли. О чем вы думаете в момент, когда получили то, чего так сильно хотели? Что говорит лично о вас такое обретение? Какие новые возможности (из тех, о которых вы ранее и помыслить не могли) доступны вам теперь? Что вы поняли? И изменит ли ваше понимание что-то в этом мире? С кем вы все это разделите? Кем оно поможет вам стать?
Откройте глаза и запишите эти мысли.
Вы должны повторить это упражнение минимум три раза, с полным погружением. С каждым разом вы будете обретать больше ясности и точности, а также – больше синхронности между телом, эмоциями и разумом.
Все упражнения в этой книге рассчитаны на то, что вы будете проделывать их снова и снова по мере того, как изменяются ваши желания. Упражнение на правомерность – надежный инструмент. Это безопасное место, куда всегда можно вернуться, если, пожелав чего-то, вы вдруг ощутите стыд, жадность, тревожность или неуверенность. Оно поможет вам наладить связь с вашим разумом, сердцем, телом и душой. С полной правомерностью всего, в чем вы нуждаетесь. Рано или поздно вы научитесь просить, не покидая этого безопасного пространства. Впрочем, как только вы полностью прочувствуете все преимущества состояния покорности, то поймете, что просить вообще не надо.
Для многих из моих учениц это упражнение становится настоящим прозрением. Однако одновременно оно может вызвать и не самые приятные ощущения. Стоит нам только представить себе то, чего мы очень хотим, как просыпается все, от чего мы предпочли бы отказаться, – например, страх никогда не получить желаемое и не иметь возможности наслаждаться им. Или опасения о том, что на процесс уйдет слишком много времени, энергии или денег, или что мы получим желаемое, но при этом обидим и оттолкнем других. Не удивляйтесь, если вам вдруг покажется, что в результате исполнения вашего желания вы отдалитесь от семьи или своего сообщества, даже в какой-то степени предадите их.
Вот вам мой совет: когда вы будете выполнять это упражнение в следующий раз, следите за границами своих мыслей. Отнеситесь к нему как к священному сосуду, создаваемому исключительно для ваших желаний. Ничего другого там не будет – ни тревог, ни зависти, ни сомнений в собственных способностях, ни страха.
А если переживания все-таки проникнут туда, в ваших силах нейтрализовать их. Раз вы в состоянии представить, чего хотите, значит, вполне можете вообразить и способ получения желаемого. Вы мечтаете о доме на воде в штате Мэн, но знаете, что обычно такие дома бывают старыми и скрипучими, к тому же вы понятия не имеете, как обходиться с септиком. Не позволяйте подобным мыслям остановить вас – просто представьте, как вызываете команду сантехников с голым торсом.
Чтобы полностью понять сигнал о желаемом, нужно защититься от нежелаемого.
Есть и другая причина, почему безопасное место рождения ваших желаний необходимо содержать в эмоциональной чистоте: однажды они перестанут быть личными. Как только вы почувствуете их силу, то сразу захотите поделиться ими, а другие люди в свою очередь захотят стать их частью. Но если вы просите, черпая энергию из того, чего на самом деле не хотите, ваш сигнал будет непонятен окружающим. Вы неосознанно передадите им свою настороженность, страх, нехватку правомерности и неуверенность.
Так что когда в следующий раз будете выполнять это упражнение, представьте, что у вас уже есть желаемое. Не думайте о цене, возможных последствиях и потенциальной ответственности. Просто закройте глаза и представьте, что все уже получили – так, как хотели.
Наши ментальное, эмоциональное и физическое поля не всегда действуют согласованно. Попробуйте включить тело в построение новой реальности.
От эмоции – к мыслям и обратно… Сами того не ведая, мы постоянно оказываемся в петле. «У меня появилась мысль, она меня испугала, и тогда я подумала об испуге, из-за чего моя тревога лишь усилилась». Если это звучит знакомо, то просто знайте: такова структура спирали стыда или панической атаки.
Чтобы разорвать этот круг, необходимо сосредоточиться на телесных ощущениях, почувствовать физические симптомы (приятные и не очень), возникающие, когда вы думаете о получении желаемого.
Мы ничего не добьемся без помощи наших тел.
«Упражнение Правомерности» позволит вам сформулировать собственную правду и одобрить ее, что особенно ценно, когда напряжение зашкаливает, а ситуация до конца не ясна. Практикуйте этот навык, и вам станет намного легче отвечать на вопросы: «Чего я хочу?», «Что я сейчас испытываю?» и «Что заставит меня почувствовать себя более живым прямо сейчас?».